Ruhepol - Der Podcast für Menschlichkeit im Business

025 | Reguliert atmen, reguliert leben – warum dein Atem mehr ist als Luft holen

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In dieser Folge von „Ruhepol“ tauche ich mit dir in ein zentrales, aber oft unterschätztes Thema ein: deine Atmung.

Du erfährst:

  • Warum deine Atmung mehr als nur ein körperlicher Prozess ist – und täglich ca. 20.000 Signale an dein Nervensystem sendet
  • Welche Rolle Atemmuster bei Stress bzw. Regulation spielen und welche Auswirkungen die Atmung auf deine Gesundheit haben kann
  • Wie eine dysfunktionale Atmung entsteht – und welche Folgen sie haben kann
  • Was du konkret tun kannst, um mit deiner Atmung dein Nervensystem bewusst zu unterstützen

    • 🌀🌀🌀

    Highlight-Zitat:

    „Wenn du 20.000 Mal am Tag flach atmest, sagst du deinem Nervensystem 20.000 Mal: Hier ist Stress.“

    🌀🌀🌀

    Reflexionsfragen für dich:

    • Wie bewusst ist mir meine Atmung im Alltag?
    • Was macht mein Atem gerade jetzt?
    • Ist meine Atmung Ausdruck meines inneren Zustands?
    • Habe ich Lust, meinem Atem mehr Aufmerksamkeit zu schenken - und damit auch mir selbst?

      • 🌀🌀🌀

      Erwähnte und passende Podcast-Folgen:

      001 | Warum es dir schwer fällt Pausen zu machen

      014 | Nervensystem & Immunsystem – eine unterschätzte Verbindung
      015 | Warum du nicht immer neue Nervensystem-Tools brauchst

      🌀🌀🌀

      Coaching-Angebot:

      Du möchtest deine Atmung gezielt einsetzen, um dein Nervensystem zu stärken?
      Bis zum 30.09.2025 bekommst du bei mir zwei Coaching-Sessions inkl. Atemanalyse zum Preis von einer.
      Mehr Infos in der Folge oder per E-Mail an: [email protected]
      Betreff: „Atemangebot“

      🌀🌀🌀

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      🌀🌀🌀

      Wenn du Feedback zur Folge hast oder Fragen oder Themenwünsche einbringen magst: Schreib mir gerne an [email protected].

      Ich freue mich, von dir zu hören!

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      Ruhepol - Der Podcast für Menschlichkeit im BusinessBy Theresa Ackermann