Weekends can be the hardest time for ADHD brains - no structure, no routine, endless decisions, and pressure to 'rest' or 'catch up'. 

In this episode, we explore how to set your days up intentionally, so you're working with your natural rhythm, not fighting against it. 

You'll learn practical tools to anchor your weekend - from using flexible time blocks, and energy-based planning, to choosing simple anchors that give your days shape without overwhelming your brain. 

This episode is all about building soft structure, reducing shame, and creating weekends that feel calmer, kinder, and more enjoyable for adults with ADHD. If you've ever felt lost, stagnant, or overwhelmed on weekends, this episode is for you.