Schnaufcast

053 - Halbzeit

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Wo Halbzeit-Training, Hardcore-Sound und Ultrawahnsinn aufeinandertreffen
Schnaufcast – Folge #053

Veröffentlichungsdatum: 24.03.2025

Dauer: ca. 31 Minuten

Intro
  • Halbzeit in meiner Trainingsvorbereitung für den Stubai Ultra Trail: Noch genau drei Monate bis zum Wettkampf
  • Zwischenfazit: Was lief bislang gut, welche Baustellen gibt es?
  • Mein Fuß bzw. Sprunggelenk war zweimal problematisch, aber dank Tapen konnte ich weitermachen
  • Lauf-Dokus als Motivation, so wie früher Skatevideos:
    1. The Mirage – Timothy Olson’s Race Against Time
      • Tim Olson auf einer herausfordernden Langstrecke, Fokus auf mentale Stärke und Durchhaltevermögen
      • Racing Tahoe
        • Sally McRae bei ihrem 220-Meilen-Ultralauf am Lake Tahoe – harte Bedingungen und spannendes Rennen
          • Nächste Woche: kleine „Mid-Season-Pause“ (Erholung, nur leichtes Training, kein Podcast)
            • Trainingswoche (17.03. – 23.03.2025)
            • Nur dreimal laufen, aber über 60 Kilometer insgesamt
            • Montag: geplanter Lauf entfiel wegen mehrstündigem Feuerwehreinsatz
            • Dienstag (18.03.): 10,5 km in ~1:10 h (lockere Pace, ca. 6:40)
            • Mittwoch (19.03.): Vorlesung in München, nur längerer Spaziergang
            • Donnerstag (20.03.): 10,5 km in ~1:07 h (knapp über 6er Pace)
            • Freitag (21.03.): 40 km in 4:28 h, 700 HM – super Gefühl, noch Reserven vorhanden
            • Wochenende: keine weiteren Läufe, Regeneration
            • Fazit: Trotz Hindernissen (Feuerwehr, Knöchel) sehr zufrieden, bereits ~600 Jahreskilometer geschafft
              • Sound der Woche
              • „Keepers of the Faith“ – Terror
              • Spotify-Link
              • Terror: Hardcore-Band aus Los Angeles (ab 2002), bekannt für kompromisslosen Sound und intensive Liveshows
              • Album „Keepers of the Faith“ (2010) ist in der Hardcore-Szene kultig
              • Durch Threekys „Keepers of the Trail“-Shirt bin ich erst wirklich aufmerksam geworden
                • Nerdkram: Barkley Marathons
                • Ultrahartes Rennen im Frozen Head State Park (Tennessee), organisiert von Gary „Lazarus Lake“ Cantrell
                • Zeitlimit 60 Stunden, Distanz ~100 Meilen (vermutlich mehr), ohne Markierungen oder GPS
                • Sehr wenige Finisher, bekannt als „The Race That Eats Its Young“
                • Anmeldung ist geheimnisvoll (Essay, Nummernschild etc.), kaum Medienpräsenz
                • Dokutipp: „The Race That Eats Its Young“ zeigt, wie absurd und fordernd dieses Event ist
                  • Links & Infos
                  • Stubai Ultra Trail – Offizielle Website https://www.stubai.at/ultratrail/
                  • „The Mirage – Timothy Olson’s Race Against Time“ – Lauf-Doku auf YouTube
                    • https://youtu.be/JOhQGe-tRPA?si=7_ygpgDygw9lPCGW
                  • „Racing Tahoe“ – Sally McRae, 220 Meilen am Lake Tahoe
                    • https://youtu.be/iN3VgjGoSl8?si=GRcyQ0YIFr8VvpR-
                  • Barkley Marathons – „The Race That Eats Its Young“ https://www.youtube.com/watch?v=PYb1x3y0l70
                    • Standard-Links
                    • Schnaufcast – Spotify-Playlist:
                      • https://open.spotify.com/playlist/7DbL8H7kUD6YgRzaRrgJkq?si=56ea2e53d6d24b78
                    • Strava:
                      • https://www.strava.com/athletes/13066000
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                      Danke fürs Zuhören – in der nächsten Folge starte ich in die zweite Trainingshälfte!

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