Endlich Entspannt Erfolgreich

#025 Morgenroutine - Wie du mit dieser Gewohnheit deinen ganzen Tag positiv beeinflusst - Interview mit Shabnam Ananda

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Hallo du Wunderbare,

Viele von uns starten den Tag chaotisch, gehetzt und unstrukturiert – und genau das beeinflusst den restlichen Verlauf des Tages. Doch was, wenn es einen Weg gibt, den Morgen bewusst zu gestalten, um gelassener und fokussierter zu sein? In dieser Folge spreche ich mit Shabnam Ananda, Yoga-Lehrerin, Mentorin und Facilitatorin für Transformation und Heilung, über die Kraft von Morgenritualen. Gemeinsam schauen wir uns an, wie eine Morgenroutine aussehen kann, warum sie nicht kompliziert oder zeitaufwendig sein muss und wie sie dir hilft, entspannter und erfolgreicher durch den Tag zu gehen.

Highlights der Folge:

Warum eine Morgenroutine dein Leben verändert

  • Der erste Eindruck des Tages bestimmt oft, wie wir uns den ganzen Tag über fühlen.
  • Eine bewusste Morgenroutine kann dir helfen, gelassener mit Stress und Herausforderungen umzugehen.
  • Du gewinnst nicht nur Klarheit und Fokus, sondern schaffst dir auch mehr Energie für deinen Alltag.

    • Morgenroutine für Vielbeschäftigte – geht das überhaupt?

    • Viele Frauen glauben, dass sie keine Zeit für eine Routine haben – doch das Gegenteil ist der Fall.
    • Eine Morgenroutine kann individuell angepasst und bereits mit fünf Minuten täglich umgesetzt werden.
    • Es geht nicht um Perfektion oder Leistung, sondern darum, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.

      • Wie könnte eine einfache Morgenroutine aussehen?

      • Bewusstes Atmen für 2-3 Minuten, um den Körper zu entspannen.
      • Leichte Bewegung oder ein kurzes Strecken, um den Kreislauf in Schwung zu bringen.
      • Visualisierung des Tages: Welche Energie möchte ich heute mitbringen?
      • Kleine, aber effektive Routinen, die jeder individuell gestalten kann.

        • Typische Stolperfallen und wie du sie vermeidest

        • Dogmatisches Denken: Eine Morgenroutine muss nicht jeden Tag gleich aussehen.
        • Zu hohe Erwartungen: Starte klein, z. B. mit einer einzigen Gewohnheit, und erweitere sie mit der Zeit.
        • Der Gedanke „Ich habe keine Zeit“: Schon fünf Minuten bewusste Selbstfürsorge machen einen Unterschied.

          • Praktische Tipps für deinen Alltag:

          • Klein anfangen: Wähle eine einzige Sache, die du morgens für dich tun möchtest, und bleib für eine Woche dabei.
          • Rituale flexibel gestalten: Deine Routine darf sich deinem Alltag anpassen und muss nicht immer gleich aussehen.
          • Gedanken bewusst lenken: Statt direkt ans Handy zu gehen, nimm dir einen Moment, um deinen Tag bewusst zu gestalten.

            • Hast du bereits eine Morgenroutine oder möchtest du eine etablieren? Teile deine Erfahrungen mit mir und Shabnam! Und wenn du Lust hast, dir deine eigene Morgenroutine in einem kostenlosen 4-Wochen-Kurs mit Shabnam zu erarbeiten, dann findest du den Link zur Anmeldung weiter unten in den Shownotes.

            Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine Bewertung und teile sie mit jemandem, der auch von einer entspannteren Morgenroutine profitieren könnte!

            Dein Morgen bestimmt deine Energie für den Tag – also lass uns ihn gemeinsam bewusster gestalten! Ich wünsche dir magische Morgenstunden und freue mich, wenn du deine Erfahrungen mit uns teilst.

            Alles Liebe,

            deine Kora

            Alle Links und Infos zu Shabnam findest Du hier:

            Kostenloser 4-Wochen-Kurs „Morning Mastery“ mit Shabnam Ananda

            • Shabnam bietet ab dem 3. März einen kostenfreien Online-Kurs an, in dem du deine eigene Morgenroutine entwickeln kannst.
            • Vier Wochen lang begleitet sie dich dabei, eine für dich passende Routine zu finden.
            • Der Kurs ist auf Englisch, aber die Inhalte sind leicht verständlich und praxisnah.
              • https://programs.shabnamananda.com/morningmastery

              Shabnams Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/iamshabnamananda/

              Alle Links und Infos zu meinem Angebot findest Du hier:

              BalanceCLUB: https://balancemastery.koradierichs.de/balanceclub/

              Entspannt Erfolgreich Masterclass: https://masterclass.koradierichs.de/

              Webseite: https://koradierichs.de/

              Instagram: https://www.instagram.com/koradierichs/

              Facebookgruppe „Entdecke deine LeichtICHkeit!: https://www.facebook.com/groups/entdeckedeineleichtigkeit

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              Endlich Entspannt ErfolgreichBy Kora Dierichs