By 大苗兄
The podcast currently has 11 episodes available.
这回我们暂时告别“运动”话题，回到艺术与生活。
这是一期很不同的播客，我们邀请的聊天对象是阿莫林，她是我们一起创作的伙伴，也是朋友和亲人。
阿莫林的随手创作，尝试在捡来的小石头画画
这期节目录制于盛夏的8月，以大苗对阿莫林访谈的方式展开，缘起是当时的阿莫林即将踏上一段神奇的旅程，在一位年轻母亲的招募下，去云南的山里过“原始”的生活：没有水电等现代化生活设施，与这位女士和她两岁的孩子，以及一群动物尝试“共居”的体验。（关于这个共居招募的故事，可以看这里）
当然更重要的原因是，就在今年，阿莫林好像开挂了一样，从过往“电量低”的状态突然转变为充满能量、阳光灿烂的样子——用她自己的话来说，她体验到一种“积极的虚无，相对的真，绝对的空。” 她的作品也从一种阴郁、忧伤的表达变得明媚、有力起来；
我实在太好奇了，是什么让她有了如此彻底的改变？这一切又是如何发生的？于是就有了这次对话。
这期播客是在很轻松的闲聊状态中进行的，伴随着沏茶的水声、洗碗时的淅淅沥沥，陶瓷碰撞的叮咚声、喝茶的啜啜，希望传递这种自然流动的感觉。
祝大家收听愉快！
顺便预告一下，这期对话之后还有大苗、卢西奥与阿莫林三人展开的两个多小时的更深入的讨论，关于创作，关于人生，关于亲密关系里大大小小的挑战，不同于往期节目的和谐与欢乐，会有思考与停顿，有不同想法的交锋，甚至直接的冲突，以及对那些冲突的反思和咀嚼，录完以后一直搁着没时间剪辑，也没想好要以什么样的方式呈现，但仍觉得很值得分享，也希望它尽快与大家见面！
这是一期完全即兴的对话，在编辑shownotes的时候我觉得时间线是对这期节目的“亵渎”（夸张了），因此只摘录了一些我们跟随内心的“流”，随意聊到的话题，具体内容就请大家也跟着我们的flow一起去感受吧。
这期对话里，我们共同探讨了自然的能量，人生的意义，原生家庭带来的伤痛与爱，活着的痛苦和快乐，以及创作的目的与意义。
阿莫林在山居时的练笔
一定要总结的话，我们大概聊了这些话题：
大理的阳光下，阿莫林的山居片段
【嘉宾信息】关于嘉宾阿莫林：
85 后宁波人，一个慢悠悠晃荡的创作者
阿莫林是我们的朋友、亲人和创作伙伴。她画画、拍照片，喜欢用图像探索和表达这个世界。她不是知名艺术家，甚至不想以“艺术家”自诩，但我敢说，她的感受力和艺术表现能力远超许许多多当下活跃的艺术家。
我们跟她一起合作创作了 「线象 X 激光织物- 梦镜」 系列。
关于 「线象 X 激光织物 - 梦镜」：
「线象 X 激光织物 - 梦镜」是「Lucio+Damiao」的生成艺术系列「线象」的实体版本创作之一，它脱胎于由代码编写并融合了控制与随机的数字生成艺术；在再创作为实体艺术品的过程中，它是激光雕刻和油画来回往复的融合。“看似毫无关联甚至相互矛盾的事物的内在联系”是「Lucio+Damiao」在生成艺术创作中最关注的状态。「线象 X 激光织物 - 梦镜」系列是「Lucio+Damiao」与艺术家阿莫林的创作合作，他们尝试通过精确的机器线条与模糊的手工质感之间的交融，探索梦与现实的相互关照。
线象 X 激光织物 - 梦镜06，@DOSE 画廊 “The Absent Objects不在之物”展览进行中
本期节目是大苗兄与阿莫林的对谈。
【本期音乐】片头：《Going Home》 - Sophie Zelmani
片尾：《囡仔汗》 - 郑宜农
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关于「艺起开车」
「艺起开车🚗」是艺术品牌「Lucio+Damiao」与空间设计实验室studio nano的创始人 卢西奥与大苗兄在通勤路上的二人对谈节目；我们希望分享创作与创业过程中迸发的灵感火花，探索艺术与技术交融的模糊地带，也渴望挖掘日常生活中遇见的毫无意义的小事。
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认真开车，安全驾驶。艺术生活，都付笑谈。
收听快乐！
“我以网球为生,尽管我憎恶网球,以一种隐秘的激情憎恶着它,一直都是。”
这是网球历史上个性最复杂、经历最传奇的球星安德烈·阿加西的独白。
安德烈·阿加西曾获得过60个冠军头衔，8次夺得大满贯冠军，是男子网坛第一位金满贯选手。是不是很难想象，这句话竟然出自他之口。
通过阿加西这位天才型网球运动员对传奇职业生涯的自述，我们想分享这个网球天才十分精彩与复杂的人生故事——他好胜要强又敏感脆弱；可在表面的风光之下，他的人生底色居然是无尽的挣扎、纠结与痛苦。
读完全书我们发现，对阿加西来说最有价值的，既不是金钱，也不是他所取得的伟大成就；带给阿加西最大精神力量的，一直是与身边重要的人的深深羁绊。
通过《阿加西自传》这本书，我们也想一起探讨代表着优雅/快乐的网球的另一面——网球的残酷与孤独。
欢迎回顾#04-重新理解网球里的平衡与专注，#06-学网球从0到3.0真的需要 20 万吗，2万行不行？， 了解网球的“道”与“术”。
请大家多多订阅&收藏&点赞👍，感谢支持&收听愉快！😄😄😄
【本期剧透】05:35 跳过有点长的片头，进入正题——阿加西是谁
07:55 为什么要聊《阿加西自传》
12:25 阿加西的父亲——一个狠人
19:26 阿加西职业生涯初亮相的亮眼成绩
25:17 阿加西不羁形象背后的小秘密
27:37 转职业第一年就差点放弃职业之路？
36:57 阿加西与体能教练吉尔认识的故事——完美展现阿加西的内耗性格
44:40 首次打入法网决赛，却失利的教训：仅仅想着不要输是无法赢得大满贯冠军的
49:51 阿加西早期对“一生宿敌”桑普拉斯的“毒舌”评价
58:01 赢得首个大满贯冠军对阿加西的改变？没有任何改变😂
1:03:21 通过《丑陋的赢》，结缘教练布拉德
1:05:31 布拉德对阿加西犀利又毫不留情的评价
1:08:18 阿加西与完美主义的相爱相杀
1:13:17 名人自传对咱们普通人有什么启发？请吃下这波安利，强烈推荐这本自传，被称为*“历史上最具启发性、最具文学性、最诚实的体育人物自传。”*
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阿加西与父亲 no.2——体能教练吉尔
【嘉宾信息】本期节目是两位主播的对谈：
主播大苗兄，本期是《阿加西自传》这本书的狂热读者和分享者
主播卢西奥，本期是主持人
蜕变后的阿加西，与妻子格拉芙和孩子们
【本期音乐】片头：Like a Rolling Stone - Bob Dylan
片尾：Imagine - John Lennon
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Hello 大家好，最近卢西奥与大苗兄再次沉迷在网球中不可自拔。
随着奥运带来的热度，发现很多身边的朋友也开始打网球或打算学网球，而我们作为“先行者”被问到的最多的就是打网球是不是很贵。总觉得这是一个最大的误区！所以这一期我们做了一个充满挑战的思想实验，挖掘出一条“从小白到‘🎾3.0 水平’ 的极致‘乞丐’路线”，帮大家快速/科学入坑。
也欢迎回顾#04-重新理解网球里的平衡与专注，了解网球之“道”。
收听愉快！
题图是卢西奥同学的创作，为马上开打的美网 US Open预热😆
【本期剧透】4:14 大部分普通人对网球的第一印象——贵
5:35 卢西奥的思想实验/挑战：认真学习网球一年达到3.0的开销，居然可以从20万原地降到1万2？
6:08 什么是网球 3.0? NTRP的专业定义
10:06 装备的正常性价比路线 VS 极致“乞丐”路线
21:53 订网球场地的省钱小妙招
26:58 请教练——省钱又能保证质量的小窍门
29:55 做这个思想实验的目的:鼓励大家通过理性思考获得更大的正反馈 从而能长久的坚持
33:42 即使没想象中那么贵，网球仍然不好坚持，它的难点到底在哪里?
36:41 保持一周 2-3 次的频率很重要
40:39 打网球反过来能提升专注力
44:00 如何在网球中提升专注力？ 我们上一期网球播客从“道”的层面聊了网球哲学，可以回顾 #04-重新理解网球里的平衡与专注
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【学网球从0到3.0的极致思想实验-数据补充】【嘉宾信息】本期节目是两位主播的对谈：
主播卢西奥，本期是“1万元学网球从0到3.0”这个极致思想实验的挑战者
主播大苗兄，本期尝试做个捧哏
【本期音乐】片头： Shostakovich Waltz No.2 - Les Manouels
片尾： アートマン - CHO CO PA CO CHO CO QUIN QUIN
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Hello 大家好！本期节目录制于2024 年初的「线象」展览之后（「线象」是卢西奥与大苗以「Lucio+Damiao」的身份与艺术家阿莫林合作创作的一系列生成艺术作品），是大苗再次串台财经博主躺赢君的节目「躺赢人生」，聊艺术与创作的一期内容。
关于自我定位到底是创作者还是艺术家的纠结、关于迎合商业社会的期待与完全做自己的选择，当时处在十字路口的我们分享与交换了过去一段时间的行动与感悟。
节目录完以后，大苗和躺赢君好像都经历了一段不长不短的忙碌+沉淀期，于是这期播客的内容也跟着沉淀了… 直到6月底在上海跟躺赢君见面之后，我们都觉得是时候把它发布出来。虽然我们也许都还没达到节目中聊的“理想状态”，但重听仍觉得——当时许多思想的火花在今天仍能激励彼此；在目前不太明朗的大环境中，希望能激励到在迷雾中前进的大家。
本期节目已于 2024年7月同步上线于《躺赢人生》， 祝大家收听愉快！
【延伸阅读】「Lucio+Damiao」卢西奥与大苗兄 与 阿莫林 合作的「线象」展览
《内容创作者的困境》重轻
摩根·侯赛尔的创作方法论
Tim Ferriss 对谈《The War of Art》作者 Steven Pressfeld
顶级策展人的创作心法
顶级家族办公室选投资人的标准
躺赢君公众号: 躺赢君
【嘉宾信息】躺赢君是一位自由财经博主，除了播客「躺赢人生」之外，也在同名公众号「躺赢君」创作了许多特别棒的投资科普文章，不仅用最简单的语言向没有金融背景的人（如大苗）介绍和传播适合普通人的投资方法，也倾囊分享他本人修炼多年的投资心法。他的文章简练又生动有趣，在成为朋友之前，大苗首先是他的公众号粉丝。
在这里可以看到更多关于躺赢君的内容：播客/公众号/知识星球/雪球
【音乐】《Aria variata in A Minor, BWV 989 》-Vikingur Ólafsson
《Meditation》- Jon Batiste / Cory Wong
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「艺起开车🚗」的第 7 期节目，是大苗串台好朋友躺赢君的节目「躺赢人生」的一期畅快的聊天。
躺赢君是非常厉害的内容创作者和个人投资者，虽然我们从工作领域到具体兴趣都很不同，我们对创作与人生的很多想法却惊人一致，认识没多久就有了多次深度对话。
这期是我们在2023年聊生成艺术和由之发散开来的关于艺术/技术/艺术品市场的对话记录。
本期节目录制于2023年，是一次旧节目新发，希望新朋友、老朋友们 收听/重听 愉快！
【本期剧透】1.什么是生成艺术?它是如何起源，又如何一步步发展到今天的?
2.什么是NFT?这种技术如何为艺术领域打开全新的空间?
3.生成艺术的创作过程是怎样的?为什么说这个过程是控制与随机的平衡?
4.生成艺术与时下大热的 AIGC(Al generated content)有何不同?
5.生成艺术为什么美?美的本质是什么?
6.为什么说大自然是最好的生成艺术家?
7.美的背后那处于混沌与秩序、控制与失控、技术与人文交界处的微妙之物是什么?如何达到平衡?
8.人类 和 AI 理性的边界在哪?什么是 AI 在未来很长一段时间里难以替代的?
9.为什么说传统艺术那一套已经走进死胡同?
10.艺术品市场现状如何?
11.艺术品如何定价?谁掌握现今艺术品市场的定价权?
12.生成艺术和加密艺术将如何改变现今的艺术品市场?
【相关链接】1.《why love generative art》
2.艺术家Tyler Hobbs的文章:
THE RISE OF LONG-FORM GENERATIVE ART / The Importance Of Generative Art
3.艺术家Tyler Hobbs译文: 编程就是魔法发生的地方
4.Artblocks -- 生成艺术作品发售及策展平台
5.大苗在串台《Onchain随意门》聊生成艺术的节目《#06: Web3时代的生成艺术之美:平衡与联系》
6.Wolfram 解释GPT原理的论文《What ls ChatGPT Doing ... and Why DoesIt Work?》
7.Wolfram 讲 AI 为什么无法替代人类以及宇宙数学之美的论文:《ContentsWill Als Take All Our Jobs and End Human History or Not? Well, lt'sComplicated...》
8.大苗提到的 sol lewitt ，影响了生成艺术理念的先驱视频（从 16 : 15 开始看）
9.大苗直播聊生成艺术
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【音乐】《ypsilon》- Ólafur Arnalds
《unfold》- Ólafur Arnalds
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这是「艺起开车🚗」的第 6 期节目，也是Onchain随意门的S1E2；是大苗与屏风、六木的对谈。
本期节目比较特殊，它录制并发布于「艺起开车」诞生之前的2023年初，是大苗做客Web3随意门（现已更名为Onchain随意门），与两位主播屏风、六木的对谈节目。这是大苗第一次录制播客，也是通过这次录制的契机跟屏风、六木成为了好朋友，在她俩的鼓励下开启了自己的播客旅程——「艺起开车🚗」
本期是一次旧节目新发。
1年多过去了，Web3牛市来了，我们离Web3远了，倒是在生成艺术的创作道路上慢慢坚持住了；今年初我们在上海的Atelier Bois博艺欣空间举办了「Lucio+Damiao」名为“线象”的首个生成艺术个人展览。
回过头听这期节目，仍被自己当时的热情深深打动。即使在本轮牛市的当下，已经没什么人讨论“生成艺术”，但我仍相信生成艺术是属于这个时代的非常重要的艺术派别；这期节目现在听也不过时，在这个意义上，很开心它经住了“时间”的考验（so far）。
希望新朋友、老朋友们，收听愉快！
题图：「线象X繁花特别版」by 「Lucio+Damiao」
播客时间线
00:04:05 谈谈你了解的艺术以及艺术品，什么样的作品可以被认为是（好的）艺术品？
00:07:35 什么是生成艺术？生成艺术的概念。
谈及的艺术史学家及文章：
Jason Bailey：《Why love generative art》
Tyler Hobbs: 编程就是魔法发生的地方
00:10:35 生成艺术作品的创作过程？（生成过程）
00:13:00 生成艺术的历史以及发展现状？
1. 推荐一篇文章《why love generative art》艺术史学家 Jason Bailey写于2018年，用特别通俗易懂的语言梳理了生成艺术发展的历史（链接见上面👆）
2. 三个关键历史节点：
● 20世纪60年代是萌芽期
● 21世纪初Processing软件的发展推动了生成艺术发展
● 2020年 NFT概念的出现和火热让生成艺术的影响力指数级扩散
3. 屏风介绍的生成艺术作品（Schotter (Gravel) - Georg Nees ,1968）
4. 大苗在B站的直播回放
00:17:40 生成艺术史上有3个关键阶段，那其中两次变化的推动因素是什么？
00:21:20 生成艺术和加密生成艺术的区别？为什么（加密）生成艺术有了NFT加持以后有这么大的影响力呢？
提到的相关平台、项目和艺术家：
1. Artbloks
● Artblocks（简称AB）：介绍了生成艺术平台以及创始人背后的故事——: 一个生成艺术作品的发售和策展平台。
● Artblocks spectrum: AB的媒体频道
● AB创始人Snowfro的创业故事
2. Fidenza——Artblocks的明星项目
Fidenza
● 艺术家：Tyler Hobbs.
Tyler Hobbs的文章：
THE RISE OF LONG-FORM GENERATIVE ART
the importance of generative art
fidenza 部分作品展示：
00:32:15 从艺术品本身出发，我们怎么理解生成艺术作品的艺术性？可以从哪些方面去理解/欣赏/挖掘到一个好的生成艺术作品？
重要关键词：平衡+联系
1. 控制与自由的平衡：是对生成艺术in general的观察；控制是艺术通过创作系统的方式实现；自由更多指艺术家允许计算机生产出随机结果；就好像书法家写书法一样
2. 联系性与区分度的平衡: 如Fidenza （反例：Pace合作系列 contractions)
● contrction系列作品展示：
3. 抽象的极简与复杂性的平衡: 如 Genesis by DCA +Gazers
Gazers系列部分作品展示（由于是动态作品，建议听友们去官网欣赏）
VS
genesis系列部分作品展示(创作者：DCA）
4. 抽象与具象的平衡: 如Gazers（反例：Paceverso要发的 Jeff Koons-Moon Phases)
Jeff Koons的Moon Phases展示：
5. 复杂性与人味的平衡: 如Qilin+Gazers 感官的震颤，情感的冲击-〉
Qilin系列部分作品展示：
00:50:03 作为艺术的一个流派，除了有自己独有的一些衡量标准，是不是也需要具备传统艺术的一些特点，比如画面的表现力等等？
几个要点：
● 构图-黄金比例/规律与打破规则的平衡
● 色彩-配色丰富度与和谐感的平衡
● 切题：视觉表现形式与精神内核是否统一/相联系
00:52:34 都是用程序生成作品，AIGC和生成艺术有什么区别？
00:57:32 对于生成艺术作品来说，还有哪些方面，或者细节会提升作品的价值（欣赏价值或投资价值）？
几个要点：
● 艺术家实力与潜力
● 艺术家对行业的贡献
● 艺术家与藏家的关系
● 藏家画像
● 与加密市场大趋势的关联
01:03:21 其他一些比较有见地的生成艺术相关的创作者及文章推荐
● GrailersDAO推特入门神帖推荐：集合了很多介绍生成艺术的好文章
01:04:55 生成艺术作品呈现的形式，静态或动态的，它会对作品的价值带来什么样的影响呢？
● chimera系列部分作品展示（动态作品，建议查看网站）
01:09:51 生成艺术相关的工具或平台推荐：
Artblocks——生成艺术作品发售及策展平台www.artblocks.io
GrailersDAO——藏家DAO www.grailers.com
Bright Moments ——IRLminting平台
Sansa——数据聚合平台 sansa.xyz
微信公众号——Tartblocks
01:13:00 对普通投资生成艺术作品的投资tips.
01:05:20 为什么会选择探索建筑空间作品？
studio nano的生成式建筑作品：
作品上线的展览空间：NOTKAMOTO Gallery
01:19:50 除了生成建筑空间作品以外，还有没有创作其他的生成艺术作品呢？
「Lucio+Damiao」的生成艺术作品：《盐田》
01:22:15 生成艺术作品创作这块，你们未来考虑的方向？
01:25:42 在创作的过程中，有没有借助一些web3共创工具，比如crypto，来加强观众的体验，或者加深与观众产生的连接呢？共创可能会在生成艺术的创作中发挥什么作用？
几个要点：
● 价值观念契合
● 技能点互补
● 价值分配的链上机制设计
01:33:28 生成艺术想要出圈，你觉得需要在哪些方面做出努力和突破呢？
大家好，最近半年我们尝试和精进了好几种运动，也感受到不同运动带来的状态提升和很大的乐趣。一番沉淀后，我们希望通过播客来聊一聊这些运动带给我们的启发。这是一个系列播客，将由「冥想」、「冲浪」、「网球」、「自由潜」四集组成。
本期#05是「艺起开车🚗」运动系列的第四期，也是最后一期节目；与之前类似，我俩会通过我们的亲身体验，来揭秘「自由潜」这项神秘的运动。
持证水肺潜水员大苗是如何入坑自由潜水的呢？又是什么神秘的力量让深海恐惧症“患者”、宣称这辈子都不会尝试水肺潜水的卢西奥，敢直接去学自由潜呢？
什么是自由潜？它是极限运动吗？普通人学习与练习自由潜的意义何在？
如果你有这些问号，欢迎收听这期节目！
我们学习自由潜的最大体会是——自由潜比冥想更适合大多数人。不相信的话，请花一点点时间收听这期播客，希望可以给你打开一扇新世界的大门。
收听愉快！
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【嘉宾信息】本期节目是两位主播的对谈：
主播卢西奥，舒服地坐在地毯上
主播大苗兄，放空地躺在地毯上
【本期剧透】什么是自由潜？
2:39 自由潜好像就是大家耳熟能详的“扎猛子”？
自由潜的魅力
6:44 大苗：很多潜水员都会说，自己中了“蓝”毒
8:05 卢西奥：自由潜真的很自由
自由潜危险吗？是不是极限运动
11:30 必须区分：竞技自由潜 VS 休闲自由潜
13:05 我们的印尼教练非常CX的告诉我们：他自从学了自由潜，再也不生病了
什么是传说中的“法兰佐”？
15:12 自由潜跟扎猛子的区别是什么？
15:35 阀式 VS 法兰佐， 为什么要练习“法兰佐”这种很难的耳压平衡法？
关于闭气
20:30 第一堂课发现考核要求闭气近 3 分钟，感觉完全不可能
自由潜是关于“放松”的运动
25:18 自由潜包括很多个层级的放松
27:34 教练对卢西奥说，你下不去是因为你还不够放松
中外对自由潜教学与学习完全不同的态度
29:59 不同的教学态度反映中西方文化差异
30:47 卢西奥刚开始学自由潜的感受：往背道而驰的方向疯狂努力
自由潜还有什么令人上头的吸引力？
41:50 自由潜无限接近真正的冥想，也给我们机会用平等的方式与海洋动物互动
44:48 自由潜跟瑜伽的区别：自由潜太真实了，完全无法“自我欺骗”
45:26 卢西奥坦白在团体瑜伽课中感受到的同辈压力
49:59 大苗对巴厘岛大名鼎鼎的“Active Consciousness Meditation(ACM)”的吐槽
53:55 ACM这堂课的本质也许是大脑在缺氧状态下的胡思乱想
我们节目的主线——平衡
54:28 理性与感性之间有个平衡点
55:41 平衡不仅是我们节目的主线，也反映了我们的生活哲学
【背景信息补充】推荐的电影/书：
片头：From the start - Laufey
片尾：Bewitched - Laufey
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Hello大家好，本期#04 是「艺起开车🚗」播客-运动系列的第三期节目，我俩会聊聊「网球🎾」这项又激烈又优雅的运动。
最近半年我们尝试和精进了好几种运动，也感受到不同运动带来的状态提升，和很大的乐趣。一番沉淀后，我们希望通过播客来聊一聊这些运动带给我们的启发。这是一个系列播客，将由「冥想」、「冲浪」、「网球」、「自由潜」四集组成。
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大苗本人与网球相爱相杀 20 多年，终于爱上了这项运动。
网球真的这么难吗，它的魅力到底何在呢？对普通人学习和进阶网球，我们有哪些亲身淌出来的血泪经验和建议？
网球让我们不断重新认识和理解「平衡」、「专注」、「放松」等稀松平常的大词儿，引导我们放下“大脑”的偏见和对它的依赖，学习去相信自己的身体。
欢迎收听！
【背景信息补充】02:44 大苗是一个网球球龄接近 30 年的菜鸡
04:17 网球的魅力何在？户外环境、全年龄、优雅好看
05:30 网球的特点：反差萌——一旦跨越入门的槛就会上瘾
08:06 怎么，打网球也需要“平衡”与“专注”吗
09:57 我们都很爱的费德勒就是一位“平衡”大师
13:54 《The Inner Game of Tennis》揭秘“网球的内在游戏”：要有意识地让自己处在“无意识”状态，类似“无为”
16:43 如何在球场上更专注呢？要相信自己
18:04 三个荒谬的例子说明身体如何不听大脑的指挥
22:20 现代人过度放大大脑的作用，常常忘记要“相信身体”， 而运动可以重新唤醒体内的“动物性”
26:56 还得是老一辈的智慧：不以物喜，不以己悲
31:42 一句咒语“眼睛盯牢球”，试试吧！会有奇效
34:21 网球如何入门和提高？我们的小tips
38:03 卢西奥挑选装备的心得分享
43:06 网球对生活的启发：大苗在网球中感受到的心流体验，可以迁移到生活里
47:05 卢西奥在网球中了体验到了「relaxed focus」这种很妙的运动状态
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【嘉宾信息】
本期节目是两位主播的对谈：
主播卢西奥，出逃建筑师INTJ、生成艺术创作者、连续创业者、前沿技术狂热爱好者，爱网球、冲浪；本期他舒服地躺着；但手握一张硬核的笔记
主播大苗兄，两次退学的斜杠中年INFP、生成艺术爱好者、偶尔上直播分享跳跃的人生经历；本期也躺在地板上
硬核笔记本人👆
【关于我们】
「艺起开车🚗」是艺术品牌「Lucio+Damiao」与空间设计实验室studio nano的创始人 卢西奥与大苗兄在通勤路上的二人对谈节目；我们希望分享创作与创业过程中迸发的灵感火花，探索艺术与技术交融的模糊地带，也渴望挖掘日常生活中遇见的毫无意义的小事。
关注公众号「卢西奥与大苗兄」，了解更多「Lucio+Damiao」的文字与艺术创作。
认真开车，安全驾驶。艺术生活，都付笑谈。
收听愉快！
【本期音乐】片头：Intro - The XX
片尾：爱不要停摆 - 张震岳
【互动方式】微信公众号/小红书：卢西奥与大苗兄
加微信aura_yiran_wang进听友群，备注“网球”进🎾球友群
听众来信：[email protected]
Hello大家好，本期#03是「艺起开车🚗」播客-运动系列的第二期节目，我俩会聊聊「冲浪🌊」这项小众的运动。后两集正在路上，敬请期待！
最近半年我们尝试和精进了好几种运动，也感受到不同运动带来的状态提升，和很大的乐趣。一番沉淀后，我们希望通过播客来聊一聊这些运动带给我们的启发。这是一个系列播客，将由「冥想」、「冲浪」、「网球」、「自由潜」四集组成。
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今年8月我俩去巴厘岛待了快三周，第一次鼓起勇气尝试了冲浪🏄♀️。作为浪龄仅一周的纯纯冲浪小白，我们居然被这项运动深深吸引，还没离开时就在计划下一次冲浪之旅。
是什么让我们打破了「冲浪又危险又难」这个刻板印象，甚至一度上头呢？
同时，冲浪也让我们用身体接收到不少人生感悟，缓解了对当下低迷经济局势的焦虑，甚至加深了对投资的理解，真的有这么玄乎吗？
请听我们娓娓道来。
*本期节目过于欢乐，大苗兄时常爆发出鹅一般的爽朗笑声，剪辑时对自己有点点无语，但为了原汁原味的节目效果，还是保留了这些“原汁笑声”，请多包涵。🙇♀️
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【嘉宾信息】第二期节目仍是两位主播的对谈：
主播卢西奥，本期吃完晚饭坐在地毯上
主播大苗兄，本期也一起坐在地毯上
【背景信息】Barefoot Surf: 一个特别好的网站，我们的冲浪Guru! 里面的教学视频让卢西奥同学打破了刻板印象，鼓起勇气尝试冲浪这项“玩命”的极限运动。
photo credit: Stable Diffusion&Lucio
03:02 对冲浪的刻板印象：不太安全的极限运动
04:55 我们是如何打破这个刻板印象的？
10:29 卢西奥自创的评价运动「有趣程度」的标准：天、地、人
17:16 我们为啥不提倡/不喜欢在健身房运动
20:17冲浪是板类运动中最安全的运动，比更流行的滑板/陆冲更安全
冲浪带给我们的一些人生智慧：
26:35 冲浪需要高度专注，享受冲浪时也在进行"运动中的冥想 - exteroceptive meditation" *可回听 EP02: 运动与冥想
27:52 人是情绪的动物，容易放大当下的悲喜；把目光放远可以挣脱当下的情绪困扰
31:37 面对机会，如何做选择？要去等待属于你的那道浪
34:43 怎么抓住冲浪起乘的时机？认知+勇气+专注
39:36 怎么样把冲浪玩好？古人云“顺水推舟”
41:45 冲浪让我们身体力行地感受到“周期”的力量：要尊重自然，相信规律。
44:31 冲浪居然能帮助我们做好投资？
45:05 经济低迷时期，冲浪怎么治愈年轻人破碎的灵魂？
片头：夏日漱石Summer Cozy Rock - 橘子海Orange Ocean
片尾：于是 - 何欣穗
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Hello大家好，这是「艺起开车」播客时隔半年后的一期更新，久等了！最近半年除了工作之外，我们主要调整各自的身心状态；因此没什么输出，不论是节目还是作品。调整的重要方式就是尝试和精进各种运动，也确实感受到不同运动带来的状态提升，和很大的乐趣。对我（大苗）这个不爱运动的人来说，是非常新鲜的体验。沉淀得差不多之后，我们觉得可以通过播客来聊一聊这些运动带给我们的启发。这是一个系列播客，将由「冥想」、「网球」、「冲浪」、「自由潜」四集组成。
运动系列的第一期聊的是「冥想」。这期播客受到了一档youtube节目*的启发，听完这期时长2.5小时、从神经科学角度全方位剖析「冥想」的节目，我们大受震撼，觉得冥想不再是一件很玄学的事了，决定联系最近的运动体验一起来聊聊各自的收获。
*这期节目由Huberman Lab出品，是斯坦福大学的脑神经科学教授Andrew Huberman从神经科学角度全方位阐释「冥想🧘♀️」这个话题的节目。
【关于我们】「艺起开车🚗」是艺术品牌「Lucio+Damiao」与空间设计实验室studio nano的创始人 卢西奥与大苗兄在通勤路上的二人对谈节目；我们希望分享创作与创业过程中迸发的灵感火花，探索艺术与技术交融的模糊地带，也渴望挖掘日常生活中遇见的毫无意义的小事。
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认真开车，安全驾驶。艺术生活，都付笑谈。
收听愉快！
【嘉宾信息】第二期节目仍是两位主播的对谈：
主播卢西奥，本期没有开车
主播大苗兄，本期也没有开车
【本期剧透】02:50 为什么想要聊“冥想”这个话题
06:00 什么是冥想：冥想的关键词是「focus（聚焦）」
06:30 冥想的好处
09:15 一个反直觉的发现：不开心的时候想点开心的可能没有用
13:10 关于“放松”的错觉——消费浅层内容无法进入心流体验
13:50 冥想的不同方式：向内(interoceptive)冥想和向外(exteroceptive)冥想
18:40 如何通过判断当下自己的状态，来选择适合的冥想方式？
29:45 运动与冥想居然高度相似
30:10 “专注”对运动表现的神奇帮助：以打网球为例
38:00 预告我们接下来的“运动”系列：网球、冲浪、自由潜
39:40 在巴厘岛遇到的60岁+硬核澳洲冲浪老哥
40:25 三十岁以后发现运动的魅力：消解中年生活对新鲜事物的疲惫，精进一项运动可以不断获得新鲜感
【本期音乐】片头：Come Here-Kath Bloom
中间：M19-Rage-坂本龙一
片尾：Rain雨-刘敏
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