By fit4life
两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。
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4.5
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带父母下馆子 ： “你点这个菜根本不正宗，还不如我做的……”
正和朋友聊的欢，男朋友：“哎，你们看昨晚的篮球了吗”
我自己：“这个礼物买的挺好，去给退了吧……”
本来满腹委屈的想讨论父母和伴侣的“扫兴”，结果发现，其实自己也是那个经常扫兴的人。然而深挖了一下，原来扫兴背后，有这么多不同的心理机制？而且反观自己，如果是在扫兴伤人，不扫兴损己的维度下讨论扫兴的问题，我们真的就一定要做那个“不扫兴”的人吗…
00:01:25 开篇先自省，我也曾经是那个扫兴的人。
00:08:05 扫兴的人可不止父母！但咱还是先从老张老郭侯卫星说起吧。
00:13:25 您觉得我选的餐厅不好吃，也没见您比谁少吃一口啊！
00:18:00 每当我骄傲自满，尽情放纵，总有一个焦虑的人ta把焦虑泼我头上！
00:33:45 我们这儿聊得正欢，您非要飞来横句让我们的话题无法继续。
00:40:53 我反思，收到礼物的我真的不该让送礼的人扫兴。
00:54:22 太邪门儿了，好几期节目过去了，我们还在退货。
00:59:30 不扫兴和做自己，不是非1即0，尺度自己把握。
01:05:51 有一种人，让你想狠狠扫他的兴！
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回答留言节目一直深受大家欢迎，不知道是不是因为我们总能在别人的困惑里看到一点点自己的影子，于是与之共情，参与讨论。面对未来，友情，爱情，这些超大课题，我们多么希望，人生是简单的，问题是片面的，思路是清晰的。可惜事与愿违，我们也只能在一片混乱之中讨论出一条可能的思路。
00:05:24 深刻感觉到AI很快就会取代我了，我该怎么办？
00:11:41 接受可能的风险，相信自己能够应对。活在比赛日，不要活在比赛的前一天。
00:19:33 我们都活在时代的车轮下，既来之则安之。
00:28:19 感觉被姥姥背刺了，工作焦虑还没放下，婚育焦虑又被挑起。
00:31:48 我们不是role model，只是一种可能性。
00:33:15 把未来交给境遇，顺势而为。
00:48:18 我有个巨婴朋友让我太内耗了！
00:55:35 是有来有往的朋友，还是只会索取的巨婴？
01:03:32 即使我反复强调并不介意甚至尊重欢迎，男友对家庭情况仍然闪躲隐瞒。
01:07:28 偶尔的自卑情绪是爱情里的摩擦力，但过度自卑暗藏隐患。
01:14:00 人生是混乱的，问题是复杂的，面对大家的问题我们只能提供一点点思路，给你撑腰。
️感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的大力支持！
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多幸运有你这样的朋友。我们的友谊在海上航行，经过风浪，走入迷雾又重新携手。我们在各自的人生里做出不同的选择，各自发光，之后仍然坚定地站在一起。在每一个平行世界，我们下次见。
00:03:04 退货和投诉的含金量还在上升。
00:18:19 今天的重点就一个，宁浪别野的演出让姥姥流泪满面。
00:25:43 看着你在台上发光，我看到了平行世界里的我们，于是我开始思考我的选择错了吗？
00:38:59 我懂得自己的好，也能看见平行世界里的我的选择如此美好。
00:52:08 我们的友情早已经过考验。
00:59:51 选择离开的人，希望你回头看的时候，我们能看见对方的美好。
PS：感谢听众しずちゃん贡献录制素材
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为什么我们总是好了伤疤忘了疼？为什么生活中的芝麻小事儿不解决就总在脑子里回荡？我们从最近经历的事儿找到了答案。有时候解决方案太易得反而不愿意去解决，就像最方便约的朋友你一直不去约。有时候很多事儿不去做就永远在脑子里占用内存，还会启动大脑的复读机制，不断重复提醒。所以做一些看似普通的事情去清空大脑缓存简直太爽了。
00:03:52 我和牙疼漫长的告别：不疼不治，小疼小治，大疼大治。
00:16:21 好了伤疤忘了疼是因为解决方案太过唾手可得。
00:20:31 写下 to do list其实是为了关上大脑里的“复读机”。
00:28:12 我为什么要受这个窝囊气啊！投诉！我要投诉！
00:38:39 我明明没做错任何事儿，却要被道德绑架忍气吞声。
00:49:23 一时没用的东西永远也用不上，能退就退了吧！
�感谢老朋友MoveFree益节对本期节目的大力支持！
MoveFree益节是美国专业关节健康品牌，100%纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。
如果你现在已经有关节不适，就可以选绿标瓶氨糖，里面含MSM缓痛因子，可以消炎阵痛；齐老师吃的是五合一高钙氨糖，这瓶里还额外添加了钙，除了合成软骨和关节滑液，还能增加骨密度，强化骨骼。另外还有针对男女不同体质有针对性添加了维生素矿物质的7合1多元氨糖，适合想一瓶搞定绝大部分营养需求的人；
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姥姥刚搬家，姥爷和姥爷公再次恋爱。新生活的快乐让刺激我们寻找到好多居家好物，特别想推荐给大家。从好睡、好吃、好玩儿到好好工作，幸亏遇到这些好东西，为我营造理想秋日生活。
00:00:01 直播预告：10月29日，小红书@fit4life混场直播；10月30日，微博@fit4life医美直播 。大家记得预约关注~
00:05:03 喜闻姥爷和姥爷公再次恋爱，但姥爷公鼾声如雷还怎么同床共枕啊？
00:11:54 提到睡觉怎么能没有一床好被子
00:16:55 是谁发明了电蒸箱，让我重新爱上做饭！
00:22:50 如何在家实现椰子鸡和糟粕醋自由？
00:27:54 入秋之后，有一台好用的加湿器真的太重要了。
00:33:53 有了这个耳机，邻居家的电钻都影响不了我。
00:36:42 想要永远躺着，只要有这个沙发就够了。
00:42:15 听完这期节目满脑子都是这个
00:46:13 只要配件够好，ipad就是最好的生产力工具。
00:48:53 你们来评评理，这个手机壳它丑吗？（下滑看图！）
00:55:57 性价比的王，真香啊！
00:51:13 丝滑搬家太快乐了！蓝犀牛Good for you！
记得关注直播
姥爷公亲测有效的止鼾神器（更多同类测评关注@有鸽鸽呢）
超好睡羽绒被
让姥姥重新爱上做饭的电蒸箱
电蒸箱（左）做的鸡蛋羹�微波炉（右）做的鸡蛋羹
最近都在好好吃饭
中年情侣宅家火锅
姥爷的新加湿器
给世界降噪的耳机
谁躺上去谁不想起的沙发
为洗菜和洗杯子设计的厨房水盆
姥爷推荐的两款键盘
姥爷的定制手机壳（你们觉得好看吗？）
迪卡侬装备真香！
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官宣两个好消息。
其中一个大家已经预热三个月，现在终于尘埃落定，那就是姥姥真的怀孕了。相信看过小红书视频的大家，已经收获了很多感动。所以这期节目里，姥姥详细讲讲决定成为妈妈的心路历程，以及怎么面对即将到来的变化。然而姥爷在得知姥姥怀孕的消息以后，除了感动落泪，也有压力和焦虑。所以姥爷和姥爷公也做出了重大决定：鸽鸽出道啦！
欢迎大家在小红书以及各个视频平台关注@有鸽鸽呢！
00:00:18 是的，我们即将有一个孩子。
00:25:20 找感觉，什么时候开始对“即将成为一个妈妈”这件事儿有实感的？
00:35:10 我的身体好神奇，它自己3D打印了一个有胳膊有腿儿的孩子。
00:46:32 我即将成为一个妈妈，但我还是张唯雅。
00:51:15 姥姥也会成为“激娃”父母吗？
01:00:24 姥爷和姥爷公的重大决定。
PS：请大家关注我们接下来的两场直播，记得提前预约～
10月29日，小红书@fit4life混场直播
10月30日，微博@fit4life医美直播
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为人父母我望子成龙，从饮食习惯开始严格培养。控糖你得从小开始；
作为子女我望母成凤，对不良习惯严厉批评。颓废躺平太不健康；
对于朋友我怒其不争，苛求他们与我共同进步。你们怎能虚度时光？
你曾经有没有这样的想法？今天的三条留言，正是有这些想法的朋友在各自的关系中面临烦恼，如果是你你会怎么做呢？
00:01:05 严格培养孩子自律和健康生活习惯，却遭到家人质疑，我错了吗？
15:06 培养习惯和立规矩是两回事
19:34 看不下去退休在家的妈妈颓废躺平，我该不该对妈妈“望母成凤”？
24:24 对父母有期望，其实是以其人之道还治其人之身？
36:06 如何让父母走出舒适区：授人以鱼不如授人以渔。
40:57 终于走出浑浑噩噩的颓废状态，却发现身边朋友尚在迷途，怒其不争的我该怎么办？
42:21 你眼里的自己不是你，别人眼里的你不是你，你眼里的别人才是你。
47:15 放下助人情结，尊重他人命运。
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大家都知道，姥爷和机场之间磁场不合不是一天两天了。这一次姥爷的欧洲之旅，可以说把能在机场发生的所有drama全都发生了一遍。当然话不能说绝，毕竟咱姥爷还是咱姥爷。话不多说，请大家打开本期节目之前深吸一口气吧！
04:52 旅行最大收获：回家真好！
09:48 怎么回事啊！怎么一到机场就状况百出！
11:02 从这一刻起，蝴蝶效应开始发挥作用了。
23:52 我们在柏林机场听到最多的一句话：That's your own problem!
38:12 凭什么啊！提前三小时到机场，却在关舱门的最后一刻登上飞机。
42:21 我以为所有糟糕的事情都已经发生了，但事情远没有结束。
50:51 机场工作人员的超绝松弛感，无论我多着急，他都有心情开玩笑！
55:50 2019年的悲剧再次重演，姥爷公没带驾照影响了我们整个行程！
01:12:17 欧洲旅行经验总结：在欧洲做所有事情，预留时间×2，便捷程度÷N
感谢「七幕人生」对本期节目的大力支持！
从现在到11月中旬，《我，堂吉诃德》还会在10/12-10/13于深圳保利剧院，10/18-10/19在广州的广东艺术剧院以及10/25-11/17在北京二七剧场进行现场演出。
购票链接：https://ticket.antank.cn/ws/qZpN2n7jZKsV
早鸟返场「fit4life专属」优惠： 880 / 680 单张半价；1080 / 980 第二张半价，购买1080、980票档，每张赠送本轮官摄纪念U盘、场刊、随机纪念品（徽章、主题书包、票根等，随机纪念品，数量有限赠完为止）
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先祝大家假期愉快！姥姥姥爷刚刚结束在瑞士的旅行。毫无意外，从登机开始这段旅行注定不平凡。姥姥在头等舱里做瑜伽，姥爷在“后面”牙疼难耐。姥姥在一半山峰一半湖水的风景里冥想，姥爷还在牙疼难耐。瑞士之行结束，姥姥踏上回国之路，姥爷开启欧洲之行。我们祝她好运吧！
00:01:54 咱俩不是一起出发的嘛，怎么你成了被选中的上等旅客？
00:14:36 在最美的风景里牙疼，痛并快乐着具象化了。
00:33:53 在最美的风景里冥想，我太幸福了！
00:41:53 厚厚的奶酪，厚厚的面包，一口下去别无遗憾了。
00:47:10 别硬撑，电动自行车太香了！
00:58:56 跳入云端治好了我的恐高症。
01:00:15 走出国门还得靠方便面硬撑。
姥姥的头等舱
姥爷以为的头等舱
每天早上都有不一样的跑步路线
在山顶失而复得的卡包
因特拉肯旅游局的伴手礼
卢塞恩划游艇
骑E-bike我和姥姥同一时间到达山顶
去瑞士一定要吃Raclette
参观cheese factory 有上千块Raclette
因特拉肯的跑步美景
瑞吉山的缆车一定要坐
瑞士巧克力Sprungli
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曾经有一种说法，说成长就是不断否定原来的自己。
当我们回头去看，曾经的自己弱小、恐惧、彷徨。我们在出入社会的时候扮演成美剧里的角色，试图用成熟的形象包装自己；我们小心翼翼不敢展示真实的自己，但越小心越出错，亲手搞砸面试；我们恐惧衰老和死亡，所以抗拒畅想未来。
但未来到来的时候，我们发现，正是曾经的那些自己，找到解法，从一个个黑暗中走出来。该否定的不是曾经的自己，而是那些虚假的现实。谁说三十多岁就是无聊的中年生活，谁说我们对衰老和死亡束手无策？我们要亲自否定这些刻板印象。
01:14 那些年犯过的傻，头一件就是用英语包装自己，却意外幻化出另一种人格。
15:48 小时候的世界太易碎了，从考试考砸到家人生病，没有一件不让我恐惧。
29:34 二十多岁的我小心翼翼，害怕展示真实的自己，每天绷着一根弦不敢放松。
41:40 所谓成长，就是找到解法之后把恐惧变成动力。
感谢雅诗兰黛白金黑钻面霜对本期节目的大力支持！
这款白金黑钻面霜是很多女生的第一瓶入门抗衰面霜，可以说是雅诗兰黛集团抗老高奢面霜的NO1。
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