最近，综艺《再见爱人》和电影《好东西》引发了关于女性主义觉醒与情感选择的热烈讨论。在婚姻与爱情的语境中，从未觉醒到觉醒的女性状态被展现得淋漓尽致：从麦琳与黄圣依的犹疑和挣扎，到铁梅对于个人生活的自洽与重建，这些不同的女性形象让人们重新思考觉醒的代价与意义。

这一期节目，竹子和韩夏将围绕“女性觉醒后，如何面对爱情与生活的多重选择”展开讨论。觉醒的女性如何在A面（事业）与B面（家庭）之间找到平衡？如果拒绝未觉醒的亲密关系，她们又将如何规划自己的生活？到底什么样的人适合我们？我们又该寻求怎样的亲密关系？

最重要的是，爱自己，又应该是怎么爱啊！

这不仅是对影视作品的解析，更是对当代社会现象的深刻思考。期待听众朋友们在评论区分享你们的见解，与喷嚏一起继续这场对话。

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01:20  《再见爱人》和《好东西》，展现了未觉醒、觉醒之中、觉醒的女性在婚姻和爱情中的状态。

03:40 做了妈妈后竹子的疑问，为什么那些来自“革命老区”的高知精英太太，也甘心做家庭主妇？

06:40 作为独生女，进入家庭之前，我们都是和男性在A面顶峰相遇的。

14:50 当B面(家庭)的按钮被按下时，女性要么被卡在B面，要么AB面来回游移。

17:20 生活在象牙塔尖的女性，也要给丈夫“烫衬衫”?

23:20 竹子：一个金丝雀的前身，也有可能是向往自由的野鸟。

25:40韩夏：我从小就被当成“双性孩子”养，好不容易长大成人，你让我去找个“小杨子”？

27:20 麦琳“亮子的幸福就是我的幸福”，我的幸福到底是什么？

33:03 竹子和韩夏：有没有一种可能，事业和爱情是可以一起搞起来的？

35:20 韩夏：我喜欢的男人，可以是“霸总”，但同时也是个“媚娘”。

41:00 有野心的女人，会找什么样的男人结婚？金斯伯格的一点启示。

48:20 竹子：我支持黑子成为全职奶爸，但是我忍不住有这么一个小要求，我是不是有问题？

58:00 很多男人希望自己的妻子“有点强”，但绝不能强到令人生畏。

62:36 那个跟你一起杀A杀B的伴侣，大概什么模样？

72:40 近期治愈韩夏的瞬间，愿我们到老都有拥有精致的小肌群。

79:45 韩夏：从前我希望自己做一个时刻痛苦的人，但现在我希望自己可以“相对快乐”。

86:45 竹子：没有人能替你遮风挡雨，即使步入婚姻了，也要保持独立。

88:15 主流文化强调的“爱自己”，到底什么是爱自己？

本期节目提到的相关内容：

书籍：

《向前一步》— 谢丽尔·桑德伯格

影视作品：

《好东西》

《再见爱人》

《大法官金斯伯格》

《弗莱斯曼有麻烦了》

《老友记》

《芭比》

《影后》

《都挺好》

《玫瑰的故事》

播客：

《纵横四海》

BGM:

Air - Playground Love

这段时间，美国娱乐圈的一起重磅新闻引起了韩夏和竹子的注意，著名音乐人/唱片厂牌老板吹牛老爹Diddy在纽约被捕，随之曝光的是一份长达14页的起诉书，详述了他涉嫌创建犯罪组织、从事性交易、强迫劳动、绑架、纵火、贿赂及妨碍司法公正等多重罪行。官方指控他利用其名人身份，强迫受害者参与荒诞不经的派对，使其沦为权贵的玩物。

这起复杂的案件，跨越时间之久，涉及名人众多，引起舆论一片哗然。

事件虽然还在调查中，但是其严重程度，就如同掀起了看上去像是一袭华丽袍子的美国娱乐圈，不堪入目的内里，暴露无疑。

这是继芭蕾舞农场后，喷嚏第二次尝试用时事讲述和评论的方式，跟大家分享竹子和韩夏感兴趣的事情。我们会介绍这桩新闻，并期待着在评论区和大家互动、讨论。

00:46 吹牛老爹Diddy被捕，震惊了欧美娱乐圈和政坛。

09:34 吹牛老爹Diddy是谁？他有怎样的成长经历？他到底拥有着什么样的权力？

17:40 白色派对White Party——从曾经的趋之若鹜，到现在的臭名昭著。

22:40 什么是完美猎物？那些来自糟糕家庭、缺乏关爱的美丽女孩们，最容易惨遭毒手？

29:39 录像带曝光，性侵事件爆出惊天大瓜，受害者没有年龄性别限制，“狩猎”范围之广泛，令人咋舌。

33:48 吹牛老爹Diddy的被捕牵扯人员范围，震撼整个娱乐圈和政坛。

37:31 贾斯丁·比伯的音乐录影带Yummy在影射什么？恋童癖的手，已经伸向了我们看不见的角落。

43:22 充满秘密摄像头的派对，来参加的人既是猎人也是猎物。

50:52 案件联想——爱泼斯坦的萝莉岛事件是如何编织的？

58:39 上流阶级掌权阶级的聚会，到底会发生什么？历史里，一次又一次地上演。

1:09:37 冷静，不要批判受害者。

1:18:46 韩夏说出自己的“被侵犯”经历——他们都不相信我，我不希望再有年轻人，有类似的感受。

BGM

2Pac - Do For Love

Justin Bieber - Yummy

The Police - Every Breath You Take

Usher,Lil Jon,Ludacris - Yeah!

David Parry,Pieter Schoeman,Vesselin Gellev - Concerto for 2 Violins in D Minor, BWV 1043：I. Vivace

本期节目提到的相关内容：

电影/电视剧/纪录片

《杰弗里·爱泼斯坦：肮脏的财富》

《第八个秀》

《鱿鱼游戏》

《大开眼界》

《傲骨贤妻》

《傲骨之战》

《她说》

MV

《Yummy》Justin Bieber

播客

《The Trail of Diddy》

延伸报道和补充信息：

吹牛老爹的维基百科页

BBC关于Diddy被捕和受到控诉的报道

前女友Cassie Ventura

（家暴前女友走廊录像：www.bilibili.com）

Justin Bieber和Diddy一起参加聚会的照片

被他“提携”过的亚瑟小子

和Jay-Z夫妇在一起的吹牛老爹

曾经的白色派对的“盛况”

吹牛老爹所被关押的监狱

www.independent.co.uk

吹牛老爹在洛杉矶的豪宅被搜寻

www.cnn.com

你们有没有这种经历，跟这人说话，就像吃了苍蝇似的，但是也没有什么明显的火药味。日常沟通中的这些阴阳怪气，到底是真还是假，是有意还是无意？对方倒是是想通过打压过建立他的自信，还是纯粹就是个坏人？

韩夏和竹子总结了一下日常生活中这些微小的令人不适的瞬间，很多时候，那些话，如此的微小，却能让我们记很久。到底是为什么？以及未来... 该如何应对？

01:22 竹子与邻居朱某的一次“冲突”引发的思考

09:32 竹子跟马女士面对邻居的态度大不相同？直接回怼是唯一的解吗？

10:46 阴阳怪气，是在日常沟通中，最常发生、也最让我们感受别扭和难受的。

12:53 总有人通过打压，否定对方来确立自己的世界观是正确的。

14:00 反对性人格，是一种怎样的表现形式？

16:57 如何用不打压的方式与人沟通？

21:09 被否定，分清对方是客观表达还是主观表达。

22:49 韩夏：我不怕直接的愤怒，但我害怕“捂脸哭”的emoji——冷嘲热讽，轻易不屑和情绪霸凌。

26:11 我失恋了——我觉得我们是亲密的朋友，但对方从未认可过我。

33:22 什么是真朋友？竹子：可以分享喜悦成就的朋友。韩夏：我65岁的时候还想跟ta一起玩。

40:34 阶段性友谊的结束，不是错误，它是人生阶段的必经之路。

42:41 你巴结过朋友吗？向上社交是不是一个伪命题？

47:16 竹子：我想跟你当朋友，但你只想白嫖我？我对你来说，只是一个IP?

55:34 对方带着目的来接近你，是一件不可接受的事吗？

1:01:18 自嘲和他嘲的区别是什么？

1:11:28 我们在日常沟通中感到不适的时候，是否还要追求“钝感力”？

BGM：

Francis Lai - Homme et une Femme

本期节目提到的相关内容：

影视剧：

《我的天才女友》

书籍：

《钝感力》

喷嚏好久不聊恋爱话题了？我们来了！这集里... 我们要大聊特聊！

作为两个从青少年起就疯狂恋爱，几乎从未“空窗”的35+姐姐们，韩夏和竹子对这个话题充满表达欲。为什么我们如此执迷于恋爱？二位竟然有着截然不同的理想型？久违谋面的Rapper E竟然出现并且官宣她恋爱了？

什么... 什么... 什么？！本期高潮迭起，切勿错过。

喷嚏账号：喷嚏Sneeze

时间码：

01:13 我们知道现在的年轻人不谈恋爱了，但不知道数量竟然这么多啊。

04:01 韩夏：我就是要和我的对象交换日记。

07:25 竹子：找同行这件事让我"干涸"。

11:00 竹子上一次的空窗期，还要追溯到十岁。我们为什么那么喜欢恋爱？

15:22 本期“单身贵族”嘉宾：十年未入战场的王佳怡。竟然谈恋爱了！！

17:17 现在王佳怡谈的是“成熟”的恋爱吗？

22:00 你更想要怎样的人生；独立完成or结伴而行？

28:33 不单身就不是女性主义者了吗？空窗一会儿,又怎么了呢？

29:32 你有那种经历吗——不怎么喜欢对方，却在一起了。

35:52 恋爱脑跟自我感动之间不可割舍的关系。

39:03 如果这个人让我不快乐了，我就会离开他。

40:26 爱让我着迷，我要打造出跟爱有关的主题乐园。

50:07 如果你喜欢一个人，你会主动出击吗？

54:22 韩夏竹子crush的瞬间。你想要怎样的crush。

1:04:20 吸渣体质是怎么造成的？

1:07:36 Situationship还是Relationship，擦亮双眼，询问内心。不是每个人都能进入这样的关系。

提到的公众号文章：

KnowYourself 《什么样的人，一定要远离situationship?》https://mp.weixin.qq.com/s/Wp-__9Oit75e-diVeaLU8A

Frank Ocean - Pink + White

这次对话，是喷嚏的全新尝试——我们选取出一个事件，进行概述、反应和讨论。

在一次午后闲聊中，竹子给韩夏讲述了芭蕾农场（Ballerina farm）的由来，以及它的女主人汉娜的生活图景，在北美乃至全世界掀起的“轩然大波”——Trad Wife(传统妻子）再次出现了吗？她到底是现代女性选择的自由意志，还是女性主义进程在2024年的今天，一次全面的溃败？

我们没有权利揣测故事里主人公的今生和未来，但我们有权利，选择自己想要怎样的生活。

如果你喜欢这样的形式，也欢迎在评论区里，留下你感兴趣的、想让我们讨论的话题。

另外，我们喷嚏有小红书账号啦！喷嚏Sneeze

我们会在下周，在小红书上更新本期音频的视频版，并不定期更新喷嚏二人组的独家日常。

00:10 敲锣打鼓：喷嚏有视频版啦。

01:49本期女主：美国Trad Wife代表，芭蕾舞农场女主汉娜。

06:22 什么是Trad wife（传统妻子)？在遥远的犹他州发生着什么我们闻所未闻的事。

16:08 一批美国女人选择回到传统家庭模式？这是倒退，还是进步？

35:34 美国观众的疑虑，汉娜的故事是现代版使女的故事？

50:06 传统妻子和现代女性一定是对立的么？它对现在女性带来的“挑战”和“威胁”在哪里？

56:56 韩夏：我也会被“人机”和“母机”影响，但“漂泊”才是我现在的使命感所在。

01:03:13 竹子：我的内容不想给别人带来压力，只想躬身入局，尝试身为女人的种种可能。

1:09:45 做笼中之鸟，还是笼外之鸟？这一定是你的选择，但务必要谨慎。

汉娜和她的丈夫丹尼尔以及八个孩子，在他们的农场

一日三餐均由汉娜采购、烹饪，家里也没有保姆

干什么都背着小宝宝的汉娜

选美比赛的幕后，汉娜产后12天，在比赛的间歇喂奶

美国观众吃瓜，汉娜如果你被控制了，就眨眨眼

泰晤士报的报道：www.thetimes.com

影视剧：

《广告狂人》

《大小谎言》

《了不起的迈瑟尔夫人》

《性爱大师》

《使女的故事》

播客：

洪晃播客自传｜歪打正着

韩邵终于在北京会面了，在北京的雨天里，俩人躲在韩夏的温柔小屋里，打开了ON AIR的灯。此时此景，像极了今年的我们。大雨滂沱，偎着苟活。不过好在，老友之间，依然可以轻易撩拨到对方的笑点，再丧，总是有事儿让你乐出来。笑对人生，笑对！

00:35 竹子的Family drama：“黑媳大战马婆！”

14:38 今年大家的口头禅是“环境不好”，那我们受到影响了吗？有什么新的改变吗？

17:57 韩夏重新当小学生，做小红书网红真的好难，我只想做一个黑暗爬行动物。

26:38 竹子怎么稳住心态，作一个长期主义者。

28:50 如何既保持初心，又接受改变。“你变了”是一件坏事吗？

44:51 在这个信息爆炸的年代，采集和筛选优质信息更加重要。

48:58 韩夏的创作困惑，有没有人喜欢“老登”的故事？

1:01:38 竹子高效人生的反思，逼迫自己去虚度时光，这是我想要改变的事情。

1:09:22 韩夏新突破，我就想跟自己玩，三个人的剧组也没问题。

1:12:45 经济下行，我对省钱上瘾。香菜小葱小米椒，怎么能用钱买呢？

1:16:30 竹老板生意经，别小瞧了小买卖，人一定要不断学习新技能。

1:18:12 一种想象：如果真有一天山穷水尽，我们还能做什么？

书籍：

《博尔赫斯谈话录》

《独居日记》

播客：

自我进化论

报纸：

21世纪经济报道

作为长期的星座文化爱好者，这次韩夏十分兴奋，因为我们请来了Alex大叔，一位深耕于星座领域的专栏作者。

星座，作为最早期、也最容易接触到的一种工具，帮我们或模糊、或具体地建构着对自己的认知。而无论是星座、血型、mbti、过往的经历、言行举止，我们又有多了解自己呢？有什么是需要我们深挖，又有什么又是可以浅尝辄止的呢？

这期喷嚏中，我们就“了解自己”展开话题，探讨关于“了解”在生命中的作用和意义。

00:14 这期和星座专家Alex聊聊——了解自己，到底是件怎样的事。

02:33 久违的快问快答环节又回来了！

05:21 用3个词形容自己，它们会是什么？

07:14 从1-10分，三人对自己的了解有多少？

11:29 Alex：30岁后，我更加知道自己不喜欢什么了。

16:32 古早的星座记忆——同学录和言情杂志。

18:12 占星到底是怎样的一门学问？它是玄学吗？

27:45 MBTI和星座你更相信哪一个？

32:40 如果给此刻的自己留下一张画像，三人的画里分别是什么内容？

37:48 了解自己有多重要呢？三人的味道会是怎样的？

43:35 星座和MBTI，它可能是暗示，也可能是贫瘠生活中的抓手，只要它可以为你所用。

47:19 Alex：我在乎的点和大家不一样，但不代表我不在乎。

49:36 被别人评价是“精致的利己主义者”，这个滋味好受吗？

51:57 我就是一个“难搞”的人，但这不证明“难搞”就是错的。

55:15 朋友们，请不要陷入自证陷阱。

1:03:33 其实，到了生命的这个阶段，我只在乎我在乎的人。

1:06:12 竹子：我现在可以自由对“续摊儿”这件事，say no了。

1:09:58 “学人精”的故事：我成不了王菲，也不会是摇滚明星。

1:12:29 那些你从未预料过的“力量瞬间”：你比你想象的更强大。

BGM

Aves "Smile"

提到的电影：

《世界上最糟糕的人》

这期节目很特别——它录制于今年5月18日在阿那亚举办的“声量Power Of Voice”活动，也是韩夏和竹子久违的一次“两人出逃”时刻。

这期节目的主题，也产生于韩夏最近的顿悟，她把这些躺在床上、走在街上，或平静安宁或大哭大笑的醍醐灌顶瞬间，统称为“开窍”。在那个神奇的时刻后，你好像突然明白了什么，仿佛曾经有过的踟蹰、困境和疑惑，全都因为“开窍”的一个动作，而变得不再重要了。而新的方向，即将产生，或者说，它已经在那里，只是你看到了它而已。

你有过“开窍”的瞬间吗？它带给你什么了呢？

欢迎大家在评论区分享关于你的“窍”吧。

（由于现场录音设备的相互传递，本期节目可能会出现音量的变化，请大家谅解）

再次感谢声量的工作人员、我们的对谈者Amanda和Ronan,以及来到现场的听众们💗

BGM:

阁楼演奏班《沿海公路》

00:58 这是久违线下录制的一期，我们一起聊聊“开窍是什么，以及哪些开窍的瞬间”。

02:35 决定结束生命中很重要的一段感情，也许只需要街头的一瞬间。

09:26 “如果一条路没选对，那我人生就完蛋了吗？”

12:49 你真的找到适合你的路了吗？“有的路看上去风景不错，但它未必是最适合你的路”

21:19 放弃这个动作——绝对不会是你往更好方向走的阻碍。

23:04 如何与父母和解？当你的能力，超过了那个神圣的大人后，你才彻底独立了。

31:09 东亚家庭：孩子与父母的羁绊，永远是一道深深的沟。

33:37 我甚至想结束生命的那刻——她问我“你想吃米糕吗？”

38:06 我们都错了：孩子才是那个无条件爱着你的人。

44:55 我切断了和社会的一切联系，在德国想着：一切结束就好了。

48:25 爱的艺术：真正的爱是付出，是给予。

朋友们好，这是一期"回复读者来信"。韩夏和竹子一共挑了四封信，话题从“婚外情”，到“职场迷茫”，从“女性主义婚恋观”，到“后悔没早生孩子”。俩人一路狂喷，但求真诚。把来信的姑娘们都当作自己的好闺蜜，也许有些话不那么中听，但都是韩夏和竹子的肺腑之言。

02:33 “水”一期听众回信。

03:22 第一封信：婚后遇到The one.

07:22 为什么男的总有“白月光”。你介意你的另外一半有白月光吗？

11:29 肉体出轨和精神出轨，你更接受哪一个？

11:12 婚姻就是两个一起搭建的一个王国。

22:36 不要害怕从你不喜欢的王国里面离开，回到自己的小岛上。（不要害怕离婚）

35:25 第二封信：职场危机，理想和现实，我该选哪个？

38:22 如何面对亲密好友的“带刺”意见

46:22 越是岔路口，越要谨慎抉择

52:05 第三封信：女性主义者，如何面对传统和现代的婚姻观？

56:52 经济独立，才能人身自由。

1:04:57 第四封信：我太后悔晚生孩子了

1:08:16 一个女人怎么样才算是活明白了呢？

1:11:01 你选的那条路，脚下都有荆棘

1:12:08 老妈妈特酷

本集提到的书籍、电影：

《道德故事集》

《廊桥遗梦》

《老友记》

《婚姻故事》

《化学课》

BGM:

M83/MAI LAN “Go!”

前段时间应Steve邀请，竹子和韩夏在上海，参加了喷嚏的第一次线下录制，现场来了几十位听友，这对于两位主播来说，也是全新的体验。再次感谢你们的热情和时间。

三位性格底色相近，但呈现方式截然不同的人，聊了聊自己身上那些不为人知的缺点，以及我们还怎么去面对问题，解决问题。人过中年后，自己和公共的世界，会变成怎样？

以下是现场录音。

00:03 三位巨蟹座，自爆隐私！

01:53 韩夏的完美主义——有完美无暇的作品吗？我接受不了批评吗？

08:08 跟天斗、跟地斗、跟自己斗：很难痛苦，但又很快乐。

10:29 亲密的朋友都不支持我创作的话，那这个世界上还有谁站在我身边？

13:08 不知道自己要做什么很正常，我也是30岁后，才逐渐明白，自己到底是谁。

15:57 到底什么是“完美”？追求“完美”是保护自己的一种方式。

19:53 竹子：我现在需要特别爱我自己，昨晚又和我的丈夫吵架了。

24:47 孩子不完美，会威胁到我，是否是一个成功的好父母吗？

39:41 竹子：我一直会给自己树立一个假想敌，然后超越ta。

45:20 世界上不只有一个主流体系，你应该找到你擅长的游戏。

55:00 用攻击性包装内心的不安全感是一种怎么样的感受。

1:02:33 人会越来越成熟吗？成熟意味着更好吗？

1:12:01 任何有利益共同体的绑定，都更容易用自己的行为戳到对方。

1:16:56 好的亲密关系可以把你的不堪、犯浑、孩子气也包容住。

1:39:31 最值得积累的东西：观察世界的深度和广度，和失败的经验。

1:41:02为什么会害怕失败？我们从小就缺少失败经验。

1:55:09 面对恐惧的秘诀，可能就是要迷之自信。