Diese Folge liegt mir sehr am Herzen, weil ich selbst Erfahrungen damit gemacht habe: Starke Regelschmerzen. Zum Glück bin ich mittlerweile schmerzfrei. Wobei, Glück war das eigentlich nicht, ich habe aktiv etwas dafür getan, um meinen Zyklus wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ich habe mir Hilfe geholt und diverse Dinge ausprobiert, bis ich endlich schmerzfrei war!

In der Folge findest du einige Tipps und Journalingimpulse, um herauszufinden, woher deine Regelschmerzen evtl. kommen und wie du sie minimieren oder ganz loswerden kannst.

Hier die erwähnte Studie zum Nachlesen: Comparison of the Effect of Stretching Exercises and Mefenamic Acid on the Reduction of Pain and Menstruation Characteristics in Primary Dysmenorrhea: A Randomized Clinical Trial (nih.gov)

Wir Menstruierenden haben über Jahrhunderte gelernt, unseren Zyklus und unsere Bedürfnisse zu unterdrücken. In Respect Your Flow lernst du, wieder auf sie zu achten und im Einklang mit deinem Zyklus zu leben und zu arbeiten.

! Achtung ! Ich vergebe dieses Jahr noch zwei Plätze für mein intensives 4-Wochen Respect-Your-Flow Coaching. Start im Dezember 2021 oder Januar 2022.

Wenn du dir einen der letzten zwei Plätze sichern möchtest, schreib' mir unbedingt bis zum 28.11.2021 eine Nachricht auf Instagram für ein persönliches und unverbindliches Kennlerngespräch oder buch' dir direkt einen Termin hier. Alle Infos zum Coaching findest du hier auf Instagram und in meinem Instagram Story Highlight "Coaching".

Trau' dich und mach' dir selbst das schönste Geschenk und geh' das Thema endlich an, du kannst nur gewinnen!

Let's connect! Ich liebe die tiefe Verbindung zu anderen Menschen. Schreib mir deine Erfahrungen mit dem Thema, oder teile dein Feedback zur Folge! Ich freue mich über deine Nachricht - und das meine ich auch so!

Du findest mich bei Instagram unter @alina_naehrstoff oder auf meiner Website alina-naehrstoff.de.

Ich bin zertifizierte vegane Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und Coachin für Frauen und menstruierende Menschen.

Meine Herzensthemen vegane Ernährung, Yoga, Zyklusachtsamkeit, Nachhaltigkeit und Selbstliebe vereine ich in diesem Podcast.