长大要当科学家，要像电视剧里一样光彩照人，要当明星……光是把这些愿望写下来都觉得透着一股古早味儿的异想天开，但这就是我们小时候的梦想。在长大的过程中，这些无厘头的信口开河早就像童年的玩具一样，被遗忘在角落。我们只顾着跳进生活里挣扎成长。只是记忆一闪念，猛然一回头，发现我们曲线救国、殊途同归、四舍五入的把梦想实现了。尽管那些梦想看起来像白日做梦，但梦想成真也不是奢望。

00:02:19 长大以后想当科学家，难道不是所有人的梦想吗？

00:05:18 医生、律师，港剧里的光鲜职业谁不向往？

00:07:11 小时候想成为摊煎饼的手艺人，果然长大成了美食博主啊！

00:09:34 公交车上的售票员就是我童年里那个权力最大的人。

00:13:31 当年谁不想参加奥运会为国争光啊！

00:17:03 小时候我就在想，人为什么要上班呢？

00:21:40 在还不懂什么是自由的年纪，我就向往自由。

00:28:12 爱美的孩子偏偏在穿丑衣服，不懂打扮的孩子却大搞时尚穿搭。

00:36:21 天上的星星落在我身旁。

00:42:28 终于鼓起勇气把梦想说出口，迎来的却是嘲笑和贬低。

00:51:33 没有天赋也能“当明星”，这个愿望在某种意义上实现了。

00:57:44 自媒体就是一个梦想孵化器，给每个人一个体验梦想的机会。

01:12:05 现在种下一个梦想

【本期陪伴】

别人都是为了政治正确只有我当真的@猪侨

从小就有存在主义危机的@Yoyo

被自由召唤的@依侬

“大明星”@姥爷

感谢Apple 播客对本期节目的大力支持

2005年6月，Apple 在iTunes 中集成了播客，用户可以通过 iTunes 同步播客到 iPod 上，让随时随地的收听成为可能。Podcast这个词也正是 iPod 和 broadcast(广播)的结合。当播客走过了20年，很开心我们也参与了这段历史，感谢Apple 播客邀请我们分享自己梦想成真的故事，梦想成真不是奢望，是每个人的必经之路，希望朋友们也早日抵达。

欢迎大家在 Apple 播客 App 和网页端，査看Apple 播客推出的20年特别策划，有更多创作者们的故事与洞察，和编辑精选的节目清单。也欢迎在 Apple 播客 关注宁浪别野，在节目页面右上角点击“关注”，就可以即时收到我们的节目更新。

【宁浪别野是什么？】

首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。

同时它还是一档播客�️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。

最后它更是每个所有女生的云宿舍�，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。

宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。

微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

�️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你https://www.wjx.cn/vm/Qlobmmw.aspx#

到底什么是双标？DeepSeek给了（……）这样一套回答，它可以被解析为“宽于律己，严以待人”，“看人下菜碟儿”和“损人利己”。双标和以上三种解析，怎么听都像是一直贬损和指责。但是我们扪心自问，自己没有双标的时候吗？没有虽然自己做不到，但是要站在道德制高点上谴责别人的时候吗？没有因为喜爱一个人而格外包容的时候吗？没有自私利己的时候吗？

所以双标究竟是道德的瑕疵还是人性本来的样子？今天我们就坦诚一点，把自己那些双标行为拿出来给大家赏析，还请大家“因为喜爱而多多包容”。

00:01:32 双标究竟是道德的瑕疵还是人性本来的样子？

00:08:07 丁真的演技差是公认的，但因为喜欢而包容，这也是双标的一种。

00:16:57 高铁上带孩子被指责太吵，究竟是厌孩儿的人太多了，还是孩子太吵了而家长毫无察觉？

00:20:07 我们在亲密关系中的双标，往往是把不舍得对自己发的火发到了对方身上。

00:34:29 亲密关系中往往存在“主仆关系”，只是它更隐秘而不易察觉

00:44:33 我要求的高质量陪伴，其实只是要求你和我一起做对我而言有价值的事情。

00:55:56 对家人的高要求到底是不是以爱为名的暴力？

01:00:57 不迟到也是一种能力，我没能力做到只能同样宽容别人。

【本期陪伴】

全家唯一道德警察@猪侨

无法放弃双标所以放弃亲密关系的@依侬

“标榜”自己双标又深刻自省的@姥爷

【 宁浪别野是什么？】

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在人工和AI之间反复横跳，并且毫不变通的客服；奇葩管控，明明是服务方却连业主正常生活的不能满足的物业；趾高气昂，擅长pua，最后把头发剪成一团糟的Tony。这些情况、这些人你遇到过吗？当他们把你逼到忍无可忍，只要你开始发疯骂街，他们又变得高效好沟通？我们都说不是谁声儿大谁有理，可是现实里的桩桩件件真的真是让人迫不得已，如果一切顺利谁想发疯啊！

00:04:36 催促的爸爸，听不懂话的客服，乱刷漆的维修师傅，粗心大意的搬家团队，当这些事同时在线，谁能不疯？

00:26:35 安装师傅上岛被索要出门条？为了连车牌号都没写的条子还得开车去找物业领导签字，谁能不疯？

00:41:44 不靠谱儿的Tony谁都遇到过，但体面人的发疯连窝囊人听了都觉得窝囊！

01:01:16 海岛的松弛感和做事高效并不冲突，靠谱儿的师傅大有人在！

01:12:04 明明有人在家却偏说无人收货，又一次差点儿和办公桌失之交臂。

01:15:54 因为在岛上永远和安装师傅有时差，新买的餐边柜放到发霉也没用上。

【本期陪伴】

在海岛搬家频频发疯的@姥爷

见证姥爷发疯的@猪侨

虽是P人都看不下去的@Yoyo

当体面人遇到不靠谱儿的Tony，害！@依侬

【 宁浪别野是什么？】

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曾经在一首情诗的结尾读到这样的句子：这篇献辞是供他人阅读的：是我公然致你的私语。

当即被这种坚定、真挚又蓬勃的爱意打动。当我们去回顾自己经历过的浪漫诗意，Yoyo在高考前夜，在阳台上收到一句无声的“加油”；猪侨在圣城得到许多陌生人的生日祝福；姥爷带着一罐折好的星星去到异国他乡，被折纸里面的留言一遍遍安抚；依侬坐在爸爸的摩托车后座穿越时空，看到爸爸年轻时的意气风发。这些闪着光的瞬间组成了我们，藏在其中的爱意都像那首诗的结尾一样坚定又真挚。这些诗意融化在生活里，拼凑成了你我的迷人灵魂。

00:07:05 谢谢你和你的好朋友为我买到了周杰伦的新专辑，但谢谢你，对不起。

00:09:55 高考前一夜，他跑到我家楼下只为了一句无声的“加油”。

00:11:24 言情小说让我心脏一紧一紧，那就是我青春里对浪漫的全部认知。

00:15:40 青春的浪漫都是被周董唱过的，比如：初恋的香味就这样被我们寻回……

00:19:59 还有：抽屉泛黄的日记，榨干了回忆，那笑容是傻气……

00:24:54 南迦巴瓦的日照金山不为所有人呈现，但见或不见，我已经来过。

00:31:07 其实路灯就在前面，你只要往前走总会走近光里。

00:34:58 我们本该以友情收场，却误把青涩的善意当成了爱情。

00:38:40 你坐在摩托车上的时候，我看到了你年轻时的样子，原来你也曾意气风发。

00:42:11 你把所有祝福折成星星放进罐子，点亮了我在异国他乡的孤独夜晚。

00:46:06 你可以在Soul和网友隔空发疯，也可以和AI虚拟伴侣倾诉。

00:55:33 在属于我的圣地亚哥，宇宙的合力在这里形成。

01:05:20 我们来这里看见舞台上的星光，也看见彼此。

01:10:20 时尚博主住我对门儿，在我无比饥饿的夜晚送来美丽的大包子。

【�️本期陪伴】

在圣城感受命运齿轮转动的@猪侨

被大自然的浪漫震撼的@Yoyo

想要找回记录浪漫的勇气的@依侬

名字里就有诗意却……的@姥爷

感谢Soul App赞助本期节目！

最近Soul App联合上海精神卫生中心宛平南路600号，在5月27日-6月9日期间，在上海世博文化公园举行一场非常有灵魂的活动【Soul心理医诗】！为所有大人打造一场治愈诗歌展，邀请所有的大人们，从当下的情绪困境里逃离。感兴趣的朋友快去现场感受一下浪漫诗意吧~

Soul创立的初衷就是“让天下没有孤独的人”，它可以为你提供一个无限容量的树洞，在这里可以和网友隔空发疯，也可以和AI虚拟伴侣倾诉。你还可以在这里进入很多对话房间潜水，通过别人的交流获得新鲜的灵感；或者像猪侨一样在兴趣小组里找到兴趣相投的人。不管你是E人还是I人，都可以在Soul找到舒适自处的地方。

【宁浪别野是什么？】

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交朋友需要努力吗？你会对朋友下头吗？很多朋友来信说羡慕我们的友情，也想在生活中获得坚固的友情，可是不想花费精力社交，又或是终于碰到同频的朋友，却发现凑近了都不美丽，于是瞬间下头。

于是我们带着大家的问题坐下来审视这段友谊，也各自回想生命中每一段友情的发生，当然也有结束。宁浪别野是一个美丽的巧合，是一个莽撞的开始促成的友情乌托邦。四个人的交往也会经历不断地”上头“和”下头“的过程，最终形成了一段坚固的关系。在各自的生命中，依侬相信缘分会发酵于朋友圈的点赞之交；猪侨在社交场合毫无I人痕迹，其实常常偷偷下头；Yoyo对于自己认定的人，绝不退缩为爱做E；姥爷虽然是社交恐怖份子，但也会靠对方主动推进关系。

你在友情中是主动的一方还是被动接受的人？你也有下头时刻吗？欢迎大家给我们留言和投稿。（投稿地址：https://www.wjx.cn/vm/Qlobmmw.aspx#）

00:04:23 I人不擅长社交？其实可以擅长，但只是不想。

00:15:29 一个人吃饭觉得孤独，约人吃饭又不想花精力社交？

00:20:11 交朋友这件事是需要努力的还是自然而然发生的？

00:25:54 泛泛之交我无所谓，但亲密的朋友我可是要仔细观察。

00:32:38 你会对友情下头吗？

00:37:42 对真正的朋友无限包容，对新交情严以待人（但不让对方发现）。

00:42:16 遇到新人秀肌肉，是一种交友方式还是其实让人下头？

00:49:03 我认识的人、我的熟人，朋友、挚友。

00:53:29 曾经我们那么亲密，但最终还是渐行渐远不再相遇。

00:58:20 为爱做E，当I人把社交能力全用在一个人身上的时候，谁能拒绝。

01:08:14 你我本无缘，全靠你成全。

【本期陪伴】

擅长社交的I人@猪侨

为爱做E战绩可查的@Yoyo

等待友情发酵的@依侬

看着身边朋友走走停停的@姥爷

【宁浪别野是什么？】

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今天的这期节目源于依侬刚刚带星期三（依侬的妈妈邢老师）、礼拜二（猪侨的妈妈）和小姨，三位长辈共度母亲节。在她的预期中，这本是一次轻松欢笑还有浪漫情调的集体活动。但她没想到的是，自己一向传统严格的妈妈对冒犯的艺术并不感冒。所以三个字总结这次活动只能是“还行吧”。

这三个字我们再熟悉不过。所以带父母旅行，给父母送礼，陪父母吃饭。到底怎样做才能收获正反馈？我们常常说父母扫兴，但站在他们的角度，可能扫兴的另有其人。怎样能和父母双向奔赴。今天这期节目，我们或许能提供一些答案。

04:25 母亲节带妈妈看脱口秀，听台上演员冒犯母亲。

15:26 不是所有的父母，不是所有人，都经得起冒犯。

22:40 带爸妈出行就是为甲方服务，甲方的需求暧昧不明，乙方的纠结贯穿始终。

27:10 带爸妈出行到底是满足他们的需求还是满足我的需求？

34:34 有时候可能需要在日常中收集对方的需求，才能在关键时刻一拍即合。

36:55 甲方多给点反馈，乙方的方案才能不断更新迭代。

41:05 父母总有三个字：还行吧。

48:10 有些父母，真得进来学学。

52:49 我们对待父母的方式有可能就是我们小时候被对待的方式，但不同的是，现在主动权在我们。

55:41 互相给反馈，才能双向奔赴。

【本期陪伴】

没有需求就躺平的@猪侨

擅长在日常中收集父母需求的@Yoyo

尝试优化带长辈活动体验的@依侬

和父母逐渐双向奔赴的@姥爷

感谢 MoveFree 益节 对本期节目的大力支持！

我们的老朋友美国专业关节健康品牌MoveFree 益节，连续7年天猫国际氨糖类目销量第一。这次推荐的产品，除了大家最熟知的绿标瓶氨糖软骨素，还有更具针对性的五合一高钙氨糖和男女士7合1氨糖。

- 绿标瓶氨糖软骨素：强效缓解关节疼痛，适合久站、久坐的职场人群和有运动习惯的人。

- 五合一高钙氨糖：在缓解关节疼痛的同时，还能补充钙摄入，增加骨密度，营养强化骨质，适合总给父母；

- 女士7合1氨糖：不仅修复受损关节软骨，额外添加的钙、维生素D3和维生素A/C/E提供更全面的营养补充，提高免疫力。特别推荐女性使用。

- 男士7合1氨糖：额外添加的镁、锌、硒和B族维生素，帮助男性增强体能、恢复精力。

购买方式

- 面包蟹专属链接：https://sourl.co/bi4pm5

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- 淘宝搜索“MoveFree 益节”或“益节”找到官方海外旗舰店，找客服报暗号“宁浪别野”，就可以获得专属链接下单。

【宁浪别野是什么？】

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这期节目太可怕了！容易内耗的人请谨慎收听！为什么呢？因为这期节目会提醒你，你过往那些关键环节嘴瓢的时候，在最不该叫错名字的人面前叫错名字的时候，一语道破天机陷好朋友于不义的时候，在工作中成为那个草台班子现实案例的时候。你就听吧，我看谁听完能不把脚底扣出两室一厅！

00:07:20 越忙越乱！越是没有planB，越容易犯低级错误！

00:14:05 你确定删除所有文件吗？你确定吗？

00:16:11 十多年过去了，想起我捅的娄子心里的慌张分毫不减。

00:23:42 我都在客户面前诋毁客户了，导演你看客户的反馈你还有意见吗？

00:28:58 怎么我一说话大家就安静了？

00:33:45 好朋友和历任前男友都成为朋友，现男友却不知道，是我亲口告诉了他。

00:42:02 这位高管朋友你怎么能姓孙呢？你但凡姓个别的姓，咱也不至于这么尴尬。

00:46:36 没事儿！朋友们！认错人不尴尬，起码我们不尴尬。

00:48:16 没用的空白页就删除，该退没退的群赶紧退，有时候说错话真的很冒犯！

00:55:46 叫错名字也是一种服从性测试。

01:00:04 时间线拉长，再尴尬窘迫的时刻都会无足轻重。

感谢 Doctor’s Best多特倍斯对本期节目的大力支持！

多特倍斯是美国膳食补充剂三大生产商之一，有FDA备案和各种专业认证，它同时也是很多其他保健品牌的辅酶Q10原料提供商。姥爷强烈安利Yoyo的这款多特倍斯甘氨酸镁片，采用TRAACS®赖氨酸甘氨酸螯合镁片，螯合镁稳定性佳，能抵御胃酸的分解，不仅6倍吸收率，而且对肠胃友好；特别添加黑胡椒素的高吸收辅酶Q10是拥有76项专利的高纯度高活性辅酶Q10，可以把吸收率提高32倍！

另外，多特倍斯最近发起了一个“镁梦回航计划”，购买他家镁片的听友们如果可以坚持打卡+寄回空瓶可以兑换一瓶新的正装产品，相当于买一送一！

【“镁”梦返航空瓶回收活动】

活动时间：2025年6月1日至2025年8月31日

回收对象：多特倍斯甘氨酸镁空瓶

参与方式：

STEP1：拍1-2张产品照片或发视频，带话题 #多特倍斯镁梦打卡#在小红书打卡使用记录，分享你的使用场景和真实感受，至少15个文字

STEP2：添加客服微信，复制笔记链接或个人小红书主页链接，发送给客服审核，审核通过后按客服提供的收件信息将空瓶寄回，并将寄回的快递单号发给客服

STEP3：官方收到空瓶后，客服会联系你并兑现相应的奖励

奖励规则：

打卡满7天→50元券

打卡满14天→100元券

打卡满21天+寄回正装空瓶→免费正装1瓶

活动范围：过往以及活动时间内，通过以下官方渠道购买过多特倍斯甘氨酸镁的用户均可参与本次活动。

【宁浪别野是什么？】

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【本期简介】

假期归来，是不是刚刚复苏的活人感又要偃旗息鼓？我们前段时间各自忙碌，似乎总觉得生活有点没意思，缺乏新鲜感，甚至有一种淡淡的死感。直到这个假期的两个外出活动，让我们跳出日常的节奏，终于又找回了活人感。所以，这期节目，我们就给大家分享这两次又燃又嗨又紧张又泪奔的行程。

但生活没有无限的假期，身体不能随时出行，我们也可以让心灵随时出发。所以我们也要给大家分享自己在日常中获得活人感的要诀。打开感官，关注生活中的细节。抓住随时产生的灵机一动，先干再说，有时候冲动行事也可能是打开心灵任意门的钥匙。

00:03:52 怎么不早告诉我要跟奥运冠军做对手啊！

00:25:37 这一刻，我觉得我绝不能给祖国丢脸！

00:32:43 拼尽全力然后成绩无人在意，我们只为了运动本身而呐喊。

00:39:09 不知道在燃什么，但是就跟着燃了。

00:50:18 为了你，当我要如何的时候，我就如何。

01:03:39 YES AND, 生活中的惊喜都来自于先答应再说。

01:09:12 抓住所有灵机一动，说干就干就是打开心灵任意门的钥匙。

01:10:37 想象我是大侦探，打开所有感官体会生活的细节。

01:12:33 活人感来自找不痛快，因为长久的舒适就是我淡淡死感的来源。

【本期陪伴】

终于有了必须要见的人的@猪侨

莫名其妙燃起来了的@Yoyo

因为跟奥运冠军竞技而发烧的@依侬

说着佛系应对其实窜得飞快的@姥爷

【本期福利】

本期节目是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一，由宁浪别野和达霏欣联合呈现。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性。

达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，止脱生发认准达霏欣，买达霏欣就上京东APP。

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购买人群建议:女性首选，适合防脱及头皮敏感人群，温和不刺激;

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购买人群建议:男性首选，适合中重度脱发人群，清爽不油腻。

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【本期简介】

你最近状态如何？

最近猪侨被零食成瘾拖进了低能量的状态里，所以我们来聊聊最近大家的低谷时刻。虽然大家一起说说笑笑，但那些被小事儿缠绕，发自内心地觉得自己“完蛋了”，“烂透了”的时刻真实存在，相信大家都经历过。每个人的小情绪都值得被看见，被听见。谢谢大家一直听见我们！但我们也可以想办法不让情绪停留太久，所以我们也提供一些最近的治愈时刻，希望大家都能快速找回好状态。

00:02:16 零食成瘾碰上买了不吃，有你真好啊！
00:13:29 疑病症刷小红书，等于给自己判死刑。
00:19:40 要不是我及时吃药，差点儿小命不保。
00:23:55 是谁一到焦虑低谷就不洗脸不护肤，让自己变成一滩烂泥？
00:27:16 告别焦虑，走出低谷，请到我的花园来看花。
00:36:54 去一场表演课释放天性。
00:52:42 在每一场比赛，每一位选手都是主′角。
01:01:16 治愈小妙招

【本期陪伴】

被零食成瘾拖入低谷的@猪侨

因嘴角一块儿白给自己判死刑的@Yoyo

跟上海的花粉暗暗智斗的@依侬

顺利渡过春天，没遇到什么低谷@姥爷

【本期福利】

感谢雅诗兰黛智妍胶原霜赞助本期节目。

雅诗兰黛作为30年的胶原抗老专家，全球6大专利。智妍胶原霜14天撑松垮纹，7天淡表情纹，内含雅诗兰黛灵魂复配成分专利「胶原复配肽」，激活关键三大抗老胶原；最强淡纹神器专研「类肉毒肽」，涂抹式肉毒素，涂抹即淡纹，解决顽固的眼纹、颈纹、法令纹，抵御潜在纹、埋伏纹。轻盈乳霜质地，一抹即融，全肤质友好，高效不挑肤。

听友专享福利：在喜马拉雅平台评论区留言互动，我们会抽取一位面包蟹送出1份雅诗兰黛智妍胶原霜50ml正装！期待看到大家找回好状态的小妙招！

找回好状态，我们有点儿东西

猪侨推荐的气垫梳（和小熊猫），祝你生活像秀发一样通顺焕亮

Yoyo花园里的月季，切花茱丽叶，小名包包子。

种花、种菜、种野草，植物永远治愈。

正在陪伴植物的依侬

一些精神食粮和电子榨菜

【宁浪别野是什么？】
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今天的节目缘起于我们收到一位面包蟹的投稿，首先很感谢ta的信任，也欢迎更多面包蟹给我们留言，我们也想听到大家的故事（扫码留言）。

这位面包蟹作为职场新人，面对“毫无意义”的工作内容不知何去何从。ta的经历也让我们想起曾经作为职场新人的自己，我们初入职场的工作内容包含但不限于看小说，读报纸，四处找人聊天，思考如何怼领导以及为难同事。但是回看这些经历，我们骤然发现，曾经这些看起来毫无意义又离谱的工作，还真让我学到了点东西。与此同时，虽然现在我们在自己的领域缓缓前行，但闲下来的焦虑感却如影随形。忙得时候满脸愁容，闲下来又开始焦虑。这一点，我们都是一样的。

最后，希望我们的经历能给你提供一点思路，祝你一切顺利。

【本期简介】

00:02:16 朋友们，作为职场新人我的工作是每天看资料，我可怎么办啊！

00:04:17 刚进职场工作只有找人聊天和改ppt，忙了半年这个部门终于解散了。

00:11:04 当我的工作是看小说看报纸和怼领导，我只觉得这个工作也太舒服了。

00:17:32 你们听听我的工作给同事带来了多大伤害！

00:27:32 工作太闲你就会合理利用业余时间，然后自己创造新的事业。

00:32:55 工作太闲你就会巧妙利用摸鱼时间，给自己创造一场完美婚礼。

00:39:56 你以为的毫无意义，日后都会回报到你身上。

00:43:44 职场新人也要摆好姿态，大方表达自己总能获得欣赏。

00:47:44 该不会这就是我人生大下坡的起点吧？没有工作我好焦虑

01:00:46 有工作就忙着赚钱，没工作就忙着爱好。

01:04:06 嘴上说着不要不要，其实忙起来我才真正安心。

01:15:00 我能做的都做了，我才能安心接受结果。

01:19:26 虽然身在职场有很多身不由己，但多去探索总是好的。

【本期陪伴】

嘴上求闲，心里想忙的@姥爷

闲着可以怼领导，忙起来也能狠狠赚钱的@猪侨

核心收紧，巧妙平衡着工作/生活跷跷板的@Yoyo

【宁浪别野是什么？】

首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。

同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。

最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。

宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。

+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你