�本期解惑时间线：

04:05 不良坐姿习惯：歪坐姿、托腮、驼背、葛优瘫和翘二郎腿的危害
09:28了解什么是正确的坐姿，打破惯性习惯
12:09 正确坐姿：不仅背部，腿部和手臂姿势很关键，避免办公坏习惯
14:11 如何达到最舒适的坐姿？需要哪些工具来辅助？
16:14 不受重视的办公桌：重要性不亚于一把好椅子
18:15 人体工学椅：辅助达到标准坐姿，而不是可以半躺办公
24:51 锻炼预防肌肉损伤效果：怎样的情况适合开始锻炼

本期主播 I 美工·陈同学·范老师·蘑菇

我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！

【听友群】�‍️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群

【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”

【商务合作】邮箱�：[email protected]