hello 大家好，欢迎收听新一期不必紧绷：D

很应景的一个例子是，我差一点就被懒惰瞬间打败而放弃上传这期节目了kkk还好还好，成功克服了，要不然就真的有点搞笑了。

这一期是想分享下我最近从《恶女的告白》以及线下生活爬山当中感受到的一个道理——“不要被那个瞬间打败”。生活里总是有很多瞬间令人气馁，令人困惑，令人提不起劲。但有时候，精神上给自己鼓劲，努力克服这些瞬间会给我们带来很多新的体验。

本期时间码：

00:42 区区爱而已，别被它打败

08:02 人无法讨好所有人，一定要尽早建立自我价值评价体系

09:07 在遇到困境的时候，不要被那个“瞬间”打败

13:40 不再自我怀疑，我能握住的只有“这一刻”，我也在不断失去“这一刻”

15:53 爬峨眉山的奇遇（人生方差十分大）

23:31 没有被懒惰瞬间打败，爬上去，看见美丽云海（后面有照片）

32:55 以自己的感受为标准，不被“他人的评价”打败

39:00 不被那个瞬间打败的前提是充分了解自己，诚实面对自己

本期提及书/影/音/播客：

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《恶女的告白》-【日】叶真中显

《绝叫》-【日】叶真中显

《年龄是一种感觉》-【加】海莉·麦克吉

《人生复本》-【美】布莱克·克劳奇

《外面是夏天》-【韩】金爱烂

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【除你武器】对话漆漆：当那个被嘲笑的女孩开始搞笑

【张春酷酷酷】师姐来了｜年龄是一种感觉

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YouTuber 小唯的公寓

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Lagrima (Prelude)-Julian Bream

ENEMY- TWICE

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今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！

感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～

| 欢迎大家来小红书�找我玩：不必紧绷

小红书会不定期掉落一些日常碎片�以及一些创作中的奇思妙想

| 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友�。

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那我们下次见啦～～～