【本期嘉宾】

    张畅，生于1990年，哈尔滨人，现居北京。毕业于斯坦福大学、浙江大学。做过记者、节目策划、编辑。译有《追凶》《孤独传》《无处落脚》《尽力而为》等。出版有小说集《我们的庸常生活》《一个中年人决定出逃》。

《世间的火：初为人母的故事》是她的首部非虚构作品。豆瓣：赫恩曼尼

“我们一直身处诸多可能性之中，面临无数条难以预见结果的路径。人是这样的有限，又是这样的孤独，很多时候甚至不能够完全决定自己的去路。”

·第一部分 “科学育儿”

02:28 孩子熬到3岁就好了？

04:05 “分类”和“定性”

04:55 “科学育儿”是个伪命题

07:49 妈妈变成“项目经理”：在算法里拼命寻找最优解

14:00 “为什么我没觉得这么惨？”

·第二部分 生育支持系统

16:15 “养育一个孩子，需要一个村庄”

16:56 如今的职场环境，不太允许父母投入在育儿上

19:43 有了孩子之后，开始认识小区里的清洁工、保安

20:22 都认识了我的小孩， 他就是安全的

·第三部分 生活的“推背感”

25:13 大学时期出了3本书

25:37 想做学者，也想写作

26:44 从出版社编辑，到记者、节目策划 

28:12 在努力的途中，发现想去的机构已经没有了 

·第四部分 梦想与“躺平”

29:14 想成为“画家”，当教育部长

30:48 在妈妈的教案本上，沉迷给电视剧写续集

32:29 有很多模糊的想法，不知道怎么实现

32:56 我从小就是一个挺严肃的小孩儿

·第五部分 写作与“往前走”

35:01 通勤往返3小时，在地铁上写作

39:20 不希望是情感过剩的表达

42:41 让我更有书写欲望的是我自己

49:13 表达本身可以让人继续活下去 

·第六部分 成为母亲之后的世界

50:31 出门在外，我能“看到”孩子了

52:25 每个人都有一部“生活史”

53:00 父母也曾经历那些细小的痛苦

54:39 重新理解自以为的“创伤”

*《世间的火》

    《世间的火》是张畅的首部非虚构作品，也是她初为人母的真实记录。她以生活史的写作视野，记述从职业女性到成为母亲的全部经历——从质疑到接纳的艰难抉择，在身体上凿下的生育之痛，琐细又庞杂的育儿经历，深刻而尖锐的自我省思。书中穿插她对童年与母亲的回忆，以真切、坦诚、深情的文字写下两代女性的生育历程。

• 节目中提到的

- 伊藤诗织，日本记者，《黑箱》作者。1989年生于神奈川县。因于2015年遭遇性侵后公开控诉而成为日本MeToo运动代表人物，并自此投身性别平等及人权议题。

视频链接【一席】伊藤诗织：黑箱

- 陆天明，1943年出生于云南昆明，长于上海，中国内地作家、编剧，其作品《苍天在上》《大雪无痕》等曾改编为多部热播影视剧。

- 卡尔·奥韦·克瑙斯高（Karl Ove Knausgård），挪威作家，2017年获奥地利国家欧洲文学奖与耶路撒冷文学奖。从2015年至2016年，克瑙斯高为他的小女儿陆续出版了随笔四部曲《在秋天》《在冬天》《在春天》《在夏天》。

• bgm：

かわいそうなフェイ (ハイソックス) - 菅野洋子

微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活

【听友群】

欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～

00:41 “石剪布”理论是PUA女性的毒瘤？

02:15  “石剪布”：一种非常出色的学术语言

05:13 你的底层价值观是什么？

05:51 核心特质：石头=秩序心；布=竞争心；剪=圆融心

09:40 剪刀石头布，指代人的原生家庭和成长过程中价值观演变：从剪出发，回归到剪

17:05 内核：此时此刻主导你的世界观和价值观的底层动力

外显：面对不同人的应对状态和策略

25:03 人际关系的维度，和伴侣 VS 和父母

29:50 不是真理，却是又一个认识自己的工具

30:01 以为自己是“布剪”，结果还是“剪布” ？

33:36 付出多于得到 VS 害怕得到少于付出

34:10 对自己好像对他人好一样，对他人好像对自己好一样

• 节目中提到的

·小红书： @小冻梨石剪布 

·ayawawa 杨冰阳，情感领域的网络红人，自称基于《进化心理学》创作了一套情感理论，分享自己对于情感的见解、情感分析等内容，帮助其用户解决情感问题。

【本期“石剪布”灵感来自@小冻梨石剪布，非ayawawa版本 & 本期内容非科学真理，仅自娱自乐，请谨慎取用~】

• bgm

81 autumn - Uyama Hiroto

微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活

【听友群】

欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～

00:10 本硕博一路走来，却从大二逐渐脱离校园生活？

01:05 从“实习”到自由职业

01:58 人生中第一份实习？初入娱乐公司

03:20 文娱大佬齐聚，五光十色的北京在眼前拉开序幕

04:20 在时尚大厦上班：虽有心理准备，还是超出了想象

06:10 时尚编辑助理到底要干嘛？

07:05 凌晨开往阿那亚，承包孤独图书馆

12:02 在京郊庄园拍欧阳娜娜，时尚流水线中最羡慕的角色出现了

13:41 终于，靠撰稿赚钱了！千字八百

15:41 采访的第一个艺人是？

17:20 和杨丞琳打电话，解决了自己的情感问题

18:30 作为访谈主持人，我登上了三里屯大屏幕

19:25 在凤凰卫视的6年：从实习编导，到新媒体运营

22:00 19年，一个转折点

22:50 留守武汉远程工作，电采吴孟达

24:14 到上海，仿佛进入人生副本

25:50 20岁出头，曾对“职业规划”大放厥词 

28:21 自由职业的核心：作品思维 vs 干活思维

29:40 如何让想做的事自己找上门：播种子

31:00 “自由职业”一种很隐秘的心理障碍：不断审视自己以为的优势

32:50 在不同的事情上赚碎钱？加法思维 vs 乘法思维

34:33 浪潮已退，自媒体是起点，而非终点

35:35 自由职业还能赚钱吗？心力，长线，外部支撑

• 节目中提到的

《这个问题，今天必须想明白》

《每个姑娘都有一个时尚大厦的梦》

 bgm

Rxseboy x Chill Lofi Type Beat "Beverage" - 4Hunnid

微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活

【听友群】

欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～

01:08 高学历+丰富多彩的生活，为什么ta什么都有？

06:44 即便已经如此“幸运”，为什么我还会“心理不平衡”？

07:29 一进一出，赚了70万？

11:31 为什么对“精英叙事”感到厌烦

12:54 大家的困惑，归根结底通往一个方向

14:48 生命维度上的这一分钟，你感受到了什么？

15:57 如何让自己感觉良好？——操纵自己的感受 

16:47 1：降格思维

你眼前的这个世界是怎么展开的，取决于你的注意力在哪

24:25 2：冲关思维

每个阶段给自己设置一个“关卡”，把“不得不”转化为“我主动选择”

28:45 3：验证思维

不做太多二次纠结，听脑子第一次的召唤

29:44 4：变量思维

主动制造不确定性，发现隐藏关卡和支线剧情

31:26 5：日拱一卒

笃信任何事情下一秒都可能发生，让每一次的快乐更深刻

33:58 easy模式的游戏体验，不一定比hard模式好

• bgm:

Us - A COLORS SHOW - FKJ

微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活

【听友群】

欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～

02:00 “相信自己，你能做到”，是对“自信”的误解？

02:38 自信，需要与“能不能”解

06:06 “拼贴的自我” VS “独特的自我”

09:18 从“原生家庭”的课题里滚一遍出来，才能“重新做人”

13:16 为什么“人最终会活成自己想成为的样子”？

16:33 追求世俗意义上的成功，一定意味着失去自我吗？

18:02 我30岁之前的人生：一场皮格马利翁效应的真人实验

23:22 方法论1、发现你的“驱动模式”：目标、过程、意义

不要活成别人价值判断的组合

29:08 方法论2、一个阶段里，把一个动作做到底

了解自己，需要拉长时间

31:45 方法论3、永远前置自己的需求，但不将它和其他东西对立

没有“一劳永逸”，也意味着没有“一锤定音”

• 节目中提到的

皮格马利翁效应：期望的力量

皮格马利翁效应（Pygmalion Effect），又称罗森塔尔效应或期望效应，是一种社会心理现象，指的是人们对他人的期望能够无形中影响对方的行为，使其按照期望的方向发展。这一效应在教育、管理、人际关系等多个领域都有广泛的应用。

- 起源与定义：最早由社会心理学家罗伯特·罗森塔尔与伊迪丝·雅各布森在1968年提出。他们通过实验发现，当教师被告知某些学生具有高潜力时，这些学生的表现会显著提升，即使这些学生是随机挑选的。

• 相关单集

025.如何真正长出“主体性”

035.如何分辨“真我”与“假我”?

• bgm:

Prime Audio (Instrumental） - Shing02/Uyama Hiroto

微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活

【听友群】

欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～

——

❤️ 本期节目由线上心理咨询平台Glowe阁楼赞助支持

Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。

Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。

Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。

🎁听友福利

下载Glowe阁楼App，注册时使用“脑袋空空”的专属邀请码【7777】，即可享受100元优惠；另在评论区和听友群抽取3位听友，赠送200元的优惠券（仅限双周方案使用）。

❤️👧🏻 还没准备好尝试心理咨询的朋友，也可以在Glowe阁楼app首页底部，找到ai标签，与阁楼的Ada一起梳理情绪，探索自我，收获内心的成长。

00:19 执行力三步骤：想到，去做，接受成功或者失败

02:44 久病成医？低能量患者如何实现阶段性小目标？

03:26 做了40期播客，我的心路历程

08:34 timing很重要

11:45 找到自己的规律：上升期与回落期 

12:11 建立“非直线”的心理预期

13:20 “上坡路要努力，下坡路要开心”

15:12 放弃渴望“一击即中”的心理惯性

17:11 上个月，参加了两场面试

19:55 尝试将“任务心态”，转变为“好奇心态”

• bgm：

Pasilyo - Justin Vasquez

微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活

【听友群】

欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～

 

【本期嘉宾】

星玫，10 年持续更新的独立撰稿人，运营一个全网50万粉丝的自媒体品牌MorningRocks。主业任职于中国 Top1 新型精品投行，作为FA（Financial Advisor）为企业提供专业的资本服务。

【本期介绍】

一个在全网拥有50万粉丝的自媒体品牌，几乎不做商业化，却持续运营十年，至今仍然保持着每周一更的频率。

一个主业在金融行业的博主，十年间却持续不断地输出着关于宇宙和艺术的软科普内容。

她说：“金融行业和宇宙博主的本质，都在探寻如何更高效地穿越时空”。

作为她的师妹和好朋友，我好奇的不仅仅是她长期稳定输出内容的动力来源、那些人生选择中的起承转合，还有她在当下的碎片时代里，如何深度筛选与输出信息，并在其中选择自己的信仰。

·第一部分 淡人如何做自媒体？

01:15 一个“周更”了十年的公众平台

06:01 写作不是一个“天赋”，而是一个“习惯”

08:33 如果你想要做一个作品，只有一个关键，就是“做”

10:55 一个古典媒体人：从知乎专栏开始 

16:14 自媒体作为副业的三种目标：自我表达、社交名片、助力主业

·第二部分 宇宙观：一个诗性科学主义者

20:40 “天赋”是你休息的时候也想做的事情

28:20 星座或许不可靠，但星星也很美

28:54 “算命”是一种古代大数据

30:55 务必谨慎选择你的“信仰”

 ·第三部分 人生选择：用宏大的事物，抵抗日常的焦虑

36:08 用审美、爱好的稳定，抵抗世界的变化

36:35 如何科学发疯？倾泻情绪的同时，你得提出解法

39:24 奥卡姆剃刀：我特别擅长做减法

45:50 大多数工作是没有复利效应的

46:46 从设计转行金融的契机：我比不过那些有天然热爱的人

• MorningRocks （全平台同名）

“热爱未知，比如宇宙和清晨”，一本小众、安静、展示未知之美的线上杂志。

👉🏻  MorningRocks 公众号

• 节目中提及的

- 文章

《我不会再妄图探听自己的命运》from MorningRocks

《理性信仰者关于爱的 17 条想法》from MorningRocks

- 书籍

《费曼物理学讲义》

•  本期 bgm：

晨曲（morning mood） -  MT1990

微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活

【听友群】

欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～

 

02:21 生活在上海，为什么我们总爱去“旅游景点”？

03:14 去旅行的时候，想象自己已经在这里生活了很久

03:49 对我影响非常深的一本书

06:57 真正的生活还未到来

09:20 限制性信念：别人的生活更精彩，那个人不会是我

12:02 面对新事物的两种人：都可以做 VS 质疑与反驳

13:11 为“活在当下”很难？因为“逃离当下”是一种本能 

14:38 焦虑的共性：总想把所有事都想通

15:17 “身心灵”不能解决所有问题

15:51 方法论：世俗层面设立目标，心灵层面放弃目标

• 节目中提到的

- 书籍

《生活在别处》，米兰·昆德拉

《我的名字叫红》，奥尔罕·帕穆克

- 电影

《瞬息全宇宙》

- 节目

《许子东x蒋方舟 | 为什么人生总感觉别人跑得更快？》

• bgm：

If Only My Heart Could Speak - Cody Fry

微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活

【听友群】

欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～

01:08 我曾介入一只小猫和前男友的生活

03:10 新婚夫妻搬入新家第一天，两人却情绪低落

08:15 小猫到家，生病一个月，预想的麻烦真的发生了

10:37 “养育”的成就感：克服不确定性

12:04 人需要的是一种“自我成全”

14:03 “尽力就好”的悖论：什么叫“尽力”？

17:29 “无限可能”的暴政：我们是信息时代的收益者与受害者

19:30 如何对冲“不确定性”？

方法论一：背负着一些什么去生活

选择了一个“正向”的词汇，就必定要背负对应的“负向”词汇

23:49 方法论二：“没得选”的路，更好走

在诸多可能性中建立一条单行道

28:30 方法论三：开盲盒的人生，没有好坏

方向对不对不重要，你笃定它是对的最重要

• 节目中提到的

- 《猫舔过伤口》，[韩] 金慧珍（著）

作者金惠珍，1983年生于韩国大邱。2013年凭借长篇小说《中央站》获第5届“中央长篇小说文学奖”。2018年凭借《关于女儿》获第36届“申东晔文学奖”，该作也成为继《82年生的金智英》之后最受关注的韩国女性小说。2020年凭借《9号的工作》获第28届“大山文学奖”。

腰封推荐：“...带着“自卑”和“负疚”，仍然能够竭尽全力迈出下一步，这就是生活”

- 《认知觉醒》，周岭（著）

• bgm：

Journey - 时空储蓄罐

歩いても（步履不停）- ゴンチチ

微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活

【听友群】

欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～

00:37 我，一个女性意识“觉醒”比较晚的人 

02:10 “处境”：女性声音的“在场”与“缺席”

02:51 公共领域里的女性声音：服务式 & NPC式，缺乏主体性

04:27 为什么微信公号的朗读功能，只有男声？

09:05 “解构”：女性的自由往往更为“彻底”

09:21 男性“改良”，女性“革命”：男性是“优势禁锢”，女性是“劣势禁锢”

11:16 为什么“女性长辈”的退休生活往往更精彩？ 

12:52 “有一种运气是通过挫折来实现的”

15:01 正视自己的力量：女性的“韧性”与“神性”

15:27 月经：你和月亮的联结，是你身体里的潮汐 

17:32 真正蕴藏巨大能量的东西，往往会被世俗限制

21:26 如何“重构”：作为女性，我们创造新的规则

21:44 先“上桌吃饭”，再改变规则

26:16 刘晓庆：“从内到外，我都是纯粹的女人！”

27:04 女性，就是“第一性”：柔韧才是生命的原初状态

• bgm:

Chill With You - Shing02/陳倩幸SAWA/14?/白天不亮

微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活

【听友群】

欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～

——

❤️ 感谢 哲库林无糖蜂胶润喉糖 对本期节目的支持，哲库林Zirkulin在三八国际劳动妇女节来临之际，推出的「柔韧有声」特别企划。

作为一个拥有超过95年历史的德国品牌，哲库林坚持以“自然与健康”为核心理念 ，为全球消费者提供有助于健康的食品及药品。自2016年进入中国市场以来，旗下明星产品【哲库林无糖蜂胶润喉糖】已累计售出超过6,000,000+盒。

🎁听友福利

脑袋空空【听友专属优惠】119/3盒（店铺原价58元/盒，日常售价134/3盒）

👇复制下方淘口令，打开淘宝即可跳转专属购买页面👇

49¥xT61eOZ2T34£￥/ CZ000

（若无法跳转，可粘贴淘口令至淘宝搜索框进行搜索）

这是全网最低价，比双11凑满减后到手还要低！

活动时间：2025年3月5日至3月12日

💡记得一定要先领券再下单哦 !