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在和别人打电话的时候满世界找手机；站起来走到另一个房间忘了自己要干嘛，然后重复动作试图唤醒记忆；被一类不会做的数学题困扰了一辈子。你有没有过类似的时刻？逐渐衰退的记忆和从未被唤醒的智商死点，真是把我们困得死死的。或许你厌蠢，但我不信这期节目讲到的几个卡点你从未遇到过！不管是不理解还是真可爱，请原谅我们被智商死点困住的人生。

02:00 说好只是演戏，我却当了真。

04:51 在电梯里见证老板的犯蠢时刻我该帮他还是该笑他？

11:20 科学训练、全力以赴，做了最充足的准备，却输在不会算数上面。

26:27 换算，这是一个已经困扰我四十年的卡点！

33:44 这不是笨，只是享受生活平静的瞬间……Peaceful,you know？

45:25 这已经不是“不理解”能解释通的了，理解逻辑连一岁半的孩子都能做到！

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【直播预告】9月17日14:00开始，一直到夜里好几点，这个季度的直播马拉松又来了。大家记得在小红书@fit4life预约。本期节目推荐的部分好东西也会直播间出现，姥姥姥爷在直播间等大家！

在经历出差倒时差以后姥爷对调整睡眠又有了新体会；经过新的血糖实验和减脂，姥姥也有新办法分享给大家。所以关于如何更好的吃练睡，以及有哪些好东西能有所帮助，她们会在本期节目里一一推荐。

03:41 我不信你这样做还能睡不好！

31:28 这不是咖啡，这是咖啡大保健！

34:37 下滑看姥爷美背，练对太重要了。

44:07 不能说我也要说，这是我吃过最好吃的玉米！

美背在这儿！！！

INHALEVITA吸入式褪黑素

老朋友镁片

eight sleep床垫

肌酸

风味糖浆

防晒棒（网图）

洗面奶

北纬47度的玉米

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如果介绍姥爷的drama体质，你可能觉得是老生常谈。但是，全体注意，这次不一样！这次是顶级的drama和尴尬！姥爷在出发新疆之前又一次把行程塞满，企图成为时间管理的神，但是神总会犯错。当神以为一切完美的时候，就是暴风雨前的平静。出发之前，神亲手把此次出差最重要的东西从行李箱里掏出来，然后踏上征途。

活动过程中，姥爷又企图打败一众美神成为全场焦点，但是神总会犯错。具体发生了什么让宋威龙也为她惊慌失措就请所有人赶紧听节目吧！

PS：姥爷提到的vlog还在制作中，大家记得过两天来看！（不看真的会错过很多，下滑先看前瞻）

07:04 暴风雨来临前，一切完美无瑕。

14:11 你们听出来问题在哪里了吗？

24:44 是什么让宋威龙为我惊慌失措？

39:41 历史回顾，此次直播事件打败“尿浇头”了吗？

42:13 请问，这种情况你们觉得谁应该尴尬？

感谢「小雨伞保险经纪」对本期节目的大力支持！

如果你

最近有自己的【小金库】要守护

或者单纯想诊断一下自己的资产配置，怎么做提前退休的养老规划更合适？

疑惑一个【金融孩子】前期投入多少更合适？

小雨伞的专业顾问其实就像保险行业的姥姥，他们中立&专业，帮你从几十家保司里对比筛选出更适合你的方案！

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从尴尬摔倒到完美化解的drama之神

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姥爷的狗狗miumiu已经重病一段时间，在放弃折腾给它临终关怀和继续诊断治疗之间，姥爷纠结了很久，但最终在大家的鼓励和出谋划策之下，还是迎来了一点点好消息。与此同时，姥爷也在做迎接新生命的尝试，把全部的激情投入到阳台的植物身上。在过度溺爱、拔苗助长的趋势中及时刹车，逐渐学习成为植物的“新手爸妈”。但除了惊喜也有点失意，打网球的狂热慢慢褪下又遇到了严厉教练的“摧残”，新一轮的挣扎又开始考验她……

03:24 先跟大家汇报一个好消息！

21:01 迎接新生命！我也到了能感受到生命蓬勃的年纪。

42:36 知道了知道了，我该怎么做自己还不知道吗？

�感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对女性感受以及本期节目的大力支持！

谷雨和中国妇女报、北京幸福公益基金会联合发起#她的感受，无需妥协#公益计划，面向全体女性开通了一条免费的【女性感受心理咨询公益专线】。无论你在任何时候感受到不适或需要帮助，都可以拨打这个热线电话：4000-100-525，拨1按语音提示转“女性感受”心理咨询公益专线。

邀请大家云参观姥爷的迷你花园！

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今天又是喜闻乐见的听众留言环节。一则关于人生选择，在重大抉择面前踌躇犹豫，在失去目标的空闲中空虚无助，当人被抛向真正自由的境地，怎么没有迎来真正的幸福？另一则是关于亲密关系，我想要幸福平凡活在当下，而ta要努力上进追赶目标。当和伴侣短暂不同频的时候，该互相迁就委曲求全吗？这些是不是你也曾经经历过？也欢迎大家留下你的故事。

00:45 人生岔路口，有没有一种不会错的选择？

24:02 如何度过无所事事的一天？没事儿找事儿、百折不挠！

31:13 在下坡路上还有全力以赴的必要吗？

43:24 想和另一半度过美好时光我错了吗？

44:44 每个人身上都有点东亚父母的影子，是操心也是嫉妒。

48:35 你可能只是对方苛责自己的替罪羊，别委屈别人也别委屈自己。

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没错！姥爷终于和父母和解了。至于谁道歉，谁让步，谁反思，一时说不清。因为和解的一幕突然来袭，打得人措手不及，关系里的争吵和解似乎总是难以预料。与此同时，姥姥坚决果断地把一岁半的赳赳送进幼儿园，但由此引发她对做父母、过人生的思考比高考更让人震荡。

最终，两人在不同关系里，转换不同身份，看待同一个事件，发现对错始终不是最重要的。重要的一直都是被关系绑定后彼此之间无休止的纠缠本身。

03:38 和解前夜，又是一番反复纠缠。

14:49 突然出现在我面前，是他们最大的让步。

28:42 作为宠物主人，陪伴它最后的一段路也是它给我上的最后一课。

32:46 为孩子做出选择承担责任，等ta长大之后又要适时退出。父母的课题谁能完美交卷？

46:49 安全感不是一种感觉而是一种经验。

01:01:22 在亲密关系里没有道理可讲，在死亡面前没有对错之分。

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姥姥姥爷携家属参加fuji rock富士山音乐节，四十岁的两对儿couple带着七十岁的齐老师，去和二十多岁的摇滚乐爱好者一起在山水间蹦迪。听起啦就已经够魔幻了，但还有更令人迷失的经历。先是姥爷一脚踏进东京药妆店的消费主义陷阱。再是从不带厚衣服的姥姥带了一箱厚衣服却还是淋雨后没有衣服穿，在最颓废的年纪来了一场最累的旅行。

04:23 迷失东京第一步——掉进消费主义陷阱。

22:45 七十岁还是可以对世界充满好奇，四十岁的我路还长呢！

38:52 最不扫兴的人，把情绪藏的最深。

46:17 印象最深的还是我们一起淋过的大雨。

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外卖员、网约车司机、快递员，几乎是我们每天都会接触的人群，我们一边感谢ta们作为城市的毛细血管提供无尽的便利，一边又无法避免地在频繁接触中发生摩擦。打开小红书，也能看到无数吐槽贴，相信大家都一样，对这些熟悉的陌生人偶尔狠狠吐槽，又忍不住共情。生气的时候情绪上头恨不得上去打一架，总想争个对错占个上风。冷静下来又清楚地知道各自立场不同利益互斥，也是到了两边都能理解的年纪。你有过这样的经历吗？怎么处理这类冲突呢？

02:04 最近两次和陌生人吵架，我能说我都输了嘛！

12:19 道理我都懂，我们立场不同可是我憋屈啊！

18:06 在危险的盘山路开100迈飙车，但司机只说了一句话我就不生气。

28:12 司机危险驾驶，如何有效沟通解决问题又不造成冲突？

41:21 不要像倒垃圾一样把你内心的思考过程全抖落出来。

51:38 那我心里有不同意见还不能说啦？

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你们有没有过那种时候？好不容易空闲下来，觉得时间不能浪费，然后掏出手机想要攻略一下去哪里尽情放松。结果翻了一小时也没找到答案，又为此感到不服，于是夺门而出——不知道去哪，总之不能坐以待毙。果然，出门以后百无聊赖，在自己最熟悉的附近遛弯儿看人、抓耳挠腮，最后老老实实回家躺在床上，思忖着究竟是什么时候，线下的精致生活离你远去了？欲望和行动力都被谁偷走了？

这就是成年人的无奈吧，想要重返二十岁的激情，又不懂城市最in的文化。然后强行支棱着硬玩儿一通，发现格格不入灰头土脸。好不容易等到一个婚礼场合，兴奋准备，又发现自己好像太过隆重。请大家给我们留言，讲讲你的闲暇生活如何挥洒激情。

00:12 如何像专业运动员一样参加婚礼？这太让人舒适了。

17:56 别跟中年人谈夜生活，欲望和能力已经跟岁月私奔。

27:00 重返二十岁太累了，格格不入的感觉太废了。

35:16 心有余而力不足，全妆出门、进城狂欢的日子只能在想象中出现。

40:16 顶着大太阳硬玩儿，最后只剩败兴而归。

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我们总想找罪受，这是为什么呢？

姥爷断网6天，从西藏的高原回来。一路上环境是艰苦的，身体是疼痛的，景色确实是美的但转头已经忘记了，所以幸福感也是说不上的。可是在山里说着再也不去徒步的人，回到家里已经开始琢磨下个路线了。相信你听了这期节目会更加不解，姥爷这种drama体质，在进山之前就已经状况不断。那么既然哪哪都难受，到底为什么还要一次一次的出发呢？

01:36 我去过几天暑假，很虐的那种

06:11 还没进山就遇到村霸堵路，只能说幸好当天没走成！

18:25 该怎么形容我们的住宿条件呢？我只能说你肯定没见过

31:29 6天的路线被迫压缩到5天，你想想这一路能顺利吗？

41:25 本来可以更惨的，都怪我做对了几件事。

45:12 为什么？人活着就是想找点罪受！

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