🤖人工智能的大风吹啊吹，到处都在为新技术、新进展躁动，而远在文化圈的我们才缓缓启动。心里感觉得开始焦虑了，但学又不是很想学。习惯了手搓，有时甚至迷信手搓的我们，该如何破局？

 

本期并不是一期AI使用指南（确实没这能耐），编辑部浅聊使用AI工具延伸出的生活感受。灵感和创意是AI做不到的吗？为啥老觉得自己的AI不好用？后半部分会聊到工作、职业上的心境变化。Hope you enjoy!

 

00:51  各位是能工智人还是智能工人

07:22  AI会取代没有真经验，不会问真问题的人

14:43  如何获得“知道自己想要什么”的能力

19:22  不要迷恋你的灵感

34:54  对AI的恐惧是U型的

41:39  你的工作性价比还高吗？

49:13  要记得，你也有下桌不干了的权利

 

🧹本期节目由科沃斯机器人赞助播出。科沃斯T90 PRO滚筒活水洗地机器人，瞬时超充，强力去污。

感兴趣的听友请戳购买🔗这里，现在下单备注“没理想编辑部”即可获得配件包！让科技解放劳动力吧~

 

《给人文工作者的AI使用指南》诗梳风

《用了Vibe Coding之后，我理解了硅谷工程师为什么对AI发展感到焦虑》越真

《周奇墨x豆豆x鑫博：由着性子做喜剧》Standby好了

《这一年，我决定不再把热情用错地方》熊家客厅

 

🎤本期主播：荞木、jiajun、思臻、林蓝

✂️剪辑：二文

🎵BGM：Mas Cafe-Casa Rosa

👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🍔在一个没什么喜剧综艺热播的季节，我们终于迎来了翘首以盼的嘉宾——脱口秀演员刘仁铖。

 

从小镇走出来的人，身上好像总会带着点“后遗症”——对陌生人的生疏感，偶尔冒出来的不自信，还有那种“我是不是不属于这里”的瞬间。这期播客里，刘仁铖几次提到自己小心翼翼地、和这个世界碰撞的瞬间。

 

但让我印象更深的场景，是刘仁铖聊起他的作品，聊起他这两年上节目的经历，聊起他小时候喜欢看什么漫画。他的自卑和努力，让同样容易内耗、不自信的我，感到放松。

 

刘仁铖有个段子，说自己是一只“发福蝶”。节目播出时，蝴蝶刚刚扇动翅膀，还没人知道会掀起什么。

 

而现在，我们可以说，那只蝴蝶慢慢起飞了。

 

01:39  联系上刘仁铖的契机

02:39  阿铖怎么和林简七变熟

08:32  我的场子就算炸了也很好接

11:35  我没有很想赢，但我很怕输

20:41  可能真得减肥了

30:49  上节目能保证半年以上的痛苦

36:18  经常冷场很正常

40:04  我不追求所有人都喜欢我，但确实别来骂我

47:11  处理不了别人的喜欢

51:13  和付航的关系

1:05:24  小时候幻想过得诺贝尔文学奖

1:14:08  创作进入了2.0版本

1:21:50  脱口秀生涯里三个重要的人

1:30:01  去年的小收获：学会吃止疼药

 

👀走过路过不要错过刘仁铖的新专场《小刘的奇妙冒险》。全国巡演中！

 

🎤本期主播：林蓝、思臻

🌭本期嘉宾：刘仁铖，脱口秀演员

🎵BGM：Late Night Talking-Harry Styles;春田花花幼稚园校歌

✂️剪辑：寿司

👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🔥众所周知今年是丙火年也是大火年，人容易着急、烦躁，或者说心里有一股无名火，本期节目，我们就从身体和心理的反应出发，聊聊如何尽量过平静的人生。

 

00:27  进入大火年后的心情指数

05:43  苦难和烦躁是文学的温床

17:40  四种烦躁类型，每一种都很烦

24:38  30岁以后，会更平静吗？

31:52  尊重每一只青蛙和它的井

38:40  前额叶、杏仁核、皮质醇，如何影响我们的大脑？

45:45  重新捡起旧知识，搭起温和脑内环境

50:40  看“爆裂”（非暴力）内容，释放爆裂情绪

53:53  战术性喝水吃饭，很有必要

57:55  在运动中获得匿名性，无人在意你是谁

 

🍠小红书文献：自存自我照顾16条tips；喝水对于大脑的重要性

📖书：《The Emotional Life of Your Brain》

🎧看理想节目：《人生解忧：佛学入门40讲》《工作与人生：无限人生书单第六季》《细读生活：在二十则短篇小说里重启自我》

 

🎤本期主播：荞木、林蓝、叶叶子、思臻

✂️剪辑：二文

🎵BGM：Illumination-窦靖童；Sweet Nothing-Taylor Swift

👋🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🐕‍🦺好久不见，我们终于缓缓复工。本期来聊聊小红书上看到的新词“喜恶同因”。

 

一种性格特质，总是有好有坏，一体两面，比如说高敏感人易内耗，但往往具有好的交际能力。一个生活决定，同样有好有坏，没有绝对正确的选择。

 

做人与做事，都是有凹就有凸，有正就有反，有光就有暗（？）。当我们陷入执着时，不妨看看硬币的另一面。

 

00:37  什么是“喜恶同因”？

10:42  细数我们身上的人格凹陷

25:33  高敏感可能是种优势吗？

34:50  不可能有人又抗压又高敏感

36:24  从小被教育要有主意的女孩，会长成啥样

41:16  人生处处是“不可能三角”

47:19  接纳自己、情绪管理，与珍惜时间

54:04  性格真的能改吗？

 

本期提及的小红书文献在此🔗： http://xhslink.com/o/9u1kEckE4Jf

 

🎤本期主播：荞木、Jiarui、思臻、林蓝

✂️剪辑：二文

🎵BGM："Ready, Steady, Go!" - Harry Styles; "yes, and?" - Ariana Grande

👋🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🍴年前最后一期，韩综四剑客再聚首，今天我们来聊一部完结很久的综艺：《黑白大厨2》。

 

很难三言两语告诉大家，《黑白大厨》有多好看。从概念设计、赛程设置、审美，到选手和评委，每一项都是极致的专业。原来做饭是如此神圣又充满趣味的事。

 

马上要过年了，祝大家新春快乐，咱们就以这么一期节目收尾吧🍊

 

01:48  怎么入坑《黑白大厨》

05:00  跟《黑白大厨2》里的chef学做人

06:13 绝望的编剧，如何拿出一个媲美第一季的故事？

10:08  当僧侣进入一个竞技节目

17:32  《黑白大厨2》的必吃榜👍🏻

22:06  我们心中的《黑白大厨2》名场面

30:31  崔康禄的高光：在决赛脱下自己的面具

39:58  像看电视剧一样看综艺

47:19  《黑白大厨》的评委有多难？

52:39  我们喜欢吃饭，但0人喜欢做饭

57:15  描述食物的语言被大大污染了

 

欢迎收听韩综四剑客的前一期：vol.179《地球游戏厅3》全女综艺之巅，我们爱死！

 

🎤本期主播：荞木、何叶、思臻、林蓝

✂️剪辑：寿司

🎵BGM：Aperture-Harry Styles

👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🧇生活是部连续剧，经历了丧气的一月开局，我们顺藤摸瓜，发现了新问题：我们总在要求自己产出绩效，活成了自己的雇主。从发高烧也坚持完成工作，到从来没有gap过，我们以为在人生的直线上走得稳稳妥妥，实际上已经奴役自己多年而不自知。

 

为什么停下来这么难？到底在恐惧什么？这一切好像归根结底还是关于自我价值的来源，如果有一天能心安理得地无所事事，那么“绩效病”大概就痊愈了。

 

01:04  “自我压迫”指数评分，孰高孰低？

05:41  得肺炎了，还打算上班？

09:45  你的身体只是希望你当个吃好喝好休息好的“废物”

17:15  只有我一个人享受无所事事吗？

20:02  熊野古道网太好，忍不住回工作消息

24:50  韩炳哲有语，功绩社会里人成了自己的雇主

29:31  不是不敢停下，而是不愿意停下

38:11  人会选择确定的痛苦

42:17  gap到什么时候为止？钱花完为止

51:35  快乐就是快乐，你管它是不是幻觉！

56:06  先去肯定那些不被绩效认可的人，你才会放过自己

 

💡本期节目由殿堂级美妆品牌CPB肌肤之钥赞助播出。

 

解时光之力，焕晶璨光耀。CPB肌肤之钥，伴你钥启每一个光耀时刻。岁末年初，CPB为没理想编辑部的听友准备了精致贴心的惊喜礼物「日夜钻光体验礼盒」，里面有重磅升级的抗老精华「超导钻光瓶」，以及日夜分时，24小时精细化抗老的钻光日夜霜。祝福大家在每一个白天与夜晚，都能闪耀年轻钻光，开启光耀新年。

 

提及书籍：《倦怠社会》《下沉年代》《夜晚的潜水艇》

提及日剧：《我的事说来话长》《不求上进的玉子》

 

🎤本期主播：阿紫（返场呜呼~）、荞木、思臻、林蓝

✂️剪辑：二文

🎵BGM：Squirm Worm - TrackTribe

👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🍅吃饭是人生的头等大事，吃到好吃的永远能让人雀跃。本期节目是一期美食特辑，我邀请到了美食作家，同时也是播客《厨此以外》的主播田螺姑娘陈宇慧，一起聊聊与吃有关的事。

 

大概2009年，陈宇慧为自己注册了一个微博账号，取名为田螺姑娘，那时她刚毕业不久，在互联网大厂做产品经理，繁忙的工作里，为自己做一餐饭，是她为数不多的治愈时刻。2025年，陈宇慧把她对做饭的思考，以及有关食物的一切，都写在了一本书《谁来决定吃什么》里，这本书也登上了2025年豆瓣年度图书的榜单。

 

陈宇慧在书里写，“吃什么是一种权利，好好吃则是一种能力，是重新构建生活、与人和世界发生关系时必不可少的一环，是真实的、确凿的，比简单的‘治愈’两个字更有迹可循的快乐”。

 

本期节目录制于看理想搬家期间，可能会有些杂音，但希望大家收听愉快！让我们喂饱自己，尊重食物，做一个好好吃饭的人！

 

02:02  取名田螺姑娘，是为了取悦自己

05:16  做饭是我对抗不确定性的方式

12:17  耳濡目染，会减少恐惧

18:37  离开家乡后，开始尝试天南海北的口味

26:09  现在人人都能吃到“长安的荔枝”，但食材质量下降了

32:24  尊重时令，要记住食物好吃的味道

40:29  走进菜市场是走进一种生活状态，别有负担

46:14  食物的存在与消失都有命运

47:42  所有东西只要说破就没有关系，食物也一样

51:48  找到跟食物相处融洽的位置

55:51  预制菜是必然结果，但我们要有知情权

59:21  感受是不能被总结的

🎤本期主播：思臻

🍑本期嘉宾：陈宇慧，美食作家，《厨此以外》主播

✂️剪辑：寿司

🎵BGM：Spring-Flower Flower；Winter-Flower Flower

👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🛋关于长大， 每个人的体感都不一样，但一旦回到家庭的语境，我们与父母的关系变化总会提醒自己，你已经是家里的大人了。

 

以前，家里的决策权在爸妈手上，我们的衣食住行都被掌管着。不知道从哪天起，年夜饭怎么吃、家里换什么家具、旅游去哪里，ta们开始问起我们的意见。

 

长大是一次静静的家庭事务交接。 我们一路从叛逆的小女儿，变成了需要拿主意的大人。没有盛大仪式，但每个我们自然做主、父母信任的瞬间，都是这场交接完成的小印章。本期节目，编辑部来聊聊家的故事以及和爸妈的关系。

 

00:53  和爸妈处成同居室友，是什么体验

09:05  自我意识形成于爸妈想给我剃寸头的两岁

11:58  零几年，被妈妈邀请去上岛咖啡谈心

15:56  我或许对这个家有点用了

20:30  我的存在，就是价值

30:58  人还是抵抗不了遗传捏

35:26  结不结婚随便，份子钱得让我收回吧

43:40  给家里科普了吃沙拉，现在妈妈吃蒸沙拉

44:27  女儿要多久才能理解妈妈？

 

出生地的家，是我们成长的博物馆；在大城市的家，是慢慢长出的独立精神空间。家更像一个温暖而沉默的朋友，陪伴每一个决定和成长。

 

无论是春节回家，想给父母换一套更舒适的家具；新家装修，为“理想的家”做决定；还是新一年，给自己一个治愈的精神角落，都可以到「源氏木语家居旗舰店」看看。100%纯实木，全风格，全品类，这里都有属于你的提案。

 

⛄️🔗复制口令：【淘宝】69₤pi9yUiLRvzQ₴ https://m.tb.cn/h.7ICcSIgo46qqg4q HU287 源氏木语家居旗舰店

点击链接直接打开 或者 淘宝搜索直接打开

 

🎤本期主播：荞木、思臻、布里、林蓝

✂️剪辑：二文

🎵BGM：Lazy Porch Swing Blues - Unicorn Heads

👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🪄时间一眨眼已经来到了一月底，离放假又近了一步！耶！本期是一期坦白局，我们决定聊聊跟“搞砸了”有关的事，人生在世，难免会有一些“搞砸了”的时刻，从上学开始，我们就知道很多情况不由自己控制，步入职场后，人与人之间的复杂关系让一切变得更难，但是，搞砸了并不是坏事，可能搞砸之后，反而转机出现……

 

01:21  搞砸的自定义环节

08:21  小时候，真的是我搞砸了吗？

18:31  人生不就是一会儿搞砸一会儿做好

24:42  工作后的搞砸了，感谢职场里的那些大好人

36:14  灾难级搞砸了：这样的糗事我此生不愿再遇到🙏

43:21  求助是必备技能，很多事不是只要努力就行

50:11  学习甲方心态：偶尔装作无事发生，可能真的无事发生

55:43  重新认识搞砸了

本期节目是由没理想编辑部与PRADA我本莫测香水共同呈现的特别企划「出发，到新的未知中去」的其中之一，人生每一个悬而未决的时刻都有意义，“搞砸了”也别害怕，大胆出发本身就是一种答案。

 

收听本期节目的朋友们，可以留意节目的惊喜时刻，点开播放器，界面上方会弹出「宇宙手信卡片」，派送品牌礼赠。前200位留下自己相关信息的听众，可以获得PRADA为大家准备的我本莫测香水同款小样一支。（ps：礼赠数量有限，先到先得。如果没看到宇宙手信卡片，说明礼物已经发完啦！感谢大家的收听🍬）

 

🎤本期主播：Jiarui、荞木、林蓝、思臻

✂️剪辑：寿司

🎵BGM：CUTE LO-FI BACKGROUND MUSIC-BLUE，Honoka-bgmusicjp

👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🫕调理了一段时间后，我们的状态有所回升，本期决定来聊聊用脑卫生的话题。是的，跟吃完饭后要洗手漱口一样，用完大脑，我们也得善待它，给它休息的时间，不能把什么糟糕的情绪都留给大脑。让我们甩掉疲惫，轻装上阵，干干净净走进2026！

 

02:43  用脑体检！你的大脑还卫生吗？

08:16  大家都拥有一颗容易内耗、焦虑的大脑

13:02  专注是一种特权吗？

21:22  总是想太多，该怎么办

31:35  burn out后，不要轻易跟自己说“没办法”

40:03  胡思乱想也没关系

43:36  选择决定命运？谁说的

50:55  只要步骤足够小，大脑会为你铺路

53:54  如果没办法“可可爱爱没有脑袋”地生活，要怎么跟大脑相处？

 

本期节目使用猛玛LARK MAX2无线监听麦克风录制，感谢猛玛！

 

🎤本期主播：思臻、荞木

👩本期嘉宾：小堡

🎵BGM：Fancy Cheap-Tau；BGM125-Tau

✂️剪辑：二文

👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们