Share 自我进化论
Share to email
Share to Facebook
Share to X
By 颜晓静Athena
4.5
2020 ratings
The podcast currently has 83 episodes available.
自我进化论第63期节目,是我29岁的生日感言。今天早晨5点多醒来,我在客厅一边喝茶,一边录下了这期节目。
18到28岁这十年间,我都在找回我自己的“家”的过程,我心神的家,我内心的锚点,我真正的自己。我翻山越岭,走过了很长很长的寻找的路,曾在黑暗中迷失过,摔跤过,受伤过,也曾误入歧途过,却从未放弃过。我一次又一次地对焦,感觉清晰了一点,又一次又一次地失去了焦点。
终于在我28岁的末尾,我重新对上了焦点,找到了自己,复归于本心。
✍️公众号文章
29岁:复归于本心
👬 加入读书直播群
关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。
小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃
🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。
欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中
自我进化论第62期节目,是上周日我做的一场直播分享。来自本月上线的第一场「自我进化读书会」,我带领大家共读李辛老师的《经典中医启蒙》。
这场直播的主题是:学习中医两年,如何回归身心平衡的生活?我分享了自己与中医结缘的过程,跟随李辛老师学习的经历,以及学习中医两年以来的收获和感悟。
欢迎大家参与我们的读书会,有时间、有兴趣、也有精力的伙伴可以考虑报名第九期的中医临证课,来做我的学弟学妹!
📚自我进化读书会
👩🏫 中医临证课
由李辛老师和赵前林老师主讲的中医临证课第九期即将开学,7月23日截止报名。
感兴趣的伙伴可以通过下方二维码报名,或添加班主任微信,报我的名字“颜晓静”,可以享团购优惠哦~
👬 加入读书直播群
关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。
小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃
🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。
欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中
自我进化论第61期节目,聊聊我最近对顶级人格魅力的修炼理解。我发现身边最有魅力的人,都是雌雄同体,阴阳平衡的人。他们身上的阳性能量和阴性能量整合的舒服又平衡,可刚可柔,可进可退。
这期节目来和大家聊聊,这些年我的修炼心得!如何平衡阳性和阴性能量?阳性能量过强的女性,和阳气不足的男性怎么解?
收听愉快!
✨ 高光内容
👬 加入社群
关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。
小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃
🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。
欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
自我进化论第60期节目,是我在北京和李松蔚老师线下录制的一期播客。我们深入聊了聊去年在线下活动聊到的、但是没有聊透的话题——攻击性和愤怒。
一个人应该如何面对内在的负面情绪和攻击性?攻击性对一个个体来说意味着什么?借由释放自己的攻击性,一个人能获得怎样的成长?当我们看到自己内心的不堪和杂染,该如何安放它?
希望这期节目,能够给你启发!收听愉快~
👨🎓 本期嘉宾
李松蔚,心理咨询师,播客「不是你的问题」主理人
✨ 高光内容
5:23 晓静之前面对愤怒的本能反应是“羞耻”和“逃避”
7:12 自我照顾这么合理的需求,却需要解释原因?!
19:50 抑郁、晚睡和酒精,都是我们释放攻击性的一种方式
28:39 尔冬升导演现场教学“我释放一会儿攻击性,再把场子圆回来”
33:58 释放攻击的底气:就算你和我绝交了,也不是什么大事儿
36:43 内心的匮乏感让我们害怕失去关系,不允许自己表达愤怒和攻击
40:34 如何活成一个游刃有余地释放愤怒的人,这件事儿好像没有参考
44:55 学习释放攻击性的过程像滑雪,要接受自己一开始“成为更差劲的人”
51:18 拒绝他人从放下自恋开始,我们没有自己想象的那么重要
53:42 对抗性运动是发展攻击性的一种安全、有效的方式
1:02:01 一段关系的深度取决于双方承接彼此阴影面的耐力和程度
1:10:34 好的关系让我们看到,我是如此的不堪,也依然值得爱与被爱
👬 加入社群
关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。
小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃
🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。
欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
自我进化论第59期节目,是一个唠嗑儿的单口。和大家聊聊过去一个月上武当山学武的修仙奇遇故事。
✨ 高光内容
👬 加入社群
关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。
小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃
🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。
欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
自我进化论第58期节目,是我的一期单口,和大家聊一聊「行动力」这个话题:如何应对拖延,提升行动力。
✨ 高光内容
🎁 听众福利
如果你真心感到自己受到拖延的困扰,希望寻找一个场域帮助自己提升行动力,那我觉得暂停实验室的「拖延应对营」是一个能够帮助你改善拖延、提升行动力最好的场域。
「拖延应对营」提供一个系统化的训练方案给大家,能够帮你定位清楚自己的拖延问题,并且「对症下药」,而不只是一个工具或方法。就像我一开始提到的,拖延只是一个表象,底层有许多复杂的原因。
每个人拖延的模式不同,只用单一解法,很容易「对症下错了药」。而这个营会一步一步引导大家去拆解自己的行动困难,并提供了许多切实有效的工具给大家使用。最关键是真的能带着你动起来,感受到「原来我也可以做到」的成就感。
暂停实验室每月只开一期,最新一期「拖延应对营」 4月29日开营,搜索关注微信公众号「暂停实验室」回复关键词「自我进化论」报名立减50元,学生还有专属优惠价。
👬 加入社群
关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。
小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃
🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。
欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
自我进化论第57期节目,是我的一期单口。和大家聊聊最近几个月的感悟:做一个无用之人,过一个60分的人生,享受无用之美。
👬 加入社群
关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。
小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃
🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。
欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
自我进化论第56期节目,是我的一期单口。结合《界限》这本书,我想和大家详细聊一聊「边界感」这个话题。在过去几个月,我重新审视了过去极端重要的关系,意识到边际感对一段健康关系的重要性,以及边界感的缺失会如何影响我们的身心状态,以及如何影响一段关系的长期发展。
收听愉快!
✨ 高光内容
5:20 重新认识边界感的内涵:6种常见界限
8:13 东亚社会中最容易被忽视的「情感界限」
14:41 父权大家庭中权力上位者对权力下位者的全面「覆盖」
21:56 划分边界是在表达「邀请你和我一起建立一段健康长久的关系」最完美的方式
24:22 界限模糊导致身心俱疲,并可能引发抑郁和焦虑
30:03 一段没有界限的人际关系中,双方都无法实现健康的自我关爱
33:11 缺乏界限容易让人产生怨恨,愤怒和挫败感等红灯情绪
43:03 担心撕破脸就很难建立边界,不害怕失去关系才能真正开始一段关系
45:38 你要相信:真正重要的关系是走不散的!
47:40 一些不太容易被识别的越界行为:过度分享、情感操纵、过度亲密/依赖
53:05 相信身体的反馈:让你感觉不舒服的行为可能存在越界的可能
54:14 自信坚定地表达自己的界限,并用行动跟进
👬 加入社群
关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。
小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃
🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。
欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
自我进化论第55期节目,是一期关于“自由”的讨论。
曾经我以为自由是拥有尽可能多的选择,是空间和时间上不被约束的自在随性。在经历了乖乖女的顺从、迟来的叛逆、开始不工作、只创作的生活方式后,直到今年,我才感受到了一种由内而外真实的自由。这种自由不是建立在物质、金钱、时间、空间这些外在条件上,而是一种建立于内在感知的自由。
本期节目是【东方沙龙香水品牌melt season】联合小宇宙「从冬夜探出自由身影」系列节目之一,我们会和大家聊聊聊聊如何不依托于外界,在茫茫宇宙中建立自己独一无二的坐标系,实现真正意义上的「内在自由」,为2023年画上完美句号,也为2024年的到来打开新局面。
✨ 高光内容
3:40 曾经的我在他人凝视下的扮演乖乖女,内心却很向往自由
6:15 自我觉醒后,我开始反叛地拆除外在评价体系,走上非主流的人生道路
8:23 辞职后第一年,我仍然习惯性地脱离身体的感受,把身体当作工具使用
12:00 我的顿悟时刻:在我的世界中,我的感受是最重要的参考系
19:50 活着不是一个对答案的过程,没有必要让自己努力活成均值
22:40 重建和身体的链接,最重要的事情没有之一!
30:08 让意识的光照进身体,在生活的每一个当下觉察身体的松和紧
33:00 和土地的分离,让我们进入漂浮和越来越萎缩的状态
35:53 多去大自然里走走,人会开阔开心很多,大自然是感知力的魔法殿堂
39:13 告别对自身感受和情绪的羞耻感,接纳一个有血有肉,有愤怒、有悲伤、有哀痛的自己
42:10 一个人能活出最高的境界——上善若水的境界!
🎵 音乐
Made Clear - Piper Ezz
👬 加入社群
关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。
小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃
🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。
欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
自我进化论第54期节目,我邀请到了陈海贤老师做客。我们聊了很多关于自我转变、关于痛苦、关于疗愈、关于如何放下怨恨、发展自己的幸福。祝大家收听愉快!
✨ 高光内容
4:05 海贤老师&晓静各自的自我转变经历
14:32 在明确自己“不想要”之后,如何知道自己真正“想要”什么?
19:27 转变是从结束开始的,在空虚中才能孕育新的可能
25:38 自我转变的三个阶段:结束、迷茫、重生
31:10 转变为什么如此困难?我们的身体会寻找熟悉的模式,而非自己需要的模式
36:42 人生的基本设定-痛苦、不确定性和持续的努力
44:07 问题不会被一劳永逸地解决,需要不断在当下觉察
46:41 身心灵是虚构的别处生活,是皇帝的新衣
50:12 疗愈发生在现实生活中,焦虑也有它存在的价值
53:50 太快地知道答案不一定是好事,探索答案的过程才是人生宝贵的经验
1:05:23 过高期待下长大的孩子,成年后迎来迟到的叛逆期
1:18:00 怨恨是常态,放下是选择,而选择来自「觉察」
1:23:40 Forgive不是给别人的,而是给自己的
👨🎓 嘉宾
陈海贤:心理学博士,知名心理咨询师
《了不起的我》《爱,需要学习》《幸福课》的作者
得到App课程“自我发展心理学”、“亲密关系30讲”、“家庭关系21讲”主理人
公众号:陈海贤
🎵 音乐
The village welcoming - Adriel Fair
👬 加入社群
关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。
小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃
🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。
欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
The podcast currently has 83 episodes available.
368 Listeners
157 Listeners
135 Listeners
36 Listeners
27 Listeners
252 Listeners
12 Listeners
5 Listeners
60 Listeners
107 Listeners
2 Listeners
1 Listeners
15 Listeners
50 Listeners
102 Listeners