喷嚏

喷嚏闲（荒）聊（唐）特集又来了，本期无重点闲聊，这对生活南辕北辙的好闺蜜，在这个夏天里发生的啼笑皆非的趣事又有哪些？

01:48  竹子和韩夏这个夏天在忙些什么呢？极限带娃之旅&独自在京奔波，且听我们娓娓道来。

04:16  竹子：我引以为豪的人体时钟在突尼斯竟然失调了？！

14:16  旅行突发情况，没带卫生巾怎么办？没关系，奈尔还是需要穿尿布的年纪...

24:12  独家幕后：被大家在FIRST电影节偶遇并无法呼吸的韩导，其实是在高反状态中。

34:10  竹子在突尼斯的文化冲击第一弹，饥饿感那是当时的常态。

46:42  当我们出门在外，那些生活方式与文化差异的碰撞大盘点。

55:43  是谁在异国他乡，为中国式便利的生活代言？是回到老家的黑子！

56:44  竹子：来自北非的派对文化冲击，我想要的就只是能够宁静入睡罢了。

01:00:40  曾经走遍全球的“摇滚独女”韩夏，对独自出门这件竟然有了一些恐惧...

01:07:06  在突尼斯独自户外跑步的竹子，读懂了我们女性在公共环境下所共有的不安。

01:12:02  韩夏在瑜伽课堂上的思考：为什么男性就可以自然的光膀子呢？让我们简单聊聊那些在公共场所里的性别边界。

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本期BGM:

Pink Palms - ARAI

到了女人一生的中段，竹子和韩夏，都走在了更愿意深挖自己和了解自己的新道路上。

那些变化和突然闪现的“另一面”，使她们觉得“又爱又怕”：假装云淡风轻却是激烈的竞争人格？我们的最深层的黑暗面是什么？抛开一切想去实现的人生目标是什么？有什么性格是别人绝对看错我们的？有什么样的变化是我们怎样都想不到的？

显性人格和隐藏人格，都是我们。拥抱不同的她们，拥抱不同的可能性。我们也必须这样做。

这一期喷嚏是我们和PRADA「别猜，我本莫测」香水的内容联创。

如果大家对PRADA「别猜，我本莫测」感兴趣，可以点开小宇宙APP的播放器界面，在上方的宇宙手信卡片处填写相关信息，前200位听众即可获得PRADA为大家准备的同款香水小样一支，近距离感受它有点儿甜，有点儿复杂，随时间不断变化莫测的奶木香。

时间码：

00:59  2025我们爆料还不够多？Yes, 是时候看见我的隐藏人格了！

04:36  解离是一种属于我的自我保护机制。

10:15  14岁的竹子，面对母亲生病的消息，选择“放声大笑”。

23:46  韩夏：我其实不总是一个“快乐GIRL”，我柔软的皮包下，裹着十亿个挑剔的刺球。

28:22  跟自己感到不舒适的社交场合切断关系，是对的吗？

32:51  面对被冒犯到的瞬间，竹子教你如何幽默回击！

37:31  韩夏：我太怂了——参加的所有活动其实都是被逼的？这样的生活是否该结束了？

46:18  竹子：人生就是出糗，不断的出糗，直到你无所畏惧。

53:55  我们不再为了让自己强大，而去故意选择男香，我们就是喜欢，很女的味道。

01:02:09  竹子从跑步中解锁了一个想要拼尽全力的人格模式。

01:10:08  韩夏长久以来的困扰，什么才是真正的爱？我是无爱之人吗？

01:14:14  竹子：爱是，我们变成了同根生长的树。

01:20:49  韩夏：爱是，我希望在每一天的三分之一里，你都快乐。

01:24:33  面对母职困境，竹子：“儿子伤透了我的心。”

本期BGM:

Modern Love - Zaho de Sagazan

这是一期有点滞后却很“超前”的节目。

在本年的炎热之夏，处于水深火热的工作生活中的喷嚏二人组，还是强挤出一晚上时间，去传说中的北京帝都秀，为韩夏过了一个迟到且精彩的生日。两人在被惊掉下巴且身心愉悦的同时，不约而同地表示，好玩儿，以后还来玩儿！

肌肉男到底美在哪儿呢？为什么我们对肌肉这件事，充满了某种程度的迷恋和向往。它是浅薄的审美癖好，还是人类天然的心之所向？

我们就讨论讨论，挺个人化的那种😊

01:16  竹子：闺蜜的生日不能错过，我们必须要做一件有意义的事！

04:33  揭秘北京帝都秀——是什么好事，让我们离家出走、累到脸垮到地上，也要一探究竟？

09:33  竹子&韩夏奔赴帝都秀的内心OS大公开：表面淡定，内心已经在尖叫了！！

24:27  富婆的快乐我知道！来人啊，上花环！

27:41  韩夏瞳孔地震90秒：当八块腹肌的猛男在你面前暴风起舞…

30:49  除了活色生香，对于帝都秀的表演我们细细品味了一番，专业的表演才会令人身心愉悦。

38:21  黑子的隐秘兼职：盛装出席商人大会，俩小时轻松拿下千元出场费。

40:56  韩夏：三里屯天台曾齐刷刷地出现过50个蓝色系帅哥，那是姐一手策划的！

49:21  竹子：有朋自远方来，我为姐妹们准备了猛男神秘小屋。John又是因为什么，变成了海王？

57:36  直击灵魂的发问：我们为什么喜欢肌肉男？长肌肉，可真是太难了！

01:06:19  韩夏：欣赏肌肉和线条之美，就会被认为是肤浅和不正经？

01:12:04  当我们在讨论“凝视与被凝视”的时候，到底是在谈论权力还是欲望？我们想说...

01:23:15  快问快答暴击！体育男大还是学富五车？请作答！

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本期BGM:

Numpty- Paolo Nutini

这是一期纯闲聊节目。

在经历过竹子的“坏蛋派对”后，两人都感叹，这样毫无顾忌且充满信念感疯玩的机会，在我们的人生里，真是越来越难得了。曾经是派对脑的二人，回溯了脑海里那些关于好派对的瞬间。什么是不好的派对，我们也有点话要说。

00:38  竹子的生日派对大揭秘，“坏蛋联盟”全员到齐，这场面也太疯了吧？！

08:54  最烦派对上扫兴的人了！e人的生日派对当然要有...破冰游戏！

28:59  韩夏的派对哲学：派对是庸常生活中的高光四小时，要么玩到尽兴，要么干脆别来！

33:49  i人e人通通看过来，我们手把手教学，如何轻松自如地享受派对。

36:48  竹子：隐藏的派对King竟然是黑子！北非血统的社牛们太绝了！

41:49  不瞒你说，现在的我们好像更容易在派对上社交了。

43:49  派对社交冷场？我不允许！初代派对女王竹子独家倾囊相授话题的艺术。

47:28  坦白局！那些年我们避之不及的派对类型...

51:12  第一次开派对的我，和第一次参加派对的你，那时候我们正年轻。

55:01  竹子：好想回到那个推开门就能认识新朋友的夜晚啊...

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本期BGM: 

I Follow Rivers - Lykke Li

趁着竹子在北京，韩夏叫上了中戏的同学耿子涵和演员黄子琪一起，录制了一期节目。

耿子涵的导演作品《小白船》在终于上映了，黄子琪扮演了又狠又美的朝鲜族女孩金明美。

炎热的夏日午后，四个女孩聊创作，也聊感情。

你对于青春有着怎样的回忆？对同性产生非同寻常的感情吗？你曾经被姐姐吸引过吗？你是否也拥有青春时隐秘又浪漫的感情？

00:32  本期嘉宾：《小白船》的导演耿子涵和主演黄子琪，一起分享15岁的夏日中，带着点酷和狠劲儿的女性电影。

07:53  耿子涵：创作《小白船》像在回看两个女孩15岁的夏天，探讨女孩之间极致的亲密关系。

11:15  韩夏：看完我想起了自己从“刘娴”变成“金明美”的青春断层。

13:02  导演的青春回忆录：我也曾遇到过“金明美”，和她在一起，回忆中的北京突然变得崭新。

18:40  竹子：与小学最好的朋友二十年后重逢，其实吧，她还是我的初吻对象...

28:18  黄子琪：演明美的时候，回忆起了青春里打动我的，最“真”的，甚至有些笨拙、鲁莽的爱意。

33:44  青春最吸引你的是什么呢？——犯傻或试错，那时候我们都不怕用力去活。

40:25《小白船》作为女孩主导的剧组，导演：女孩的细腻心事，女孩来拍！

43:12  创作者们如何从生活里找个那个瞬间，“叮，这是我想要表达的！”

57:15  什么是真爱呢？竹子：是在一个人身上感受到了从未有过的致命吸引力。韩夏：真爱可以经受得住在“爱与不爱”之间反复横跳。

01:05:08  是亲密同学也是片场战友，《小白船》片场纪实：从闺蜜到战友的崩溃临界点。

01:24:58《小白船》的上映过程中遇到的九九八十一难，导演：“我不想再这样了！“

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本期BGM:

小白船（少儿艺术中心版本）

本期提到的剧&影：

《阿黛尔的生活》

《绝望写手》

本期提到的书籍：

姚鄂梅 《家庭生活》中收录《柜中骷髅》

J.M.库切 《波兰人》

感谢大内的朋友们，为我们提供场地和技术支持！

书接上回，继续聊上瘾。少有空窗期的竹子和韩夏，都有着或多或少的“爱瘾”。而这么多年来，可以深刻捆绑两位好友的也许是：听说你是工作狂？嘿嘿我也是！每天都在服装行业摸爬滚打的竹子，为何到现在还没脱敏，“购物让我放松”。对痛苦上瘾的韩夏，喜欢从精神到肉体折磨自己，“这才是熟悉的感觉”。

让我们继续聊上瘾。

01:42  是的！没错，购物狂在此。

09:16  竹子十年解压秘方大公开：压力越大，购物车越满。

20:23  按摩也能上瘾？身体记忆比大脑更诚实，“痛到不能再痛，才是真的放松”。

25:46  离谱的真人真事！当按摩瘾来势汹汹，韩夏竟然...

31:42  竹子的爱瘾坦白局：我们贪恋的到底是爱情本身，还是用情感填补内心的空洞？

42:05  性瘾的双标困境：女性瘾者可耻，男性瘾者可怜？

46:02  竹子深夜emo实录：我很孤独！！！

48:30  韩夏的社交焦虑诊断：期待秒回的背后，是不是藏着那个缺乏安全的自己？

51:25 工作狂的自救（弃疗）指南，我们拼命卷的到底是事业，还是巨大的不安全感？

01:03:44  韩夏的隐秘之瘾：“没苦硬吃”，对痛苦上瘾，好像是习惯了在痛苦里寻找安全感。

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本期BGM:

Oasis - Supersonic

本期提到的电影：

《女性瘾者》

《羞耻》

本期提到的书：

《Eat Pray Love》Elizabeth Gilbert

（中文版：《一辈子做女孩》）

竹子作为十几年的老烟枪（如今成功戒烟五年），韩夏作为一度瘦脱相了还要运动的健身房成瘾者，两人都有着隐秘的B面，那就是，无论是烟酒小零食，还是刷手机刷健身房，她们其实都算是容易成瘾的人。

如今作为两个人格日渐成熟的35+姐姐，这些隐秘的B面逐渐被人忘掉。但是这俩人内心清楚，和成瘾人格共生并搏斗，是一件说出来搞笑，却需要十足内心定力一直去奋斗的事。

00:13    竹子：基因检测成瘾人格，韩夏：我也是！

05:26    韩夏：我那个最友善却也极其依赖酒精的朋友去世了，我怀念他。

13:52    为什么醉酒后会判若两人呢？

21:44    竹子全网首次坦白：想不到吧，我是一个重度手机成瘾的“患者”…

29:54    OMG爸妈对手机的依赖好像也很严重。

35:28    运动也会让人上瘾吗？韩夏沉迷于二连团课“无法自拔”。

49:00    欲望里最难戒的…口舌之欲，竹子和小袋鸭制品相爱相杀十年之余的故事。

53:55    因吸烟和吃鸭舌，竹子不得不和宿舍管理员相爱了（蛤？）

59:54    口水预警：韩夏打小对话梅不离口，对酸上瘾，戒不了！

1:06:34  来自老烟民竹子的自我剖析：对香烟的依赖，究竟是尼古丁上瘾还是心瘾难戒？

本期提到的跟运动相关的短片：

“Feel” (观看链接：点击即可）

BGM:

Alex Parker - Addicted

你会对什么上瘾呢？那些千奇百怪的，或许有一点好笑，或许又有一点悲伤的“瘾”。希望大家可以在评论区，留下你的关于“上瘾”的故事。

最近竹子在看Blake Lively事件报道时，被吓出了一身冷汗，继而立刻短信韩夏：“我怕了，我怕之前自己也无心做出过很mean的事情。”于是，本着坦白从宽、抗拒从严的精神，二人面对面坐下，检索了一下自己的过去，曝光了一些不堪的历史（当然竹子觉得还有更多）。

亲爱的听众们，你们有过自己无心但是伤害过别人的时刻么？你们是如何处理这些历史往事的？

00:34       本期关注事件：好莱坞互“撕”反转大战，在Blake Lively 被定义为mean girl后的一些思考。

09:57       京沪两地片场流传的韩导饮食禁忌首度公开：导演餐不吃盒饭，只能吃白人饭？

18:52       这实在是太mean了！王佳怡要和竹子绝交！

23:40       竹子“口不择言”，再揭黑子童年创伤，黑子泪奔撒腿回房…

27:24       韩夏：从“遇到怂人压不住火”到自我反省，这样“雷厉风行”真的对吗？

32:24       竹子：在经验面前保持同理心，是一个需要不断修行的过程。

36:50       面对借鉴或是抄袭，从过去的立刻跳脚到现在的云淡风轻，你会怎么看呢？

42:50       韩夏：Sorry，加了微信好友之后，没有回复你发来的夕阳图片，不是我的本意…

46:55       竹子：24小时营业状态加持中，练习得体且礼貌地say no

53:36       好友变mean girl的时刻，竹子和韩夏所感受过的最刻薄的瞬间，竟然分别是…

58:21       我们都有过那些对作品坚持“ 不改”的时刻，竹子和韩夏一起探讨创作者与合作方之间的平衡之道。

01:04:57   导演与演员之间的关系是一种权力关系的投射吗？希望我们都能在以为占据权力的“高位”时，尊重且善待他人。

本期BGM:

Ice Spice - How High?

这又是一集荒（爆）唐（笑）闲聊。

自从上次的闲聊节目发布以来，大家的心意，我们都收到了。

如果我们令人哭笑不得的经历，能让你会心一笑，就值了！

于是，又是没有意外的，闲聊节目，它又又来了。

还有更荒唐的事？别担心，只要我们在喘气，它就停不了。

01:12  断更的时候，韩夏在忙什么，让她对关雅荻老师的真诚邀约SAY NO？

07:26 灵感是一瞬间的事吗？韩夏剧本创作过程大公开。

18:36  黑子怒斥出租车司机，竹子：你要干嘛？！

23:10 马女士攒局，揭露沪上神秘洋女婿受害者微信群！

32:03 竹子大事件，生日派对COMING SOON！

38:02 韩夏：与自己和解，消除对于“表现美”的羞耻感。

43:06 你们有攀比心吗？中学时的竹子，竟然骗了全班同学，自己周游欧洲列国。

51:02  韩夏：累了，化妆技术惨遭滑铁卢，脸上竟然出现双鼻奇观！

56:03   竹子一家四口坐飞机遇到粉丝，姐弟二人齐尖叫，上演人在囧途。

01:05:33  nai nai只是女人才拥有的吗？ 竹子：向大家求救，需要性启蒙的孩子们！我该怎么办啊！

01:12:59  韩夏北影节经历：看电影能吃东西吗？我只能把蛋白棒含在嘴里吗？大哥哭了怎么办？你看电影时，最讨厌别人干嘛？

作为多代人的集体偶像，她是导演、演员、歌手、策展人。她的身份多到难以想象。

“张艾嘉”这个名字，混合着坚强、温柔、魅力、创新、笃定这些复杂的特质，她从未在生活中停下脚步。

那天春阳灿烂，张老师的大师班即将开始。虽然只有一个小时的录制时间，但就在这看似闲谈却充满智慧的谈话中，我们也获得了属于自己的“心动”力量。

感谢青葱计划，让我们有机会认识“一样又不一样”的张艾嘉老师。

如果你也是一个年轻影人，想让自己的剧本有机会落地成作品，请关注【青葱计划】官方微博及微信公众号。

官方网站 zgdydyxh.com

04:35  在张艾嘉老师心里，有超越金城武的“存在”吗？

07:06  参加喷嚏节目的录制：音频媒介与影视创作之间的区别是什么？

11:39 演员不能看回放：“演员会执着于外表而失去自然状态。”

17:10 张艾嘉：第一次尝试做导演后，我又乖乖地做回演员了。

23:05 韩夏：“好的妻子母亲”和“成功的创作者”，二者不可兼得吗？

28:40 对完美主义的反思：要在很多时候抛掉“完美”这件事，否则自己会先垮掉。

32:37  女性转变身份进入人生新阶段之后，难道就一定会丧失创作方面的冲劲吗？

35:20 张艾嘉：不要让别人只认识你的面孔，要让别人认识你的作品。

40:59 竹子：作为创作者，可以创作一个和自己毫不相关的人吗？

45:38 张艾嘉：创作时别重复痛苦，要用超然视角重构故事。

48:57  张老师也用AI吗？AI真的会替代创作者吗？

51:17 张艾嘉坦言最怕：“身体跟不上脑子的无助感。”

53:16 人生就那么回事，你不需要被“意义”二字压倒。