先跟大家说好消息，姥姥按照原计划4.8生产，现在已经一切就绪。

但在此之前，准妈妈要面临的心理挑战可太多了，其中一点就是要为孩子做选择。生产在即，最紧迫的选择就是要不要为孩子“存脐带血”，今天姥姥就把她的选项摆出来请大家一起帮忙选选。在姥姥为孩子生命健康的选择犹豫的同时，姥爷也在为日常而普通的小事辗转反侧，“就像站在自动贩卖机前，不知道该选咖啡还是红茶的小孩”。生存还是死亡的选择不常有，但咖啡和红茶的选择每天都在上演，每次都让人纠结犹豫。

05:27 播报好消息，一切就绪，等生了。

12:38 我对自己的事儿都没有把握，就要为孩子做全方位的选择了。

13:48 要不要给孩子存脐带血？你们快来听听我该怎么选。

21:15 重大决定怎么做？

29:07 为家人做选择总是选最保守的，为自己做选择总是觉得自己金刚不坏。

33:30 有时候最便宜的不一定是最差的，而我们不去选择可能只是害怕被评判。

39:57 今天吃什么，明天穿什么，生活中的小决策也真叫人辗转反侧！

41:22 出差前夜整理行李，起床两次熬到凌晨，最后又差点儿赶不上飞机。

51:48 不是张寒！赶不上飞机就赖他！

节目中提到的决策树（图片来源于网络）

感谢 Schiff Nutrition旭福 对本期节目的支持！

Schiff Nutrition旭福是美国专业营养补充剂品牌，和movefree益节是兄弟品牌，母公司Schiff有八十五年的历史；旭福褪黑素片是有国家蓝帽认证的保健品，成分配比科学，安全性与质量有保障。

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动态更新。姥爷刚刚结束宁波半马，姥爷在跑步的路上又验证了那句话，越努力越绝望。终于鼓起勇气，听从DeepSeek的建议认真备战半马，结果一使劲儿就跨过身体红线，开始发烧。比赛过程也是毫无意外的全是意外，差点儿连起跑都没赶上。但是，无论如何，成功PB了！

姥姥预产期临近，在香港能俯瞰浅水湾的山顶待产，又恰逢齐老师七十大寿。于是怀胎九个月的孕妇和70岁老人携手走上了一条野生徒步路线，又赶上这条路线和比赛赛段重合，一路上谁也顾不上谁，好在最后俩人安全下山。

00:01:15 我为什么一定要去参与这场“波马”？

00:10:09 越努力越绝望，稍微上点儿强度身体就发出警报了。

00:20:33 我的“野生兔子”有多不靠谱儿！

00:24:18 比赛一定充满意外，这次是差点儿就没赶上比赛！

00:39:19 Anyways! PB了！小小成功又让哲学家开始思考了。

00:44:29 因为不想辜负香港的绝美徒步路线，九个月的孕妇和70岁老人决定携手去冒险。

01:01:01 怀孕冷知识：怀孕可能是唯一一次让肚脐眼儿得到彻底清洁和沐浴阳光的机会。

01:09:47 生产vlog肯定会拍，静待我和大家报平安！

感谢维特健灵对本期节目的支持！

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最近几年姥爷每到春天都会进入一段春季emo状态。去年春天我们就在节目里完整讲述了因为春季emo而陷入情绪低谷的崩溃时刻。（402 - 春天来了，有多少人开心就有多少人崩溃）到结尾处，姥爷说自己已经学会和负面情绪共处，这可不是说说而已。又到春天，这一次姥爷真的找到了一些摆脱春季emo的小方法，甚至还在最近一次恐慌症发作前，把自己从崩溃边缘拽回来。

都说春天万物复苏，大家都准备好支棱起来。但是春季emo其实是一个正常的群体现象。没关系，不支棱也没事儿，会过去。

01:26 春季emo是群体现象，没关系，会过去。

07:11 这次恐慌症发作之前，我把自己从情绪爆发的边缘拉了回来。

16:33 情绪是思维和身体产生碰撞的结果

26:24 纯淡人，在1000倍浓度的雌激素作用下，我的情绪还稳如老狗！

32:26 人古老的基因是适合运动的，如果你一直不运动，就像汽车一直停在车库，一定会出问题。

41:32 没有收纳师，我的长视频vlog都拍不下去！

55:55 懂得放手！有时候解决情绪问题需要睁一只眼闭一只眼，学会外包和凑合。

感谢高驰COROS对本期节目的大力支持。

你有没有被春季emo困扰？赶紧运动起来，就算只运动20分钟，打开手表，看到今天的汗水和付出被记录下来，也会让你心情大好。每次看到手表上又解锁一个新的线路图，你一定会成就感爆棚。另外高驰和小宇宙即将完成打通了！在高驰App中也可以轻松将想要收听的播客导入手表，更方便在运动过程中收听！

在运动的道路上，无论你是运动新手还是资深玩家，相信高驰都能记录你的每一次进步，陪你共同成长，和高驰一起解锁更多新年好"运" 势!

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作为博主，我们总是能够展现出好状态。在奔四的路上，我们过得洒脱、自由，摆脱了很多在二十多岁面对的困境，好像年龄焦虑这件事在我们身上不存在。这些都是真诚的。但是我们也越来越认识到很多曾经不显化的现实，当我们发现父母在变老，当我们自己的体能也不可能回到从前，当科学告诉我我已经踩在了生育红线上，我们确实焦虑了。

我们以前总说三十多岁一定比二十多岁更好，但我们也甚至自己已经获得了很多社会赠予的“特权”，那么我们得出的结论是不是幸存者偏差呢？我想不是的，因为随着年龄的增长，我们总有一天学会和自己的缺点相处，学会接受弱点，展现脆弱。这就是年龄带来的成长。

当你在这期节目里听到张唯雅在说话间隙的喘息，你就知道铁人在孕晚期也一样疲劳。所以今天我们就来大方展现脆弱。

00:58 我不想美化变老和年龄焦虑。

02:13 身体的疼痛和疲劳，带来了对年龄的思考。

06:58 在飞机上看的两部纪录片把血淋淋的事实摆在我眼前，但接下来，我还在很多时候认识到现实……

18:26 当我意识到父母正在变老。

20:57 当我逐渐感受到自己的体能在退化。

23:31 对于生育，我也有动摇的时刻，就是父母因为我感到幸福的时刻。

28:06 世界是一个巨大的合唱团，当我是那个负责和声的声部时，想要不被主旋律带跑是很难的。

32:29 三十多岁一定比二十多岁有长进吗？一定，因为三十多岁的我们学会了大方展示脆弱。

38:30 孕晚期我终于认识到一个事实，也许在生产之后我的身体再也不会像以前一样了。

54:06 铁人也会很累，月子还是得做的。

节目中提到的视频博主

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电视剧里的邪恶女配，永远嫉妒女主的成功，人前宽容大度，人后暗中使绊。100%的坏人，让人恨起来理所当然。可是现实中魔鬼不是纯粹的，魔鬼住在每个人心里，至少它住在我们的心里。每当我做错事，它就出来责怪别人；我的伴侣有所成就，它就开始嫉妒甚至怨恨。我们心中的魔鬼平时都好好收在心里，今天让它出来和大家见见面，请大家要讨厌就讨厌它，别骂我们！

00:18 啊啊啊啊！我不想承认我是这样的人！

08:28 我不应该是那个天选之子吗？我不是最优秀最成功的那个吗？

16:47 电视剧里的邪恶女配才会嫉妒女主的成功，我不想成为这样的人，可是我没办法做到。

19:26 虽然我爱你，可是你夺走了我的关注，我心里没法儿替你高兴！

22:23 我刚睡醒的时候，别用你刚运动完，意气风发的精神状态打扰我！

30:29 是我没管理好自己，是我自甘堕落，可是你！你太优秀是你没考虑我的感受，你不上进是你带坏了我！

42:16 原来都是“我带你玩儿”，现在你那么优秀，我只想躲远点儿。

45:17 眼看着明星塌房，一边“看热闹”一边嫌弃自己。

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夫妻生活分工不均，朋友之间付出不对等，领导是职场性缘脑，这期Q&A又遇到这么多难题。如果是你，你怎么办？

当我们尝试从自己的生活中找出经验去应对这些问题，发现我们真正面对的问题是“各种关系中的公平问题”。我们希望在各种关系中追求公平，追求不到，于是我们抱怨：“凭什么我要做这么多家务？”、“我想款待你，可我也不想当冤大头。”、“为什么我们都这么努力，她却如此成功？”可是世界上没有绝对的公平，我们要的可能只是付出能被感谢，心意能被理解，也看到自己得到的红利。

00:53 结婚这么多年了，我为家庭整洁付出这么多努力你都视而不见，还说我斤斤计较，凭什么啊？

04:28 只倒垃圾不套袋儿的人每家都有，因为他是那个只为交差不操心的人呐！

18:57 夫妻生活标准不统一体现在生活的方方面面，互相迁就和好好说话才是良药。

25:09 我们要的不是绝对的公平，而是公平的感受。认可付出，也认可让步。

28:15 你来到我的城市我多么欢迎，可是我的城市太贵，该怎么跟你说我不能还你曾经款待我的人情？

37:07 如实相告，别死要面子。

44:18 我的领导职场性缘脑，我看见她就想吐怎么办？

46:40 到底是她性缘脑，还是我已经默默开启雌竞模式？

54:40 我也曾经认为她的成功是依靠美貌和风骚，但只是一次沟通就让我认识到了她的努力和得体，她不成功谁成功？

57:42 抛开有色眼镜，不让对方走进我给他的人设，也不要走进他给我穿的小鞋。

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姥姥姥爷正在小红书【fit4life】直播，快去看现场！

你有没有回家面对父母总想发火的时候？在你们漫长的相处过程中，ta是不是总有一点戳中你的童年阴影，让你的无名火无法压抑？本期节目，姥姥姥爷搬出各位爸爸妈妈、公公婆婆，在他们同意的前提下好好吐槽一遍。

作为爸妈总觉得“你不行”，所以他们把担忧化成连环追问，似乎总要在你的回答中找出破绽，一边替你焦虑一边验证自己的焦虑果然没错；作为伴侣，冒险的事儿我能去爽一把，你就别添乱了。他们通过提问、控制和唠叨转嫁焦虑。还有呢？爸妈的需求得靠猜，猜着了你无功无过，猜不着就要受到冷落。反正这期，正反教材轮番上阵，估计大家都能从中找到自己和父母的影子。

01:35 面对父母，我们心中那股无名火到底哪儿来的？

02:22 听说过吗？有人去餐馆吃饭扫地擦地擦桌子什么都干？

10:40 其实我知道这件事你干不好，所以我才没完没了的问……

14:55 控制欲：冒险的事儿我能去爽一把，你就别添乱了。

20:05 “你要小心”是句废话。但不说这话我的焦虑无处发泄。

23:38 爸爸妈妈最经典的焦虑，都体现在他们发给我的“健康新闻”。

31:27 明知道这件事儿无解，我还偏要交给你，其实就是希望你替我承担焦虑。

43:39 你需要我我太高兴了！咱们之间多一点儿互相麻烦吧。

47:07 别让我猜，你的心思我猜不到！有话不直说，有需求不表达，有脾气倒是立刻发。

51:20 送你东西你不要不拆不看，不送你又不高兴，你说我该怎么办？

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有没有人记得，我们的第353期节目《不听劝的人生才精彩｜绕弯路才是成功登顶的唯一路径啊》聊了我们不听劝的故事。结合今天的节目，完美印证了我们对于“不听劝”的态度：

我不听劝：不听劝的人生才精彩！

别人不听劝：主意比本事大

今天这期要从鸽鸽把手机摔下悬崖开始讲起。这次鸽鸽不听劝非要带着手机玩儿海拉达，结果就是手机不负众望跌落悬崖，现在他只能举着ipad打电话。人不听劝，你真是拿他一点儿办法都没有。而往往不听劝的人，嘴比耳朵还硬。对于不听劝的后果，不承认，不面对。但是谁没有不听劝的时候，逆反心理一上来，你越劝我越干！

00:47 我劝别人都是对的，你不听可就是你不对。别人劝我：你别管我！

16:05 劝人也要讲方法，逆反心理面前谁劝也不好使。

29:54 在病毒肆虐的寒冬，非要顶着九个月身孕去旅行，还有谁能这么不听劝啊！

36:49 主意比本事大，嘴比耳朵还硬。我说这鱼熟了，它就是熟了。

46:24 你劝的话怎么那么合我心意，想不听都不行！

52:30 这里鸽鸽要求付费，其实不听也行。

先来感受海拉达的震撼，然后……

手机就掉了！

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春节假期过得太快了！明明我都还没休息还没玩儿怎么就过完了？你是不是也有一样的感觉？

这个春节姥爷忙忙叨叨张罗一下午，按照大家要求做了一桌素菜，结果年夜饭谁都没吃饱；姥姥第一次在上海过年，除夕夜吃了冰凉的饺子；人生第一次睡过头没赶上飞机，把公公婆婆独自扔上飞机运到万宁……Drama不停的春节飞驰而过，转眼又回来上班了。哎，把这些家长里短讲出来，祝大家复工快乐吧！

02:18 年味儿不过是忙忙叨叨就为了一顿年夜饭。

16:54 当J人遇到超绝J人，终于体会到P人的压力有多大了！

24:55 除夕夜，北京人在上海，想吃口饺子可真不容易。

26:43 和公公婆婆一起旅行，提前一个月准备行程，安排表格写得堪称完美，最后我没赶上飞机。

38:09 姥姥没赶上飞机，姥爷陪两位窘迫的上海老人在空无一人的宁跑别野，一整个下午不停地蚂蚁搬家。

52:30 这个春节怎么就过去了！我的年味儿快回来！

姥爷家的年夜饭大餐

姥姥家的帝王蟹大餐

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最近好日子真多，马上要过年了，祝辛苦了一整年的你已经踏上回家或者去度假的旅途。新春快乐。

姥姥怀孕七个月，一边享受着成为母亲的兴奋，一边清醒地知道这都是身体里激素的游戏。所以她说最近对母性逐渐祛魅了，也意识到自己对孩子要克制要求。与此同时，在日本快乐滑雪的姥爷也从这次滑雪旅途中悟出了人生哲理。所以这是一次民间哲学家和“清醒母亲”的哲学思考。

这期节目留给大家在路上听，快快乐乐休假过年。

01:05 嗨呀！突然忘了我是个孕妇。

05:00 被激素操控的母性光辉，差点儿把我骗过去！

12:35 大庭广众撒泼打滚儿，甚至蓄意“谋害”未出生的弟弟。像我这么讨厌的小孩儿，我妈都愿意把我带大，激素把她给骗了！

18:55 怀孕七个月我仍在思考，我有权利赋予一个人生命吗？对母亲的身份祛魅或许是做母亲的开始。

32:10 这是一个时间分割线

32:44 成年人的友谊，适度，让大家都舒服。

40:21 天上不会掉馅儿饼，无痕粉雪必有诈。

48:57 到底要付出多少沉没成本你才愿意做最不费劲儿的选择啊！

55:56 人生就像滑野雪，时而勇往直前，时而小心苟住，咱们终点相见！

你们觉得像蛇吗？

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