Costruire una pensione finanziariamente solida ha poco senso se poi non hai la salute per godertela.

Questo episodio parte da una storia vera per spiegare perché longevità e pianificazione finanziaria sono due facce della stessa medaglia.

Il valore del denaro non si misura in senso assoluto. Si misura rispetto alla tua salute nel momento in cui vuoi spenderlo.

Un milione di euro con le ginocchia a pezzi, il diabete e il fiatone sulle scale vale molto meno di un milione di euro in piena forma.

In questo episodio trovi le 5 leve della pianificazione della longevità: alimentazione e riduzione dei cibi ultra-processati, allenamento della forza muscolare e del VO2max come predittori di longevità, igiene del sonno e prevenzione delle malattie neurodegenerative, gestione dello stress cronico con tecniche a base scientifica, programmi di screening preventivi per intercettare le malattie croniche agli stadi iniziali.

Tutto quello che puoi fare già adesso, a partire da oggi, per arrivare alla pensione con i soldi per viverla e la salute per godersela davvero.
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Risorse per approfondimento:

-Sudio sull’associazione tra forza di presa e cause di mortalità. Journal of the American Medical Directors Association (JAMDA), 2017 
- Studio sull'associazione tra VO2max e mortalità per tutte le cause. Mandsager et al. — JAMA Network Open, 2018
- Dr. Peter Attia – Specialista di longevità
- Dr. Nicola Triglione – Specialista Biohacking
- Perchè dormiamo – M. Walker
- Outlive: La scienza e l’arte della longevità – P. Attia
- Stanco di sentirti stanco? – N. Triglione
- Longevità: Perché invecchiamo e perché non dobbiamo farlo - D. Sinclair



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