两个拖延症患者三日和璇子终于出新一期播客啦！这次我们来聊聊拖延、焦虑和躺平。

每隔几天都有ddl的我们，已经掌握了很多的方法来帮助我们完成项目，缓解拖延带来的焦虑。

我们也分别在休学和裸辞后躺平了很长时间，但我们最后得出的结论竟然是：我们无法躺平，因为还有太多我们想去体验和尝试的事情。

聊到最后我们竟然爱上了拖延给我带来的焦虑，如果一直选择重复性的工作，感受到更多的应该是无聊和痛苦。正是因为选择了不断尝试新的事物，才会感受到焦虑和恐惧。

如果你也曾有类似这样的情绪，或者正在经历它，欢迎分享给我们。诉说情绪的过程，也是治愈它很重要的一部分。

🟡 Highlights

01:10 拖延症大王录拖延症播客竟然不拖延了

02:44 无数次逃避又后悔的可怕经验让我选择不再逃避

03:40 把大的任务分解成具体的小任务

07:09 为什么拖延这么浪费时间，可还是忍不住？

09:15 知道自己会做出一坨💩，所以拖延把这坨💩做出来的时间

12:34 用看乐夏来拖延ddl，乐夏都变得不好看了

16:57 当你焦虑到一定程度，勇敢寻求他人帮助

19:48 知道大家都有拖延和焦虑，反倒治愈了我

21:36 不同情况帮助我缓解焦虑完成ddl的方法

23:19 因为拖延自我指责，反倒更不容易开始

24:40 尊重自己身心感受，勇于放弃、拒绝他人

28:50 你能忍受自己什么都不做光玩儿的躺平吗？

31:30 因为躺平，才发现我非常有冲劲去做的事

35:30 不走主流的路径，会因为没有参照感到迷茫

43:19 如果没有确定性答案就可以向不同的可能性探索，也要学会与探索过程中的焦虑和恐惧共处

44:24 身边有人可以聊聊自己的状态、情绪是一件很幸运的事

🟣 关于我们

「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。

小红书：桥本璇子

微信公众号：旋转不停

微博：桥本璇子_

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「野蛮发叫」原本是写作“发酵”的，我喜欢吃面包并且觉得发酵过程非常有趣且不可控，就像人类的思考和相处。想说的话想做的事太多，需要一个出口，所以没有太多规划就是随意聊天，希望能碰撞出新的观点。目前思考的主题主要和女性主义、运动、学习、设计有关，希望可以引起一些共鸣❤️

邮箱：[email protected]

小红书：三日Soleil