思文，败类

大家最近有没有留意到一个有趣的现象，就是很多人把自己的头像换成了卡戴珊之母Kris Jenner的照片，来祈福求财。而这背后其实就是所谓的「显化」法则。

这一期播客，我就与大家分享一些我在读《显化》这本书后的感受。在这本书里，显化被分为了七个具体的步骤：明确愿景、消除恐惧、调整行为、接纳考验、拥有感恩之心、化嫉妒为灵感‌、‌相信相信的力量，感兴趣的朋友也可以自己去读一读。

读完这本书，我觉得显化其实也并没有那么神秘。它更像是在一种积极的心理暗示下，不断调整自己的行为，最终实现目标的这么一个过程。

语言和信念的力量是非常奇妙的，大家也不妨在生活中多多给自己一些积极的鼓励和暗示。我也衷心祝大家万事如意，你们都能成为心想事成的显化体质！ 

最后，如果你对公益支教项目感兴趣，欢迎搜索关注公众号【远程支教二点零】。他们长期招募志愿者，远程给偏远地区的小学生们上一些兴趣课程。

【内容提要】

01:18 赛博财神Kris Jenner 

03:18 风水有多神？离不开人的感觉

06:42 找对象的诀窍：大胆想象，越具体越好

13:44 先学会假装，直到成为真的

15:19 “家庭幸福”让我既恐惧又向往

22:01 在陕西，你不要随便说话

22:37 蔡澜的自我暗示：福人居福地

25:51 想要财运变好？先学会感恩

29:51消极是人的天性，积极反而需要努力

32:40 相信玄学是本能地选择相信好的东西

34:02 把嫉妒变成梦想清单

36:18 Jeffrey的显化经历：我就是相信我自己啊！

39:39 不要在痛苦中停留太久

42:57 一个消除恐惧的小练习

【本期提到的书影音】

《显化》（Manifest: 7 Steps to Living Your Best Life）由罗克西·纳福西（Roxie Nafousi）所著。罗克西·纳福西本人也被《福布斯》和《金融时报》推崇为“显化女王”，是金·卡戴珊及众多名人的显化教练。

《秘密》是澳大利亚作家朗达·拜恩创作的心灵励志类书籍，全书围绕“吸引力法则”展开，主张思维频率能够吸引同类事物，运用该法则可实现财富积累、健康改善和人际关系优化。

【节目音乐】

虚空游戏-甲乙时日

该死的天气我好想你-甲乙时日

【关于「思文，败类」】

主播 思文

制作 书玉

运营 张钰 Linda婧

剪辑 书玉

本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。

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不知道你们有没有听说过「奥德赛时期」这个词？很多年轻朋友对此很有共鸣。它指的是20岁至35岁之间，年轻人所经历的一段充满不确定性的阶段，需要经历漫长的漂泊与探索，才能找到自己的人生方向。

但我觉得这个所谓的名词可能不能概括我们个体的迷茫，像我的迷茫就是从我很小的时候开始，35岁以后也依然摸不清方向，更别说还有中年危机……所以本期我想抛开「奥德赛时期」的定义，和我的朋友李思恒一起聊聊迷茫期，在人生的茫茫海洋里航行摸索，我俩又悟出了点啥？

录完这期，我很惊讶于他在“上班”方面的好运气——在动荡中始终能找到自己内心的安稳。而我尝试了很多新的方向，经历过绝境和失败的狼狈时刻，但也时常感受到命运的馈赠。

人生就是一场又一场的体验，所以去尽情感受吧。迷茫的日子总会到头，等你再次回望，也许会发现这只不过是人生中的一次悠长假期。

🎙️本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出

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【内容提要】

02:27 对思恒的初印象：零下10度的北京与破洞牛仔裤

03:45高考结束后失去了目标

13:20你每一家公司都倒闭了？！

19:44 做了脱口秀之后，发现我也不属于这个圈子

23:25迷茫期跟境遇关系不大，主要看内心状态

25:34 像玩一样成就事业，寻找自己的天赋

27:20 做事可以带来内心的稳定

30:06 一些不为人知的失败探索

40:11卖面的经历让我非常充实和满足

43:58 相信自己的感觉

49:13老天爷给我安排了一个坎儿，也会安排我从坎儿里走出来

55:13再大的绝境都不要放弃生命

59:00“算了”是一个很好的态度

01:01:48着眼于当下，开心一天是一天

01:04:50 关于时代红利

01:06:39你可以是所谓的奥德赛时期，你也可以是一个 Gap year

【本期嘉宾】

李思恒，《奇葩说》选手、演员，现在在上一个非常靠谱的班。

【本期提到的书影音】
《迈克尔·杰克逊：巨星之路》 Michael，2026年美国传记歌舞片，由安东尼·福奎阿执导，贾法·杰克逊（迈克尔侄子）等主演，2026年4月24日上映。

《月球漫步》MOONWALK，是美国歌手迈克尔·杰克逊亲述的唯一自传，于1988年问世。 该书中文版由黄玥玥翻译，上海三联书店于2024年9月出版。 书中以迈克尔的成长轨迹为主线，记述了其童年经历、杰克逊五兄弟组合的全球走红历程，以及《颤栗》等经典作品的创作背景。

【节目音乐】

虚空游戏-甲乙时日

该死的天气我好想你-甲乙时日

【关于「思文，败类」】

主播 思文

制作 书玉

内容策划 李乾

运营 张钰 Linda婧

剪辑 书玉

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在这期节目上线的今天，已经是四十岁的我与大家见面了！

人生进入四十岁，就像来到了名为「衰老」的这条漫长河流的中下游。虽说精神上早已准备好，但当身体的变化渐渐显露，我们还能坦然面对变老吗？

在新的人生阶段，我对衰老这件事似乎有了新的理解与感受。衰老让我开始拥有一些独属中年人的乐趣，也让我真正理解稳重背后的责任感，以及关于幸福的人生法则。

我一直觉得自己情绪很稳定，但其实今天是我录播客三年以来，哭的次数最多的一期。不过还好，是为美好的事情而流泪。我想起稻盛和夫讲过一句话：人生的意义，最重要的是在你死的时候，比你出生的时候更加纯粹。

时间在流逝的同时，也为我们留下足够多深刻的生命经验与幸福时刻。衰老，让我成为更好的人。

本期节目由【娇韵诗月光逆龄霜】赞助播出，让我们从衰老聊到时间给予我们的幸福与滋养，一起做时间的朋友。

🎧

01:16 四十岁生日！衰老是一条漫长河流的中下游

04:14 精神已经准备好衰老，身体该如何面对呢？

12:55 衰老带来内心的稳定和力量

13:33 中年人的专属乐趣

17:55 我真的变成了一个不错的领导者！

20:14 犯错是成长的必经之路

21:35 《时空恋旅人》，如果你也能回到过去？

37:21 那些不曾意识到的幸福时刻

38:40 感谢我一直以来的高敏感

42:03 一起做时间的朋友

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《时空恋旅人》（About Time），2013年，导演：理查德·柯蒂斯

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虚空游戏-甲乙时日

Chopin Nocturne No.3 Op.9 No.3

该死的天气我好想你-甲乙时日

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主播 思文

制作 书玉

运营 张钰 Linda婧

剪辑 书玉

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不记得从什么时候开始，「氛围感」这个说法开始流行起来。听了很久，一直都是模模糊糊的一种感受。直到最近，见到了一些让人不由感慨“天呐，你真有氛围感”的人之后，才情不自禁地开始思考和琢磨起来——当我们形容一个人有「氛围感」的时候，究竟在说什么？

首先感谢一直都很有氛围感的 CPB 对本期节目的大力支持！「CPB 钻光日夜霜」，日霜进攻型抗老，同时自带防晒功效，让你从容应对日常紫外线带来的老化压力；晚霜则陪你整晚全维抗老，深层滋养，一觉醒来皮肤弹嫩透亮，光彩照人。

氛围好物「CPB 钻光日夜霜」，日夜协同倍效抗老，让肌肤好状态，撑起你的好氛围。

聊到最后，我们对「氛围感」祛魅了。这是一个人从内而外、自然而然的结果，也是一个人在某些有氛围感的片刻恰好被我们看到而已。不必刻意追求，只要多一点点对自己的关爱和欣赏，每个人都能拥有五分钟氛围感。

🎧

04:03 你的气质与我无关，但你的氛围与我有关！

06:01 西装三件套 vs 破衣烂衫，谁赢？

11:13 什么都可以学，就是学不来氛围感

13:58 重要的是，你的系统与规则

19:56 我们与氛围感的距离

22:09 每个人都可以有 5 分钟氛围感

29:07 有些氛围感确实是天生的

33:09 多一点点神秘，再多一点点克制

35:30 面对夸奖，如何做到不闪躲不嘚瑟？

38:26 氛围好物

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谢谢「CPB 钻光日夜霜」的支持，欢迎大家在评论区留言，我们将会抽取 5 位听友送出「CPB 钻光日夜霜」正装一份。

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主播 思文｜制作 娄娄｜运营 Linda婧｜后期 余冬

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虚空游戏 — 甲乙时日

天赋各禀 — 蒋敦豪

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第 100 期节目，想和你们分享一个好消息。谢谢你们的陪伴。也谢谢何穗做客本期节目。

我们聊了聊当生活发生同样的一个巨大变化时，各自是如何面对的？以及看待这个世界的方式又如何被改变了？作为女性，我们没有什么时候比现在更希望能够自由表达我们的喜悦与忧伤，感动与彷徨。除此之外，我们还聊到一些爱的瞬间、尴尬的时刻与阅读分享。

祝收听愉快。祝我们都自由！

🎧

05:44 想要被看见就等于想要被认可？

08:25 没有人能真的守住秘密！

09:33 “妈妈，我喜欢打篮球！”

12:37 同一件事，有人欢喜有人忧

14:45 原来，爱真的是常觉亏欠

18:31 我被激素控制了

25:35 别着急，你还有很多时间

29:01 面对恶评，我自有魔法咒语

32:56 再来一遍！Giambattista Valli

33:46 令人崩溃的荷包蛋与错别字

38:12 立刻重读《悉达多》

40:58 《西藏生死书》读着读着我骨折了

43:17 水溶性复合膳食纤维益生元固体饮料

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虚空游戏 — 甲乙时日

超级喜欢你 — 李艺彤

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还记得那个穿Gucci的女中医高荣荣吗？

我们带着大家的各种春季养生问题，又把她找来了！

无论是上火、疲乏、失眠多梦还是过敏等等大家关心的春天小毛病，我们都能在高荣荣医生快乐又活泼的专业解答中找到应对之道。

聊完之后，我们发现最大的收获不是应对各种问题的具体方法，而是从中医的角度理解了身体会在春天出现各种问题的原因，于是更加懂得如何从根源处改善身心健康。

而最重要的，还是如本期播客结尾所说，“人生种种，不必纠结。身心通达，百病自消。”

欢迎收听。祝你春天身心愉悦。

🎧

00:47 春雨来了，我怎么反而上火了？

04:59 晒背的正确姿势

07:20 运动耗气？没那么简单

11:15 为什么春天容易失眠多梦？

14:00 “春捂秋冻”的正确解法

16:03 春天活力的秘密在冬天

17:52 简单有效的养血妙方

20:51 中医的“血虚” vs 西医的“贫血”

22:33 春季抑郁怎么办？

28:46 春季过敏怎么办？

33:36 两个好东西，防止春季眼睛干涩

34:48 喝咖啡的正反面

36:20 内心通达舒畅，才是养生的内核

⚠️

免责声明：如有肠道疾病，请咨询消化科专业医生后选择相应生菌。如有调节消化系统问题或营养吸收问题等需求，请咨询营养科专业医生后选择益生菌。健身群体如有补充益生菌方面的特殊需求，建议咨询营养科专业医生。

🔗

1. 丙午年：中国传统干支纪年法以10个天干（甲到癸）与12个地支（子到亥）依次配对循环纪年，2026年对应天干为丙、地支为午，因此称为丙午年，对应生肖马年。

2. 广步于庭：出自《黄帝内经》，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”，讲述春季应该怎么做可以使精神意志得以舒展生发，顺应春天生机勃勃之气。

3. 症瘕积聚：这个词汇是随着中医学的发展，历代医家将医学经典中关于体内包块的理论进行总结归类后，形成的一个约定俗成的中医专有名词。

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虚空游戏 — 甲乙时日

去这个世界冒险（2025 哈尔滨亚冬会冰雪助力曲）

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主播 思文｜制作 娄娄｜运营 Linda婧｜后期 余冬

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本期节目由中国专业音乐剧演出与制作品牌【七幕人生】赞助播出。

🫧

虽然我们总是很难拥有什么波澜壮阔的生活剧情，但很多时候我们对这世界上某一个道理、某一种规律的顿悟，恰恰就是来源于很多个日日如常中的平凡瞬间。

喜欢把这些「平凡顿悟」收集起来，好好收藏。像在海边捡贝壳一样，我们的生活常规好像大海一样永恒而单调，但每一个来自认真生活的小小顿悟，都像一颗海边闪闪发亮的贝壳，值得被珍藏。

除此以外，还有各种最近看到的、吃到的、用到的好东西，迫不及待想和大家分享。

🎧

【第一部分 平凡顿悟】

02:07 第一个顿悟：与滴滴司机的故事

03:39 说真话，真的是最重要的吗？

07:20 不想再被“忠言逆耳“ pua 了

12:00 第二个顿悟：无法被治愈的我们

14:13 一个衡量心理健康的最高标准

14:51 治愈如果无法被完成，那还有什么意义？

16:49 奥斯卡提名动画短片推荐：《退休计划》

17:58 第三个顿悟：看见观音护法的那瞬间

18:31 总是装作不好惹，只是因为太害怕

19:19 善良需要武器，否则只是待宰的羔羊

20:40 如何保护自己？观音给我们提供了最好的示范

【第二部分 最近看的好东西】

24:02 伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》

28:11 「50岁打工人」系列丛书

【第三部分 不平凡好物】

33:36 酸萝卜，来炖一锅酸萝卜老鸭汤

35:37 口角炎与山姆维生素B

38:32 真正中药熬制的洗发水（养发膏）

🔗

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虚空游戏 — 甲乙时日

When I Grow Up — Tim Minchin

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大家新年好！

今天是咱们 2026 春假结束返工的第一天，「思文，败类」也跟着这开工的节奏复更啦～

首先感谢大家的包容与陪伴。在停更的这些日子里，希望你过得好。新的一年来临，也祝你健康平顺，好运连连。

本期播客，我们就趁着春节除旧迎新的心情，聊了聊”好运“，以此，来和坏运气说拜拜，和好运气说嗨嗨。

但是到底要怎么样才能迎来我们的好运气呢？

欢迎收听思文的分享。听完说不定你会和思文一样，看见好运气已在脚下了。

祝你收听愉快。再次祝你，新的一年好运连连。

🎧

00:00 复更告白

【第一部分 赶走坏运气】

01:55 认命还是不认命？这是一个问题

04:55 《了凡四训》终结了我对“命运”的疑惑

08:41 继续录播客是一场属于我的“修行”

15:13 赶走坏运气的方法 1：升维思考

26:03 赶走坏运气的方法 2：小小好事多多做

31:41 赶走坏运气的方法 3：都在《易经》里了

【第二部分 迎来好运气】

33:50 ”好运来临“是一种怎样的感受？

34:42 认命、看到贵人与不想“算命”了

39:34 维持好运气的方法 1：除了保持谦虚还是保持谦虚

40:58 维持好运气的方法 2：靠近好运气朋友

【第三部分 分享好运时刻】

42:51 荒废多年的公众号里居然还有人？

44:07 由一个哭泣女孩引发的冥想

47:20 我知道你已经在这里很久了，我的好运气

🔗

1. 《了凡四训》：明代袁了凡（袁黄）所著，主要阐述“命由我作，福自己求”的思想，讲述“趋吉避凶”的方法，强调命运掌握在自己手中。

2. 《易经》：中国古典文献之一，用一套符号形式系统描述事物的变化，表现了中国古典文化的哲学和宇宙观。

3. ”爻“：《易经》有 64 卦，每卦有 6 爻，由两个符号“——”与“— —”组成，现今人们将“——”称作”阳爻“，“— —”则称”阴爻“。

4. 彭老师的播客：《02.一个俗人决定上山修行》

❤️

特别感谢杰夫李对本期背景音乐的版权支持。

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主播 思文｜制作 娄娄｜运营 Linda婧 李童｜后期 余冬

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在录制之前，我们准备的题目是为什么我们不在乎他人的评价，到了要录制时，前几天那种不知道哪里来的美好的，轻盈的感受转瞬即逝，照见我们最日常的样子：依然还是在意他人的评价。

这一期里我们聊了最初我们是怎么被评价塑造的，也聊了逃出这些评价的可能。当然，依然是非常个人的经验。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

02:09  老师、家长、同学，每个人的评价大不同

04:13  向着夸奖成长的向日葵

12:10  单眼皮事件

18:09 评价他人是需要学习的技能

21:40 人们是怎么被自然地分成台上和台下的？

29:06  随大流的情绪和评价

34:44  当你一帧帧去分析他人的时候，他人也能分析你

39:20  评价系统的便利

44:30  被评价的时候看清楚，ta是谁，ta出于什么目的评价你

50:30  恩害相生

56:20  当你感知不到恶意，恶意的伤害就会消失

感谢【七西品牌】对本期节目的支持!

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📻本节目收听方式：

目前《思文，败类》在：

苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify

都可以收听啦

经常有朋友私信问，为什么我就是读不下去书？实际上，我们近期也有同样的疑问。读书原本是件让人愉快的事，但为什么越来越无法静下来翻开一本大书呢？

出于这种疑问，我们聊了一期关于文化体力的内容。没有解决方案，只有一些个人经验，和碎碎的所思所想。但读不下去书，其实并不是一件那么紧急要解决的事，我们只需要量力而行。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

02:23  看完了一段文字，但我不知道我在看什么

05:35  与钩子作对，就是跟人性作对

08:35  当看书变得不再流行

11:55  我哪有力气读那么重的书

15:55  太好了！不是疲惫，是发烧

18:06  上班比想象中更消耗体力

21:54  快乐别放肆，多巴胺别堆积

24:09  谈恋爱不如刷手机

29:57  身体一停，脑子就想活跃

32:59  推上专注力的轨道

39:07  接受非常庸俗的自我

42:01  读书焦虑要不得

🎵本期BGM：

Brutus-Em Beihold

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