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Controlar as emoções não significa suprimi-las ou ignorá-las, mas compreendê-las, para alcançar a paz interior e a verdadeira liberdade.

Segundo Marco Aurélio, a alma tinge-se com a cor dos pensamentos. E os pensamentos geram emoções que nos fazerem sofrer, mas essas emoções não são inimigas, são as nossas melhores amigas.

Somos muito dramáticos! Inflamamos a mínima dificuldade, transformamo-la num enorme dilema e sofremos. Esta reação ocorre porque damos um peso excessivo aos acontecimentos, esquecendo que o que importa não são as circunstâncias, mas a forma como reagimos.

Ingenuamente, julgamos que se agigantarmos um problema, mais depressa o resolvemos. O efeito é contrário! Aumentando a dificuldade, ficamos abatidos, por desperdiçar a força necessária para encontrar a solução.

Quando encaramos algo como uma ameaça, surgem emoções dolorosas e o cérebro ativa a ansiedade. 

Ao perceber as dificuldades como oportunidades de crescimento, como desafios a serem superados, é possível utilizar as emoções como algo construtivo.

Não devemos recear nada! Tudo são oportunidades para dominar as emoções e viver em paz connosco mesmos.