本期节目我分享了自己工作7年来，积攒的一些关于“克服公众场合表达紧张感”的小技巧。从「内容」和「心态」两个层面，分享了如何克服紧张的实战心得，希望对出入职场，或者需要完成小组作业类似做presentation之类的同学们，有一些些的帮助。

【你将听到】

01:47 公众场合发言的分类：演讲、分享、培训

About 内容准备 

03:44 紧张的原因1：对要讲的内容没有把握

04:17 充分理解自己要讲的内容

07:08 如果是被赶鸭子上架，务必和领导确认好分享重点，不要照本宣科

09:48 如果是自己选定的主题，不要讲自己没有经历过的事情

11:24 分享是整理自己已经有的，然后输出，不是现学现卖做信息的搬运工

17:39 紧张的原因2：背稿件

22:22 如果要背讲稿，就把肢体语言也安排进去，逐帧练习，让表演浑然天成 

About 心态调整

24:23 紧张的原因3：害怕自己讲的内容得不到别人的认可

28:16 讲自己的故事，不要和别人比较，肯定自我的经历和体验

31:33 当你站在了台上，你就已经被肯定了

33:54 紧张的原因4：担心自己表现不好而紧张

33:40 要和观众有眼神的交流

35:30 根据和观众的反馈，实时调整分享的节奏

37:22 在观众里“安插”自己的朋友

38:29 增加互动的环节，不要只是自己说

39:29 把观众想象成NPC，都是自己表演的一环

简单思维导图，大家可以根据原因

更快速找到答案

「咱这屯er，（尽量）每双周一 8:00 更新」

关于主播：

小红书/B站：阿屯Grace

公众号：阿屯的魔法世界

* 魔都打工人，和你一起拥抱真实的自己，活出丰盈的人生。

目前收听渠道： 

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谢谢你的收听！

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