Du kannst die Entscheidung treffen deinen Tag (und dein Leben) ganz bewusst zu gestalten. Voraussetzung ist allerdings, dass dein Verstand zuerst am richtigen Ort zu Hause ist. Mit dieser einfachen Achtsamkeitspraxis, lernst du deine volle Aufmerksamkeit auf eine Sache zu einem Zeitpunkt zu richten, um so einen starken zentrierten Fokus zu schaffen.

Die Praxis ist in zwei Abschnitte unterteilt:

*Schaffung einer inneren Atmosphäre der Achtsamkeit und des Bewusstseins

*Fokussiere deinen aufmerksamen Verstand auf 3 Fragen, um so den Rest deines Tages bewusst zu gestalten.