前阵子思文看到了一篇叫做《没有朋友的青春期》的专题报道，以此为契机，我们又一次聊到了友谊。青春期和成人的世界在友谊方面差别并不大，我们都面临着自己的问题，对于这些问题我们也提出了自己的小思考，希望能对大家的生活有所启发。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

02:16  写不出来的作文题目：我最好的朋友XXX

06:06  网络上一样很难真心换真心

11:10  友谊，一种人人都经历过的情感

15:00  交朋友需要时间啊

18:57  说XXX的人，不要跟我说话

22:47  行动在友谊生发之前

27:50  处在竞争关系里，怎么有心情交友

32:44  勇敢的沈眉庄和林黛玉

38:08  跟真人交流有多快乐！

44:10  成为顺便看一眼的朋友也很好

48:25  擅长绝交，不擅长重归于好

🎵本期BGM

Italo Disco-Last Dinosaurs

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本期我们讨论了一个让人愉悦的话题：乐观。

到底是乐观的人命更好，还是命更好的人才乐观，我们现在已经很难将这个因果分辨清楚。但诚实地讲，这些年我们确实从乐观里得到了很多好处，有的帮助我们实现了梦想，有的帮我们度过了难关。如果你觉得自己没那么乐观，那么试着对“好事”保持想象力。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

00:34  有时候，人活着活着就乐观了

06:20  一种很隐秘的不配得感

12:34  不用回避自己的时刻

17:25  大学生勇闯上海

22:31  裸辞的人最乐观

27:09  做自媒体，如何跨越羞耻心

30:22  选专业，是为了多谈恋爱

33:00  能把身体糟蹋成这样，也能把身体保养成那样

38:22  好的人生，从拒绝坏工作开始

42:58  吸引力法则到底有没有用

46:02  对好事，保持想象力

🎵本期BGM

Humoresque-Antonín Dvořák

🎙️

本期节目由雅诗兰黛赞助播出

在评论区分享大家的乐观时刻，有机会获得雅诗兰黛智妍胶原霜50ML正装噢～

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在城市里，我们每个人身上都背负着臃肿的评判，这些评判有时候也左右了我们对自己的看法。当我们走出城市，身处高山时，这些评判也轻轻地被剥离掉了。

为什么身处高山，我们更容易接近自我？因为我们也是高山的一部分了。

✍️

Show Notes：

01:19  攀登，一项无意义但意义丰富的运动

05:13  有的庙建在山上，是一种筛选

07:31  有时候我们会忘记自己本身拥有力量

11:21  臣服，让我感到自由

17:07  大自然从不评头论足

19:24  面对高山，有什么好尴尬的

22:39  存在危机，是一种城市病

30:38  在山里，一键恢复出厂设置

35:01  大自然的威力超乎想象

38:06  重生之我在西安爬华山

39:58  高山教她的第一堂课

🎵本期BGM

VItava-Bedřich Smetana,Daniel Wiesner,Petr Jiříkovský

🎙️

本期节目由始祖鸟赞助播出

关于始祖鸟拍摄的《高山教她的第一堂课》、杨小华纪录片、以及木屋对谈的完整版内容，欢迎到始祖鸟官方账号查看。

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本期的聊天涉及一个很混杂的问题，我们生活在一个看似什么信息都可以获取的时代，却常常感叹被困在信息茧房里。那我们是否有个难以逾越的边界，以及我们究竟能不能穿越它，去那些没见过的世界。

✍️

Show Notes：

00:59  水晶到底是不是很火？

05:04  女刊男刊，选题边界大不同

10:08  是我们不感兴趣，还是他们讲得不够好

13:46  孙悟空的空气墙

17:47  工作让我去没去过的世界

24:34  第一次看到东方明珠，竟然是恐惧

30:27  把心门打开了，所以才会伤心

33:41  商场里的每个代言人，我都认识

38:35  我对世界的突发奇想，在一个过于熟悉的城市里消失了

41:17  思文勇敢买家具事件

🎵本期BGM：

62 mi（outer space）－ Deloris

🎙️感谢Nobaton诺巴顿对本期节目的赞助

Nobaton诺巴顿，源自好莱坞明星私房院线口腔品牌，注重植物成分与专业科学高效进阶护理，被圈内人誉为“红毯发光牙膏”。众多明星推荐，一站式解决牙黄、口臭、牙敏、牙龈脆弱等口腔问题。

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本期节目与巴黎欧莱雅共同呈现，感谢巴黎欧莱雅，也送给每一位正在聆听的你一句话：“没关系，每一步都值得”。

以前听过一句话：没有在深夜里痛哭过的人，不足以谈人生。我自己是在无数个夜晚不停的问自己，如果你不够成功，又凭什么值得？

但是呢，你会发现，时间真的是一剂良药，一边怀疑自己一边活着，你就会觉得，好像我们人生的容错率，也没有想象中的那么低。很多时候我真的觉得要完蛋了，但是有一天，它就是那么毫无痕迹的过去了。最后轻描淡写的跟自己说一句没关系，可能这就是所谓历练，无数次历练后，你会感觉自己越来越值得。

今天，我们非常荣幸地邀请到了李思思，和巴黎欧莱雅一起，听她讲述自己的故事，或许，你也能从中找到属于自己的答案。

愿你放下过去的包袱，将历练化为盔甲，成为更强大的自己。

期待大家在评论区留言分享自己的值得故事，我们会在评论区挑选具有代表性的经历在欧莱雅官方平台分享给更多女生，并且抽取3位幸运观众送出欧莱雅值得礼盒。

✍️

Show Notes：

02:17  没关系，我就是妈妈呀

06:21  悲观主义者，接纳自己的顺遂

08:08  学跳舞，我在这边哭，妈妈在那边哭

12:04  一个未完成的表演

15:48  小舞台比大舞台更让人紧张

18:12  活到现在，谁还没点不配得感？

28:15  与萧敬腾同台唱歌但不内耗事件

31:57  高考，热血时刻

35:20  天生就有规则意识

39:15  我的孩子，可以做自己想做的事

41:19  我一直不是一个很有个性的人

45:29  当时不杂，既过不恋

🎵本期BGM：

Bach - C Major Prelude

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本期节目完成了我们做播客以来的一大心愿：与戴锦华老师聊天。

感谢青葱计划促成了这次聊天，我们聊了青年导演现状；聊了自我否定；聊了关系和羁绊；也聊了孤独感。

希望大家喜欢，收听愉快。

✍️

Show Notes：

01:14  好的，我们都对这个世界一无所知

06:52  故事，还是要诚恳地讲给别人听

11:17  自恋的状态下，就表达不了自恋了

13:56  年轻导演，可以狂点

18:10  四十大惑，五十天晴了

22:07  岁月不会自然赋予你智慧

27:09  那个年轻时收缩的、恐惧的、紧张的自我

33:45  当我们不再感觉到他人

39:07  建立关系，那么具体那么抽象

41:57 互联网时代的爱情

44:59  生命这本账，最终会被平掉

关于青葱计划：

中国电影导演协会CFDG携手香奈儿支持青葱计划，于2022年共同创办“成为导演之前”电影大师班及主题影展。双方以“代际沟通”为宗旨，以电影大师班和主题影展为载体，邀请导演、剧作、视觉、表演等创作领域的资深电影人和行业先锋，将电影艺术核心理念与技巧的阐释与分享，引导未来影像创作者的视觉思维与文本透视，为新生代电影人提供交流机会，激发更多创作可能，共同赋能中国电影的未来。

🎵本期BGM：

20 Years－The Civil Wars

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回家过年是一个温暖又沉重的话题。这一期，我们通过四个部分来聊聊回家过年这件事，它们分别是：春运、家，我们爱什么、家，我们怕什么、何以为家。

最后，希望我们都有能力建立让自己安心的家。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

01:09  回家过年，指向逐渐变得不清晰

04:51  春运的悲惨经历

10:26  火车上的吹牛大哥

14:56  并不亲密的父母

18:54  心疼，一个学会爱的瞬间

22:15  青春期表演性质的爱

25:57  我对父母一无所知

29:23  你可以用一万个理由说服自己，但愧疚还是愧疚

34:09  掌握你不堪往事的亲戚们

39:08  是家，也是T台

43:23  何以为家？

48:00  此心安处是吾乡

🎵本期BGM

Hotel-Delorians

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这是一期关于冬天的节目，聊冬日印象，聊养生，聊书单，聊影视剧单，聊进补食物，聊以什么样的精神面貌度过这样一个季节。祝您和这期节目一样温暖放松。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

00:52  冬天，一个有特效的季节

04:10  有什么好事，就不要到处说啦

06:29  袁袁的冬日书单

12:24  思文的冬日书单

15:30  脾胃弱也可以看的今敏动漫

18:18  最完美的离婚，人与人之间不可调和的摩擦

20:29  冬天，再刷一遍《请回答1988》

25:50  苦情女主幻想BGM

30:03  热红酒和羊肉汤

32:05  男女同款的衣服怎么这么好穿！

37:50  害怕见父母，可以带个朋友

42:40  去看一些不太会看的剧，激起早已沉寂的好奇心

本期提到的书影音：

书单：《卡拉马佐夫兄弟》《红楼梦》《命运》《草民》《皮囊》

影视剧：《东京教父》《布达佩斯大饭店》《最完美的离婚》《请回答1988》《午夜巴黎》《梦之安魂曲》

歌单：《星象仪》

伍迪·艾伦电影原声

🎵本期BGM：

Overthinking- Acid Ghost

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2025年的第一期内容，我们聊了“做自己”的话题。“做自己”由于太常被提及，导致我们一提到它就自动将之归为时代鸡汤，而与它的真正含义隔了一层。

当然，本期的内容未必更接近这个古老哲学命题的真正含义，但只要坐下来去聊，就一定会离自己更近。

✍️

Show Notes：

00:25  以为是情绪问题，其实只是没睡好

04:11  现代人怎么就突然要“做自己”了？

08:15  我们对自由的渴望，并没有想象中那么大

13:14  抱着沙发垫子的你，误以为垫子和你是一体的

16:27  为什么让我快乐的都有害，让我痛苦的都有益

21:30  姜子牙可以随时让我消失

23:08  思文姥姥名言：我最讨厌那个科学！

28:31  神性和心灵

31:38 人都有接近真相的天性

35:39  每天认识新自己：我居然是个这样的人！

37:24  待在屋子里不出来，你当然是世界上最好的人

41:50  人类干很多事情都是为了认识自己

45:00  市场不想让你找到自己，市场想让你每年找一次自己

🎵本期BGM：

More & More - GEMINI

🎙️本期节目由「七西枕头」赞助播出

护颈助眠的【 七西枕头 】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。

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本期是我们的十二月刊。

内容板块依然有：人物专题、热点话题、流行文化趋势、好物推荐，以及生活方式。

祝大家收听愉快，我们2025年见。

✍️

Show Notes：

00:26  人物专题：《影后》群像

03:42  故事离我们很远，但情感离我们很近

06:31  一些爆哭情节

17:00  热点话题：李子柒回归

21:45  一种不嫌生活累赘的悠闲镜头

25:26  风格这个东西，无法匿名

28:13  文化趋势：老登电影

32:42  那些能用幽默瓦解的

34:26  韩国综艺里的女性身份

36:51  好物推荐：睡觉袜子和油泼辣子

39:30  生活方式：冬日养生

41:45  接近冥想状态的织毛线

🎵本期BGM：

Skin to Skin-Monica Karina/Dipha Barus

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