01:09 实行计划是反人性的

01:44 大脑系统一和系统二

04:30 为什我们实行计划最终总是失败？

05:49 实行计划的的三个步骤

06:18 步骤一：把具体的计划转化为行为系统

09:40 步骤二：关注长期收获和改变

13:54 步骤三：放过自己

- 提到的书籍 -

丹尼尔·卡尼曼 -《思考快与慢》