不多说啦，重新剪辑上架~ 保留后面两则小故事~

本期节目就来分享一下高老师最近发生的和朋友之间的不愉快

当然，也要分享一下，为什么frank不来上我们节目了

都快撕逼了！上什么上！

哈哈哈哈，也欢迎大家在评论区留下你的“下头”瞬间

【内容提要】

01:39 别再叫frank了，他和高姐快撕了

02:39 故事发生在一顿饭局前后

16:10 你算哪根葱啊？我们我们的

19:03 到底要咋样！！你还挑上了！！

21:04 好想谈恋爱，你快给我找对象！

24:41 沟通能解决90%的误会和情绪

31:15 被误解是表达者的宿命

32:39 被领导找到，说，你这个发型不合时宜

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【本期歌单】

Blossom Dearie - Doop-Doo-De-Doop

Αφροδίτη - 椅子乐团 The Chairs_林奕硕 Lin I-Shuo（百合花 Lilium）

Blue Monday '88 (12_ Version) - New Order

Never Gonna Give You Up - Rick Astley

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这人情世故到底要怎么学才能学到位？

本期节目就让我们一起来拜读一位体制内老干部的送礼诀窍

第一次送礼怎么送？在那送？懂事的饭局到底要怎么点餐？

咱们到底是90-00后整顿职场还是被职场整顿

也欢迎朋友们在评论区留下您的职场秘籍！

【多特倍斯福利时间】

2025上半年年度好物：多特倍斯的甘氨酸镁片

首选多特倍斯，赖氨酸螯合6倍高吸收，肠胃无负担，可以帮助我们：

• 【轻松安睡】调节褪黑素和皮质醇，保持平稳心情，提升睡眠质量
• 【调节情绪】帮助缓解压力，保护我们的神经元健康
• 【经期呵护】缓解经期的肌肉疼痛，调节情绪波动，减少经期不适
• 【补钙搭档】促进钙的吸收，维持骨骼和肌肉健康
• 心脏养护就选择多特倍斯辅酶Q10，高纯度 高吸收 高活性

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【内容提要】

00:45 本期节目由科学营养专家的Doctor’s Best多特倍斯赞助播出

02:45 懂事的饭局应该怎么点菜？

03:39 体制内的诀窍 —— 干将始终是干将，只能干，而不能被提拔

05:15 体制内如何才能被提拔 —— 你就多悟

06:20 在单位里最喜欢的人是什么样的？

07:28 送礼的误区，到底什么时候适合送礼

09:38 旅游的时候带的纪念品给您随手带的~

10:12 不要贸然问家庭地址

13:30 送礼就送多特倍斯*甘氨酸镁片 —— 给热爱运动又经常失眠的领导来一个雪中送炭

17:46 纠正错误的送礼观念，把心思用在平日的小送上 —— 少量多次

20:30 从读研开始就学拍马屁了

23:59 第一次送礼的场合，小而精即可

31:09 体制内的三十条秘籍......预知后事如何

Doctor's Best多特倍斯 科学营养实力派

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【本期歌单】

Blossom Dearie - Doop-Doo-De-Doop

旺福 - 我当你空气

La Valse D'amelie - Yann Tiersen

If You'll Be True To Me - Cheryl Lynn

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我们就围绕着“不做肝郁女孩”这个主题

来聊聊什么是肝郁？怎么预防？怎么补气血？八部金刚功和八段锦怎么练等等干货小技巧！

虽然是合作的第二期，但其实是录制的第一期~

还是感谢推心置腹的知识点给土电姐妹带来的养生变化！

【内容提要】

01:25  终于追星上拉！！！也感谢推心置腹让小高成功受孕哈哈哈哈哈

02:25  再次划重点！小枣水&金锋抖肘

05:43 什么！金锋抖肘可以实现情绪稳定？！

07:26  我们已经来到了人均肝郁的时刻了！小红书自我诊断

08:20 月经不调与肝郁关系探析

10:15  周末拥抱大自然，肝郁大缓解！

11:30 没压力却结节，可能是颈椎病哦

13:55 八部金刚功难吗？重在参与就好了～

17:23  怀孕不可以练噢！！

18:20  便秘和肝郁有关吗？

19:27 体质是动态的，而不是固定的！

22:52 生病与八字有关系吗？

24:30 熬夜，将军之官恼火了我们可惹不起

27:51 气虚？黄芪还是白术？

30:37 多风之春养生重点：保护好你的头

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【本期歌单】

莫扎特：土耳其进行曲

Alan Berlin - Bossa Nova

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大家还记得小枣水吗？！就是来自我们的推心置腹 :一档让中医有趣，令养生上瘾的播客节目

在闲聊中学习中医干货和养生注意事项

【内容提要】

01:35  从古装剧中学习中医小知识

02:21  古代的受惊和压惊药到底代表了什么

05:35  砒霜可以治病的，抛开计量说毒性都是扯淡

10:03  甄嬛传中麝香影响怀孕到底真不真？

15:16  为什么百合放在卧室里会熏得头晕

18:10  解读甄嬛传中甄嬛送给安小鸟的香水百合

20:27  古装剧中的“虫症”是指的什么？

22:35  偶感风寒？还是伤寒？差别是啥，为什么在古代是大病！

24:50  中医上感冒分为很多种类型：主要包括风热感冒、风寒感冒、暑湿感冒、气虚感冒以及暑热感冒

28:22  在《春来定风波中》假死是怎么回事？—— 人中急救法

30:58  开会后扣一扣人中穴 醒神开窍

33:00  心怀大爱，医者仁心，在看电视剧中学习中医知识

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【本期歌单】

张国荣 - 倩女幽魂(主题曲)

Alan Berlin - Bossa Nova

Blossom Dearie - Doop-Doo-De-Doop

ok sure - Jaime Cheung

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【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

“先走OA审核，上面不批不敢捞”

“你本周的的工作计划是什么？”

“等周末”

【内容提要】

00:57 甜桃：公司明文规定说同事坏话要扣工资

01:59 小J：健身房黑心主管npd故意坑我两个月白干

03:36 恩恩：忘记打卡就算缺勤，一天工资就没了

04:58 芋寰大帝：无限打击pua我的领导

06:30 小欧：财务报销制度有毒，导致自费掏钱表演年会节

10:06 小酥鱼：忘恩负义的无敌书杯绿茶同事跟新领导一起吐槽老领导，恶心！！！

12:15 丑八跪 ：领导叫我干活儿从来不接找我，总是让同事来通知我

21:17 骑着猫托车： 遇到无限内卷的同事真的要命啊！！

23:15 匿名 ：我只是个苦命的HR呜呜呜

23:24 ptsd的大冤种：请问遇到这种抠门精小馋猪的领导该怎么办？

24:40 乐乐乐了：自闭症老师的无奈

33:13 奶茶要无糖去冰：又当又立的绿茶同事

34:56 Tiffany：抠门领导让我们没苦硬吃，真的是又傻又坏！

38:58 大菜包：本期重磅压轴！！！！公司桃色新闻啊啊啊啊啊啊啊啊都来听啊

41:12 kiki：我只是来上班不是给领导当保姆！！！

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【本期歌单】

iwamizu - 爵士

Tinsley Ellis - Kiss Of Death

The Peter Malick Group _ Norah Jones - New York City

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终于能把这个喜讯告诉大家

当然前两天有小红书的朋友已经看到我的揭秘了

本期就来跟大家说一说前期备孕的故事，超高效3A备孕法

也想告诉大家，没有焦虑，没有痛苦，纯纯都在计划中

也没有过度的孕吐，除了便秘。。。。。。

好了，来听故事吧！

也欢迎大家在给我分享点孕期好物和小tip~~有什么问题也可以在评论区问我哈

【内容提要】

00:50 新闻发布会 —— 我要当妈妈拉~

02:55 曼玉的闺子怀孕排行榜

04:05 完美J人小高，算好的日子这个孩子就来了

05:20 怎么开车了？？？？快乐的夜晚

06:06 怀孕就是科学的天时地利人和

06:55 开始备孕：补充叶酸

08:00 第一个月：电子排卵日期并不精准

09:30 姨妈推迟？！！孩子这就来了吗？！？！

10:35 第二个月：高效备孕第一步，购买排卵试纸

11:12 chen尿到底是哪个chen？

12:01 在同一时间段做测试，可以有同期比较值

13:38 这个月我要大干一场！必中！！！！

15:32 姐花钱了！姐氪金了！！！并且定制精准的排卵时间

17:32 每个月排卵的时间只有黄金72小时！

18:32 在强阳后一天隔一天安排三次

20:14 见证双杠的瞬间【情绪稳定，下单四个验孕棒】

24:09 你！绝对不能跟任何人讲（出门就讲

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【本期歌单】

If Only My Heart Could Speak (Acoustic Sessions) - Cody Fry

Pure Oxygen - BRADD

Picnic - Blue Poem

群星 - 莫扎特：土耳其进行曲

【音乐平台】

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• 第一次接触冥想是什么时候？
• 到底什么叫做冥想啊？
• 何时正式开始练习冥想？
• 冥想的好处

本期就来跟大家聊聊关于冥想，关于如何让自己静下来，无论如何，行动一步也是行动。

bilibili推荐视频：up主 马四月April、亚蒂丝冥想Eydis、MeditTime

【内容提要】

00:50 终于敢聊冥想了

02:28 冥想、打坐、正念、觉知，我感觉其实都是一回事儿

05:00 第一次接触冥想是在初中时期上了一节很特殊的瑜伽课

08:04 时隔多年又一次接触到了冥想并坚持了一年半

09:36 通过冥想真的达到了心流的状态

11:20 尝试过的冥想类型：睡眠引导、颂钵、夏威夷零极限清理

12:30 夏威夷清理法对我最大的帮助：再也不需要心理咨询师了

19:24 冥想的奥义在于：放松

22:24 一切众生皆具如来智慧德相

25:55 第一次冥想打坐一个小时，时间真的过得好快！

27:18 关于圣多纳释放法

31:03 冥想让我学会随时转念

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【本期歌单】

音乐：Rondo In A Minor，K.511

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办公室窃听风暴、不合理对待

工作交接与混乱、离职同事留下烂摊子，新同事缺乏经验

领导缺乏共情、无视员工个人情况，强行安排工作​

领导因小事针对员工、对待不同员工有差别

【内容提要】

01:08 丽姐：中午带饭卤牛肉被bitch说味道太大？！

04:25 曼玉：办公室窃听风云存在领导眼线，导致不敢轻易讲话，打字吐槽激增。

05:27 我的同事都是书杯：顺便帮忙结果杯阴阳催促

06:26 阿拉瑞：天天帮鼠辈领导做他的私事

08:52 帮同事代购还自己垫付快递费

09:43 圆脸胖妹：早读不给钱，每周有四个早读，义务加班呗

12:20 手手：被领导当奴隶使唤了好多年，换了科室还要被使唤！！！

19:14 胡椒：关于上班打卡领导蹲点的。。。无语时间

23:49 熊孩子：面对随叫随到的工作制度我真的的要疯

26:14 加班夸夸制度？？？？？？？？？

30:14 匿名：办公室绿茶善于搬弄是非

33:01 于子：在外面，身份都是自己给自己的

39:37 稀有牛马：大学机关行政岗，年轻人就是啥都会干是吧

42:10 我等牛马：不出现分数制度真的很自欺欺人

46:53 同事都是鼠辈

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【本期歌单】

卡拉永远OK - 谭咏麟

I'm Old Fashioned - Sarah McKenzie

Picnic - Blue Poem

Asc. Scorpio - Oracle Sisters

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她说 你想吃巧克力味的屎还是屎味的巧克力？？？？？？？？

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• 虽然本期没有什么干货！但我们的目标是什么！是快乐生活！！！

【内容提要】

01:40愿意有一颗网球一样大的头or一颗和西瓜一样大的头？

04:28不刷牙的恋人or不洗头的恋人？

06:46想要说实话为你好的伴侣，还是无脑支持你的伴侣？

11:19愿意失去性器官还是体重暴增90公斤？

14:39愿意变成世界上最丑陋无比的天才，还是世界上最美丽的智障？

17:29愿意一生都没有办法控制放屁但约会时除外，还是每次初次约会都会无法控制放屁？

19:27每天被一只会说话的鹦鹉骂醒or每天被一只会唱歌的公鸡吵醒？

22:30拥有一个会说话的肚子但它总是在抱怨很饿or拥有一只会唱歌的脚但它总是跑调？

26:37每次喝水都会变成一只企鹅or每次喝咖啡都会变成猴子？

29:35全身都是毛的恋人or全身光秃秃的恋人？

【土象电池小红书】本期视频指路视频播客

【本期歌单】

Omara Portuondo - Guantanamera

Buena Vista Social Club - De Camino a La Vereda

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