你的精神「旱季」会出现在什么时候，又如何「复苏」呢？

带娃陷入喂养焦虑的小岛，剪辑创意被原地抄袭的PADA，分别在思考之后分享了自己的应对方法：暂时休眠是一种生存策略，做个实心人的前提也是不成为任何人的血包。

本期漂流瓶：分享你的「复苏」灵感，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～

【聊到的事】

02:50 生娃之前咋没人说？关于不受控的身体

10:10 奶水充足，孩子长得好也是一种心理负担

13:44 发现自己竟然会为不是一个“高能量妈妈”而沮丧

（方法论1）16:24 认知重构，停止进入消极的恶性循环

（方法论2）21:23 从微小之处开始，标记自己的存在

23:27 比美妆博主遇到抄袭更心塞的是流量还比你好

30:23 整理初心：做内容的前提是有意义的表达

（方法论1）35:09 一边构建自媒体创作护城河，一边打开曝光渠道

（方法论2）41:31 即时重启，收拾房间与有形呼吸

【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！

【本期主播】

-小岛 

-PADA（@小柴pp）

【节目音乐】

Under Pressure-Queen/David Bowie

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小红书：@做个海女

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