Observa l’ espai frontal i la lleugera lluminositat que es filtre per les parpelles.

Dibuixa un quadrat amb un altre quadrat al mig i un punt al centre. Hi ha l' opció d' acolorir-ho com consideris.

Obre suaument els ulls i situa la figura a l’ alçada dels ulls. Sobretot fes-ho de forma calmada i tranquil·la.

Situa la teva mirada en el punt del centre uns trenta segons, amb la única intenció de mirar el punt del centre. Si apareix un pensament deixa’ l anar. Tanca els ulls i observa la imatge en negatiu (colors invertits), fins que aquesta imatge desapareix. Sospira i badalla.

Projecció i concentració: amb els ulls tancats imagina el quadrat que abans has projectat davant teu.  Relaciona

Element Terra: Relaciona el quadrat amb l’ element terra amb la confiança: el nas, l’ olfacte, els esfínters i l’ eliminació.

Carpeta pedagògica: ⁠La màgia del quadrat: confiança.⁠

Música: ⁠https://pixabay.com/