一个人的专注力其实在童年时期就已经萌芽并逐渐定型了。
有小孩的家庭，这样的场景是否在你们家里上演过：
当孩子正在玩玩具，你总是有意无意的就去打扰他，比如让孩子帮你倒杯水，让孩子帮你取个东西;
当孩子正在玩耍时，却被你以太脏了为由不顾孩子的哭喊把他拉起来，不能玩;
甚至当孩子看动画片，你也是各种中断，各种干扰;
…………

其实，你看不见的是，在孩子玩耍或是看动画片的过程中，正是培养和建立他们专注力的时候。他们就是在各种玩耍的过程中，去观察和整合信息，并在反复的操作中（一遍一遍的玩）去理解和思考，而这些都是他们专注力的第一步。

在《沉迷》一文中，作者通过观察一个小男孩陶醉入迷的在听爸爸给他读《哈利波特与混血王子》，进而论述了专注力的重要性。从诗人奥登，到英国散文家威廉·科贝特，从乔纳森·斯威夫特，再到琳内·沙伦·施瓦茨，在阅读上投入的专注都给这些文学家们带来了巨大的幸福感和满足感。他们充满活力，全身心投入这种令人兴奋的精神活动中，忘记了时间，忘记了死亡，也忘记了生命中那些不快和痛苦。自古便有“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”这句名言。

除了阅读所带来的快乐，专注读书还能帮助我们思考，同时也意味着我们要非常清楚应该选择关注哪些内容。

在科技飞速发展的现在，大量电子产品和快餐文化充斥在我们身边，人人都在快节奏的生活。让我们安静下来阅读和思考的时间，几乎被剥夺的所剩无几。随时在响的电话，微信，闲暇时间用来打发时间的短视频，都让我们无法安静专注的读完一本书。

专注力差所带来的负面情绪是双倍的，让我们更容易放弃，更容易自责，“为什么我没有办法做好？”过多的迷茫、焦虑、不知所措，都只会让我们压力更大，走不出低能量的状态。

有专家在教人们冥想的方法，提升内在能量，其实目的就是专注力的训练。但，何必舍近求远呢？专注于阅读，沉迷于阅读，每天拿出一小时来看几页好书，就是最简单最幸福的方法。

——朗读者 ｜ 娃娃