在往期节目里我们夸奖过很多城市，这一期我们就做点不一样的，我们要吐槽一些城市的旅游体验。每个城市都有让人着迷的地方，也有诸多有待加强的地方。说破无毒，希望我们的旅游环境越来越好。

如果这一期说到了你的家乡，或者是你生活过的地方，希望你不要感到冒犯和不开心。

更多精彩，欢迎点击收听。

�「2025逃跑计划 · 上海1/4马」完美收官

*本次活动由 出逃在即 与 On昂跑运动社群联合举办。

愿力真的有神奇的力量，我们一直坚信活动日是晴天

就真的等到了黄梅天里唯一的晴朗早晨️

出逃在即第一次线下活动就在阳光和福气里进行。

三年前的一个提议，诞生了【逃跑计划】

一个月前几百人，天南海北在线打卡

到上周六，活力四射的相聚上海西岸

感谢外地赶过来的朋友、五点出门打车1小时的姐妹、发烧痛风就算吊水也要来捧场的家人，以及每一个到场的好朋友们！

and感谢给我们开了很多先例的赞助商：On昂跑运动社群！

下面分享一些当日靓照，一起分享喜悦：

【本期主播】

小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）

哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）

【本期内容策划】

小乐

【后期制作】

帕特里克

【BGM】

ハックスハニー — NOVEL,百足

【互动方式】

公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐）

微博：出逃工作室

【商务洽谈/加粉丝群】

客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

对于相亲，很多人会觉得，这是以认真相处、奔着结婚目的的异性交往方式。是最快捷、高效、安全、省时省力的。大家会把浪漫的邂逅、怦然心动的感觉先放一放，更理性的根据自己对另一半的要求和期待，按照“条条框框”去找一个合适的人。

相亲的基础，就是根据熟人推荐，我们有一个基本的信任。对方的家世背景、过往经历、房子车子票子的基本信息，可以不用那么含蓄的知道。会觉得基于这个熟悉的中间人的“背调”，最起码不会遇到一个片子。他们已经帮我们筛选了，相对可靠的，值得见一面的人。然而，有的介绍人，或者是媒婆，他就是职业干这个的啊！人家靠介绍相亲配对成功而抽成的，他们才不会考虑什么合适不合适，也不包售后的，能成一对是一对。至于个人信息，就会存在失真和粉饰。今天的第一个故事，就是一个非常传统的，在熟人社会相亲的失败案例。第二个故事，是大城市的高效匹配原则，看咱们有勇有谋的姑娘，如何通过交友软件筛选出合适的结婚对象。第三个故事，就更精彩了，小乐讲了身边姐姐的故事。

是不是相亲，就代表了放弃爱情？

是不是相亲，就意味着要寡淡的走入婚姻？

是不是相亲，一定要对方满足所有要求，再去见面？

关于这几个问题，我们在节目里也聊了聊。也期待与大家评论区详见，听一听你们的相亲故事。说一说你们的看法和观点~

更多精彩，请点击收听本期节目。

就在上周六，2025年逃跑计划完满结束啦�

81个选手坚持到了最后，为你们骄傲！

同时也感谢所有参加今年逃跑计划的几百位听友

每一位的勇敢和挑战自我的决心️

值得这个夏天里，所有的掌声和赞美

感谢大家对出逃在即的认可与支持

才能让逃跑计划连续做了三年

也成功进行了三年

我们带着感激与骄傲

大声宣布：

2025出逃在即｜逃跑计划，收官

【本期主播】

小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）

哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）

【本期内容策划】

小乐

【后期制作】

帕特里克

【BGM】

This Life — Take That

【互动方式】

公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐）

微博：出逃工作室

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客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

本期节目是很少有的一期，无主题节目，哈刺和小乐就最近的热门话题、看到有意思的内容，和大家快嘴热评一下。走一个想到哪儿、说到哪儿路线，大家就拿把瓜子嘬一杯奶茶，当坐哈刺和小乐边上，一起七嘴八舌唠唠嗑。本期内容，包括但不限于：

1、 关于幸福者避让原则，你怎么看？

2、被别人夸奖什么，你会反感？

3、作为“老鼠人”，如何克服羞耻感？

4、为什么我觉得我挺好，但是我没有朋友？

……

更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。

�本周也是逃跑计划的最后一周啦️

�提前预告：6.14我们会组织出逃在即首次线下活动。

  “2025逃跑计划上海1/4马”，期待你的参与！

�报名时间、方式，敬请期待哦！

【本期主播】

小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）

哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）

【本期内容策划】

哈刺

【后期制作】

帕特里克

【BGM】

400 Flowers — Jace June

【互动方式】

公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐）

微博：出逃工作室

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客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

你有没有过这样的夜晚？明明知道不该点开那个头像，手指却像被施了咒语。

为什么我们总忍不住‘视奸前任’？是放不下，是好奇，还是某种心理成瘾？

调查显示，73%的人分手后仍会定期查看前任动态，其中35%的人因此陷入情绪黑洞。今天我们来解剖这场“数字时代的自我博弈”。

本期节目，将会从视奸前任的几个类型：

1、自我反刍，无伤大雅

2、旁系攻击，夹枪带棒

3、物理参与，恐怖加持

4、玄虚捆绑，莫名其妙

更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。

【本期主播】

小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）

哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）

【本期内容策划】

小乐

【后期制作】

帕特里克

【BGM】

Blue Hundreds — Holy Mattress Money

【互动方式】

公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐）

微博：出逃工作室

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客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

夏天是四季里最特别的，是需要提前准备才能优雅度过的。这一期我们聊聊关于衣食住行，乃至一年当中的什么安排需要放在夏天可以把体验放到最大，一起从容不迫的作夏日可人儿。您将听到：

1、夏日不是最佳旅游时间，却是最佳度假时机

2、关于夏天运动那些事

3、夏日高街穿搭Tips，不难，一点也不难

4、辩证分析夏日老钱风

5、烈酒也能变香水，秒变最有腔调的人儿

6、应季特饮推荐，万物皆可气泡

7、性价比好物推荐

更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。

*本期节目由谷雨赞助播出

防晒又美白，助力这个夏天

最近一个月小乐哈刺的护肤全靠谷雨，墙裂推荐两款主播夏日必买单品。

*优惠信息

下单备注暗号【出逃在即】领取专属满赠：实付满529加赠雪肌水乳15ml+云感防晒15ml

评论区抽8名宝子，更有加送谷雨精美好礼哦

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*谷雨新一代奶皮面膜

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【本期主播】

小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）

哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）

【本期内容策划】

哈刺

【后期制作】

帕特里克

【BGM】

芭乐 — FunkyMo

【互动方式】

公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐）

微博：出逃工作室

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2025年的旅游市场，以一场人们未曾预料的成绩，隆重的拉开大家想出去看看的局面。

这个五一假期，全国出游人数达3.14亿人次，同比增长6.4%。游客总花费1802.69亿元，同比增长8%。还有个更加直观的对比数据，2025年旅游人次是2018年的两倍多。

把目光拉回近处，不论是票圈还是出逃粉丝群，今年周末假期出去玩的讨论度也比往年有提升。那么小乐和哈刺必须要分享一些，旅途中十分有用但又便宜到让人咂舌的好物，以及不得了的小妙招。干货满满，千万别错过。

更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。

*【2025年春日逃跑计划】今日开启第一跑��‍️

三届跑群联动，未来三期节目，都会简短汇报活动摘要，感谢大家的参与和关注。

【本期主播】

小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）

哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）

【本期内容策划】

哈刺

【后期制作】

帕特里克

【BGM】

Helado Chill — OjoAgrio

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*内容简介：

命运最妙的悖论莫过于——我们总在打破自己亲手筑起的预言墙。哈刺和小乐不说别人，就说自己，说说那些“打脸”但升级人生的事件。您将会听到：

1、 两个3分钟热度的人把播客做了6年！

2、 想不到吧，哈刺在23岁之前是按照极品妈宝男培养的

3、小乐在离婚前一直觉得自己是主宰幸福的神，一定可以相伴到老

4、不爱折腾的哈刺，今年开启月月“不在家”模式

5、小乐从大家口中的“不靠谱”变成“主心骨”

更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。

*广而告之：

明天是出逃在即的6周年生日！

感谢大家的支持与陪伴！

祝我们与你们生日快乐！

*5月活动

【2025年春日逃跑计划】开启

详细信息请收听本期节目。

【本期主播】

小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）

哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）

【本期内容策划】

小乐

【后期制作】

帕特里克

【BGM】

Take Me Upstairs — Alex Sampson

【互动方式】

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最近台湾女艺人王思佳的假富豪老公被爆出其实是保镖，引发了很多网友热议。

为什么在网络如此发达的时候，女明星手握那么多资源和讯息，怎么还是能嫁入假豪门？

因为这个观察，我们有了这期节目，盘点那些嫁入假豪门的女明星。

我们先开宗明义，说的是嫁入假豪门，就是：嫁过去的时候，男方家里不是有钱人。

所以本期非常严谨，内容盘点将不包括以下女明星：

1、有钱过，但是破产了的：刘涛、李湘

2、有钱，但是很抠不给另一半的：贾静雯

3、有钱，但是不是好道来的不算：安以轩、吴佩慈  

4、有钱，没那么有钱的：大小S姐妹

如果大家对这个内容感兴趣，我们可以后续继续做，期待评论区的交流。

更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。

【本期主播】

小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）

哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）

【本期内容策划】

小乐

【后期制作】

帕特里克

【BGM】

Tragedy — Dhruv

【互动方式】

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职场系列限时回归，攒了几个月后台私信，小客服发现听友私信最多的问题是：

如何能在职场提升人缘？

的确，有的人在职场人缘特别好，走到哪都有人打招呼，10分的成绩领导会给ta放大到20分。职场同事不是闺蜜下午茶，如何在办公室跟人打交道，建立好人缘，的确可以做到事半功倍，而且天天见同事也不会变的那么痛苦。

这一期，我们将从初阶、进阶、高阶三个维度给大家提供一些行之有效的小tips，希望能助大家一臂之力。

*本期节目由京东超市零食广场赞助播出

京东超市上线了【零食超市】！

我们出逃宝子必须最先知道！

零食超市有诚意，两大招式欢迎您：

第一招：满199减100，没有价格刺客，下单不心疼；

第二招：千百种零食可选，实现零食自由无压力。

直达方式：

1、打开京东APP，搜索“零食广场”，新页面最上方即入口；

2、点击或复制链接：https://pro.m.jd.com/mall/active/4P6FHPYc6G8MYwTcfvVUh2TFVKMb/index.html?babelChannel=ttt277

为零食抽屉补货，自己吃独乐乐，更可以跟同事分享，用小零食撬动职场人缘，绝对不要错过。

更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。

【本期主播】

小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）

哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）

【本期内容策划】

小乐 哈刺

【后期制作】

帕特里克

【BGM】

Out of Step — Blue浪仔

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小乐女士常因高能量的执行每一天，而被很多听友问是如何做到的。高能量的首要前提，就是要对待手机一样的对待自己的精力。你想想看，手机如果要有电，就要充电，足够的充电才能保证正常的运转。同时，手机要适当的清理后台，清空没有用的碎片内容。同时，手机也会有节点模式，来保证能够更持久的续航。

小乐的高能量公式：

高能量=会充电（吃睡动）+会关后台（断舍离）+会开省电模式（优先级）

10层手册如下，请按需领取：

第1层地基：身体能量站（吃/睡/动黄金三角）

第2层：精神防污指南（停止自我PUA）

第3层：正向反馈永动机

第4层：去倾听身体和精力的细微反馈

第5层：社交节能模式

第6层：信息极简主义：卸载令你焦虑的部分

第7层：赢家角色扮演

第8层：有效的情绪泄洪通道

第9层：自我奖励系统

第10层：人生优先级狙击

更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。

【本期主播】

小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）

哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）

【本期内容策划】

小乐

【后期制作】

帕特里克

【BGM】

Hot in NY — Macolm Todd

【互动方式】

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