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郑钦文中网夺冠一幕应该已经在大家的小红书首页“流窜”好几天了。上一次世界为她喝彩其实只在两年前，而这两年里，关于她的声音是比赛中接连失利，被嘲讽被质疑。面对这些声音，她说：“那些黑我的人不担心被打脸吗？”

她没谦虚过，不管是在恶评如潮的低谷期，还是万人体育馆跑调儿高歌。但态度当然不是一个运动员的全部，她的真实是一天12小时以上的不间断训练，让提前说出口的话一一兑现。想必未来她也会在唱歌上下功夫，毕竟还要在赛场继续歌唱。

所以运动员的传奇故事和我们普通人到底有什么关系？对于姥爷来说，四十岁看郑钦文比赛肯定不是为了在赛场夺冠，可能是为了学会面对质疑少点内耗。对于姥姥来说，可能是百公里完赛也要唱一首郑钦文同款夺冠音乐。

PS：重大勘误，节目中提到的郑钦文在夺冠现场演唱的《梦的光点》不是《巴拉拉小魔仙》主题曲，而是《神兵小将》主题曲！

01:35 运动员精神对普通人到底有什么影响？他们的强大和我有关吗？

06:18 郑钦文女士，对不起，我也曾在你的低谷期质疑你。

19:31 48小时内连续两次让5追7，你的下一个巅峰要来了。

26:46 只是一个想在所有人面前唱歌的小女孩儿罢了。

34:14 传统东亚家庭教育和所谓低谷，没有什么能阻拦一个顶尖运动员的诞生。

40:32 顶尖运动员在乎的从来都不是一次的输赢。

54:46 我们在运动员身上看到的一致性：旅途本身就是目的地

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读留言！本期节目我们精选了几位在运动上有自己困扰的朋友的留言，也聊聊我们的反思和选择。跑步非得为了成绩吗？为了成绩或者为了享受本身，是谁错了吗？姥姥如今成为六星跑者是掉进了消费主义陷阱吗？（对，节目播出时姥姥已经芝加哥完赛，成为六星跑者，没PB，但开心。）姥爷嘴上说着只是享受运动本身，但在网球场急眼破防摔拍子的也是她。请大家在评论区说出你的想法，也聊聊你在运动上的选择。

06:54 月跑量300公里以上，但我不想拼成绩有错吗？

32:55 要检验两个人的关系，真的应该和ta一起去运动！

50:33 好不容易养成的运动习惯被他人打扰，重新出发怎么就那么难？

64:52 花絮

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上周节目断更，先给大家道歉。（断更期间还请大家移步故事会，上周的内容也很精彩！）

在断更期间，姥爷的爸妈身体接连出现状况，姥爷的原话是，“一个瞎子，一个瘸子”，再加上老狗miumiu也在闹情绪，生活的难题突然接踵而至。怎么办！然而解决问题还不是最难的，最难的是解决问题的途中还要处理所有人的情绪。具体过程请大家听节目体会，体会中年人如何被现实气笑了。听完节目，也请大家一并记住：对自己的健康问题永远不要忽视；在可以自由享受生活的时间一定要尽兴！

00:16 先讲一件愉悦的事儿。

05:56 早上一睁眼，看到一连串来自父母的未接来电……

21:49 我才消停了一天，又在大晚上接到新的坏消息？

27:47 半夜两点，擦完一身屎尿的老狗，终于可以睡了。

32:22 问题都可以解决，但是把人气笑了的另有其事。

43:51 中年人是一种处境，陷入其中之前请一定尽兴！

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在和别人打电话的时候满世界找手机；站起来走到另一个房间忘了自己要干嘛，然后重复动作试图唤醒记忆；被一类不会做的数学题困扰了一辈子。你有没有过类似的时刻？逐渐衰退的记忆和从未被唤醒的智商死点，真是把我们困得死死的。或许你厌蠢，但我不信这期节目讲到的几个卡点你从未遇到过！不管是不理解还是真可爱，请原谅我们被智商死点困住的人生。

02:00 说好只是演戏，我却当了真。

04:51 在电梯里见证老板的犯蠢时刻我该帮他还是该笑他？

11:20 科学训练、全力以赴，做了最充足的准备，却输在不会算数上面。

26:27 换算，这是一个已经困扰我四十年的卡点！

33:44 这不是笨，只是享受生活平静的瞬间……Peaceful,you know？

45:25 这已经不是“不理解”能解释通的了，理解逻辑连一岁半的孩子都能做到！

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【直播预告】9月17日14:00开始，一直到夜里好几点，这个季度的直播马拉松又来了。大家记得在小红书@fit4life预约。本期节目推荐的部分好东西也会直播间出现，姥姥姥爷在直播间等大家！

在经历出差倒时差以后姥爷对调整睡眠又有了新体会；经过新的血糖实验和减脂，姥姥也有新办法分享给大家。所以关于如何更好的吃练睡，以及有哪些好东西能有所帮助，她们会在本期节目里一一推荐。

03:41 我不信你这样做还能睡不好！

31:28 这不是咖啡，这是咖啡大保健！

34:37 下滑看姥爷美背，练对太重要了。

44:07 不能说我也要说，这是我吃过最好吃的玉米！

美背在这儿！！！

INHALEVITA吸入式褪黑素

老朋友镁片

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肌酸

风味糖浆

防晒棒（网图）

洗面奶

北纬47度的玉米

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如果介绍姥爷的drama体质，你可能觉得是老生常谈。但是，全体注意，这次不一样！这次是顶级的drama和尴尬！姥爷在出发新疆之前又一次把行程塞满，企图成为时间管理的神，但是神总会犯错。当神以为一切完美的时候，就是暴风雨前的平静。出发之前，神亲手把此次出差最重要的东西从行李箱里掏出来，然后踏上征途。

活动过程中，姥爷又企图打败一众美神成为全场焦点，但是神总会犯错。具体发生了什么让宋威龙也为她惊慌失措就请所有人赶紧听节目吧！

PS：姥爷提到的vlog还在制作中，大家记得过两天来看！（不看真的会错过很多，下滑先看前瞻）

07:04 暴风雨来临前，一切完美无瑕。

14:11 你们听出来问题在哪里了吗？

24:44 是什么让宋威龙为我惊慌失措？

39:41 历史回顾，此次直播事件打败“尿浇头”了吗？

42:13 请问，这种情况你们觉得谁应该尴尬？

感谢「小雨伞保险经纪」对本期节目的大力支持！

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从尴尬摔倒到完美化解的drama之神

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姥爷的狗狗miumiu已经重病一段时间，在放弃折腾给它临终关怀和继续诊断治疗之间，姥爷纠结了很久，但最终在大家的鼓励和出谋划策之下，还是迎来了一点点好消息。与此同时，姥爷也在做迎接新生命的尝试，把全部的激情投入到阳台的植物身上。在过度溺爱、拔苗助长的趋势中及时刹车，逐渐学习成为植物的“新手爸妈”。但除了惊喜也有点失意，打网球的狂热慢慢褪下又遇到了严厉教练的“摧残”，新一轮的挣扎又开始考验她……

03:24 先跟大家汇报一个好消息！

21:01 迎接新生命！我也到了能感受到生命蓬勃的年纪。

42:36 知道了知道了，我该怎么做自己还不知道吗？

�感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对女性感受以及本期节目的大力支持！

谷雨和中国妇女报、北京幸福公益基金会联合发起#她的感受，无需妥协#公益计划，面向全体女性开通了一条免费的【女性感受心理咨询公益专线】。无论你在任何时候感受到不适或需要帮助，都可以拨打这个热线电话：4000-100-525，拨1按语音提示转“女性感受”心理咨询公益专线。

邀请大家云参观姥爷的迷你花园！

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今天又是喜闻乐见的听众留言环节。一则关于人生选择，在重大抉择面前踌躇犹豫，在失去目标的空闲中空虚无助，当人被抛向真正自由的境地，怎么没有迎来真正的幸福？另一则是关于亲密关系，我想要幸福平凡活在当下，而ta要努力上进追赶目标。当和伴侣短暂不同频的时候，该互相迁就委曲求全吗？这些是不是你也曾经经历过？也欢迎大家留下你的故事。

00:45 人生岔路口，有没有一种不会错的选择？

24:02 如何度过无所事事的一天？没事儿找事儿、百折不挠！

31:13 在下坡路上还有全力以赴的必要吗？

43:24 想和另一半度过美好时光我错了吗？

44:44 每个人身上都有点东亚父母的影子，是操心也是嫉妒。

48:35 你可能只是对方苛责自己的替罪羊，别委屈别人也别委屈自己。

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没错！姥爷终于和父母和解了。至于谁道歉，谁让步，谁反思，一时说不清。因为和解的一幕突然来袭，打得人措手不及，关系里的争吵和解似乎总是难以预料。与此同时，姥姥坚决果断地把一岁半的赳赳送进幼儿园，但由此引发她对做父母、过人生的思考比高考更让人震荡。

最终，两人在不同关系里，转换不同身份，看待同一个事件，发现对错始终不是最重要的。重要的一直都是被关系绑定后彼此之间无休止的纠缠本身。

03:38 和解前夜，又是一番反复纠缠。

14:49 突然出现在我面前，是他们最大的让步。

28:42 作为宠物主人，陪伴它最后的一段路也是它给我上的最后一课。

32:46 为孩子做出选择承担责任，等ta长大之后又要适时退出。父母的课题谁能完美交卷？

46:49 安全感不是一种感觉而是一种经验。

01:01:22 在亲密关系里没有道理可讲，在死亡面前没有对错之分。

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姥姥姥爷携家属参加fuji rock富士山音乐节，四十岁的两对儿couple带着七十岁的齐老师，去和二十多岁的摇滚乐爱好者一起在山水间蹦迪。听起啦就已经够魔幻了，但还有更令人迷失的经历。先是姥爷一脚踏进东京药妆店的消费主义陷阱。再是从不带厚衣服的姥姥带了一箱厚衣服却还是淋雨后没有衣服穿，在最颓废的年纪来了一场最累的旅行。

04:23 迷失东京第一步——掉进消费主义陷阱。

22:45 七十岁还是可以对世界充满好奇，四十岁的我路还长呢！

38:52 最不扫兴的人，把情绪藏的最深。

46:17 印象最深的还是我们一起淋过的大雨。

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