BEZ SOC. SIETÍ NA 2 MESIACE

Vyskúšal som si 2 mesiace bez Instagramu a iných platforiem.

Zoznam bodov, ktorými som sa riadil počas skúškového alebo produktívneho obdobia:

03:00 získaš čas, trpezlivosť vyhrala

03:30 koľko času ti zaberie prihlásiť sa na IG

04:10 vymaž si môj profil

04:45 dlhodobejší cieľ

07:00 vyhraď si 1 hodinu za celý deň

07:30 ráno nezačínaj vojnou

08:30 porovnanie s domorodcami

09:30 pravidelný detox

1. Aplikácia soc. sietí v telefóne stále na inú plochu/iné miesto.

2. Zaraď si nové rutiny/zvyky ako vstaneš, prídeš zo školy/z práce, raňajkuješ/obeduješ, cestuješ v MHD.

3. Vypni si všetky notifikácie/upozornenia z každej appky.

4. Nastav si hodinový limit v telefóne na všetky soc. siete.

5. Vyhraď si čas len na odpisovanie a na soc. siete (napríklad 1 hodina večer)

7. Nové rutiny sa snaž dodržať aspoň 6 týždňov po sebe.

8. 4 hodiny po tom čo ráno vstaneš nepoužívaj telefón IG, FB.

9. Hodinu pred spaním nepoužívaj telefón.

11. Nájdi si dlhodobý cieľ na ktorom budeš dennodenne pracovať.

12. Začni si uvedomovať, že status študenta neznamená veškerá voľnosť.

13. Pozoruj sa, premýšľaj, uvedomuj si svoj čas a ži!