02:19  什么是瓶颈期？（WHAT）

04:44  为什么会遇到瓶颈期？（WHY）

06:41  如何跨越瓶颈期？（HOW）

06:46  一、避免单一视角

08:18  二、选择成长型思维

12:00  如何改变固定型思维？—— 看见它

13:09  三、人生没有终点，有的只是一个个里程碑