大家好，最近半年我们尝试和精进了好几种运动，也感受到不同运动带来的状态提升和很大的乐趣。一番沉淀后，我们希望通过播客来聊一聊这些运动带给我们的启发。这是一个系列播客，将由「冥想」、「冲浪」、「网球」、「自由潜」四集组成。

本期#05是「艺起开车🚗」运动系列的第四期，也是最后一期节目；与之前类似，我俩会通过我们的亲身体验，来揭秘「自由潜」这项神秘的运动。

持证水肺潜水员大苗是如何入坑自由潜水的呢？又是什么神秘的力量让深海恐惧症“患者”、宣称这辈子都不会尝试水肺潜水的卢西奥，敢直接去学自由潜呢？

什么是自由潜？它是极限运动吗？普通人学习与练习自由潜的意义何在？

如果你有这些问号，欢迎收听这期节目！

我们学习自由潜的最大体会是——自由潜比冥想更适合大多数人。不相信的话，请花一点点时间收听这期播客，希望可以给你打开一扇新世界的大门。

收听愉快！

【关于我们】

「艺起开车🚗」是艺术品牌「Lucio+Damiao」与空间设计实验室studio nano的创始人 卢西奥与大苗兄在通勤路上的二人对谈节目；我们希望分享创作与创业过程中迸发的灵感火花，探索艺术与技术交融的模糊地带，也渴望挖掘日常生活中遇见的毫无意义的小事。

关注公众号/小红书「卢西奥与大苗兄」，了解更多「Lucio+Damiao」的文字与艺术创作。

认真开车，安全驾驶。艺术生活，都付笑谈。

收听愉快！

【嘉宾信息】

本期节目是两位主播的对谈：

主播卢西奥，舒服地坐在地毯上

主播大苗兄，放空地躺在地毯上

【本期剧透】

什么是自由潜？

2:39 自由潜好像就是大家耳熟能详的“扎猛子”？

自由潜的魅力

6:44 大苗：很多潜水员都会说，自己中了“蓝”毒

8:05 卢西奥：自由潜真的很自由

自由潜危险吗？是不是极限运动

11:30 必须区分：竞技自由潜 VS 休闲自由潜

13:05 我们的印尼教练非常CX的告诉我们：他自从学了自由潜，再也不生病了

什么是传说中的“法兰佐”？

15:12 自由潜跟扎猛子的区别是什么？

15:35 阀式 VS 法兰佐， 为什么要练习“法兰佐”这种很难的耳压平衡法？

关于闭气

20:30 第一堂课发现考核要求闭气近 3 分钟，感觉完全不可能

自由潜是关于“放松”的运动

25:18 自由潜包括很多个层级的放松

27:34 教练对卢西奥说，你下不去是因为你还不够放松

中外对自由潜教学与学习完全不同的态度

29:59 不同的教学态度反映中西方文化差异

30:47 卢西奥刚开始学自由潜的感受：往背道而驰的方向疯狂努力

自由潜还有什么令人上头的吸引力？

41:50 自由潜无限接近真正的冥想，也给我们机会用平等的方式与海洋动物互动

44:48 自由潜跟瑜伽的区别：自由潜太真实了，完全无法“自我欺骗”

45:26 卢西奥坦白在团体瑜伽课中感受到的同辈压力

49:59 大苗对巴厘岛大名鼎鼎的“Active Consciousness Meditation(ACM)”的吐槽

53:55 ACM这堂课的本质也许是大脑在缺氧状态下的胡思乱想

我们节目的主线——平衡

54:28 理性与感性之间有个平衡点

55:41 平衡不仅是我们节目的主线，也反映了我们的生活哲学

【背景信息补充】

推荐的电影/书：

• 《碧海蓝天 Le grand bleu》: 吕克·贝松1988年的经典之作，故事以自由潜为背景。
• 《The Deepest Breath 最深的呼吸》：Netflix于 23 年 9 月出品的纪录片，记录了自由潜世界记录保持者Alessia和伙伴Steve与自由潜结缘的故事；此片较有争议，我个人不太认可导演的角度，但瑕不掩瑜，这部纪录片尝试挖掘竞技自由潜运动员的内心世界，仍值得一看；推荐给感兴趣的朋友们。
• 《屏住呼吸：挑战冰潜纪录 Hold Your Breath: The Ice Dive‎》：讲述了自由潜水员Johanna Nordblad尝试打破“单次呼吸下冰水中潜行最远距离”的世界纪录的尝试。
• 《深海：探索寂静的未知 DEEP》：《纽约时报》《户外》专栏作者詹姆斯·内斯特，以一年半时间走访离经叛道的民间海洋研究者，身怀绝技的自由潜水员，以赌上性命的勇气，亲身体验潜入深海，获得令人震撼的生命体验，写进了《深海：探索寂静的未知》。（以上简介摘自豆瓣）

1. 提到的播客：在乌布呆了 25 天，我却被反向“疗愈”了
2. 
   

【本期音乐】

片头：From the start - Laufey

片尾：Bewitched - Laufey

【互动方式】

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