来都来了 | 听了再走

闺蜜反目、婚姻危机、事业瓶颈、母女疏离、容颜老去、伙伴背叛，女性能遇到的狗血剧情齐聚一堂会是怎么样的刺激？《影后》这部导演严艺文女士编写导演后由Netflix推出的新戏来给你一个不太一样的答案。

它映射了台湾演艺圈非常多的现象和真实故事，但整体呈现并没有想象中的那么drama，也没有演员相互撕脸皮扯头发。相反，它探讨了女人在追名逐利的娱乐圈里除了竞争和厮杀，还可以如何并列舞台、各自绽放。

这是一个几乎全女阵容的女明星群像戏，戏里戏外都折射出了女人在各个年龄层的野心、手段、背叛、冲突、挣扎。

导演的镜头是温厚的，善良的，她真实地记录着女人们的痛苦，也拥抱着女人们的脆弱。导演想勾勒的世界，并不是一个厮杀后只有一个赢家的鱿鱼游戏或宫斗戏码，而是姐姐们如何各自经历、面对人生之痛，如何坚韧生活，以各自的方式抵达心中的目标，并带领他人共同走到更远的地方。

你有你的痛楚，我有我的隐忧，但没有关系，我们一起相互加油打气。

人生本就不是你我对立的战场，相反，我们彼此搀扶走完了漫漫长路。 

[02:00] 女人能遇到的问题你都能在这里看到 

[05:40]闺蜜走散，金钟奖最大遗珠，杨谨华原来就是周凡本凡！ 

[15:30] 有钱有颜有资源，为什么还要围着老公转？

[19:45]薛亚之到底是大女主，还是困在东亚女性困境里的主妇？ 

[22:50] 「大女主」并不是杀遍四方，也不是一时之爽

[31:37] 不要总觉得别人亏欠自己，他的接受也是一种给予

[34:14] 天才女友的情感，我嫉妒你，你灼伤我 

[39:59]周凡天生就有大姐大的格局和江湖义气 

[44:39]史艾玛，充满野心如小野兽般天真的残忍 

[51:21] 生存与死灭的歧路全在这一转念，所以这一转念不能苟且

[54:07]壁虎、茵茵姐、芳姐这条线又喜剧又敬业

[62:50]离开可以被理解，但怎么离开才是成年人的体贴？

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经常有听友在评论区猜我们是哪里人，猜各种地方的都有，但其实很少有人猜对。
那么这次我们就来好好讲讲我们的家乡，为这个低调的省份大力宣扬一番！江西人在哪儿，让咱们在留言区互动好吗！
江西一直是一个被低估的城市，这里的人们非常质朴踏实，这里的山水秀气灵动。作为从大学就离开家乡的孩子，其实我们并没有机会好好去理解江西、好好去感受江西。我们在这里长大，却早早地奔赴了人生一个又一个的旅程。
尤其是近几年兴起的景德镇文旅，让我们感到原来不止是我们在变，家乡也在变，它早就与我们记忆中的样子完全不同了。我们作为本地人的视角又远又近，既熟悉，又陌生。于是我们这期带着旅游与回家的两种视角来与大家聊一聊江西，聊聊景德镇。
想来景德镇玩儿的朋友要好好听咯！全程实在人聊天，既聊了值得看值得吃的攻略，也聊了聊哪些可以避雷，没有因为它是我们的家乡而加滤镜，也没有因为是网红景点而留情面，在旅游这个板块，我们是全情投入而严格的哈哈哈。
当然，还有什么是我们没有提到的，也欢迎你们分享在评论区！


[01:49]鱼米之乡为什么总是被大家遗忘？
[10:50]一个商人把瓷器送到了宋真宗面前，自此改写了景德镇的命运
[12:09]古窑博物馆，人文观赏两不误，推荐指数五颗星

[17:38]御窑厂，古代手工业的繁荣与极高的政治地位 

[22:07]古县衙，中国现存保留最完整的县衙完整还原古装剧戏码

[31:14]瓷宫，一个没有看懂的地方

[32:43]东埠村，徽派商帮在历史上的脚印

[38:17]陶溪川集市与乐天集市，精致的蛋托与爆款海外赚钱思路

[48:17]莲花血鸭、油条包麻子、碱水粑、欧记大排档、七宝村

[57:04]中国瓷器博物馆的无语佛外面人多到真的很无语

[65:04]听说景德镇在泰国很火？抑或是下一个大理？

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总说保护生命能量，那与节流相对应的开源怎么做呢？如何在生活中挖掘自己的天赋和能量？如何找到什么是性感的、有活力的状态，并尽你所能去探索和扩展它？
本期女性权力系列第二期来咯！
上一期讲到注意力的调动，当我们全神贯注在自己身上的时候，我们状态是臣服。当我们注意力在别人身上，指导别人、引导别人、开导别人的时候，我们状态是主导。（No. 201 - 实践手册：当你掌握权力时，你会解锁哪些新世界？

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66be2620e0c528407cd57490）
臣服与主导其实都可以是有权力的，但为什么我们常常觉得在关系中很被动。
因为我们陷入了——拧巴！
最经典的拧巴困境，是被驯化的好女孩模式，而进阶版困境，竟然是当代独立女性模式！（本都市丽人台哭晕
为什么女人很难以一种让双方都感觉良好的方式提出需求？
为什么女人有那么多自我认识上的困惑和痛苦？
有时候安全的东西看起来真的不错，但经验告诉我们，这条路总是越走越窄，沿着它走会耗尽我们的精力，让我们越来越没劲。不管合不合理，一个真正掌握自己命运的女人，总会选择最有冲劲和激情的那条路，选择让自己充满活力和扩张的那条路。祝福我们都走在自己想走的路上！

先宣布两个好消息，换封面和新周边！
[08:42]职场中浪费能量的两类人：咱好好说话，好吗？
[15:58]别抱怨说“你从来不给我买花”，而说“______”？
[19:48]be kind和be nice的边界，当好人，但别当老好人 
[24:21]太在乎外界，其实是自我客体化的表现
[30:32]男生是动词，女生是名词
[32:22]我才不care别人的目光，都是他们求着跟我玩！
[38:55]powerful women之梅兰妮&斯佳丽， Elizabeth&Margaret  
[45:22]独立女性并不是啥事儿都得自己扛
[47:01]拧巴真的不能怪自己，职场与家庭对你的要求就是矛盾的！
[56:32]几个实操小建议分享

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打工人的互联网真话嘴替“辛西娅姐姐”来咯！本期嘉宾就是辛西娅姐姐的扮演者，也是刚刚参加完喜剧之王单口季的脱口秀演员门腔。
在听友群放出了一波问卷调查后，我们收集到了许多关于职场的提问。如何获得能力认可？内向的人怎么与同事相处？工作不喜欢又不知道如何突破？带着这些问题，我们与门腔一起聊了聊打工人的真话、创作者的真心。
关于职场，我们聊了平衡与智慧，自我与取舍。他说他做辛西娅这个角色并不是为了塑造一个完美的姐姐，而是想表现一个勇于做自己、凡事都可以从自己角度考虑、有血有肉有缺点的职业女性。门腔的很多回答都很简练，又直击要害。从他的回答中你可以感受到，那种褪去了噪音之后安静的思考。
关于创作，我们聊了分寸与火候，自恋与克制。他说只要有自己想表达的东西，任何比赛、舞台、媒介都只是表达的方法。他的原则之一就是不去糊弄观众，素材很多，但如何加工处理还需要反复磨练和尝试。自恋如果刻在人类的基因里，那么创作者要做到的就是不要让自恋失控，踏实地接住大家喜爱的目光。
本期议题 
职场边界：如何与既是朋友又是下属的人相处？如何让老板认可自己的能力？如何避免不被下属叫“巴子”？
职场交际：如何面对性骚扰和恶意打压？内向的人要如何社交、表现自己？如何与同事相处获得更多的信息源？
职场跃升：如何向老板提条件、提调岗？如何变得毫无畏惧、拒绝牺牲？如何走出舒适圈，拓宽职业生涯？
创作思考：打工和自由创作选哪个？如何平衡自恋与分寸？对未来的创作有什么期待？

[05:15]我们只是分工不同，上级可以分配，但不能命令
[10:30]无法避免领导瞎指挥，因为他也不知道他想要什么
[12:06]都当领导了，被叫巴子怎么了？
[14:26]不要fomo/害怕错过，因为这都是高估了自己
[22:03]让领导“看见”你，但谨慎拍领导马屁
[29:57]只要我有想表达的内容，那就不是筛选我的比赛
[38:07]职业女性并不总是像国产剧里那样在谈恋爱 
[48:07]职场上要敢于要价，要趁早开价！
[54:27]当下的大环境，要怎么换行业or走出舒适圈？
[61:15]没有必要把别人不想知道的事情告诉他
[65:07]我只是恰好在桌前举起了酒杯，这场局里还有很多人
[72:30]创作者需要一人分饰两个角色来看自己

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我们总是鼓励追逐，却很少鼓励放弃。但放弃其实是更需要勇气的。懂得自己要什么，其实就是也懂得自己不要什么。
我们的默认设置就是要更多，看更多，体验更多。欲望当然是可以无限扩展的，但是我们的身体和我们的生命却是有限的。
因为人注定一直在做加法，变老，变胖，变成熟，变丰富，物理上这是件必然且不可逆的事情，但减少这件事是要有意识去做的。
选择太多，而我，只有一个。我的身体只有一个，我的人生只有一次，那我们就需要去选择舍弃一些东西，来完成另一些东西。

[03:58]放弃当别人的go-to person，学会说“我做不到”
为了保持仗义，也不用这么大包大揽吧？
跳出来之后，很容易心疼“曾经的自己”

[09:50]放弃置身事外的距离感，不放弃表达与对话 
打破内耗的关键在于，张口说啊！ 

对话就像给自己灵魂做spa！
如何找到关住自我的那把钥匙

[20:50]要不要放弃日常与他人争论？

[29:48]放弃精英叙事，世界的尽头是义乌
混子和游子拥有一种反脆弱的生命力
放弃为氛围感买单，买点实在的玩意！

[51:00]放弃压抑，不放弃感受本身
播客打破信息差，更打破感受差
“我也是一个每天都想大哭的人啊”和“说了也没有用”
比痛苦更痛苦的，是抹杀痛苦，比难过更难过的，是不承认自己的难过 

[60:55]放弃被保护的执着，不放弃保护他人的信心
“我不恨欺负过我的人，我只恨没有保护好我的人”
你不能问ta要ta本来就没有的东西

[63:49]放弃对目标的执着，有些目标就是个bad goal！
目标有时候也是心血来潮，也可以反复审视和调整
完不成的目标你就大胆划掉它！

[72:12]放弃被考验的紧张，不放弃去碰撞的期待
“搞完拉倒”和“好好玩哦”

[75:57]放弃算命！

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准备十一假期咯！大家要去探索世界的哪个角落呢，还是与家人团聚享受家庭时间，抑或是一个人独处休养生息？ 
不论你在哪里，如果你需要补充一些书影音的精神粮食，那这期节目就很适合你啦。 
这些作品有些适合消遣疗愈，补充能量，有些适合打破信息壁垒和价值观茧房，都是近期我们筛选出来觉得挺有意思的。 
好的作品滋养身心，如果大家有喜欢的精神食粮，也请大家不吝分享，告诉我们，那我们留言板见咯！ 
祝大家假期愉快！ 
[03:38]巴黎女性优雅的皱纹与腔调 a perfect inspiration for aging well 
[07:11]你You：Gossip Girl主演Dan又演一个女神追踪者，但这次有点惊悚 
[12:05]模范爱侣the Perfect Couple：类白莲花度假村的悬疑 
[14:39]艾米莉在巴黎Emily in Paris：没逻辑，但情绪价值和暖意极高的甜剧 
[21:17]Emily和她的女生朋友：全员坚定自我，各自绽放又相互支持 
[24:26]女子监狱Orange is the New Black：每个人背后都是故事 
[28:51]毒枭Narcos：枭雄以一己之力把国家闹得天翻地覆的真实故事 
[32:31]舌尖上的世界Omnivore：Noma米其林主厨充满情怀和才华的作品 
[41:29]《丹麦一年》：全世界的卷王都有停下来思考幸福的真谛的那一天 
[45:58]《了凡四训》和《金刚经讲什么》：有了基础价值观的校准，才能更有力量地探索世界

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亲密关系与欲望是什么关系？如何平衡无尽的欲望与亲密关系？如何在亲密关系中维持激情？
前阵子我们在听友群中发布了这样的问卷，感谢听友们非常热烈地贡献出了几百条所思所想，将我们淹没在了一片高质量回复的海洋里。本期节目我们就来聊聊，什么是亲密，什么是欲望，如何保持欲望，又如何增进感情。欢迎还没来得及参与讨论的都市哲学家们在评论区给出你们的见解，让我们评论区见！

[01:53]上海兴起的关系状态situationship与恋爱搭子
[05:20]都市哲学家的论点：欲望无穷尽、关系悖论、always try
[09:55]比情欲更旺盛的是生命力，比身体更亲密的是赤裸你的内心 
[17:15]欲望如翻山，山的另一边的意义在于无法抵达
[19:18]欲望消减可能是因为你们不再是“同路人”
[22:07]对自己负责、情勒、欲望管理
[25:21]保持神秘、增加情欲的小诀窍
[30:55]坦然复盘体验、大胆分享小偏好
[35:53]增加氛围感：巧用音乐加叠氛围buff
[39:30]增加亲密感：描绘共同蓝图
[47:22]长期关系维持激情的三大法宝
[51:58]再聊爱的五种语言，行为为什么排第一？
[57:21]最后一个很妙的小方法

感谢本次创造变革性体验的奋斗者Bose为我们的情感升温提供支持～
Bose SoundLink Home蓝牙扬声器，拥有极简优雅质感与流畅的外观，为你打造专属的家居空间，与你的家居风格完美融合，增添氛围感。一贯的出众音效，让任何房间都能随时满足你的音乐格调。
想要购买的听友们，在9.22-10.10之间，上天猫、京东搜索Bose，找旗舰店客服报暗号“来都来了”领取50元新品专属优惠券，超值福利，不要错过喽～

reference：

《爱的八次约会》

《亲吻的科学》

TED: The Secret to Desire in a Long-Term Relationship

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延迟退休到底意味着什么？个人如何面对充满不确定性的未来？
如何做出长期决策？未来有没有可能，决策焦虑会降低？
未来什么才是最宝贵的？如何累积真正的“人生财富”？
传统观念中，人生被看作是一条直线，每个阶段都有既定的任务和目标。但这种模式是否还适用于我们这个多变的时代？
长寿化、少子化、老龄化等人口变动已经打破长久以来的人口结构，我们如果继续故步自封，坚守这种刻板的人生顺序会显得不合时宜， “落伍”于时代潮流。
 “开发新思路并不难，难的是摒弃旧观念。”
不论我们是否愿意承认，一场“后世代革命”，一场真正的“范式转变”已经拉开序幕”，它正在从根本上重塑我们的个人生活、我们的公司、我们的经济乃至全球社会”。 


本期我们结合《多代社会：重新思考事业、 家庭和未来规划》里“常青一代”的概念，来聊聊能否以更轻松、宽阔的视角看待人生。
过去的重大决定常常带来巨大的心理压力和焦虑感，因为人们害怕选错路径、错过机会。那么，如果人生的选择可以被不断调整和修正时，这种焦虑感是不是就可以减少，我们是不是可以开始享受真正的人生？


-如何看待延迟退休与专家建议？
-“玩乐-学习-工作-退休”的传统人生四站
-人生四站的模式竟然是父权制度产物？！
-“在场”对职业成就的影响
-后世代社会的教育与工作如何变革？
-多代共存的趋势与常青一代的兴起
-学校与职场的界限模糊
-市场营销的“无龄感消费者”
-文盲将是不懂得学习和再学习的人
-最重要的技能是元技能，即适应变化的能力
-未来什么是真正的“财富”？

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你理解的人生自由是什么样的？是可以做任何你想做的事、抵达任何你想去的地方？还是每天随心所欲不用工作，享受闲散？其实在积累到一定程度后，我们会发现，自由在你心里。在于你有没有内心的力量去创造和改变生活，在于你有没有内心的爱去接纳和包容万物，在于你有没有勇气去在每一天的生活中reprogramming yourself重新编程你自己。

你觉得自己在世界上的定位是什么样的，你会如何去面对突如其来的挑战与压力？

你觉得生活在一个尔虞我诈的世界，还是一个充满爱与力量的世界？你愿意去交付自己的善良，从而为整个社会创造出多一点力量和美吗？

荒野机器人就是一部讲述着不断改写自己命运代码、改变自己旧有的习性模式，从而在心底里生出爱来滋养自己、家人和生态环境中所有人的电影。它不仅探讨了你如何理解你自己，如何理解你与这个世界的关系，你在这个世界上的任务和身份，展示着家人健康相处的动人模式，更动人的是，它构建了一个完整的、良善的世界观。它做到了承载人类关于社会的最美好想象。

[6:40]选择超越昨天的自己：母亲角色中的挑战与成长

[13:30]不仅是温柔的，母性还是包容和承载万物的

[18:20]改写自己过去的程序，学会掌控生活而不是继续被过去支配

[20:30]幸福家庭里关于信念感和复原力Resilience的传承

[27:20]不设想自己是受害者，我们天生拥有面对一切的勇气

[30:10]我本没奢望我会一个家，但最终还是意外地被爱驯养

[35:30]东亚家庭或许缺乏自由调节的能力，和“自由的眼光”

[40:10]爱因斯坦说，“他们的欢乐与安康与我们自身的幸福息息相关”

[45:25]Chris Sanders回答来都来了播客的7个问题

荒野机器人the wild robot即将于9月20日在各大影院上映咯，欢迎大家与亲友、爱人、孩子、伙伴一起走进电影院，体验一场治愈温暖之旅！

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