Ruhepol - Der Podcast für Menschlichkeit im Business

033 | Mein voller Herbst: Selbstständigkeit, Stressmuster & was meinem Nervensystem gerade besonders hilft

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In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Selbstständigkeit – mitten in einem vollen Herbst zwischen Trainings, Reisen, Todesfall in der Familie, einer neuen Ausbildung und ganz normalen To-Do-Bergen.

Und natürlich mit der Frage: Wie geht’s eigentlich meinem Nervensystem dabei?

Du erfährst:

  • Warum mein Nervensystem beim Blick auf 5 Wochen Dauer-Reisen erstmal „Überforderung!“ geschrien hat & wie es dann tatsächlich war
  • Warum ich mein Projekt Neuronova so liebe und wie wir versuchen, gemeinsam wirklich nervensystemfreundlich zu arbeiten
  • Wie Breathwork, mein BOLT-Wert & mein Zwerchfell gerade mein Nervensystem verändern
  • Welche neue traumatherapeutische Ausbildung ich begonnen habe und warum
  • Was sonst noch bei mir in diesem Herbst los war: über ungefühlte Wut, Sicherheit in der Selbstständigkeit und mein wohl bekanntes Leistungsmuster

    • 🌀🌀🌀

    Highlight-Zitat:

    „Es geht nicht darum, Stress zu vermeiden, sondern darum, dass mein Nervensystem ihn immer besser halten kann.“

    🌀🌀🌀

    Reflexionsfragen für dich:

    • Wenn du dein Nervensystem der letzten Wochen betrachtest – in welchem Zustand warst du am häufigsten unterwegs?
    • Wann hast du dich in den letzten Wochen wirklich sicher oder verbunden gefühlt?
    • Welche kleinen Signale zeigt dir dein Körper, wenn es zu viel wird – und hast du sie bemerkt?
    • Was tut dir in den nächsten Wochen gut, gerade jetzt, wo es Richtung Jahresende und Weihnachten geht?
    • Wonach sehnt sich dein Nervensystem gerade am meisten – Ruhe, Verbindung oder Leichtigkeit?

      • 🌀🌀🌀

      Neuronova – mein Kooperationsprojekt mit Kalpna Joshi

      Möchtest du mehr über Neuronova erfahren – unser gemeinsames Projekt rund um Nervensystem, Neuroplastizität, Stressmuster und lebendige Zusammenarbeit?
      Hier findest du mehr Informationen:
      NeuroNova

      🌀🌀🌀

      **Empfohlene Folgen: **

      004 | Mythos: Regulation ist nicht Entspannung
      009 | Weihnachten entspannt genießen – Tipps für ein stressfreies Fest
      025 | Reguliert atmen, reguliert leben – warum dein Atem mehr ist als Luft holen

      Die Nervensystem-Serie mit Folge 28-31:

      028 | Der Vagusnerv: Wie dein Nervensystem Vertrauen, Leichtigkeit & Flow findet
      029 | Sympathikus: Wie dein Nervensystem dich in Leistung, Kampf & Kontrollmodus schiebt
      030 | People Pleasing & Dauer-Funktionieren: Was hinter dem Freeze & Fawn-Modus steckt
      031 | Shutdown-Modus: Wenn dein Nervensystem bei Überforderung in Rückzug & Burnout kippt

      🌀🌀🌀

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      Ich freue mich, von dir zu hören!

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      Ruhepol - Der Podcast für Menschlichkeit im BusinessBy Theresa Ackermann