Tu veux retrouver une relation plus douce avec la nourriture, mais tu ne sais pas par où commencer? Dans cet épisode, on te présente les 10 principes de l’alimentation intuitive, une approche validée par la science qui t’aide à te reconnecter à ton corps et à dire bye bye à la culture des diètes.

On t’explique :

• En quoi ces principes vont bien au-delà du “manger quand t’as faim et arrêter quand t’as plus faim”
• Pourquoi l’alimentation intuitive n’est PAS une nouvelle méthode déguisée pour perdre du poids
• Comment chaque principe peut t’aider à bâtir une relation de confiance avec ton corps, ton assiette… et toi-même

Tu découvriras :

1. Pourquoi rejeter la mentalité des diètes est la première étape
2. L’importance d’honorer ta faim et de faire la paix avec la nourriture
3. Comment faire confiance à tes signaux internes plutôt qu’à des règles externes
4. Et pourquoi le respect de ton corps, la satisfaction et la bienveillance sont les vraies clés d’un mieux-être durable

💡 Que tu sois curieuse, sceptique ou prête à plonger, cet épisode est une belle porte d’entrée pour mieux comprendre ce que signifie vraiment “manger intuitivement”.

Tu as aimé l’épisode?

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