"Aprende a contemplar as coisas livres de aparências. A dor, o prazer, a morte, a fama. Quem é o real causador das nossas angústias?"  Marco Aurélio, Meditações, XII, 8

No estoicismo, não são os eventos externos que causam angústia, mas as representações que criamos sobre eles, ou seja, a maneira como interpretamos e reagimos aos acontecimentos. 

Epicteto ensina que "não são as coisas em si que nos perturbam, mas os juízos que fazemos delas". O que significa que as situações externas, como perdas, críticas ou dificuldades, são neutras por natureza, e é a nossa perceção que gera sofrimento.

A perda de um objeto pode ser interpretada como uma catástrofe e gerar sofrimento, ou como um evento que está fora de nosso controlo.

O estoicismo ensina que ao focarmo-nos na razão e no controlo das representações podemos lidar melhor com as emoções e evitar que as circunstâncias externas governem o nosso bem-estar. 

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