“无论贫富，无论城乡，在姻亲关系这道题上，大家的困顿其实大差不差。”

贝克汉姆家族的婆媳恩怨犹如八点档连续剧：

2022年婚礼上，维多利亚承诺设计婚纱却临时取消，新娘被迫紧急换上华伦天奴；婚礼嘉宾公开称赞维多利亚“全场最美”；原定新郎新娘第一支舞被婆婆抢先，舞姿被儿子形容为“非常不体面”……婚后的经济纠葛更是复杂：姓名权之争、房产出资纠纷……谁能想到，连这样的顶级豪门，也逃不过这些家长里短？2026年1月，布鲁克林在社交媒体发表长文，将矛盾彻底公开，控诉自己“被父母控制的一生”，称家庭互动都是“作秀”。这场公开决裂让全世界看到——钱再多，也买不来和睦的姻亲关系。

婆媳翁婿关系，国外如此，国内亦如此。即便隔着地域、文化、年龄，这件事仍然做到了全球统一。

罗列今天要探讨的三类经典姻亲矛盾：

第一类：权力与控制权之争

第二类：情感忠诚度之争

第三类：没道理没原因，就是看不上

如果你也有关于姻亲关系的故事或困惑，欢迎给我们投稿。愿大家都能平安度过春节这个“矛盾高发季”，在团圆中找到属于自己的舒适区。

更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。

�本期节目由宁德时代冠名播出

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小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）

哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）

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小乐

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I Just Met — Bruno Mars

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人在什么时候最容易胡思乱想，最容易有自我怀疑，最容易觉得人生没有意义？

是你的人生的支点太少，all in在某一个事情上，甚至是什么都没all in，没有支点。

例如，你的生活里只有工作、另一半是你唯一的精神支柱、全职妈妈的世界就是围着孩子转，等等诸如此类。当然，如果你恰巧在这样的生活里能感受到正反馈，那恭喜你，若果没有，那真的很糟糕。

这种生活会让人陷入怀疑人生的怪圈，会时不常的出现。当你唯一的支柱到了，你会觉得被整个世界抛弃，会问为什么？为什么是你？亦或是，什么事都没发生，在漫长又单调的人生里，你会陷入人生无意义的焦虑。这份孤独、这份焦虑不是说你没有人陪，哪怕是天天有家人在身边，哪怕是有很多的聚会，在人群中也会感受到孤独。

所以哪怕是你有人陪，有事做，可都不是从你自身需求和内心出发的给与，人再多事再多，也没有用。

这就是我们这一期要探讨的话题，有一种致命的孤独，叫没有爱好。

爱好就是我们最好的人生支点，我们人生在世真的需要建立很多支点，有了这些支点，就会慢慢变得强大和有底气，可以扛住很多压力和烦心事。没有所谓的只有ta才是我的精神支柱，老子的支柱好几根，倒了一根，天也不会塌下来。

这一期，我们会分析人为什么会没有培养出爱好？从哪几个方面培养爱好，最容易？帮你找到方向，就是帮大家消灭掉最内耗的环节。

支点越多，心月不慌，底气越足，内在越强大！

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随风起 — 情绪笔记

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有没有发现，现在的上班族明明没搬砖，却比体力劳动者还累？每天一睁眼，大脑就被迫 “开机加班”：

先刷遍 N 个工作群的几十条未读消息

再对着日报模板抠半天字眼

上午开会讨论 PPT 第 8 版的修改方向

下班才敢真正动手改

午饭和下午茶时间：还得被迫卷入同事八卦，谁暗生情愫、谁阴阳怪气、谁靠私相授受抢资源

下班路上还在复盘这些糟心事

……

是不是光听听，就感觉脑子像积满灰尘的硬盘，转不动就算了，还塞满没用的垃圾文件。旧的没删除，新的又进来，整个人的大脑连 “信息清创” 的机会都没有。

别以为只有身体需要讲卫生，大脑长期泡在工作相关的 “脏数据”“脏信息” 里，不仅会变迟钝，还会拉低情绪阈值，让你觉得世界都灰暗。

这可不是危言耸听，心理学上的 “认知资源有限理论” ：大脑处理信息的能力是固定的，一旦被无关垃圾占满，留给重要决策、创造性思考的空间就没了。

今天就来聊聊，上班族那些 “用脑不卫生” 的重灾区，以及如何给大脑做保洁。

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Attention — Malcolm Todd

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正处二三十岁的我们，明明是个成年人，却还是感觉自己是个孩子。在三十而立的年纪，很多事仍想不明白。这条命，似乎也没有课本上教的那样，到了这个岁数，就自然而然的成熟。

这绝对不是你的问题，而是我们的大脑32岁才刚刚过完青春期！

我们经常说的青春期，实际上是特指生殖系统。即便“身体”已经成年，但我们的大脑需要更长的时间发育，9岁到32岁，将近20年的时间都是大脑发育的“青春期”，这期间大脑内部拼命的铺设“高速公路”，串联整个大脑和各个神经。到32岁左右，大脑才能发育到功能最大值。

然而社会对年龄段的划分，很遗憾的以生殖系统成熟为标准，20郎当岁的年纪，其实我们的大脑还是个“青春期小孩脑”，想不明白，活不明白实在正常不过。

这一期我们将从科学角度探讨大脑发育过程，以及相对于的社会身份议题，例如：

三十而立，可我们一事无成怎么办？

你都这个岁数了，怎么还这么幼稚？

三十五的人就是中老年大脑，已经比不得小年轻了？

我们应该在不同的年纪，如何最大化利用大脑？

无视社会年龄规训，我们自有节奏

……

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本期参考资料来源：

1、《别急，青春期到32岁才结束！大脑的医生有4次关键转折点》 | 丁香医生

2、《Your brain undergoes four dramatic periods of change from age 0 to 90》  |  New Scientist

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Big Trouble — Outsight

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最近一个很火的词条叫做初代同事的含金量，也叫青梅牛马、职场发小。我相信所有工作过的人，应该都会有过一两个这样的祖传同事。

那这里就要打个问号，初代同事跟之后的同事到底有哪里不一样？不卖关子，直接给答案。在我们刚上班时，是从学生往职场人过度，在经历非常大的角色转换。既没有脱离学生的热血天真，也没有适应职场关系的公事公办，在还没有全身心的准备好的时候，一下子进入一个完全靠自己的陌生环境，焦虑和不安在所难免。

在这种“患难”情况下，与自己身份位置差不多的同辈，就成了天然吸引我们的目标，从他身上得到支持和安全感。

跟准确的说，有一种差生之间的惺惺相惜。

毕竟刚刚工作，又在那样高度不确定的情境下，人们会本能的寻求有同样境遇的人报团取暖，以便降低焦虑。所以本质就是早期低竞争环境中形成的强情感链接。

之后遇到的同事，我们的环境就不一样了，可能已经受过毒打，可能已经心智成长，可能面临诸多利益纠葛，我们变得更加谨慎，更加独自为战。后面的同事，更多的只能成为办公室搭子，一旦脱离公司，就没那么多情感连接了。

这样迷人的职场发小，最终会留在我们身边，贯穿我们的生命。成为难能可贵的，比同学更懂你，比同事更亲密的朋友。这一期我们会分享5个不同的职场发小故事，也希望在评论区看到大家与职场发小的故事。

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Wrapped Up In You— harusari

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韩国作家金荷娜写过一本《拼团人生》，是两个女生一起买房子，选择“组建家庭”的书。简单总结，就是一场无关爱情的同居生活。主播小乐在今年年初，也做了一个类似的决定，跟一位女性好友及其家人生活在一起，一住就是一年。

这种同居不是简单的合租，而是更加有浓度的，超过友谊爱情之外的关系。如同伴侣，却又似朋友。这一期节目，小乐将分享这一年的“社会实验”观察，您将听到：

一、  为什么是她？——选择与接纳的双向奔赴

二、友达以上，恋人未满——探索“第三种亲密关系”的边界，以及可能性

三、关于经济账——金钱、默契与底线

四、关于吵架——当争执来临生活在同一屋檐下，怎么可能不闹矛盾？

五、和对方父母的相处—与“准家人”保持舒适距离

六、关于未来——拥抱生活的开放结局

有人选择传统家庭，有人享受独身，也有人像我们一样探索拼团模式。多元不是对传统的否定，而是对人性丰富性的真诚尊重。

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Cheeseburger Love ver.2 — harusari

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发掘最有探讨价值的议题，Let’s 心明眼亮。

本期您将听到：

1、 这个时代最大的红利：不上班也能活？

2、霸凌同学、低龄熊孩子也会关监狱

3、离儒家越近，离幸福越远

4、“穷人”的冬天是没有体面的

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乐天病 — 任子墨

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少买一点，买好一点，久别重逢的好物推荐系列来啦！

都是亲自使用的好物，请放心收听！

本期播客是从懒人、“痛人”出发，不仅有好用实惠的生活用品，还有能让懒人享受到好生活的品质好物，解馋又上头的办公室零食也不能少。

希望在岁末年味，给大家一些提升生活品质的小灵感，若能帮到你，我们可太开心了。

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�【出逃小卖铺】圣诞开张�

我们已经连续2年春节前都卖到好评如潮的海盐坚果太妃糖，今年终于赶在圣诞节前和大家见面啦！

精选原料，新鲜坚果，好吃到停不下来。自己吃或者送朋友都再合适不过。今年我们还特地准备了圣诞限定包装——出逃专属的红色圣诞礼盒，精致又喜庆，每一盒还配有手提袋，送人超方便。

每盒：25颗独立包装

售价：78元/盒

单盒快递13元，两盒包邮，发顺丰

【购买方式】

1、添加小客服微信chutaozaiji，咨询购买

2、复制链接 #小程序://快团团/6lkd6dnESwSXSgo 到微信打开购买

3、保存下图，在微信扫一扫打开，即可购买

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A-Side_ Us, B-Side_ Still Us — aleximusic

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寒冷冬季，身体和精神好像都被低温冻住，懒沓沓的，不爱动，也不爱见人。但是哦，就是在冬季，有一些社交的特别之处，不仅可以事半功倍，还能收获比其他三个季节还要高的人气和链接机会。所以，千万不要被严寒束缚住与人贴贴的机会。这一期我们将探讨，独属于冬季的“季节性人际关系”，希望能够帮助大家，交到新朋友，收获爱情，或者很多很多机会。通过社交提升运气，好运气让这个冬天圆圆融融。您将听到：

1、写字楼里的“温室效应”

2、“火锅社交”正当时

3、“羽绒服定律”打开新局面

4、社交软件迎来最真诚季节

5、有趣的“人类趋光性移动”

更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。

本期是由亚洲头皮整全愈养专家Off&Relax赞助的特别节目。

「Off」意为洗净，洗去头皮表面脏污、为发肤减负的同时，也让心回归自然，得以自洽而开阔，让每一次浴发都成为一次回归自我的「Relax」时光。

暖冬愈新，事饰圆满。这个冬天，Off&Relax推出了冬日【檀韵新福】香氛系列，包含限定洗发水，护发素，以及全新推出的沐浴油霜、身体油霜和护手霜。并且，品牌特别推出了【檀韵新福】限定香氛周边。愿每位听友于温暖岁末，洗旧迎新，伴随发丝间的香气，疗愈身心自在。

【专属福利】

1、即日起至12月25日，手淘搜索「OffRelax官方旗舰店」，找客服报暗号【出逃在即】，即可获赠听友专属福利券。或点击优惠券直达链接：https://mo.m.tmall.com/page/36742665?shop_id=429451709，优惠立马到手。

2、小宇宙评论区，将会抽取3位幸运听友，赠送【檀韵新福】香氛系列洗发水正装和限定香贴一份。

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Nothing Else — Forrest Frank/Thomas Rhett

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想不到吧，居然在午夜，可以听到出逃在即。没错，这是一次临时的加更，希望给晚睡的夜猫子宝子们一个惊喜。如果是0:01收听，记得在评论区和我们打招呼哦～

又到一年将尽时，回头看这一年，或许你听过很多句"恭喜"，有升职加薪，结婚生子，乔迁之喜等等。

但有些时刻，并没有人为你鼓掌，甚至无人知晓，只有你自己心里清楚：这件事，值得我为自己骄傲。我真的很棒！

其实生活里最真实的成长，往往藏在这些不为人知的"小事"里。那些熬过的夜，治好的病，要回的债，实现的梦，拼凑起来，才是一个真实而完整的你。

1、熬走了讨厌的上司，是一种胜利

2、哪怕是口头认可，都请一定收下

3、拖了很久的病，终于去治了/痊愈了

4、完成了以为“不可能”的任务

5、为自己圆了一个梦

6、欠你的，终于要回来了

7、随手成习惯，最后变成绩

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感谢中国移动APP对本期节目的支持

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34+35 — Ariana Grande

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