当你对这个世界感觉畏首畏尾，失去兴趣，不愿去尝试的时候，尤其是不太愿意与他人去碰撞时，很大可能你即将失去对自由和流动的感知。根源上，是因为缺乏底层自信，因此难于抵挡任何一点碰撞时激荡起的水花。

这一期节目浅聊一下底层自信。

00:21 - 人们自称社恐可能源于对人情世故的畏惧和自我价值的怀疑。

02:10 - 底层自信是内心的信念，相信自己能够应对挑战，不畏难情绪。

05:07 - 杨天真案例分析。杨天真的自信来源于原生家庭和个人特质，不畏挑战，目标感强。

07:04 - 真正的教育和成长始于踏入社会后，而非学校教育结束。

08:02 - 人是社会动物，缺乏社会定位会导致茫然和生活混乱。

09:18 - 缺乏自信会导致内心世界受损，感到不配得和无意义。

09:40 - 建立底层自信是关键，需要找到能够带来精神回馈的“主营业务”。

10:05 - 精神现金流指在精神层面上获得的持续成长和价值感。

11:50 - 爱好与娱乐不同，爱好可以带来深层次的满足和自信。

12:03 - 应将自信完全建立在恋爱或婚姻上，应有独立的价值感。

13:54 - 克服社恐，积极参与社交，与他人建立联系。

14:26 - 人价值感来源于社会网络中的定位和正反馈。

15:59 - 建立底层自信，积极社交，体验生命的流动和自由。