“对自己好一点，多爱自己一点”不仅是出逃在即的精神内核，更是我们每个人一生的课题。它绝不是一句空喊的口号，它是我们此生的责任。这一期，我们将从生活的多个方面入手，多角度分享如何提升自信、自我安全感，最终做到每天都能对自己更好一点的方法。您将听到：

1、 小时候的梦想清单拿出来，一个一个去实现

2、 爱自己的1日3法

3、想到某件事会幸福，即便再傻也值得做

4、即便是劳模，也记得没事请个假，休息一下

5、对人生抱有最童真的期待，但“别对自己抱任何期待”

6、万事皆可庆祝，即使捅了大篓子

更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。

�本期节目由赫莲娜小露珠饱满水赞助播出

赫莲娜小露珠饱满水，拥有独家专利科技，一瓶可以同时实现“补水、补油、补精华”，它是市面上唯一实现一瓶三补的大牌精华水，是替代抗老精华的封顶之作。

秋季到来，正是容易出现“干燥、干瘪、暗沉”的时候，赫莲娜小露珠饱满水可以帮助25-40岁轻熟龄肌和熟龄肌明显改善上述问题。

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【本期主播】

小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）

哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）

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哈刺

【后期制作】

帕特里克

【BGM】

LOVE INSANE — MAX

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哈刺和小乐，作为爱吃爱喝的人，一直都想开一个属于自己的餐厅或者咖啡厅。也因为爱吃，就很幸运的认识了很多餐饮圈的朋友。

每次看到一个喜欢的店，都希望是我的，但是和老板熟了以后，这么一聊，听他们讲述哪些奇葩的经历，就把我劝退了。今天这一期，是我听到的我身边开餐厅的朋友，讲的一些离谱故事。如果你也和我们一样，有一个暗搓搓的想当餐厅老板的心，不妨听听看。

内容涉及：离谱的客人、离谱的员工、离谱的物业如果你也是餐饮群圈的朋友，并且还在继续，那真的是辛苦了！如果有更离谱的经历，就在评论区留言，让我们开开眼。

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小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）

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小乐

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Last Call — Hudson Thames

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随着小沈阳女儿沈佳润韩国打歌出道，“东北独生女”这个词开始频频上热搜，成为热点话题。曾经，投胎第一志愿的“江浙沪独生女”，网友也纷纷申请志愿调剂，想成为“东北独生女”。

哈刺和小乐，作为地道的东北人，工作和生活又在江浙沪，我们从我们的亲身感受和社会观察，来分析到底江浙沪独身女VS东北独生女，是哪两种不同的叙事。

当江浙沪独生女代表着精致化、资源化的成长模式时，东北独生女却以其鲜活的生命力和情感张力，展现了另一种人生可能：不被规训的松弛感、不被物化的价值认同、不被定义的成长路径。这背后折射的，是当代年轻人对“何为良好生活”的重新思考。我们渴望的不仅是物质保障，更是那种被无条件接纳的安全感；我们追求的不仅是世俗成功，更是能够活出自我的底气。

本期节目将这两个风格迥异，却都令人向往的成长群体作拆解，从父母与孩子相处之道、培养侧重点，再到对孩子婚配的看法。更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。

本期节目由苏秘37°赞助播出

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Anh Là Ngoại Lệ Của Em (你是我的例外) — Phương Ly

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经济下行，大家其实都比以前过的节省，很多生活日用品都是本着将就将就就过去，能省就省。但是呢，谁说便宜没好货？！就算是便宜的东西，我们也要认真挑选，不要危害健康。我们今天这一期，继续介绍几种，一不小心就有毒，对身体有害的。想不到啊，身边这么多东西想要害朕！

本期将盘点大家都会碰到的生活“毒物”，还有长辈们容易踩雷的便宜“毒物”，适合一家老小一起收听哟。

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Never Gonna Stop (挚爱永恒) — The Regime

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今天本期节目，就是结合听友投稿，说一说那些在冷静期并不冷静的故事。

包括但不限于：

1、无法发泄心中怒火，只能搞破坏的冷静期

2、冷静期玩儿大了，搞出孩子没法离婚的故事

3、法盲哥冷静期出轨故事，提供完整证据链故事

4、父母借着冷静期，反复阻挠“我”离婚

5、家暴的姐姐，不知道怎么能更好的走出婚姻... ...

本期故事各有各的婚姻苦，如果你有好的点子，不妨在评论区留言，说说你的看法和建议。

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驾鹤西去 — 裁缝铺

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本期话题包含：

1、 日本撞人族全球蔓延，国内已有升级版

2、 “人类饲料”已上架，《雪国列车》底层人现实版

3、“大蒜针”“聪明针”，饮鸩止渴式上科技

4、“养老贷”“墓地贷”，社会底线无限刷新

5、想把小费文化带到中国，告诉你不能够

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Grateful — callmestevieray

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一直想做这个温暖争议的小主题，有关“一代人有一代人的破烂儿”。

不喜欢的人，觉得是在攒垃圾，不仅占地方，还不值钱；而喜欢的人会用尽全力去搜罗收集，每每得到都会如珍宝一样的收收好。不论哪一阵营，其实都是在寻找让自己精神放松的途径罢了。

这一期，我们会横跨三十年，从我们小时候爱收集笔芯，以为这是上个世纪的爱好，没想到现在的中小学生仍然传承着这一可爱的学生收藏品。更有收藏某达纸巾、可乐瓶、铝箔胶囊包装等等一些可爱有好玩的小众收藏。

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Jamirobeegees Mashup: Stayin' Alive / Virtual Insanity — Pomplamoose

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你有没有发现，朋友一旦结婚，就像被按下了某个神秘开关？

他们的朋友圈渐渐被家庭生活占领，聊天话题绕不开孩子，约饭要提前两周排期，而说走就走的旅行？那已经是上辈子的事了。

这些年身边出现了一个又一个从单身到结婚，再到有孩子的友人。似乎慢慢的越走越远，他们有了新的朋友，跟他们一样有家庭有孩子的朋友，单身的朋友好像就收进了储藏柜，即便翻出来见面，也不再有那么多投机的话。

这一期，N个故事，N个场面，不论单身的还是成家有娃的，大家应该都有经历。

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Me, Myself & I — Mae Muller

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嗨，问你个问题，有多久没在互联网上感受到浪漫了？

经济下行周期的日子里，每个人的神经都更加敏感，各种主义来袭，各种工作堆积，好像浪漫成了不需要甚至过分的存在。

不，一定不是这样的，浪漫是灵魂的一剂解药，每个人都会因为浪漫而让内心解冻。

这一期节目将讲述N个夫妻二人之间的浪漫瞬间，也许不用可以准备、也许不用花很多钱、也许只要是对的人……

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From The Start — Laufey

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所谓条条大路通罗马，牛马不签卖身契。

如今的国内工作逻辑已经在从“一份工做到顶”，缓缓的变成同时打N份工，甚至跨界换赛道。有的人把爱好变成工作，有的人从员工变成公司乙方，有的人通过各种奇妙机遇变成小众职业者。

大厂、事业单位好似不再是好工作的唯一代表，一切都在变，工作之路也在变。

今天这一期，就来盘点近期听到的，非常“剑走偏锋”的跨界跳槽。希望能够帮助大家，打开思路。

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小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）

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小乐

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彼日的下晡 — 缓缓 Huan Huan

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