Osobný experiment zameraný na sociálny detox od platforiem ako Instagram a Facebook.

Dlhodobé odstránenie sociálnych sietí viedlo k zvýšenej produktivite a potrebe znovu začať premýšľať, namiesto automatického klikania na aplikácie.

Uvádza tiež praktické tipy a triky na obmedzenie času stráveného na sociálnych sieťach, napríklad sťaženie si prístupu a selektovanie sledovaných účtov, ktoré neprinášajú žiadnu hodnotu.

Cieľom tohto experimentu bolo ukázať, že vedomé obmedzenie online času môže viesť k lepšej koncentrácii a pomáha vyplniť inak premrhaný čas zmysluplnejšími aktivitami.

Napokon rečník vyzýva poslucháčov, aby si uvedomili svoju závislosť a sociálne siete používali uvážene.

Druhý diel s Jankom. Janko je vemi inteligentný vytrvalý bývalý večný študent. Zažil množstvo skúšok a pádov v živote ale nevzdal sa. Tento rozhovor je pre všetkých, ktorí sa možno chcú vzdať alebo si myslia, že sú dlho na svojej ceste. Janči študoval 14 rokov a dnes je úspešný Mgr. Jeho slová: Som mal šťastie, že ma vždy vyhadzovali v zimných semestroch. Mne tie prehry ukázali, že som sa nebál kontaktovať prodekanku.Moje vypnutie bolo, že som riešil problémy iných.Treba mať cieľ, či bude o 8 alebo o 14 rokov musím ho splniť.Neznamená to, že jednu školu nespravím na 3 krát, druhú školu nemôžem spraviť na raz a práve to sa stalo.

2:07 Ako mám ísť k tomu profesorovi znovu, keď už on má nejakú nálepku na mne? (raz ma vyhodil)2:23 Čo ti pomáhalo k tomu, že si aj po 3 neúspešných pokusoch na rovnakej škole ostal? Čo bol tvoj hnací motor?7:00 Ako vnímaš prehry a zlyhania? Čo ti na to najviac pomáha? Na čo si myslel ako prvé, keď ťa vyhodili zo skúšky?7:56 Čo ti pomáha na tie zlyhania?8:07 Čo ťa namotivuje?9:46 Myslíš si že chlapi by mali prejaviť negatívne emócie ak zlyhajú na skúške?10:00 Zaplakal si si niekedy po neúspešnej skúške?12:54 Ako si ventiloval svoje emócie?13:00 Čo ti pomáhalo dostať svoju "hladinu serotonínov" šťastia na normálnu úroveň?15:36 Športuješ?16:04 Čo si robil popri štúdiu?19:18 Mal si niekedy depresívnejšie stavy alebo úzkosti zo školy?21:35 Premýšľal si aj nad tým, že pokiaľ by si nebol natoľko aktívny v internátnom svete a ľudia by ťa poznali len v rámci toho, že si večný študent, žilo by sa ti horšie?21:47 Pomohlo by ďalším študentom, ktorí prehrávajú ak by nasledovali tvoj príklad tej angažovanosti? 25:04 Myslíš si, že je lepšie pre tých študentov, ktorí majú podobný príbeh ako ty aby sa angažovali v tom svete alebo radšej sa stiahnuť dozadu a tvrdo pracovať na sebe a na skúškach?25:21 Ako si ich tí ľudia majú zapamätať, aby sa tím študentom žilo ľahšie?30:25 Čo sa zmenilo za posledných 10 rokov u teba? Aký si bol a aký si teraz?30:30 Povedal by si že to takto dopadne, veril si, že to zvládneš alebo čo ti pomáhalo k tomu aby si uspel?32:23 Čo je tvoje životné motto?33:20 Čo by si možno odkázal mladým študentom, ktorí nemajú nádej a silu ďalej pokračovať a chcú to častokrát vzdať?33:39 Čím by sa mali od teba inšpirovať a čím zase nie?

Večný študent, chlapec zo 6 súrodencov z Oravy, ktorý sa nevzdal aj po 9 rokoch neúspechu. "Neznamená to, že jednu školu nespravím na 3 krát, druhú školu nemôžem spraviť na raz a práve to sa stalo."Splnil si detský sen."Ja som stále videl tú iskierku nádeje a prišla. Sú to roky financií, štúdia. Prinieslo to brigády, skúsenosti, rôznych ľudí, otvoril som sa a už nie som uzavretý. Občas mi chýba štúdium."https://instagram.com/suty.janhttps://vsconsulting.skhttps://instagram.com/vecnystudent.podcast

Ktorá LF je najlepšia?

Opýtal som sa 2 respondetov 3 jednoduché otázky:

1. Prečo by sa mal niekto rozhodnúť pre vašu LF? Výhody/nevýhody.

2. Na max. koľko fakúlt by si mal študent podať prihlášku podľa teba? Čím viac tým horšie alebo čím viac tým lepšie?

3. Tvoje dobré tipy na IG profily/blogy študentov, ktoré ťa inšpirujú alebo ktoré by mali inšpirovať uchádzačov o LF.

VŠ

https://www.instagram.com/vecnystudent.podcast/

https://www.facebook.com/groups/3867594429970226

Uni consulting

https://www.instagram.com/uni_consulting_/

https://www.uni-co.cz

Juli

https://www.instagram.com/juli.gurjeva/

Erich

https://www.facebook.com/erich.lonsky

Komunita medikov: https://www.facebook.com/groups/3867594429970226

Instagram:

https://www.instagram.com/vecnystudent.podcast/

Portály cez ktoré, môžeš zarábať:

Ako sa dostať na medicínu?

02:00 prečo chceš ísť na školu

03:20 2 otázky ktoré mi pomohli

04:20 každé rozhodnutie je dobré

05:20 18 ročný vs 25 ročný

06:00 nemusíš byť gymnazista/gymnazistka

07:00 urob si kvíz

08:00 asociácia s medicínou

09:00 čo získaš z tej školy?

Neocortex = mozgová kôra, (čo?)

Facebook:

https://www.facebook.com/groups/3867594429970226

TED Simon Sinek

⁠⁠https://www.ted.com/talks/simon_sinek_how_great_leaders_inspire_action⁠⁠

Ako si má nájsť študent disciplínu?

S čím úzko súvisí každá discplína?

Ako som si vytvoril každodennú disciplínu počas 8 rokov?

Ako súvisí pobyt v tme a hladina dopamínu nášho organizmu?

02:10 životný štýl tvojho kamoša

03:03 človek ktorý nič nerobí sa vyčerpá hneď

04:00 pomyselný TO-DO list

05:00 hľadaj v jednoduchosti výsledky

06:00 nebuď len rozbiehač

07:30 vyjdeš z tmy a svet je ružovejší

08:30 z disciplíny až do školy

09:50 polož si otázku prečo prestať

Nekonečné zložité to-do listy (zoznam úloh) nemusia vždy platiť, racio a laické myslenie vyhráva.

Facebook:

https://www.facebook.com/groups/3867594429970226

REKAPITULAČKA

BEZ SOC. SIETÍ NA 2 MESIACE

Vyskúšal som si 2 mesiace bez Instagramu a iných platforiem.

Zoznam bodov, ktorými som sa riadil počas skúškového alebo produktívneho obdobia:

03:00 získaš čas, trpezlivosť vyhrala

03:30 koľko času ti zaberie prihlásiť sa na IG

04:10 vymaž si môj profil

04:45 dlhodobejší cieľ

07:00 vyhraď si 1 hodinu za celý deň

07:30 ráno nezačínaj vojnou

08:30 porovnanie s domorodcami

09:30 pravidelný detox

1. Aplikácia soc. sietí v telefóne stále na inú plochu/iné miesto.

2. Zaraď si nové rutiny/zvyky ako vstaneš, prídeš zo školy/z práce, raňajkuješ/obeduješ, cestuješ v MHD.

3. Vypni si všetky notifikácie/upozornenia z každej appky.

4. Nastav si hodinový limit v telefóne na všetky soc. siete.

5. Vyhraď si čas len na odpisovanie a na soc. siete (napríklad 1 hodina večer)

7. Nové rutiny sa snaž dodržať aspoň 6 týždňov po sebe.

8. 4 hodiny po tom čo ráno vstaneš nepoužívaj telefón IG, FB.

9. Hodinu pred spaním nepoužívaj telefón.

11. Nájdi si dlhodobý cieľ na ktorom budeš dennodenne pracovať.

12. Začni si uvedomovať, že status študenta neznamená veškerá voľnosť.

13. Pozoruj sa, premýšľaj, uvedomuj si svoj čas a ži!