我们身体中有 600 多块肌肉，它们帮助我们将我们捆绑在一起，支撑我们，并帮助我们移动。您的肌肉也需要您的持续关注，因为您每天对待它们的方式决定了它们是会枯萎还是增长。教育家Jeffrey Siegel 说明了睡眠、营养和运动的良好结合如何让您的肌肉尽可能地保持大块头和强壮。