本期主播：蛮子，Yvonne，Moey,  小鱼

土狗的听众朋友们大家好～ 

本期分贝预警！ 四个高能量女孩的能量恢复秘籍大放送～

关于运动，关于大自然，关于一个人的独处时间，以及高质量社交。我们不仅有爆笑羞耻故事分享，更有各自的能量恢复小妙招分享。

本期内容附加主播们的私藏观影list，希望可能和大家一起做高能量女孩！

04:20  MOEY: 运动让人能量爆表，内啡肽蹭蹭上涨

05:44  小鱼: 徒步的快乐，走出去感受大自然吧

06:10  YVONNE: 规律的练习瑜伽，为每天的自己充能

08:40  蛮子: 绿道骑行，享受速度，链接自然

11:20  「运动」相关推荐：如何选择瑜伽馆？户外运动小程序推荐？舞蹈室如何选择？起床困难户的无痛早起技巧。

18:40  小鱼：夜晚的大自然：人类的月亮崇拜和星星崇拜

22:00  蛮子：和大自然融为一体，接收自然传递的能量

25:00  「大自然」相关推荐：居家日光浴

26:25  小鱼：一个人的时候我喜欢散步和看纪录片

30:00  MOEY: 去标签化的影片更能让我感受到鼓舞

32:22  Yvonne：和我生活不搭边的影片对我来说很刺激

33:26 蛮子：难过的时候我会试着把自己“洗干净”

39:26 蛮子：写日记其实是一种心理治疗，你可以和自己认真对话

44:22 「独处时间」相关推荐：大家的能量片单大放送

50:41 「高质量社交」是能量恢复的临门一脚

观影列表：

「纪录片/真人秀/访谈综艺」

1. 《克拉克森的农场》

2. 《 第一人称复述》

3. 《风过大泽》

4. 《边走边唱的女子》

「电视剧」

1. 《伦敦生活》

2. 《浪漫的体质》

3. 《纸牌屋》