🪞一眨眼今年已经过去四分之一了，可能在春天万物复苏的时候，人会更容易认识自己，本期节目我们决定来聊一聊自己与理想自我之间的距离，很多时候，我们没有办法按照自己的心意生活，“活出理想的自己”像是一个伪命题，要怎么接受略有瑕疵的自己呢？

 

01:26  请用一个短句形容自己目前为止的人生

07:36  理想中的自我大举例

11:49  这些美好的品质，我可以拥有吗？

21:31  那些关于自己的残酷真相（内含mbti限时返场）

34:57  保持好奇，学着对抗

41:06  活出理想自我道路上的最大阻碍

49:24  如何活得让自己满意？

 

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🎤本期主播：荞木、林蓝、思臻、布里

✂️剪辑：寿司

🎵BGM：All My Shuffling-Silent Partner；Straight Weather-Silent Partner

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🌛疼得睡不着的经历，想必大家都有过。基于各种原因，我们从小就学会了忍耐。但“痛失好眠”是对身体与心灵的双重折磨，身体疼痛、精神不佳的时候，真的都要忍吗？从什么时候开始，我们意识到可以不忍了？

 

身体发出疼的信号，是很聪明的反馈机制。意志力不是免费的，疼了就要喊出来，并且好好地治疗。不要再无谓地忍耐啦！

 

01:15  超绝忍痛人vs.一痛就大叫人

16:50  那些疼痛难眠的夜晚

31:14  咱老中人怎么这么会忍耐？

36:24  意志力不是免费的

39:54  如何过得舒舒服服？

 

💡本期节目由泰诺安赞助播出。泰诺安是一款夜间专用止痛药，成分是氨酚拉明，具有止痛助眠双重功效，产品非依赖性，适合夜晚因疼痛睡不着的朋友。有需要的听友点击链接即可购买哦🔗：泰诺安 ，也可以【上美团，搜泰诺安】进行购买。

 

🎤本期主播：荞木、jiajun、思臻、林蓝

✂️剪辑：二文

🎵BGM：Mas Cafe-Casa Rosa

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🌱春日迟迟地到来，经历了忙碌的二月，编辑部终于能坐下互相catch up下。大半个月不在北京，都去哪儿了？与唐嫣录播客是怎么回事！二月的悲伤，会慢慢变淡吗？

 

本期是无主题闲聊，如果你对我们不是很了解，可以跳过啦！因为你会收获0知识。

 

01:23  编辑部忙碌的二月，在干啥？

07:01  吴师傅之抢票传奇

12:41  休假中屏蔽工作大失败！

21:16  成为城市熟人的时刻

27:02  和韩国的垃圾混熟了

38:05  二月的悲伤

 

🎤本期主播：荞木、思臻、布里、林蓝

✂️剪辑：寿司

🎵BGM：没啥好说-方大同

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🌬三月刚刚开始，已经充满了庆祝女性的vibe！本期我们想谈谈束缚和自由。女性的成长中有许多被压抑和束缚的经验，给自己解绑是一个漫长的学习过程。从青年到成年，我们有过哪些关于自由的顿悟时刻？或许自由就像月经，你不知道她什么时候来，但随着年龄的增长，她总会到来。

 

00:56  第一次感到束缚：管坐姿、怕走光、不存在的弟弟

14:07  身体的顿悟：我的胸部很好、痛经就吃止痛药

22:02  棉条曾经带来的震撼

27:18  健康是美、舒服是美

36:27  怎么给自己精神解绑？

45:57  追求自由的过程中，最大苦恼还是钱太少！

 

💡感谢优思明对本期节目的支持。欢迎大家和优思明一起关注女性健康，优思明守护内外平衡，自由掌握人生节律。

 

 

🎤本期主播：Jiarui、思臻、布里、林蓝

✂️剪辑：寿司

🎵BGM：Walk Through the Park-TrackTribe

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🍬本期节目我们厉害了！很开心请来演员唐嫣一起聊聊天。自从《繁花》里的汪小姐出现后，那句“我是我自己的码头”回荡在很多人的头脑中。荧幕上敞亮而干脆的女性角色，也通过唐嫣饰演的汪小姐来到我们面前。

 

只要处在生活当中，就会遇到或大或小的困难，有时候会觉得自己完蛋了，但走过之后，又发现一切没有那么糟糕。可能每个人的人生都会有这样一个“汪小姐时刻”，当它出现，你会觉得幸好自己没有放弃，那些自我安慰的每一句“没关系”也全部都变得值得。

 

02:00  冬天出席活动如何保暖？

03:22  演完《繁花》之后，生活状态发生了什么样的变化？

06:32  《繁花》三年，有担心过付出得不到回应吗？

13:38  胆量是可以练出来的

17:50  在行动之前，设想一个最坏的结果

23:27  连续工作十几年后，第一次尝试停下

28:48  演完汪小姐，我知道自己该往哪里奔跑

32:31  机会可能会来，也可能不，要自己寻找答案

42:11  过去这一年，在做什么？

46:33  每个阶段都有不同的代表角色，但无法重来

50:57  自己的戏播出后，会与大家同步追更

56:00  想要演到80岁

57:08  回答听友提问，或许可以试着相信好事即将发生

 

三八妇女节到来之际，巴黎欧莱雅推出企划#没关系，每一步都值得#，本期节目由没理想编辑部与巴黎欧莱雅共同呈现，是企划系列节目之一，感谢巴黎欧莱雅，也送给每一位正在聆听的你一句话：“没关系，每一步都值得”。

 

🎤本期主播：思臻、荞木

✂️剪辑：二文

🎵BGM：Sabana Havana - Jimmy Fontanez；Soft Background Music - Bgmusiclab

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⛰这几年，登山变成了一件热门的事。以前觉得登山是家庭活动中的一项苦差，现在一到了周末，都市丽人纷纷化身户外人，相约扎进山里。的确让人很想问：爬山到底有什么魔力？为什么身边登山的人越来越多？登山真的能让人变开心吗？

 

这一期，我们找来了热爱户外的两位同事Jiarui和饮歌，一起聊聊她们在山里走过的路——很多时候，在山里走着走着，就没那么焦虑了。

 

02:28  “我好像是个山里人”——为什么开始爬山？

15:35  “不是你今天想不想登山，而是山让不让你上去”

17:33  喜马拉雅式 vs. 阿式攀登，普通人能攀哪种山？

24:00 
 为什么女性在户外能获得更多幸福感？

28:47  在山里，我们都只是普通人类

38:00  最惊险的登山经历——差点没回来

42:20  “对自己有数” 是户外人的美德

47:38  山的吸引力是什么？“孤独”还是“自由”？

51:26  下山之后，爬山的意义还会留在生活里吗？

 

✨本期内容由始祖鸟赞助播出。始祖鸟的每一位女性，本就是高山。她们在户外探索山峦奇境，在专业领域攀赴高峰。了解更多她们的故事：「她就是高山」

 

也欢迎大家关注身边的「她就是高山」主题橱窗。这些橱窗由始祖鸟携手全女性艺术家，融合五条经典徒步目的地的传统工艺，展现高山精神的不同位面——她们连绵成山，与山共进，巍然而立。

 

🎤本期主播：饮歌、Jiarui、荞木、思臻

✂️剪辑：二文

🎵BGM：BEST NCS MUSIC；How it Began-Silent Partner Pop Music

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📰2025年还在谈论特稿，是件令人落泪的事吗？90后做内容的人，经历了怎样的媒体时期？

 

本期节目我们喜迎友台《除你武器》主播、前特稿记者，现自由人小吴，来一起聊聊青年媒体人的从业经历和困惑。

 

01:28  小吴的职业之路：特稿记者是干啥的？

14:15  特稿记者的困境：谁是文章的作者？

34:43  出来混，就做好被认错人的准备

40:54  把自己献祭给一份工作

50:37  和真实生活隔了一层

1:01:07  不上班之后，feel damn good!

1:11:49  自由职业心态：破除对安全感的迷思

 

本期提及的小吴写的报道：

《两个世界：父亲与自杀的少年》

《假装上班这三年》

 

🎤本期主播：林蓝、布里

🧢本期嘉宾：吴呈杰，《除你武器》主播、特稿记者

✂️剪辑：寿司

🎵BGM：“Good Luck, Babe!”-Chappell Roan;”luther”-Kendrick Lamar(feat. SZA)

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🗣️最近的舆论场令人感受复杂，发生了很多事，一方面我们要保持敏感，另一方面，钝感力也是很重要的能力，能够让人集中精力，做出行动。这期节目，我们决定聊聊钝感力，以及如何平衡敏感与钝感，不把世界让给糟糕的人。

 

⬆️收听指北⬇️

01:11  钝感力是什么意思？

02:43  编辑部高敏感测试以及钝感力测试得分

07:04  高敏感人士，敏感在哪些方面？

15:24  天选钝感人是怎样的？

24:04  觉得世界很恶心的时候，怎么应对？

44:54  敏感人和钝感人互帮互助

50:09  保持敏感和钝感的平衡，不毁灭，只建设

 

🎤本期主播：荞木、林蓝、布里、思臻

✂️剪辑：二文

🎵BGM：Vaundy - Odoriko (踊り子)

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🕰这两年我们经常听到“长期主义”，仿佛是对浮躁、简化的抵抗。这个词出现时，往往意味着你在做一件小众、短期内没有显著回报的事。但是啊，遇到你真正热爱的事，大概是不会思考长期主义的。而遇到喜欢的事之前，允许自己有无限次试错机会。

 

01:00  你在过一种临时的生活吗？

06:48  长期主义：你想和时间做朋友，时间早和你分手

10:11  没想到播客也做了五年了

18:56  做各位的电子敌蜜🫶🏼

23:50  有些事干了很多年，不代表是长期主义

28:09  太看重结果，可能就不是长期主义了

38:00  那些半途而废的事

40:39  长期主义消费，重要的是自己的辨别能力

45:33  跟着你的喜欢，去做就行

 

🖍感谢小红书about编辑部邀请，让我们也体验了一把上mook的感觉！「about关于」系列杂志书目前已出到第五期。最新一期《还好，我喜欢听播客》，是国内首本全面聚焦播客行业趋势与生态的出版物。书中收录了国内头部播客平台小宇宙对中文播客历史进程、行业发展趋势以及商业前景的分析。本书还呈现了专访知名播客主播的特别企划，准备了从零开始制作播客的实用指南，并且特别收录小宇宙编辑部与about编辑部联合企划的100期中文播客必听清单。

 

🎤本期主播：荞木、Jiarui、思臻、林蓝

✂️剪辑：寿司

🎵BGM："Falling Behind"-Laufey

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💌各位新春吉祥呀！我们开年加更，情感话题返场。二月，除了放完春节假返工，情人节也马上要到了，本期我们准备来聊一点现实的感情话题：如何处理恋爱中自己的位置，掌握亲密关系里的主动权，平衡与伴侣的差异。

 

01:13  你的恋爱人格是什么？

14:57  从渴望被爱，到我本位恋爱

26:31  送礼物是心意的具象化

40:23  付出很多后，突如其来的自我意识

52:38  如何处理与对象的差异？

1:04:50  过得下去的关系，有什么特征？

 

✨本期节目由科颜氏赞助播出。在线上交流无比便利的时代，爱还是需要见面，成年人不缺想念，缺的是真实的见面。就像《穿越时空的少女》里那句经典台词，“再见的时候，我会用跑的去见你”，这个情人节，如果有想念的人，不要犹豫见面，科颜氏高保湿霜情人节联名礼盒，不干不红脸，水润整个冬天。

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无论是送给女性还是男性，送给好友还是对象，科颜氏高保湿霜情人节联名礼盒都是上好的选择，实用高颜值，传达你的心意。这个冬天，让干燥冷场，让爱保温。

 

🎤本期主播：Jiarui、Purple、荞木、林蓝

✂️剪辑：寿司

🎵BGM："Easy Stroll"-TrackTribe

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