Schmerzen durch Yoga? Kann das überhaupt sein? Yoga wird besonders gerne zur Linderung von Schmerzen praktiziert, doch gibt es immer mehr Yogis, die Schmerzen haben und darüber berichten. In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem bekannten Schmerzspezialisten Roland Liebscher Bracht darüber, wie Schmerzen entstehen und wie wir sie vermeiden können. Ein super spannendes Gespräch darüber, wie wir die "dunkle Seite" einer Yoga-Asana Praxis "erhellen" können. Roland verrät uns, was wir tun können, um schmerzfrei zu werden und es zu bleiben. Er löst uns das Rätsel auf, warum wir trotz Yoga Schmerzen haben können und sie uns teilweise sogar selbst antrainieren.

Hast du dich auch schon immer gefragt, wann es Zeit wird, mit einem Psychologen zu sprechen? Wenn wir mal ehrlich sind- jeder von uns hätte es doch irgendwie nötig. In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Psychologin Samira Knott über gute Gründe, die Vergangenheit aufzuarbeiten und machen dir Mut, dass es eine gute Idee ist, seinen emotionalen Rucksack anzugehen und von Ballast zu befreien. Samira verrät uns, wie man sich die Arbeit mit einem Psychologen vorstellen kann und gibt uns wertvolle Tipps, die wir direkt umsetzen können.

Möchtest du wissen, wie du Affirmationen als ein Werkzeug für ein positives Mindset einsetzten kannst? In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Yogalehrerin Estefania Lopez @este.honey.yoga über tägliche, persönliche Weiterentwicklung und darüber, wie uns Affirmationen dabei helfen können. Was sind eigentlich Affirmationen und wie können wir diese im Alltag einsetzten? Wir geben konkrete Beispiele und finden im Laufe des Gesprächs heraus, wie man Affirmationen formuliert, was genau sie uns bringen und wie eine ganz konkrete Affirmationspraxis aussehen kann. Dieses Thema könnte eine tolle Inspiration für dich sein, wenn du oft Selbstzweifel hast oder ein neues Ritual für dich entdecken möchtest.

Gibt es auf diese Frage eine richtige Antwort? Im Interview mit Dr. Petra Bracht erfahren wir ihren persönlichen Weg und seit wann sie auf der Suche ist, diese Frage für sich zu beantworten. Sie lüftet ihr Geheimnis und kann durch ihre lange Erfahrung und einige Selbstexperimente mit Sicherheit verraten, was die gesündeste Art ist, sich zu ernähren.

Ein guter erholsamer Schlaf, wie geht das? Wir greifen tief in unsere Trickkiste und teilen dir unsere Tipps für einen entspannten und wirklich erholsamen Schlaf mit. Viel Freude beim Zuhören.

Mehr Klarheit in den Gedanken und Emotionen - im Innen & im Außen. Was hat das Ganze mit Gesundheit zu tun? Stress & Chaos sitzt uns wie emotionaler Ballast ebenfalls auf den Schultern. Wir alle kennen die berühmte Küchenschublade, die vollgestopfte Handtasche und den unsortierten Kleiderschrank, aber auch den Dachboden und den Keller, wo man gerne Dinge hinverbannt. Vor allem der Frühlingsanfang eignet sich hervorragend um alten Ballast und dazu zählen wie gesagt vor allem Dinge, um die wir nicht mehr brauchen, aber dennoch aufheben, loszuwerden. Startpunkt: Smoothie-Fasten-Challenge (29.-31.03.21), du startest deinen Frühjahrsputz im Innen: Mit der Smoothie-Fasten-Challenge sparst du wertvolle Zeit mit der Zubereitung deiner Mahlzeiten, die du nutzen kannst, um auszusortieren.

Durch den inneren Reinigungsprozess wird es dir besonders leicht fallen, auch im Außen klar Schiff zu machen.

Die Belohnung ist am Ende der Challenge und auch am Ende deines Frühjahrsputzes, dass du dich leicht und frei fühlst, der Ballast wurde die endlich von deinen Schultern genommen und dein Inneres und Äußeres erstrahlt in einem neuen Glow! 

Viel Spaß bei der Smoothie-Fasten-Challenge und beim Ausmisten!

Gutscheincode für inner glow 20% in der Folge mit dem Code: fayoglow20

Wir fasten zusammen mit dir in der "You Glow Smoothie Challenge"!

Du wolltest schon immer mal eine kleine intensive Fastenkur machen, die auch wirklich was bringt? Aber wo nur anfangen, wie fasten und wie organisieren? Wir helfen dir und machen auch direkt mit und zwar mit der 3 Tage Smoothie Challenge. Die leckeren Rezepte sind einfach umzusetzen, schmecken gut, machen satt und sind der perfekte Kickstarter für dein neuen Wohlgefühl. Bist du dabei?

„Übergewicht? Sie sind nicht schuld, aber Sie können ganz viel dagegen tun, garantiert“. Das ist der völlig neue und einfache Ansatz den Petra in ihrem Buch erklärt und der viel Hoffnung macht. Über 53% der Bevölkerung leidet an Übergewicht und das darf nicht sein. Denn es ist die Grundlage für die Zivilisationskrankheiten und man kann so viel selbstwirksam für seine Gesundheit tun. Es lohnt sich reinzuhören, denn natürlich gibt es auch etwas zu gewinnen. Viel Freude!

Wir können es nicht lassen, die kleinen Superfoods auf unseren Fensterbänken gehören fest zu unser Lifestyle. Warum genau die grünen kleinen Sprösslinge so besonders sind, worauf du beim Züchten unbedingt achten solltest und wie du sie am besten genießen kannst, erfährst du in der heutigen Folge, inklusive Lacheinheit. Viel Spaß beim Zuhören und beim Keimen.