Do you have busy days or any anxieties? I guess most of people do; however, don't take it normal. You have to be refreshed. Yoko found one works well for her to be refreshed.  Check it out!

Japanese script:

世界中(せかいじゅう)のメイトの皆(みな)さん、こんにちは！

サンシャインジャパニーズの陽子(ようこ)です。

今日(きょう)も、オーストラリアのケアンズから、

お届(とど)けしています。

今日(きょう)のテーマは、

自然(しぜん)でリフレッシュする方法(ほうほう)です。

ここ、ケアンズは自然(しぜん)がいっぱいあります。

山(やま)や海(うみ)、湖(みずうみ)や峡谷(きょうこく)など

いろいろあります。

ハイキングやトレッキングもいいですが、

元気(げんき)がない時(とき)もありますよね。

そんな時(とき)、私(わたし)は

ただただ 自然(しぜん)に行(い)って、

おやつを食(た)べて、お茶(ちゃ)を飲(の)んで、

本(ほん)を読(よ)んだり、音楽(おんがく)を聞(き)いたり、

しています。

最近(さいきん)では、海(うみ)に行(い)ったり、

峡谷(きょうこく)に行(い)ったりしました。

自然(しぜん)の中(なか)でぼーっとするのもいいですよ。

自然(しぜん)の中(なか)は、いつだって 

風(かぜ)が気持(きも)ちいいですよね。

心(こころ)が元気(げんき)になる気(き)がします。

ヨガや瞑想(めいそう)など流行(はや)っていますですが、

自然(しぜん)の中(なか)でのんびりするだけで、

とてもいいリフレッシュになりますよ。

Now, vocab check from today’s talk.

自然(しぜん) nature

方法(ほうほう) a way; a method

湖(みずうみ) lake

峡谷(きょうこく) gorge

ただただ simply

ぼーっとする to do nothing and think nothing

いつだって anytime

風(かぜ)が気持(きも)ちいい nice breeze

心(こころ) mind

瞑想(めいそう) meditation

流行(はや)っている to be popular

のんびりする to relax

That’s all.

メイトの皆(みな)さん、おつかれさまでした！

ではまた！