�本期解惑时间线：

02:04 冬季进补，不只是高端货！红薯、白菜、萝卜等时令食物也有补益功效！

06:08 人参、冬虫夏草等名贵补品的功效与价值：传统与现代医学的视角

08:08 冬季常见食材的的功效与作用：萝卜、白菜和红薯的智慧之选

12:11 大白菜：能排全球健康蔬果第二？便宜又管用的冬季食补

18:20 合理饮食，科学养生：不同人群的冬季进补选择

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�本期解惑时间线：

02:03泡脚：养生文化，改善手脚冰凉，促进血液循环

04:03科学验证的益处与温度时间的平衡

06:04警惕慢性烫伤：脚部接触高温物体的潜在危险性

08:04糖尿病患者泡脚需注意温度，以免发生感染或溃疡

10:07泡脚的黄金水温与时间：详解最佳泡脚方案

12:09如何选择一款高品质的电动足部按摩泡脚桶？需要注意哪些关键点？

16:12冬季泡脚指南：如何正确泡脚并预防危险？

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�本期解惑时间线：

04:03 揭秘冬季穿衣科学方式：三层穿着法保护身体干爽舒适
06:05 解决出汗问题的贴身层：干爽、排汗、保暖
08:07 各类材料制成的布料：氨纶、粘纤和晴轮等都有什么特性
12:24 中间层的选择：卫衣、抓绒等材质的优略势
14:10 外层选择合适的外套轻松应对寒冷天气
16:12 购买羽绒服时需要注意的蓬松度、充容量和保养问题。
18:15 新兴填充材料气凝胶、新雪丽、p绵：保暖材料的最新趋势
20:15 新型保暖材料：超越羽绒服的保暖性能与便利性

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�本期解惑时间线：

04:08 心态、构图、光线给女友拍照基础必备要素

06:09男生女生拍照用模板照片进行沟通：互动、引导

08:11女生拍照与男生拍照：视角与光线的不同考量

10:11 手机拍照：擦干净镜头、打开九空格、光线角度和基础设备操作

14:19逆光问题解决方案：反光板的巧妙运用打造完美拍照效果

16:19人物构图技巧：避免大而全利用九空格打造完美构图

20:23拍出完美情侣照片的基础核心技巧分享！

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�本期解惑时间线：

02:05 急性哮喘发作的危机时刻：美工父亲的哮喘故事

04:09 雷雨天气下的花粉危机：雷暴哮喘的威胁隐形存在

08:12 雷暴哮喘形成必要条件

10:16 频发的雷暴哮喘事件，挑战公共卫生体系

12:16 气候改变导致北方变得温热潮湿，降雨量达到往年的两倍，为雷暴哮喘创造条件

14:18 如何预防雷暴哮喘？了解花粉过敏，保护你的呼吸道。

18:18 控制过敏性鼻炎与及时预备药物的重要性

20:21 花粉预警的重要性与影响：了解花粉监测对健康的帮助

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�本期解惑时间线：

04:06解读国家层面的预制菜标准与定义

08:12中央厨房模式下的餐饮：预制菜的市场现状与消费者关注点

10:42预制菜的成本问题：价格与价值的落差

13:22大型连锁餐饮的标准化模式与消费者的食品安全是否对立

16:04中央厨房模式安全风险：工厂到门店的全程冷链需要严格把控

18:44食品安全与营养问题：预制与现炒都存在怎样的问题

21:26预制菜是否安全？探讨食品添加剂与防腐剂的区别

26:48食品工业进化：从法律层面强制要求公式公示，让餐企更加透明化

29:27 如何吃到非预制且干净卫生的事物

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�本期解惑时间线：

04:08 了解耳道的重要作用及自我清洁机制
06:08 耳朵堵塞的风险与预防：油耳、干耳和老年人的注意点
10:12 耳道清洁：棉签、尖锐物和金属物体的禁忌！安全方法分享！
12:13 碳酸氢钠滴剂或温水洗耳，解决耳朵不适问题！
16:15 采耳的风险与卫生问题：真菌、HPV和鼓膜穿孔的潜在威胁
18:15 保护听力，正确使用耳机的60/60原则与降噪耳机选择
20:17 注意耳朵健康：保持耳朵通风状态也很重要！

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�本期解惑时间线：

02:06 今年高温时间特别长，植物茂盛或导致过敏严重
04:07 秋季杂草（豚草、蒿等）引发的过敏症状让人措手不及
06:07 过敏性鼻炎：喷嚏不停，鼻涕不止！如何区分鼻炎与感冒？
09:39 如何有效防护:关注花粉浓度、分享有效隔离过敏原的一些方法！
13:50 抗过敏药的一代、二代和三代的差异与选择
16:37 鼻塞问题困扰？洗鼻起到关键作用，让你的鼻子瞬间畅通！
18:09 如何选择适合自己的洗鼻器？三种类型的洗鼻器对比分析！
22:12 了解过敏引起的身体症状，及如何缓解和就医治疗

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04:11阿里系消费行为积分计划：淘宝、飞猪旅游、饿了么等平台权益打通

06:30 88VIP生活卡联名会员权益：视频平台会员，外卖平台超级吃货卡，网易云黑胶，盒马会员等！

08:1388VIP购物卡权益：包邮、酒店升级、优惠券等福利：每天两块红包，一年省下七百多块钱！

14:15京东plus会员权益：生活服务包12积分带来更多实惠！

16:16 生活积分兑换洗衣洗鞋服务、兑换邮寄费、家政保洁、线上问诊、洗车等服务

18:16plus会员购物权益：家电数码产品180只换不休、plus专享优惠券等

21:56 拼多多任务机制会员，升级后享受更多权益！

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04:30 药箱必备俩大类：外伤急救类和常见病药物类！
06:09 如何选择体温计：电子体温计都有哪些种类和优略势？
09:28 常见病药物应该如何正确储备管理
12:19 注意感冒药混吃，对乙酰氨基酚用量超标风险需警惕！
15:30 腹泻准备蒙脱石散和口服补液盐3紧急止泻防止脱水
18:45 过敏性问题：使用口服氯雷他定，西替利嗪等药物需要注意更多安全问题
23:30 实用药品保存指南：过期日期、开封日期的备注，明确每种药物的保存条件

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