Endlich Entspannt Erfolgreich

#027 Goodbye Perfektionismus - Wie du aufhörst, dir das Leben durch Perfektionismus schwer zu machen

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Hallo du Wunderbare,

kennst du das Phänomen der never-ending presentation? Du feilst an einer Präsentation, überarbeitest eine E-Mail zum fünften Mal oder machst aus einem entspannten Abendessen ein Großevent – und am Ende ist der Mehraufwand völlig unnötig? In dieser Folge spreche ich über Perfektionismus, warum er dich oft mehr blockiert als voranbringt und wie du ihn gezielt loslassen kannst. Ich gebe dir konkrete Strategien, um Aufgaben schneller abzuschließen und deine Energie sinnvoller einzusetzen.

Highlights der Folge:

Was ist Perfektionismus – und wann wird er zum Problem?

  • Unterschied zwischen gesundem Anspruch und schädlichem Perfektionismus.
  • Warum Perfektionismus oft eine Vermeidungstaktik ist.
  • Wieso das Pareto-Prinzip dir hilft, effizienter zu arbeiten.

    • Perfektionismus in der Praxis – typische Beispiele

    • Never-ending presentation: Warum das ständige Überarbeiten nichts bringt.
    • Die endlose E-Mail: Perfekte Formulierungen, die am Ende niemand beachtet.
    • Der gestresste Gastgeber: Wenn ein einfacher Abend zur Perfektionismusfalle wird.

      • Warum Perfektionismus dich mehr kostet, als er dir bringt

      • Zeitfresser und Fortschrittskiller: Wie du dich selbst ausbremst.
      • Perfektionismus ist keine Tugend, sondern oft eine Strategie zur Angstvermeidung.
      • Stress und Selbstzweifel: Warum Perfektionismus auf Dauer nicht nachhaltig ist.

        • Wie du Perfektionismus loslässt – praktische Ansätze

        • Definiere „gut genug“: Was ist wirklich notwendig?
        • Setze dir Zeitlimits: Arbeit abschließen, wenn die Zeit abgelaufen ist – nicht wenn es „perfekt“ ist.
        • Trau dich, unperfekt zu sein: Lass eine Aufgabe bewusst unperfekt und beobachte, was passiert.
        • Lerne, mit Feedback umzugehen: Kritik annehmen, statt Perfektionismus als Schutzschild zu nutzen.
        • Reflektiere, was Perfektionismus eigentlich für dich vermeiden soll: Kontrolle, Unsicherheit, Kritik?

          • Praktische Tipps für deinen Alltag:

          • Arbeite mit Deadlines: Setze dir eine feste Zeit für eine Aufgabe – und halte sie ein.
          • Teste das „Gut genug“-Prinzip: Sende eine E-Mail oder eine Präsentation raus, ohne sie zigmal zu überarbeiten.
          • Übe dich in Akzeptanz: Nicht alles muss perfekt sein, um wertvoll zu sein.

            • Wo hält dich Perfektionismus zurück? Probiere eine der Strategien aus dieser Folge und beobachte, wie sich dein Stresslevel verändert. Teile deine Erfahrungen mit mir – ich freue mich auf dein Feedback! Und wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine Bewertung und teile sie mit jemandem, der sich auch öfter im Perfektionismus verliert.

            Perfektionismus mag sich nach Kontrolle anfühlen, hält dich aber oft nur gefangen. Trau dich, loszulassen – du wirst sehen, dass „gut genug“ oft vollkommen ausreicht. Viel Spaß beim Umsetzen der Tipps und beim bewussten Loslassen von unnötigem Perfektionismus! 😊

            Bis zur nächsten Folge!

            Deine Cora

            Alle Links und Infos findest Du hier:

            BalanceCLUB: https://balancemastery.koradierichs.de/balanceclub/

            Entspannt Erfolgreich Masterclass: https://masterclass.koradierichs.de/

            Webseite: https://koradierichs.de/

            Instagram: https://www.instagram.com/koradierichs/

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            Endlich Entspannt ErfolgreichBy Kora Dierichs