热气腾腾、干货满满的「东京旅行分享」终于来啦～我俩在东京八天，日均徒步两万五，看了令人热血沸腾的箱根驿传，逛遍了各大时尚街区，买买买到「失去理智」，惠子首尝日本和牛，肥杰碰上了人生拉面，两个人还雨夜光顾了一家24小时营业的寿司店……这些经历真的好玩且丰富，怎么讲都讲不完。希望收听节目的各位不仅感到轻松愉快，也能收获一些东京旅行的实用技巧哦！

将会听到：

【本次旅程最期待】

00:01:32  现场观赛箱根驿传，比想象中更燃！

【©️部分图片来自摄影师@叶子叶子大叶子。感谢～】

【逛逛逛】

00:24:38  这三个区域太好逛啦！

00:35:09  谁想到在东京还早起排了两次队…

00:51:10  不买也值得看一看的店铺

01:01:58  在涩谷Sky鸟瞰日落东京

【几顿好饭】

01:10:26  よろにく（Yoroniku） - 首尝日本和牛，震撼之余略出小丑

01:24:12  すしざんまい（sushizanmai） - 开在海鲜市场的24小时寿司店，尝到了鱼脸颊肉和头肉

01:33:25  油そば専門店春日亭 - 重油拌的日式拉面，打开我新世界

01:40:59  ひょうたん屋（Hyoutan ya） - 误入银座打工人午餐局，意外好吃

01:46:46  东京便利店和居酒屋，一个宝，一个草

【其他实用经验】

02:00:55  平价和中档酒店都住了，认准大集团还是有保障的

02:05:25  网上都推荐的去日本必备软件，我俩亲测不咋地

02:09:23  东京轨道交通复杂的要命，八天的经验教训都在这儿了

【� 本期BGM：《Testify》 by Aves �】

这一期是欠了大家好久的24年12月生活分享。现在回忆起来，是很丰富的一个月。托工作安排的福，我们在深圳和上海又见到了不少可爱的听众们。年底也看了很多影视剧，有的好到我们追的停不下来，但有的却让人十分无语……另外，我们两位吃货自然少不了探索新的吃喝去处，一并跟大家推荐。对了，下一期将会分享我们的「日本东京之旅」，趣事多多，敬请期待哦～

将会听到：

【年底的惊喜聚会】

00:01:27  还是低估了广东听众们的热情

00:23:56  我们也是跟Apple合作过的人了！

【有好有坏的影视】

00:44:07  《破地狱》 — 经典港片味，渡逝者，更渡生者

00:53:24  《照明商店》 — 老题材拍出新意，生与死之间满满温情

00:57:52  《鱿鱼游戏2》 — 第二部口碑扑街？但也有亮眼的角色

01:10:24  《影后》 — 在影后们的困境里，友情万岁

01:20:18  《九重紫》 — 大女主携剧本重生，养颜CP磕不完

【难忘的吃喝去处】

01:27:49  KONOMI咖啡 — 冠军的店，一款豆子冲两杯

01:32:54  谭记烧腊 — 传说中“我家楼下的烧腊店”，专注到只卖烧腊……

01:38:31  Garlic烟熏烤肉 — 终于吃到美式烤牛胸，18个小时烤出的口感真不便宜

【� 本期BGM：《Rollin》 by Aves �】

今天，对「肥话连篇」来说是个特殊的日子。在三年前的1月6日，我们发布了第一期节目，而今天正好赶上了它的三周年。三年中的每一个周一，我们都跟大家一起度过，但从来没想过能走这么久，或者说从来没有计划过自己要走多久，只是发自内心的一期又一期，积累出了和大家一起又哭又笑的一百五十多期。

一直以来，我俩都是希望通过展现自己真实的生活和思考，和听众们共同成长。这次，想要更进一步，把幕后的一些没公开过的小秘密也跟大家唠一唠，「透露」一下我们做节目的酸甜苦辣。

「肥话连篇」三周年了，有好多时刻两个人吵着哭着觉得做不下去了，但却从来没有后悔过它的诞生。让我们祝它三岁生日快乐，也谢谢大家共同陪伴不完美的小肥话慢慢长大！

对了，说好的我俩三年没变过的录制场景照片在这里�

【本期BGM：《Groovy Panda》 by IamDayLight 】

时间来到了2024年的最后一期节目，我们两个原本策划了一期年终盘点，也录制了近两个小时。但它被我们叫停了，因为越做越累，最后甚至爆发出感慨：「靠！到底是谁规定的年底要盘点和展望，本来就够累了，还非要回顾和总结出个啥！」

于是，我们推翻重来，想要追随自己的本心，在年底做点真正想做的事儿。同时，也把这些事儿分享给大家，也许可以让你们也有灵感，趁现在这个时间点做些心里更想做的事儿。

快来听听我们做了或者要做哪些好玩的事儿吧！也欢迎在评论区分享你的想法，期待我们在2024年底都轻松随心，更自在的向2025出发～

【� 本期BGM：《Round  Round》 by Novembers �】

最近，很多朋友们都结束了努力许久的大事，比如考研、考公、婚礼、搬家……同时，年底到了，工作了一年的打工人也迎来了业绩考核、升职加薪或者分发年终奖。辛辛苦苦付出了那么久，大家想过要如何庆祝或者犒劳一下自己吗？

在这期节目里，我俩回忆了一下曾经大功告成后是如何奖励自己的，希望可以启发大家设计属于自己的庆祝时刻。

聊着聊着也发现，小时候有很多奖励自己的回忆，但是越长大越「吝啬」，不怎么庆祝和犒劳了。我们急匆匆地忙着赶路，回头看，来时路早就模糊了，甚至会迷茫这么辛苦是为了什么。给自己奖励和犒劳，不仅可以积蓄更多动力，也能让曾经的努力更加闪闪发光。

努力了这么久，在这个时刻，真的该为自己好好庆功了！

【� 本期BGM：《The Frog Walk》 by Aves �】

这是一期轻松欢乐的节目，来跟大家分享一下我俩因为南北方语言差异而产生的误解和趣事。特别是肥杰，作为一个北方人在上海生活了近十年，经常跟惠子回浙江，有时候听这边的人讲话，使用的都不是方言，就是纯纯普通话的词汇，字都认识，但竟然听不懂。后来久了我们发现，其实南北方普通话有些字词虽然大家都用，但是意思截然不同，甚至会因此产生啼笑皆非的误会。

希望大家在收听的过程中感到开心，也能顺便学到一些南北方不同的语言习惯，没准将来旅行时用的上。当然，如果你也因为类似的语言差异陷入过「窘境」，非常欢迎你在评论区告诉大家，一起来学习和乐呵一下！

【� 本期BGM：《Four Men Job》 by Ziggy �】

这是一期很大胆的假设性问答，我们两个坐下来聊起了如何策划自己的葬礼。没想到，在这个过程中我俩又哭又笑，有非常多意想不到的收获，对老去、死亡和现在的生活有很多启迪。

许多人对自己的生日、婚礼，会有很多想法和期待，希望办成自己想要的样子。但是，几乎没有人会策划自己的葬礼，死后，大家走的都是大同小异的流程。事实上，「死亡」是很重要的人生大事，我们也可以为之增添许多属于自己的设计。就像作家琼瑶老师在遗书中写道：「死亡」是每个人必经之路，也是最后一件「大事」……我想为这最后的大事「做主」。

心理学中，死亡也是有特殊意义的，甚至有些时候它反而会激发出生的力量。所以，邀请你也跟我们一起暂时抛掉对死亡的恐惧，试想一下自己希望如何举办葬礼，和这个世界做最后的告别。在这个过程中，也许会有很特别的感受发生。

假设问题列表：

00:05:35  葬礼想在哪里举办？

00:11:29  想办个什么形式的葬礼？会有主题吗？

00:19:36  会想要把自己以某种方式融入这个葬礼中吗？

00:22:28  怎么公布自己的死讯？想邀请谁来参加？

00:28:08  会给葬礼设置着装要求吗？

00:32:46  选哪张照片当作遗照？

00:37:07  想过自己的遗体要穿什么衣服吗？

00:43:01  棺椁想做成什么样子？

00:46:18  会想用什么歌曲来代替哀乐吗？

00:50:53  希望谁来主持你的葬礼？

00:57:47  葬礼酒席菜单你会准备什么？

01:03:35  葬礼会准备伴手礼吗？

01:07:44  想以什么方式结束这场葬礼？

01:11:38  还有什么格外想在葬礼上实现的东西吗？

【� 本期BGM：《The Microwave Dance》 by Semo �】

肥杰最近因为要跑上海马拉松陷入了紧张的情绪状态，加上惠子本人是个日常就会经常紧张的人，我们在舒解这次紧张情绪的过程中产生了很多感想，于是就借着这个机会聊一聊紧张吧。我俩一方面分享了自己人生中经历过的难忘的紧张时刻，也把自己缓解紧张的一些经验妙招儿拿出来供大家参考，同时惠子还从专业角度帮大家解释了很容易混淆的「紧张」和「焦虑」这两个情绪。

生活中人人都会经历紧张时刻，希望我们分享的这些能够帮到大家，如果你正在经历或者即将经历让你紧张的事情，也欢迎在评论区跟我们聊聊，可能说出来后咱们温暖的听友们会给你支持和帮助，你也就消解了这份紧张。

又到了生活分享的时候啦～上个月我们呼吁大家打响情绪保卫战，在这过去的一个多月时间里，我俩也努力主动出击寻开心，想了很多办法让自己重新快乐起来。

我们去了好多趟周边城市散心，也看了不少能治愈和给我们力量的影视作品，当然更少不了去吃好吃的和买点自己心仪的东西。成果不错，今天在这里分享给大家，希望感染大家也都能动起来主动去做让自己开心的事。

快乐是一种选择，人生虽然不能永远快乐，但我们要永远掌握自己选择快乐的能力！祝大家过好2024年的最后一个月，给自己画上一个快乐的句号～

将会听到：

【最近的开心事】

00:00:20  2024年第一个荣誉，谢谢每一位～

00:09:39  轻松愉快的苏州之旅，拓展了生活快乐版图

【收获力量的好作品】

00:24:21  《好东西》 - 开心、满足、有力量

00:43:03  《小巷人家》 - 温暖的友谊让人不自觉嘴角上扬

00:54:36  《贞淑的推销》 - 越是不被看好，越要逆风翻盘

01:04:10  《永夜星河》 - 穿书剧，看起来像打游戏一样好玩解压

【念念不忘的美味】

01:09:12  王氏烧饼油条 - 拥有米其林推荐的早餐摊儿，果然境界超凡

01:23:19  一寸庵 - 主打熟食的omakase，俘获我的竟是一碗拉面

01:36:56  琥家拉面 - 招牌拉面吃的直摇头，随心选的却吃不够

01:42:41  FILES DESSERT LAB - 去了三次都没吃到的蛋糕，趁过生日买了个大的

【满意的购物】

01:51:30  这条短裤，有肚子跑者的福音

01:58:22  下定决心纹眉，收获一整个精气神儿

【�本期BGM：《Neon Soul》 by CTRL S �】

刚刚过去的周末，惠子度过了自己34周岁的生日。她很喜欢过生日，而肥杰也很会给人过生日，所以有许多美好有趣的回忆。

但在这次生日的前几周，惠子第一次萌生了「不想庆祝」的想法，随着年龄的增长，忽然开始意识到自己在变老，有些沮丧、抗拒和焦虑。类似的感觉，我俩在快到30岁的时候已经体会过一次了，而且感觉很多身边的朋友都或多或少都经历过。于是，我俩决定借着这次过生日的时机，讲讲以往关于庆祝生日的趣事儿，也聊聊自己关于年龄和变老的想法，把我们的经历和对抗年龄焦虑的方式跟大家分享一下。

虽然我们没办法永远保持年轻，但我们可以保持快乐！祝大家都能够在自己的生命成长中快快乐乐～

【� 本期BGM：《Happy Birthday - Grab Your Cocktail》 by Randy Sharp �】