O autocontrolo é a capacidade de regular pensamentos, emoções e ações. 

É o guia das reações. Um comandante do nosso barco, nas águas agitadas da vida. Perante uma tempestade, o autocontrolo mantém a embarcação no rumo certo, sem ser levada pelas ondas.

O autocontrolo foca-se no que controlamos e aceita tudo o resto. Não domina os eventos externos, mas permite-nos alterar as respostas às vicissitudes da vida.

O autocontrolo:

1.        Contém a raiva, a ansiedade e a frustração.

2.        Resiste às tentações. 

3.        Modera a ingestão de comida e o gastar compulsivo.

4.        Supera os obstáculos e mantém o foco.

5.        Respeita a disciplina para estudar, praticar exercício ou seguir uma dieta.

No estoicismo, o autocontrolo é uma virtude essencial para dominar o medo, a raiva e o desejo.

·      Séneca enfatizava a importância de conter a vontade e viver de maneira simples.

·      Epiteto ensinava que a liberdade vem do controlo dos desejos e das aversões.

·      Marco Aurélio escrevia reflexões para manter a calma perante as pressões da liderança.

texto e leitura joão zarco