做个海女

三十岁开始规划晚年太早了么？身为“独一代”大军里的一员，看到母辈父辈遇事还有手足和伴侣帮衬，就这么脑中突然闪过：我老了咋办？

独身意味孤独终老？已育坐等天伦之乐？本期我和小岛将站在未婚未育和已婚已育的不同角度，浅浅探讨和畅想一下起码还有30年以后才会到来的事…

本期漂流瓶：

欢迎海女们在评论区留下你对“未来养老”的有趣思路，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～

【聊到的事】

00:41 变数突如其来，脑中一闪：我老了以后咋办？

03:26 开始畅想！养老社区啥时候才能普及啊

11:11 孤独是永远的底色，但是社保该交还得交！

16:38 躺上病床，面临死亡，救救我或是放过我

18:35 失能和失智，一个大痛点

22:17 「健康」和「钱」才是决定养老质量的大前提

27:48 「牙」和「胃」希望80岁的时候还有疯狂星期四

30:18 期待当“苏敏”变成一种常态

32:11 日本养老博览会上的新奇玩意儿

【相关书影音】

《拼团人生，无关爱情的同居生活》여자 둘이 살고 있습니다（2022）

播客：和别人的男朋友逛公园、保持通话

【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！

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本期是一期冒着热气儿的无主题漫谈，我们聊了在天气转凉的日子里，那些我们最爱的秋日季节限定食物，它们是暖呼呼热腾腾的，同时也聊了聊年近30岁再成长的一些让我们更爱自己的小小感悟。希望本期节目也能隔空传递一些热能给你~

本期漂流瓶：

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【聊到的事】

01:00 红薯、板栗、贝贝南瓜，就爱那干巴到死的口感！
08:37 在秋高气爽的天气，坐在树荫下，喝一碗带着清甜气的牛肉汤
12:05 秋冬季节怎么能少了会咕嘟咕嘟的烩菜和汤饭呢
17:09 千人千“面”，你心中一碗完美的泡面是什么样的？
23:55 一个打泡器一把椅子填上了我每日80%的幸福值

28:18 生活没有平替，承认并满足自己真正的需求

32:40 为了变成别人那般美好摸样，反而弄丢了我自己

45:45 放弃柏拉图式提问的自我剖析，清楚地看见并承认内心的感受

娜塔莉·戈德堡-《写出我心》

【相关音乐】

Rosie Thomas - October

【关于海女】A fish without a bicycle. 

像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！

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今天又是一场走心局！我们每个人或多或少都撒过谎也被骗过，那说谎背后到底藏着什么小心思呢？它又会如何影响一段关系？年近30的我们，今天终于鼓起勇气来公开聊聊我们说过的谎，剖析一下当时内心的真实活动，聊的过程中我们时而尴尬紧张到脚趾扣地，希望听到本期节目的你没有扣出一座城堡。

本期漂流瓶：

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【聊到的事】

03:05 被欺骗的我们和谎言被揭穿后的感受
10:50“ 我家住别墅/我和朋友在一起”那些年我撒过的大大小小的谎
18:49 虚荣？逃避？害怕？嫌麻烦？谎言背后的心理需求和动机
27:15 分别成长在严格和放养家庭的我们，为什么都会对父母说谎？
29:05 谎言被拆穿后，没人批评惩罚我，但我会不断批判折磨我自己
31:00 我是如何走出说谎带来的羞耻感和自我惩罚的？
33:30 已经忏悔流泪过的我，为何还会再次撒类似的谎？
38:30 马上30的我，还是很难和父母真实分享恋爱中的事
49:15 人到中年还会说谎，我该感到羞耻吗？
50:30“绝对诚实”是一把双刃剑？还是唯一正确的解？

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像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！

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各位海女们，本期PADA独挑大梁，带着爸爸和奶奶来了一场祖孙三代的潮汕自由行！从作息时间的不同、到对食物正宗吃法的争辩，再到对长辈步行时长的误判，这些都让这趟旅行不如我设想的那么完美，但与此同时，在这些不完美里我发现原来我一直被家人包容着、爱着~

本期漂流瓶：

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【聊到的事】

02:40  吃不到一起吃件大事！勇于尝鲜品尝还是固守原本口味？

07:45 选择餐厅：更安全保守的4.5分还是3.5分的苍蝇小馆

13:31 第一次吃到鲜甜的牛肉！我真的愿意为了这些美食再去一座城！

21:45 难得带爸爸奶奶出来玩，他们竟然六点起来在酒店看电视！

27:40 来到和同龄人不会去的景点，祖孙三人里兴致最高的竟是我

30:00 我不理解！他们为什么愿意为一百块钱一斤的雪花酥买单？

33:20 旅行团背后的购物陷阱，中老年人的心理被狠狠拿捏

43:00 从牙口到体力论早点看世界的必要性

49:40 “来都来了”会成为你体验新鲜事的理由和动力吗？

【关于海女】A fish without a bicycle. 

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韩女穿搭、白女唇釉、美女思路、普女逆袭…拜托！什么时候才能饶过我们女的，哦原来是我自己还没放过自己啊那没事了。

嘴里唱着Jolin的“什么都喜欢，什么都会”，纯欲风、幼态脸、y2k、Miu系女孩…跟风这么多年，有时候真的在想：做个美女的执念，是本能还是规训？什么是美？谁又在定义美？

本期漂流瓶：

欢迎评论区分享你对于“做个美女”这件事的看法，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～

【聊到的事】

03:34 微博时代颜值打分，移动互联网的初期是个大party

05:35 从日系森女到精神小妹，没我穿不明白的打底裤

09:17 古早“江浙独生女”style

10:31 时代的眼泪：美特斯邦威

11:11 比起“轻奢”水晶，我还是选黄金吧

16:18 化妆品真不是没有需求也要创造需求？

22:24 厚齐刘海、黑框眼镜，一代人有一代人的显脸小 

23:54 每个人身上都有毛毛，当我不再腋下管理

26:58 幼态审美是人类的本能还是被驯服的结果？

30:13肤色背后：东亚“冷白皮”之于欧美“”小麦色（ft.185同学）

35:17 大胆猜测：一直shift审美风格，是因为正在遭受某种不公

37:01 外在美的虚荣心，是个永远装不满的罐子

40:08 同质化：世界就是一个巨大的“抄袭现场”

41:43 在顶流网红直播间do脸劝退

43:29 如何建立自己的审美体系

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【片尾音乐】

Anti-Hero-Taylor Swift

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喘口气吧，夏末秋初是个爽爽悠闲的过渡期，我们漫无目的地生活着…

关于代际传递：想借女儿弥补自己的童年缺失

关于建立自己的审美体系：什么都不涂的时候脸最舒服（涂防晒霜是我最后的倔强）

关于独居生活：如果一直留在自己的世界里，我会感到心虚

本期漂流瓶：

欢迎大家评论区分享你在情绪低落的时候恢复能量的方法？或是说你是怎么看待和面对痛苦这件事情的？

【聊到的事】

00:45 生女儿=重养自己一遍？

03:16万一我女儿以后是个恋爱脑…

07:05 当美妆博主开始质疑「化妆」的意义

11:05现代“伤仲永”，博主们在焦虑什么

12:23省掉化妆2小时，原来可以做这么多事

13:59 以貌取人是个回旋镖

19:50 从爱丽小屋到YSL，当口红成为社交名片 

23:47 怪了！为什么我总在逃避严肃深刻的对话

29:47 e人会把身边的人变成一个巨大的夸夸群

30:31 i人恢复能量的方法

32:03 《东京八平米》宅人狂喜

34:14 小户型解决方案：把生活延伸到社区

38:28 没有冰箱可以吗？

42:11一室一厅，独居够住了吗？

45:29 一人住，梦中情房的装修风格？

【相关书影音】

《东京八平米》Tokyo's Downsized Dwelling（2023）吉井忍

《我的家空无一物》わたしのウチには、なんにもない。 (2016)新井友香

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【片尾音乐】

These Walls-Dua Lipa

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小岛在高三开始思考人生姿态千百种，到底哪种才算真正有意义？PADA曾以为自己无需设计自己的人生，只需按部就班就好，毕业后在大厂搬砖五年，疫情却悄悄改写了剧本。

生活琐碎间，哪些瞬间让你顿悟活着的意义？是共赏美食的知己，还是心灵相犀的默契，亦或是平凡日子里家的温馨？本期我们一起聊聊那些让心灵震颤的时刻，或许，人生意义产生的那一刻并不需要我们成为多么了不起的自己，它就藏在平凡琐碎的幸福里。

本期漂流瓶： 你第一次思考人生意义这个议题是在什么时候呢？

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【聊到的事】

02:11 过早思考人生意义，属于没苦硬吃吗？

05:00 那些很早就活得很明白的人，难道在重启人生？

07:28 当下的我或许不知道想要什么，但我知道不想要什么

11:05 那些让我不禁感叹“啊！这就是活着的意义”的微小瞬间

18:00 目标总是难以达成？可能是子目标间的链接出了问题

21:20 不那么执着于自我，或许会更感到容易快乐

30:44 到底是选择太难，还是你太难被满足？

35:00 逛淘宝就能看出你的生活哲学？

37:12 选对人可比买东西难多了，觉得选错了怎么办？

41:36 抱着坏学生的心态去读一本书｜自由真的是件好事吗？

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海女一周年啦！～感谢大家这一年的陪伴和支持～

本期漂流瓶：欢迎在评论区分享你为什么喜欢听播客？希望从播客中获得什么呢？ 

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【聊到的事】

02:13 先来侃命名，海女可不是性转版海王的意思啊！

04:13 两个害怕合作的人，一起共事一年竟然感觉还不错

07:12 P人和J人做事真的有壁，但这个壁也不是破解不了滴

10:50 真实与多样的观点：合作中常现的分歧和亮点

14:30 当我把搭档当伴侣，反而对关系更有宽容度

18:07 只要和自媒体沾边，就难免被数据搞心态

21:40 你为什么听播客？希望从播客中获得什么呢？

32:10 该如何长久的走下去？该坚持自己还是迎合市场？

34:00 当我没有“人设”的时候，就无法吸引到他人吗？

40:44 从播客到自我探索，创作带来的收获与成长

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【音乐】

Für Hildegard von Bingen-Devendra Banhart

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你的边界感强吗？有被侵犯过边界吗？没有？先别着急下定论，说不定你只是习以为常到无感了麻木了。本期咱们聊聊边界被入侵的那些窒息瞬间：工作中，私人屏幕被动公开放映；家里的每一寸空间，都被“友好访问”... ... 你可能会从中找到共鸣。

边界被踩线，该忍还是狠？忍让的背后，是怕被标签“小气”，还是怕关系微妙？如何优雅又坚定守护自己的领地？我们也顺便分享了几招捍卫边界法，不委屈也不伤和气，i人e人均可食用噢～

本期漂流瓶： 和我们一起分享你被边界入侵的故事，或者为正在被边界困扰的朋友支支招吧～ 

�️欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～

【聊到的事】

01:15 大学宿舍是边界入侵重灾地：被室友无限蹭wifi,拒绝她显得我小气
04:18 同事化身360度监视器，默不作声的关注让人窒息
07:15 被侵犯空间就像被打碎的牙，很多时候只能往自己肚子咽
09:50 真正尊重你的人会重视你SAY NO的声音
12:20 婆媳/妯娌关系的边界感怎么把握？关键还得看男的！
16:36 当内衣带和卫生巾被男同学拿来开玩笑，我的第一反应不是愤怒而是羞耻
22:30 面对“犯贱类入侵”，解法不在你我，而在他
29:29 又要帮忙砍一刀，能砍几分几毛我直接转给您行吗？
32:07 家长什么时候才能停止“我需要苹果，你偏要给我一框梨”的爱
36:00 拜托！凝视和欣赏的眼神我们真的分得清
41:12  面对边界问题不预判、不解释、不内疚，踢到我你算是踢到钢板啦～

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提到夏天是：百无聊赖、无所事事、慢动作的、被拉长的…《夏日联句》里李昂说“人皆苦炎热，我爱夏日长。”悠长暑气，慵懒与仪式感并存。

感谢【 七 西 枕 头 】对做个海女本期节目的支持。

护颈助眠的【 七 西 枕 头  】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，其中定制款独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。

【做个海女听友福利】

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本期漂流瓶：

你的夏日chill时刻，那些曾经在夏天发生过的趣事？

恰逢海女一周年纪念日！！！为了感谢友友们这一年的陪伴！！联合【七 西 】为大家准备了福利礼物！

本期评论区中点赞top3的听友，将会体验到由【七 西 】送出的玻尿酸云烟眼罩，好枕头好搭子，卸下压力睡个美容觉，积极互动起来吧，一起评论区见！

【聊到的事】

02:57 4am虫鸣鸟叫，6am摇下车窗兜风

05:12 你是晨型人么？在集市吃早饭逛水果摊

抚慰凡人胃的夏日小食

07:22 软桃or脆桃? 

12:14 米皮or面皮？长大后我读懂了面筋

14:52 自制冰碴朝鲜冷面，精致懒人口腹之欲

17:30 homemade调酒师，基酒+柠檬万能公式

21:03 花毛一体！有灵魂的夜市这样才对

22:12 兜兜转转老冰棍，油泼辣子、豆腐、醪糟味gelato

私享消遣小事

25:28 傍晚公园散步：拜访流浪猫猫

28:05 以油养肤，化繁为简不“作”了

解锁自愈养护小物

29:42 助眠喷雾，睡在普罗旺斯薰衣草庄园

30:26 松眉心深呼吸，远离内耗躺下就睡！

36:05 猫非要和我睡一个枕头，怎么舍得赶它走啊

悠长夏日片单

38:42《刺猬的优雅》构建自己的精神乐土

42:41《晒后假日》夏天AB面，文艺片是另一种悬疑片

46:00《百万元与苦虫女》拿手的是做刨冰和摘桃子

49:25《烟花》升空的焰火，从下面看？还是从侧面看？

50:18《泳者之心》今夏最值得看的电影，没有之一！

57:33 夏日午后怎么能没漫画！

【相关书影音】

《刺猬的优雅》Le hérisson (2009)莫娜·阿查切 

《晒后假日》Aftersun (2022)夏洛特·威尔斯 

《百万元与苦虫女》百万円と苦虫女 (2008)棚田由纪

《烟花》打ち上げ花火、下から見るか、横から見るか (1995)岩井俊二

《泳者之心》Young Woman and the Sea (2024)乔阿吉姆·罗恩尼

《2024年第33届巴黎奥运会开幕式》Cérémonie d'ouverture des Jeux Olympiques de Paris 2024 (2024)托马斯·乔利

《带壳的牡蛎是大人的心脏》（2022）拟泥nini / 王曼霓

《纳闷集》（2020）匡扶 

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【串场音乐】

陈绮贞 - 1234567

The Screen Tones - Stay Alone

Los Índios Tabajaras - Maria Elena

A Toys Orchestra - Summer

Queen,David Bowie - Under Pressure

Emmy Meli - I AM WOMAN

小洋槐乐队 - Ladybird

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