Hallo du Wunderbare,

kennst du das Gefühl, dass dein Arbeitstag zwar offiziell vorbei ist, aber dein Kopf einfach nicht aufhören will zu denken? Die To-do-Liste dreht ihre endlose Schleife, und dein Nervensystem bleibt auf „On“, obwohl du eigentlich regenerieren willst?

In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du bewusst in den Entspannungsmodus schalten kannst – mit ganz konkreten Ritualen, wirksamen Methoden und einem neuen Verständnis dafür, was dein Körper und dein Geist wirklich brauchen, um abschalten zu können.

Highlights der Folge:

✨ Warum Entspannung keine Belohnung, sondern eine Notwendigkeit ist

✨ Was passiert, wenn dein System im Dauerleistungsmodus hängen bleibt

✨ Wie du mit einfachen Feierabend-Routinen dein Nervensystem beruhigst

✨ Was Entspannung mit innerer Balance, Schlafqualität und Leistungsfähigkeit zu tun hat

✨ Warum auch kleine Rituale wie Licht ausschalten oder Kleidung wechseln große Wirkung haben

Praktische Tipps für deinen Alltag:

✅ Etabliere eine klare Grenze zwischen Arbeit und Freizeit – durch Handlungen, die deinem System signalisieren: Jetzt ist Schluss.

✅ Entwickle eine Feierabend-Routine mit bewussten Handgriffen, einem persönlichen Satz oder einem symbolischen Akt (z. B. Licht ausschalten, Tür schließen, Kleidung wechseln).

✅ Gestalte deinen Abend aktiv entspannend: Spazierengehen, kochen, puzzeln, lesen oder einfach bewusst atmen – finde, was dich wirklich runterfährt.

✅ Reduziere abends digitale Reize: kein Scrollen im Bett, stattdessen lieber ein Sweet Moment oder eine Meditation.

✅ Nutze Licht gezielt – z. B. Rotlicht als Signal für dein System, dass nun Ruhe einkehren darf.

✅ Und wenn es doch mal nicht klappt mit dem Abschalten? Sei liebevoll mit dir – dein Körper entspannt trotzdem.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung auf deiner Podcast-Plattform und darüber, wenn du sie mit jemandem teilst, der abends einfach nicht zur Ruhe kommt und neue Impulse zum Abschalten gebrauchen kann.

Entspannung ist kein Luxus. Sie ist die Voraussetzung dafür, dass du am nächsten Tag wieder präsent, klar und kraftvoll in deinem Leben stehst. Und je mehr du dein Nervensystem liebevoll an regelmäßige Ruhezeiten gewöhnst, desto leichter wird es dir mit der Zeit fallen, wirklich Feierabend zu machen – im Außen und im Innen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren und gute Erholung!

Alles Liebe und bis zur nächsten Folge,

Deine Kora

Alle Links und Infos findest Du hier:

Zeitzauber-Kurs: Mein neuer Zeitmanagement-Kurs: Wenn du merkst, dass du immer wieder im Aufschiebe-Modus landest, dann hol dir praktische Unterstützung: In meinem neuen Zeitzauber-Kurs findest du ein eigenes Modul zum Thema Prokrastination – plus viele weitere Strategien für mehr Fokus, Klarheit und Entlastung. https://koradierichs.com/zeit-zauber/

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Oder schreib mir an [email protected]

Hallo du Wunderbare,

In dieser Sonderfolge spreche ich mit dir über eine tiefe Sehnsucht, die viele von uns verspüren – der Wunsch, Licht in diese Welt zu bringen, andere zu unterstützen und selbst immer weiter zu wachsen. Wenn du in deinem Innersten spürst, dass du nicht länger nur Probleme analysieren, sondern echte Lösungen schaffen möchtest, dann ist diese Folge für dich.

Ich spreche über den Weg vom intuitiven Helfen zur bewussten Lösungsbegleitung – und warum genau jetzt der richtige Zeitpunkt dafür ist. Diese Folge ist anders, persönlich und inspirierend – und sie ist eine Einladung.

Highlights der Folge:

✨ Warum du dich selbst und deine Fähigkeiten als “Lichtarbeiterin” erkennen darfst

✨ Was dich wirklich erfüllt, wenn du andere Menschen begleitest

✨ Die vier Dinge, die du brauchst, um wahre Hilfe zu geben

✨ Wie du mit Klarheit und Tools dein Wirken auf ein neues Level bringst

✨ Warum die neue Coaching-Ausbildung „Solution Facilitator“ ein Meilenstein für deine persönliche und berufliche Entwicklung sein kann

Wenn du beim Hören gespürt hast: „Das ist mein Weg, das ist mein nächster Schritt“, dann lade ich dich von Herzen ein zu meiner Coaching-Ausbildung „Solution Facilitator“.

Schreib mir an [email protected], wenn du mehr erfahren oder dir einen der limitierten Plätze sichern möchtest. Oder buch dir ein individuelles Info-Gespräch unter dem folgenden Link: https://sfcall.youcanbook.me/

Alle Details findest du unter dem folgenden Link https://koradierichs.com/wp-content/uploads/2025/08/Solution-Facilitator-Info.pdf.

Für die, die Nägel mit Köpfen machen, ist hier der Link zur Buchung:

Oder sei dabei beim Info-Abend am kommenden Dienstag - 9.9. um 18 Uhr. Schreib mir an [email protected] für den Zoom Link oder die Aufzeichnung.

Ich freue mich auf dich!

Alles Liebe,

deine Kora

In dieser Jubiläumsfolge feierst du gemeinsam mit mir ein Jahr „Endlich entspannt erfolgreich“. Und genau deshalb widmen wir uns heute einem Thema, das wirklich alles verändert – dein Selbstwertgefühl. Es ist das Fundament deiner inneren Sicherheit, deiner Lebensfreude und deiner Fähigkeit, dir das Leben zu erlauben, das du dir wirklich wünschst.

Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen aus meinem Leben – von Unsicherheiten in Teenagerjahren bis hin zu dem Moment, als ich erkannt habe, dass Wachstum, Beitrag und Genuss keine Belohnung sind, sondern Ausdruck deines Wertes. Du erfährst, wie du dein Selbstwertgefühl nachhaltig stärkst – unabhängig von Leistung, Status oder Feedback von außen.

Highlights der Folge:

✨ Warum dein Selbstwertgefühl alles beeinflusst – von deiner Stimmung bis zu deinen Entscheidungen

✨ Persönliche Erfahrungen mit mangelndem Selbstwert und wie ich ihn Stück für Stück aufgebaut habe

✨ Wie deine Werte und dein Beitrag zu einem stabilen Selbstwert beitragen

✨ Wie du Leistung und Selbstwert klar voneinander trennst

✨ Warum du Genuss, Pausen und Lebensfreude nicht mehr an Bedingungen knüpfen solltest

Praktische Tipps für deinen Alltag:

✅ Zelebriere dein Sein: Gönn dir jeden Tag etwas Kleines – ohne es dir erst verdienen zu müssen

✅ Greif nach den Sternen: Trau dich, groß zu träumen und dir das Leben zu erlauben, das du dir wünschst

✅ Stärke dein Selbstbild: Schreib dir täglich auf: „Ich bin wertvoll – mit all meinen Stärken und Schwächen“

✅ Frage dich ehrlich: Worauf gründest du aktuell dein Selbstwertgefühl – und möchtest du das beibehalten?

Wenn dich diese Folge berührt hat und du spürst, dass es an der Zeit ist, deinen inneren Wert zu stärken, dann schau in die Shownotes. Dort findest du alle Infos zur nächsten Infoveranstaltung der Coaching-Ausbildung „Solution Facilitator“. Vielleicht ist genau das dein nächster Schritt.

Wenn dir diese Jubiläumsfolge gefallen hat, hinterlass mir gerne eine Bewertung und teile sie mit einer Frau, der du ein gestärktes Selbstwertgefühl von Herzen wünschst.

Du bist grenzenlos wertvoll – mit allem, was du bist. Und genau deshalb darfst du dich feiern, dein Leben gestalten und dir das Beste gönnen, was dieses Leben zu bieten hat. Celebrate yourself. Celebrate life.

Alles Liebe und bis zur nächsten Folge,

Deine Kora

Alle Links und Infos findest Du hier:

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Coaching-Ausbildung:

Neben dem einjährigen Podcast-Bestehen feier ich noch diese Premiere! 📢🥳

🧡 Eine Reise über 10 Monate, 5 Module, ein bedingungslos heilendes Retreat

Erfahre mehr beim Info-Abend: Kommenden Dienstag, 9.9.25 um 18 Uhr

👉🏻 Einblick in Module, Ablauf, Konditionen, Geschenke

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Hallo du Wunderbare,

Du schiebst Dinge auf, obwohl du genau weißt, dass sie getan werden müssen? Willkommen im Club – Prokrastination ist weit verbreitet, aber selten richtig verstanden.

In dieser Folge teile ich persönliche Erfahrungen und zeige dir, warum Aufschieben kein Zeichen von Faulheit ist, sondern ein cleverer, wenn auch hinderlicher Schutzmechanismus deines Gehirns. Du erfährst, wie du deine inneren Blockaden besser verstehst – und mit ganz konkreten Schritten wieder in Bewegung kommst.

Zeitzauber-Kurs:

Bevor ich zu den Highlights der Folge komme, möchte ich dir aber erst noch von einem anderen Highlight berichten, meinem neuen Zeitmanagement-Kurs „Zeitzauber“.

Wenn du merkst, dass du immer wieder im Aufschiebe-Modus landest, dann hol dir praktische Unterstützung: In meinem neuen Zeitzauber-Kurs findest du ein eigenes Modul zum Thema Prokrastination – plus viele weitere Strategien für mehr Fokus, Klarheit und Entlastung. Mit dem Promo-Code ZAUBER bekommst du auf den Kurs einen ordentlichen Rabatt. Hier findest du weitere Infos: https://koradierichs.com/zeit-zauber/

Highlights der Folge:

✨ Warum Prokrastination kein Faulheitsproblem ist – sondern Stress- und Selbstschutz

✨ Was dein präfrontaler Kortex und dein limbisches System damit zu tun haben

✨ Wie sich unbewusste Erfahrungen aus der Kindheit auf dein Aufschiebeverhalten auswirken

✨ Welche Rolle Belohnung, Dopamin und dein Nervensystem beim Handeln spielen

✨ Warum du manchmal wirklich nicht anders kannst – aber lernen darfst, es trotzdem zu tun

Praktische Tipps für deinen Alltag:

✅ Integriere echte, gesunde Stressregulation in deinen Alltag – nicht noch mehr Ablenkung

✅ Stelle dir die Frage: Wovor will mich meine Prokrastination eigentlich schützen?

✅ Teile große Aufgaben in kleine Einheiten auf und nutze spielerische Elemente, um ins Tun zu kommen

✅ Nutze Mini-Belohnungen, um dein Belohnungssystem langfristig umzuprogrammieren

✅ Wechsle von „Ich kann nicht anders“ zu: „Ich glaube nur, nicht anders zu können“ – das ist der Gamechanger

Wenn dir diese Folge geholfen hat, dich selbst ein Stück besser zu verstehen, dann freue ich mich über deine Bewertung – und wenn du die Folge mit jemandem teilst, der sich ebenfalls aus dem Aufschiebe-Modus befreien möchte.

Bis zur nächsten Folge!

Alles Liebe,

Deine Kora

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Hallo du Wunderbare,

kennst du das Gefühl? Du weißt eigentlich, was zu tun ist – aber es fehlt der Antrieb? Alles fühlt sich schwer an, zäh, anstrengend? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Ich teile mit dir 15 konkrete Gründe, warum deine Motivation gerade auf der Strecke bleiben könnte – und was du tun kannst, um wieder in Bewegung zu kommen. Dabei geht es nicht um oberflächliche Motivationstipps oder "Schaka-Sprüche", sondern um ehrliche Reflexion, praktische Impulse und tieferes Verständnis für dein Verhalten.

Highlights der Folge:

✨ Warum Motivation kein Gefühl, sondern eine Entscheidung ist

✨ 15 häufige Ursachen für Demotivation – von Perfektionismus bis Erschöpfung

✨ Wie sich Gedanken, Umfeld, Selbstgespräche und Loyalitäten auf deinen Antrieb auswirken

✨ Warum es so wichtig ist, dich selbst ernst zu nehmen – und nicht auf den Motivationsfunken zu warten

✨ Wie du wieder ins Handeln kommst, statt dich im Jammer-Modus festzuhalten

Praktische Tipps für deinen Alltag:

✅ Erkenne, was dir Energie raubt – und finde den „wahren Grund“ hinter deiner Demotivation

✅ Setz dir kleine, realistische Ziele – und feiere deine Fortschritte

✅ Reduziere Informationsflut und konzentriere dich auf klare, inspirierende Impulse

✅ Übe positive Selbstgespräche und belohne dich regelmäßig für dein Dranbleiben

✅Frage dich: Wo passe ich mich noch zu sehr an? Und was vermeide ich gerade durch meine Antriebslosigkeit?

👉 Wenn du merkst, dass dir Motivation oft fehlt und du endlich wissen willst, wie du aus dem Stand-by-Modus wieder ins aktive Gestalten kommst – dann schau unbedingt in den Balance Club. Dort findest du tiefgehende Audios, konkrete Tools und eine starke Community, die dich Schritt für Schritt zurück in deine Kraft bringt. Den Link findest du wie immer weiter unten in den Shownotes.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlass mir gerne eine Bewertung und teile sie mit einer Freundin, die sich ebenfalls mehr Motivation, Klarheit und Energie für ihren Alltag wünscht. Ich freue mich, wenn wir gemeinsam in Bewegung kommen.

Bis zur nächsten Folge!

Alles Liebe,

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Hallo du Wunderbare,

kennst du das Gefühl, ständig nur zu reagieren – auf Mails, Termine, Erwartungen, Bitten – und dabei selbst kaum noch mitzubestimmen, wie dein Tag eigentlich aussehen soll? Dann ist diese Folge für dich.

Ich lade dich ein, genauer hinzuschauen, warum du immer wieder in den Reaktionsmodus rutschst – und wie du dich Stück für Stück daraus befreist. Denn es geht nicht darum, nie wieder zu reagieren, sondern darum, dein Leben wieder aktiver zu gestalten. Du bist die Dirigentin deines Alltags – und das darf man spüren.

Highlights der Folge:

✨ Was es bedeutet, zu reagieren – und wie sich das vom Agieren unterscheidet

✨ Warum du (unbewusst) in den Reaktionsmodus rutschst

✨ Welche Prägungen, Glaubenssätze und gesellschaftlichen Muster dich dabei beeinflussen

✨ Was du durchs Reagieren (vielleicht) vermeidest – und was du dir dadurch unbewusst holst

✨ Wie du innere Muster aufdecken und Schritt für Schritt verändern kannst

Praktische Tipps für deinen Alltag:

✅ Nutze Mikropausen, um automatische Reaktionen zu unterbrechen

✅ Richte dich bewusst aus: Was ist heute dein Fokus – unabhängig von anderen?

✅ Beobachte dein Denken: Was ist dein Anteil an scheinbar „fremdgesteuerten“ Situationen?

✅ Identifiziere deine Muster und Frag dich: Was vermeide ich durchs Reagieren?

✅ Beginne, dein Mindset aktiv zu verändern – hin zu mehr Selbstwirksamkeit

👉 Wenn du merkst, dass du oft im Reaktionsmodus gefangen bist und dein Alltag sich fremdgesteuert anfühlt, dann ist es Zeit für Veränderung. Im Balance Club findest du tiefgehende Audios, konkrete Handlungsimpulse und eine inspirierende Community, die dich auf deinem Weg zur aktiven Gestalterin unterstützt. Den Link findest du wie immer weiter unten in den Shownotes.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlass mir gerne eine Bewertung auf deiner Lieblingsplattform und teil sie mit einer Freundin, die sich auch nach mehr Selbstbestimmung in ihrem Alltag sehnt. Ich freue mich, wenn wir gemeinsam wachsen.

Bis zur nächsten Folge!

Alles Liebe,

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Hallo du Wunderbare,

kennst du das Gefühl, in einer Situation zu bleiben, obwohl du längst spürst, dass sie dir nicht mehr guttut? Vielleicht ist es der Job, die Beziehung, die Wohnung oder ein Projekt – und trotzdem verharrst du. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft genau dort bleiben, obwohl wir uns Veränderung wünschen, und wie du erkennen kannst, wann es Zeit ist zu gehen. Du erfährst, welche Denk- und Handlungsmuster dich am Losgehen hindern – und wie du stattdessen wieder in deine Kraft kommst.

Highlights der Folge:

✨ Warum dein Verharren oft auf innere Schutzmechanismen zurückgeht

✨ Welche Denkweisen und Ängste dich im „Aushalten-Modus“ halten

✨ Was es dich wirklich kostet, in einer unpassenden Situation zu bleiben

✨ Wie du typische Gedankenschleifen erkennst und unterbrichst

✨ Warum kleine Schritte oft der beste Weg zur Veränderung sind

Praktische Tipps für deinen Alltag:

✅ Reflektiere ehrlich: In welchem Lebensbereich spürst du, dass du nur noch funktionierst?

✅ Stelle dir die Frage: Wenn wirklich alles möglich wäre – was würdest du tun?

✅ Beobachte, ob sich Dynamiken in deinem Leben wiederholen – vielleicht ist es Zeit, ein Muster zu durchbrechen.

✅ Überlege, was du jemandem raten würdest, der in deiner Situation steckt – und sei genauso ehrlich zu dir selbst.

✅ Setze dir eine innere Frist: Wie lange willst du es noch „aushalten“, bevor du ins Handeln kommst

✅Du musst nicht alles sofort verändern – aber du darfst anfangen, wieder in die Gestaltung zu kommen.

👉 Wenn du merkst, dass du an einem Punkt stehst, an dem es nicht mehr weitergeht – du aber nicht weißt, wie du die ersten Schritte machst – dann hol dir Unterstützung. In meiner Masterclass oder in meinem Coaching begleite ich dich dabei, deine innere Klarheit zu stärken und mutig neue Wege zu gehen. Alle Infos findest du in den Shownotes.

Du bist nicht hier, um auszuhalten – du bist hier, um dein Leben zu gestalten. Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gerne mit einer Freundin, die gerade in einer ähnlichen Situation steckt. Und wenn du magst, hinterlasse mir eine Bewertung – ich freue mich, von dir zu lesen!

Bis zur nächsten Folge!

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Du weißt, dass du etwas verändern willst – aber du weißt nicht, was kommt, wenn du es wirklich tust? Dann geht es dir wie vielen Frauen, die in Veränderungsprozessen feststecken. Denn oft ist nicht das Loslassen das Schwerste – sondern das Aushalten der Ungewissheit, die danach kommt. In dieser Folge lade ich dich ein, einen neuen Umgang mit Ungewissheit zu finden. Ich teile mit dir Perspektiven, die dich dabei unterstützen, Vertrauen statt Kontrolle zu wählen – und dich in die Ungewissheit hinein zu entspannen, statt dich von ihr verunsichern zu lassen.

Highlights der Folge:

✨ Warum wir oft lieber im bekannten Stress bleiben als ins Ungewisse zu gehen

✨ Weshalb Ungewissheit heute schwerer auszuhalten ist als früher

✨ Wie du dich selbst daran erinnerst, dass du Ungewissheit schon oft gemeistert hast

✨ Was Ungewissheit mit Kreativität, innerer Reife und Lebendigkeit zu tun hat

✨ Warum es okay ist, nicht immer alles zu wissen – und wie du dich trotzdem sicher fühlen kannst

Praktische Tipps für deinen Alltag:

✅ Nimm dir einen Moment und frage dich: Wo wähle ich gerade lieber Sicherheit, obwohl ich weiß, dass es mir nicht guttut?

✅ Erlaube dir, öfter „Ich weiß es nicht – und das ist okay“ zu sagen.

✅ Überlege: Welche Momente in deinem Leben hast du schon erfolgreich durchlebt, obwohl du nicht wusstest, wie sie ausgehen würden?

✅ Verankere dich im Vertrauen – in dich selbst, in das Leben und darin, dass du mit allem umgehen kannst, was kommt.

✅ Und wenn es gerade zu viel ist: Du musst es nicht alleine schaffen. Nimm dir Unterstützung an die Seite – das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstfürsorge.

👉 Wenn du gerade in einer Phase der Ungewissheit steckst und spürst, dass du dich gerne an die Hand nehmen lassen möchtest, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam schauen wir, wie du sicher durch diese Zeit kommst.

Du bist der Beweis dafür, dass du Ungewissheit aushalten kannst – denn du hast es schon so oft geschafft. Auch diesmal wird dir das gelingen. Ich glaube an dich.

Und wenn dir diese Folge gutgetan hat, freue ich mich sehr, wenn du sie mit einer Freundin teilst, der sie ebenfalls helfen könnte – und mir eine Bewertung dalässt. Bis zur nächsten Folge!

Alles Liebe,

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Hallo du Wunderbare,

loslassen ist nicht nur ein Thema für den Kleiderschrank – sondern vor allem für deine persönliche Weiterentwicklung. In dieser Folge spreche ich über das Loslassen alter Selbstbilder, überholter Rollen und längst vergangener Versionen deiner selbst. Du erfährst, warum wir oft viel länger an alten Konzepten festhalten, als uns guttut – und wie du den Mut findest, dich innerlich zu häuten, um der nächsten Version von dir Raum zu geben.

Highlights der Folge:

✨ Warum du alten Versionen von dir oft länger treu bleibst, als dir bewusst ist

✨ Woran du erkennst, dass du reif für ein inneres Uplevel bist

✨ Was der Keller, zwölf Yogamatten und Retreat-Erinnerungen mit persönlichem Wachstum zu tun haben

✨ Wie sich das Festhalten an alten Bildern in deinem Körper und in deiner Stimmung zeigt

✨ Warum Loslassen nicht gegen, sondern für Verbindung steht – auch mit deinem Umfeld

Praktische Tipps für deinen Alltag:

✅ Beobachte ehrlich, wie du über deinen Alltag sprichst – mit Freude oder mit innerer Genervtheit?

✅ Spüre in dich hinein: Welche Tätigkeiten ziehen dir Energie – und welche füllen dich?

✅ Erkenne Hinweise, wenn du dich nach etwas sehnst, es aber nicht umsetzt – vielleicht wartet da schon die nächste Version von dir

✅ Gib dir die Erlaubnis, nicht mehr für alle berechenbar und „einordenbar“ zu sein

✅ Mach dir bewusst: Loslassen heißt nicht, alles neu zu machen – oft beginnt es mit kleinen inneren Haltungsänderungen

👉 Wenn du spürst, dass du längst in eine neue Rolle, Haltung oder Identität hineinwachsen möchtest, aber dir der letzte Mut fehlt, dann schreib mir gerne. Teile mit mir, was du loslassen willst – oder wovon du dir wünschst, es endlich zu tun. Denn oft braucht es nur einen ersten Schritt, ein erstes „Ich bin bereit“, damit sich etwas bewegen darf.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine Bewertung und teile sie mit jemandem, der gerade selbst an einer inneren Weggabelung steht und sich fragt: Bin ich eigentlich noch die, die ich sein will?

Alles Liebe – und auf geht’s ins Loslassen,

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in dieser Folge wird es persönlich: Ich nehme dich mit in ein altes Beziehungsmuster von mir – das Bedürfnis, gebraucht zu werden. Vielleicht kennst du das auch: Du bist die, die immer für andere da ist, sich kümmert, unterstützt, organisiert, erinnert. Aber wie oft bleibt dabei dein eigenes Bedürfnis auf der Strecke? Ich zeige dir in dieser Folge, wie dieses Muster entsteht, warum es langfristig nicht funktioniert – und wie du es auflösen kannst.

Highlights der Folge:

✨ Warum das „gebraucht werden“ dir kurzfristig ein gutes Gefühl gibt – aber dich langfristig klein hält

✨ Wie du erkennst, ob du dich über Geben definierst (und ob es Zeit ist, das zu hinterfragen)

✨ Was hinter der vermeintlichen Selbstlosigkeit wirklich steckt

✨ Warum echte Souveränität nicht aus Bedürftigkeit, sondern aus innerer Stabilität kommt

✨ Eine kraftvolle Einladung zur Selbstreflexion mit vier konkreten Fragen

Praktische Tipps für deinen Alltag:

✅ Beobachte liebevoll, wie häufig du gibst, ohne zu fragen, ob es wirklich stimmig für dich ist

✅ Stelle dir ehrlich die Frage: Gebe ich aus Fülle oder aus einem Bedürfnis heraus?

✅ Übe dich darin, auch mal nicht zur Verfügung zu stehen – und beobachte, was passiert

✅ Finde Wege, wie du dich auch dann wertvoll fühlst, wenn dich niemand gerade „braucht“

✅ Entwickle eine neue innere Haltung: „Ich bin in meinem Wert – unabhängig vom Außen“

👉 Wenn du das Muster kennst, dich über deine Hilfsbereitschaft zu definieren – und es gerne lösen möchtest – dann schau dir meinen Kurs „Charisma Code“ an. Dort zeige ich dir, wie du aus innerer Kraft und Klarheit wirkst, ohne dich ständig über Anstrengung und Aufopferung beweisen zu müssen. Den Link findest du wie immer weiter unten in den Shownotes.

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