🛌 Hormonfreundlicher Schlaf – Warum deine Abendroutine wichtiger ist, als du denkst

Bist du abends müde, aber dein Kopf lässt dich nicht los?
Hast du das Gefühl, du funktionierst den ganzen Tag, aber im Bett findet dein Körper keinen Aus-Knopf?
Dann ist diese Folge für dich. 🙌

Wir sprechen darüber, warum Schlaf kein passiver Zustand ist, sondern ein fein abgestimmter hormoneller Prozess, der Vorbereitung braucht.

Und warum deine Abendroutine keine Wellness-Spielerei, sondern ein echter Gamechanger für dein Hormonsystem ist.

Du erfährst:

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✨ Diese Folge ist für dich, wenn …

 … du nicht mehr „funktionieren“, sondern dich endlich wieder erholen willst.
 … du PMS, Zykluschaos oder Schlafprobleme hast – und den Zusammenhang besser verstehen willst.
 … du dir mehr Energie, Stabilität und Ruhe im Alltag wünschst.

🎧 Hör rein und bau dir deine eigene hormonfreundliche Abendroutine.

 Dein Körper wird es dir danken – mit mehr Schlaf, besseren Hormonen und einem stabileren Zyklus.

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