☕️转眼间，八月到来了。这个月，编辑部的大家都很忙碌，感觉同时有八百件事情在跑，在这样的情况下，如何好好休息成了一件非常重要的事，卡夫卡曾说，“我最大的能耐就是躺着不动”，刚好最近我们也有在浅浅研究一些养生小秘诀，今天就来聊这样一个十分应景的话题，怎样才能在忙碌的生活里休息、放松？

 

🦦收听指北⬇️

01:05 最近有多忙？

04:16  什么时候意识到休息很重要？

06:00  熬夜神教，入不了一点

07:26  凭良心做事，能量就不会被消耗

09:25  诱惑披上了休息的外衣，我怎么越来越上瘾了？

14:44  从爱因斯坦的名言聊起，越放松，越有灵感？

19:49 一般情况下，是如何放松的？

22:34  安静地休息与多线程休息

26:06  很累的情况下，又是如何放松的？

35:26  此刻之外，别无时间

40:40  到底什么是好好休息？

44:24  从对抗性运动，聊到ta人即镜子

50:38  上游洗墩布的人，怎么这么多啊

55:25  让万物穿过自己，可能有点道理

58:39  一人一句好好休息小咒语

 

本期节目由溪木源赞助播出。溪木源是全肤质敏感肌第一品牌，拥有超过 300 项专利申请及授权。无论你是混合皮、干敏皮、油敏皮、痘敏皮都可以在溪木源找到温和有效的解决方案。

 

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急护突发敏感，补水降噪

源头舒敏 修护肌底 ，肌肤稳定不易敏

祝大家都能体会到休息的快乐！

 

🎤本期主播：Jiajun、荞木、林蓝、思臻

✂️剪辑：寿司

🎵BGM：샛별，J&B no copyright music Library

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🍘虽然人还上着班，但畅想裸辞和退休生活，是每个打工人都爱干的事。无论经济上行还是经济下行，人生最重要的是尽早歇着。

 

本期编辑部认真做春秋大梦，规划起不打工的生活。从短期的辞职构想到长期的退休，有人想要弯道超车，有人想要静静待着。期待少劳少获，甚至不劳而获的一天早日到来。

 

00:56  对裸辞的看法：现在就是五年内裸辞最好的时机

04:56  假如不用上班，打算干啥？报脱口秀班、写连载小说、去流浪！

17:16  辞职后如何应对生活的不安全感？

22:25  开始认真思考我能跨界的“底层技能”是啥

26:16  我们都有的“底层技能”，就是活着啊

27:25  畅想退休生活：过野狗般的生活

38:00  我们可以“一直休息，偶尔工作”吗？

42:05  想退休的本质是太疲惫了

48:35  可以有个“交换上班”机制吗

52:52  其实没那么有钱，也能享受生活

54:25  一人一个安全感tips！随时随地发展新爱好、半拥抱人群、相信你的附近

 

💡本期节目由「蚂蚁保·长钱保」冠名播出。

 

在不确定的世界里，每个人都要尽早做4笔钱的规划，来应对周期波动。

 

1笔活钱（占比10%）用于3-6个月短期生活支出，1笔保命钱（占比20%）应对健康风险，1笔进取钱（占比30%）博取高收益，1笔长钱（占比40%）长期保本升值为未来几十年的生活保驾护航。

 

其中，40%的长钱尤为重要，长钱可用于养老、长期增值、子女教育、强制储蓄等多元场景，其特质为资金安全、收益稳定，并利用时间的复利价值持续增长。长钱是所有钱中的“压舱石”，应提升到第一优先级来考虑，在不确定的世界中，给自己多一个确定的支点。

 

想做长钱规划的朋友，可以上支付宝搜「长钱保」看看，希望我们都能有一笔专属于自己的长钱。蚂蚁保是蚂蚁集团旗下的保险优选平台，「长钱保」是蚂蚁保联合多家知名保司，基于互联网的效率优势叠加大牌保司的风控能力，推出的储蓄型保险品牌。长钱保是普通家庭做长期资金规划的一个更好的选择，它可以用每月缴的方式给未来做好储备，用低门槛锁定长期收益，收益稳定且能写进合同，让每个人都可以轻松做长钱规划。

 

🎤本期主播：荞木、Jiarui、思臻、林蓝

✂️剪辑：寿司

🎵BGM：Samba Gitana - House of the Gipsies

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🥏正能量系列满血回归！继上次聊完精力管理（Vol.169），本期编辑部来讲讲如何提高执行力。高执行力的人都是急性子吗？j人p人的急性子有什么区别？意愿不强的时候，怎么开始一件事？

 

如果“执行力”班味太重，那么希望你听完这期行动力满满！去过一个横冲直撞的夏天吧。

 

01:05  执行力打分环节

03:44  急性子人，急急急不知道在急什么

09:28  拖延症犯的时候，闻无比滴都变得很有趣

16:51  急性子人工作，要和伙伴建立时间共识

19:34  高执行力人旅游：第一天定地点，第二天摇人，第三天订机酒，第四天办签证

24:10  立志当个废人？先从这点做起

27:30  早晨执行力：1个闹铃vs.6个闹铃

30:08  家务和坐班，都是土拔鼠之日

33:22  一个迷思：我们真的还需要提高执行力吗？是为谁提高？

34:29  意愿不强时提高执行力：打造环境、建立歌单

38:59  把不想做的任务拆分，第一步你总能做到

40:27  状态不好时，先照顾好自己

43:54  要认识到“你不做，一切都是0”

51:43  解决拖延万能公式：不要犹豫，直接做

52:48  杨蒙恩的大象冰箱理论很有用

 

🎤本期主播：荞木、Jiarui、思臻、林蓝

✂️剪辑：寿司

🎵BGM：Daydreaming - Harry Styles; Every Summertime - NIKI

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🥫大家最近有看两个脱口秀节目吗？细心的观众会发现，《喜剧之王单口季第二季》里有一位新选手，是我们的老朋友庞颖！本期播客我们就请来了阿庞，一起聊聊初次尝试脱口秀的感受，以及那些节目内外的事。

 

🎧提到的节目：

看理想app《思辨力35讲：像辩手一样思考》、《反思现代工作：打工人如何寻获自由》

 

00:55  就这样开始了脱口秀之旅

04:06  婚姻和职场，是我非常想讲的部分

07:02  来自脱口秀姐妹们的鼎力支持

09:28  辩论和脱口秀，体会有何不同？

12:44  在脱口秀里展开智斗

14:55  女性脱口秀演员讲的太多了吗？

20:57  从女性上桌，到“端着碗自转”

24:15  什么是讲“纯粹”笑话的时代？

28:20  被脱口秀姐妹们稳稳接住

35:20  职场中的田忌赛马

36:38  理想状态是，不被剥削也不剥削别人

44:57  警惕被过上被SOP化的人生

48:56  不要把自己活成职场里的一块拼图

52:28  如何不把鸡蛋都放在一个篮子里？

59:05  P人生存哲学分享

01:03:06  找到自己人生的内核

 

🎤本期主播：林蓝、思臻

🥁本期嘉宾：庞颖

✂️剪辑：二文

🎵BGM：Lily feat.Rachel-鈴木真海子/Rachel

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🧡混迹文化圈的诸位最近可能看到过一本书：《还可以的金女士》。这是一本黄黄的、小小的、幽默的“小镇做题家”自传，完美地填充摸鱼和睡前阅读时间。

 

作者金子在北京生活多年，她从小镇一路考到中国传媒大学，毕业后进入头部时尚杂志当编辑，这其中很多光怪陆离的故事，都被她收录在这本小书里。

 

今天的节目，我们和金子一起聊聊出版的（辛酸）台前幕后，以及（一点）媒体行业兴衰心得。

 

04:16  揭秘一席演讲的痛苦幕后！

09:21  金子：别再劝我讲脱口秀了，试过已失败

11:16  知道写书不挣钱，但没想到这么不挣钱

15:18  “文学少女”的梦想：自己的文字印在出版物上，本身就很有意义

20:56  本打算离开时尚圈后写讽刺小说，没想到率先实名制发表了

27:11  当我停止写日记，很多自以为重要的事都忘了

33:16  对守规矩这个特质展开一场宏大批判

35:49  我又不是马云董明珠，当然不写成功学

39:05  经历过GQ实验室最好的时期，现在只觉得疲惫

49:11  我们的时代都一样烂，并不特殊

54:52  你很容易忘记自己的生活里频率不低地出现过快乐

 

 

🎤本期主播：林蓝

📙本期嘉宾：金子，时尚编辑、新人作者

✂️剪辑：寿司

🎵BGM：“holyland”-wave to earth;“ASAP”-NJZ

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🍑人长大，是一个发现自己没有超能力的过程。我们小时候都曾经想过觉醒某种能力，但事实往往是过上了平淡的生活。不过，对于大人来说，觉醒仍然是一种珍贵的能力，它能创造日常中的“敲脑壳”时刻，被敲一下，就清醒一点。本期节目，编辑部就来聊聊与觉醒有关的那些事。

 

🐘收听指北⬇️

01:29  最近没有获得超能力，但适当觉醒了

05:33  不再努力证明自己，也是一种觉醒

11:33  同一个时空里，人和人的感受可以全然不同

15:23  世界好复杂啊，结果的好坏，可能跟过程关系不大

20:56  一岁看老？人的命运是注定的吗？

26:50  人不可能绕过痛苦，但可以尽量快乐

31:58  以为自己觉醒了，但其实只是上头

35:53  广东血脉大觉醒，make Cantonese great again！

41:28  希望自己可以觉醒什么能力？

51:24  想要活出更惊喜的人生

55:28  别着急，每个人都有自己的流速

 

🎤本期主播：荞木、林蓝、布里、思臻

✂️剪辑：二文

🎵BGM：and Forevermore-DANIEL；Feel My Rhythm-Red Velvet

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🍓俗话说得好，吃得饱不如吃得好。讨生活充满着各种困难，总得有些事情支撑我们度过日复一日的漂泊打工。

 

有人打游戏，有人追星看网文，有人看帅哥嗑CP。本期节目，我们就来聊聊那些提升日常幸福感的“讨生活工具箱”！

 

00:56  最近的情绪补给：看六旬老汉飙车、看次叔做饭、玩《恋与深空》

06:11  月经关怀系统，把我照顾得很好

10:09  与帅哥一起工作学习运动，是什么体验？

16:43  时至今日，还在刨《我的解放日志》的CP

21:19  追星不一定是女友粉，是赛博熟人

24:36  赛博恋爱，图的是别人为我的存在鼓掌

29:57  我们在寻找一种安全可控的关系

31:09  《阅读浪漫小说》：向世界宣布我下班了，别来烦我

32:33  为什么我们爱看“追妻火葬场”“先婚后爱”？

37:15  看《请回答1988》，曾经很纠结选狗焕还是阿泽

39:56  《浪漫的体质》：为你的眼眸干杯，是很高级的情感

46:32  自己给自己找“情绪清洁能源”，很伟大呀喂！

 

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🎤本期主播：荞木、布里、林蓝

⭐️本期嘉宾：三金

✂️剪辑：二文

🎵BGM：Mediterranean View - Everet Almond

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🍳三年前，我们曾经聊过一期关于独居的内容，三年过去了，我们发现自己的生活发生了一些变化，有人从70%独居变为50%独居，有人依然独居百分百。生活啊生活，带给我们的改变和启示是什么呢？

 

02:04  现在的居住场景，跟上学时候想象的一样吗？

05:37  北京把我变成纯恨战士

08:20  我不需要大房子，但向往友好群居生活

09:55  逐渐成为没有过去的“无脚鸟”

14:21 非独居的好处是家里有人

22:55  独居的好处是太爽了

28:57  不论怎么住，最头疼的是家务？

36:51  非独居人士的困扰，衣服怎么又被我洗了？

42:12  独处空间很重要

44:24  家里最让你放松的地方是哪里？

46:43  偶尔想回老家休息一下，但

57:41  北京与我：不打我的时候还挺好的

59:53  理想居住地大畅想！

 

🎤本期主播：Jiarui、荞木、林蓝、思臻

✂️剪辑：二文

🎵BGM：So Good-ORKAS

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📟今年蛋社刚宣布《蹦蹦地球游戏厅》回归时，我们大呼今年的综艺有救了。当时没想到，《地戏厅3》会好看到这种程度。如果说第一季是埋下种子，第二季是蓄势待发，第三季就是茁壮生长。四位姑娘创作力迸发，旅途中有无数自发的点子涌现，与制作组形成共创模式。全女综艺的巅峰来了。

 

本期沙发土豆系列强势回归，畅聊伟大的地球游戏厅以及罗pd团队 ！（ps.录制当时节目播到第6集，含泪错过泳知mimi的鸽子名场面）

 

01:03 《地戏厅》三季简评：第三季巅峰， 第二季公认最普？

11:17  一款P人友好型综艺：想到点子，立刻执行！

18:34  名场面1：李泳知时间之神

20:24  名场面2：mimi的supooonova

22:03  名场面3：泳gpt

27:03  名场面4：宥真泳知入水

29:26  在“男人连呼吸都能做成综艺”的韩国杀出一条路：去中心化，没有绝对的主咖

36:27  李泳知：素颜大嗓门，韩综天降紫薇星

42:48  Mimi：独居的甜点司令，有点疏离的综艺之神

47:32  安宥真：爱赢的安小狗，精力旺盛的女idol

54:47  李恩智：传奇即兴喜剧人，这个综艺没她就散了

59:00  最喜欢老罗宇宙的哪部综艺？

1:02:28  去漫画屋观察客人会因为哪部综艺抬头看电视

1:04:10  罗pd团队是南韩娱乐圈婚庆公司

1:07:59  NANATOUR：没为svt花钱，但为蛋社pd激情充值

1:12:36  《尹食堂》《瑞镇家》：J人狂喜的做饭综

1:16:03  YouTube综艺秘诀：你的嘉宾想干吗，就拍那件事

1:20:56  李有静编剧说：我们工作什么时候计较过得失，还不是因为有趣就做了？

 

🎤本期主播：荞木、叶叶子、思臻、林蓝

✂️剪辑：寿司

🎵BGM：Love Dive-IVE; NOT SORRY-Lee Yongji(feat. pH-1)

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🍧大家有没有看过一本漫画，叫做《带壳的牡蛎是大人的心脏》？它在2022年出版，现在销量已经突破了100万册，作者拟泥把自己的心事画在里面，成为一个个温暖、细腻的故事，看完那本书，你会觉得自己被狠狠拥抱了一下。

 

今年五月，拟泥的第二部漫画集《想在天气好时去海边》出版了，她在里面一如既往地画下属于普通人的脆弱，只要看了那本书，你就会好像已经吹到了海风。

 

本期节目，我们请到了漫画家拟泥本人，欢迎收听🌊

《想在天气好时去海边》

 

01:19  拟泥来咯！

02:14  人长大就像从猫变成狗

04:43  把真实经历画出来，拿出勇气进行创作

08:38  妈妈不懂漫画，但会为我祈祷

10:00  成为大人就是不逃跑

11:41  刚毕业时候的自己，真的好渺小啊

16:11  不吃苦这件事，竟然要花很多时间去学习

20:26  吃到好吃的橙子，像中了100万彩票一样幸福

26:03  普通人是很好的人

35:11  除了画画，好像没有特别喜欢的事

38:55  焦虑的时候没有得到安慰，于是决定成为安慰别人的人

47:41  一件出力不讨好的事，讨到了好

51:21  过去的我不代表今天的我

56:15  现在可以去探索更大的世界了

01:05:14  如果能做出“麦兜”一样的作品，一定死而无憾了

 

🎤本期主播：思臻

🦄️本期嘉宾：拟泥nini

✂️剪辑：二文

🎵BGM：Fake-柳升佑；We Are Powerful-Lenka

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