De zomer is voorbij, de festivals zijn afgebroken en de BBQ's staan weer in de schuur. De hoogste tijd om weer 'een ritme' te vinden in je hardlopen. Maar hoe doe je dat?

Sander en Lizzy delen hun belangrijkste tips over hoe je dit najaar lekker blijft doorlopen!

Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering.