Up and Running

Vergeet tempo's, PR's, Strava etc... Hoe luister je nou goed naar je lichaam als het gaat om hardlopen? Wat is het verschil tussen pijntjes en een blessure? Hoe hard zou je moeten trainen en hoe ga je om met je menstruatie?

Verder is Lizzy letterlijk ergens tegenaan gelopen en roest Sander langzaam vast door te weinig hardlopen vanwege het vaderschap.

Up & Running is een podcast van Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering!

De zomer is voorbij, de festivals zijn afgebroken en de BBQ's staan weer in de schuur. De hoogste tijd om weer 'een ritme' te vinden in je hardlopen. Maar hoe doe je dat?

Sander en Lizzy delen hun belangrijkste tips over hoe je dit najaar lekker blijft doorlopen!

Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering.

In deze tweede aflevering bespreken we waarom wij eigenlijk hardlopen. Hoe zijn we begonnen? Hoe bouw je het lopen een beetje verstandig uit? Wat is er zo leuk aan? Ervaren wij de beroemde 'runnershigh'? Wellicht handig als je zelf net ook begonnen bent met hardlopen of anders misschien herkenbaar.

Deze podcast wordt gemaakt door radio DJ Sander Hoogendoorn (Radio Veronica) en hardlooptrainer en -liefhebber Lizzy Steller.

Dit is de allereerste aflevering van de Up & Running Podcast. Sander Hoogendoorn kun je kennen van de radio, hij maakt elke dag een lunchprogramma op Radio Veronica tussen 12:00 en 14:00 uur. En Lizzy kun je kennen van de Up & Running Events waar zij de trainingen geeft.

In deze eerste aflevering bespreken we de voor- en nadelen van hardlopen met muziek op je oortjes. Sander is geen fan (terwijl hij wel iedere week een hardloopplaylist voor lopers maakt) en Lizzy kan niet zonder. In welk team zit jij?

Naast een wekelijkse hardloopplaylist en af en toe een hardloopevent komt er nu ook... een Up & Running Podcast.